18 Kaltės sinonimai ir kada juos naudoti

Yra daug kartų, kai gali jausti kaltę, arba kas nors gali bandyti priversti jaustis kaltu. Tai gali būti kažkas, ką jūs padarėte, arba gali būti kažkas, ko nepadarėte, bet turėjote. Kartais galite pajusti, kad kaltė nėra visai tinkamas žodis tam, ką jaučiat, tačiau nežinote, kaip tai kam nors apibūdinti.



Šaltinis: pexels.com



Gali būti labai naudinga tiksliai suprasti, kas yra kaltė, ir žinoti kaltės sinonimą, kuris tinka jūsų jausmams ir situacijai. Žinodami kaltės sinonimus ir visiškai suprasdami, ką reiškia jaustis kaltu, galite lengviau išsakyti savo jausmus artimiesiems ar terapeutui.

Kas yra kaltė

Kaltė yra nevalinga emocija, gimusi dėl savęs patikrinimo. Psichologinis apibrėžimas yra jausmas, atsirandantis, kai kas nors supranta, kad jis pažeidė savo elgesio kodeksą arba pažeidė standartinį visuotinį moralės kodeksą. Emocija kyla tada, kai jaučiate atsakomybę už šio kodo sulaužymą.



Tačiau kaltė gali būti jaučiama net tada, kai nepažeidžiamas joks kodas arba kai iš tikrųjų nėra tiesioginės atsakomybės. Kaltė yra suvokiama atsakomybė ir moraliniai kodeksai. Kaltę dažnai galima jausti net tada, kai nėra logiškos priežasties to daryti pagal kito asmens standartus.

Kodėl kaltė yra svarbi

Kaltė yra svarbi emocija. Kaltės jausmas padeda priimti moralinius ir visuotinai priimtinus sprendimus dėl savo elgesio. Žmonės, kurie dažnai jaučia kaltę, labiau linkę įsijausti į kitus įvairiose situacijose, ypač tose, dėl kurių jaučiasi kalti. Kaltė daro didelę įtaką ne tik sau, bet ir tarpusavio santykiams.

Tačiau per didelis kaltės jausmas gali sukelti gėdą, o tai yra blogas dalykas, kurį gali patirti bet kas. Nors kaltė yra jausmas, kad kažkas padarė blogai, gėda yra jausmas, kad žmogus yra blogas. Gėda dažnai sukelia nepakankamumo, depresijos ir prasto savęs įvaizdžio jausmus. Tai taip pat gali sukelti problemų santykiuose su kitais žmonėmis.



Kaltę sunku įvertinti psichologiškai, nes tai griežtai vidinis procesas ir emocija. Tačiau tyrėjai neseniai rado metodus, kaip įvertinti kaltę. Šis matavimas yra svarbus, nes jis leidžia psichologui nustatyti, ar kaltės jausmas yra normalus, ar yra potencialios neurozės dalis.

Kaltės sinonimai

Gali būti atvejų, kai reikia suprasti savo jausmus arba juos aprašyti kam nors kitam. Žinojimas apie teisingą kaltės sinonimą tam, ką jaučiate, gali padėti tai padaryti. Galite pastebėti, kad jei jus kamuoja kraštutiniai kaltės, gėdos ar depresijos atvejai, tai, kad kalbėjimasis su specialistu gali padėti jums išgyventi jausmus ir atleisti sau bei mylėti save labiau.

Šis kaltės sinonimų sąrašas padės geriau suformuluoti tai, ką jaučiate. Kartais sakydamas, kad jautiesi kaltas, iš tikrųjų nesijaučia, kad efektyviai perduodi savo jausmus. Kaltės jausme yra daugybė niuansų, o kartais kaltės sinonimas palengvins kitų paaiškinimą.



Šaltinis: pexels.com



Kaltė

Trumpai tariant, kalta. Kai jaučiatės kaltas, tai reiškia, kad kaltinate save dėl kažko, dėl ko jaučiatės atsakingas. Jūs galite jausti kaltę dėl kažko, ką padarėte, ar dėl to, ko nepadarėte, manote, kad turėjote padaryti. Šiaip ar taip, kaltė dažnai suvokiama. Kaltę taip pat gali suteikti kažkas kitas.



kaip susitvarkyti su pykčiu

Negarbė

Buvimas gėdoje reiškia, kad esate gėdos būsenoje. Jums gali pasakyti, kad esate gėda kitų artimųjų, jei padarėte tai, dėl ko jus kaltina. Daug dažniau žmonės jaučiasi gėdingi patys savęs, nes jaučiasi kalti dėl kažko, ką padarė, kad suvokia kaip neteisingą.



Atsakomybė

Atsakomybė yra atsakingumo ir atsakomybės atitikmuo. Kai esate atsakingas už įvykusį blogą dalyką, galite jaustis atsakingas. Jūs negalite jausti tikros kaltės, kur jaučiate kaltę ir gėdą dėl to, ką padarėte, tačiau atsakomybę galite pajusti ten, kur žinote, kad kažkas buvo jūsų kaltė. Kartais atsakomybės jausmas, bet ne gėda gali sukelti kaltės jausmą. Galite jaustis kalti, kad nejaučiate gėdos dėl to, už ką buvote atsakingas.

Apgailestauju

Gailėjimasis reiškia, kad esate nusiminęs dėl atlikto veiksmo, kurį atlikote, arba jausmas, kad turėjote padaryti tai, ko nepadarėte. Dažnai kaltės jausmas atsiranda kartu su apgailestavimu ir atvirkščiai. Tačiau galima jausti apgailestavimą, nejaučiant intensyvios kaltės. Vėlgi, kartais, jei dėl kažko gailiesi, bet nejauti kaltės gėdos, savo ruožtu gali jaustis kaltas, kad neturi tų gėdos jausmų.

Gailestis

Gailestis yra panašus žodis, kurio reikia apgailestauti. Kai jaučiatės gailestis, jus užklumpa blogi jausmai dėl kažko, kas įvyko, arba dėl to, ką padarėte. Gailestis dažnai eina kartu su stiprios kaltės jausmu. Blogai jaučiatės dėl to, ką padarėte, todėl norėtumėte, kad to nepadarėte. Atgailos jausmas dažniausiai sukelia atsiprašymą vakarėlio, kuris, jūsų manymu, padarė neteisybę.

Atsakomybė

Kai jauti atsakomybę už ką nors, tai reiškia, kad jauti, kad dėl to, kas įvyko, esi kaltas tu. Kai jaučiate atsakomybę, tai reiškia, kad netikite, jog nutikęs blogis būtų nutikęs, jei nebūtumėte atlikę savo vaidmens. Tiems, kurie lengvai jaučia kaltę, atsakomybės už situaciją jausmas nebūtinai yra logiškas ar reiškia, kad tu pats kaltas. Kiti gali viską pamatyti visai kitaip.

Šaltinis: pexels.com

Kontrolė

Sutartis yra dar vienas apgailestavimo žodis. Kai jaučiate susijaudinimą, jums gaila to, kas įvyko ar ką padarėte. Dažniausiai žodis „contrition“ vartojamas įvykdyti veiksmą, tokį kaip katalikų bažnyčioje. Tai būtų poelgis, kurį atliekate norėdami parodyti savo gailestį dėl to, ką padarėte kitam asmeniui, arba dėl vaidmens, kurį atlikote blogoje situacijoje.

Negarbė yra dar vienas kaltės žodis. Kai jaučiate negarbę, jaučiate, kad padarytas blogas dalykas buvo negarbingas ir todėl jaučiatės kaltas dėl to, kad padarėte tą dalyką. Negarbę paprastai jaučia žmonės, turintys labai griežtą elgesio ar etikos kodeksą, kurio jie laikosi, ir jie pažeidė šį kodeksą.

Liūdnumas

„Infamy“ mažiau susijęs su vidiniais jausmais, susijusiais su tuo, kaip jautiesi savimi, ir labiau apie tai, kaip tu galvoji apie kitus. Galite pajusti, kad gyvenate liūdnai, jei padarėte tai, kas, jūsų manymu, uždirbo blogą reputaciją. Tačiau kartais galite pajusti, kad kažkas davė jums blogą reputaciją, kai iš tikrųjų niekas kitas nesijaučia esąs kaltas dėl to, kas, jūsų manymu, sukelia jūsų liūdesį.

Privalu

„Onus“ yra dar vienas žodis, reiškiantis naštą, o kaltė tikrai yra našta. Kai susidaro situacija, dėl kurios blogai jaučiatės, bet nebūtinai jaučiatės kalta, galite pajusti, kad tai yra našta, kurią privalote nešti. Tokia našta gali tapti didžiulė, jei jūs jas atlapojate, ir gali būti labai naudinga aptarti su terapeutu patirtus jausmus, kad išvengtumėte depresijos ar kitos neurozės.

Atgaila

Atgaila yra dar vienas kaltės žodis, reiškiantis, kad esi sugėdintas dėl to, ką padarei, bet taip pat jauti didžiulį liūdesį dėl situacijos. Kai jaučiatės atgailaujantis, tai reiškia, kad norite ką nors padaryti, kad kompensuotumėte padarytą blogį. Liūdesys, lydintis atgailą, dažnai gali sukelti depresiją ir menkos savivertės jausmus.

Savęs smerkimas

Savęs smerkimas yra vienas iš kraštutiniausių ir nesveiko kaltės sinonimų. Kai jaučiate savęs smerkimą, jūs tikrai mušate save dėl to, kas įvyko ar ką padarėte. Savęs pasmerkimas reiškia, kad jūs ne tik jaučiatės kaltas, bet ir kankinatės dėl to, ką padarėte, kad negalėtumėte praeiti pro tuos kaltės ir gėdos jausmus.

Savęs priekaištas

Savęs priekaištavimas yra dar vienas kaltės sinonimas, panašus į savęs smerkimą. Su savęs priekaištavimu atsiranda kaltės, gėdos, menkos savivertės, kaltinimo ir liūdesio jausmas. Kai jūs save priekaištaujate, greičiausiai gana dažnai svarstote apie įvykusį blogą dalyką arba, kurį manote padarę. Gali būti, kad jus labai užvaldys šie jausmai, ir jūs nuolat dėl ​​to mušate save.

Nepriekaištingumas

Nepriekaištingumas yra dar vienas kaltės sinonimas. Tai taip pat gali būti žodis, vartojamas nuodėmei apibūdinti. Kai jauti savitumą, esi labai gėdingas dėl to, ką padarei. Jūs netgi galite pajusti, kad tai buvo didelė nuodėmė prieš jūsų religiją ar visuotinį moralės kodeksą.

Šaltinis: rawpixel.com

Pagalbos dėl kaltės gavimas

Lengvas kaltės jausmas, kai žinai, kad padarei kažką ne taip, yra normalu. Bet jei jaučiatės tokie stiprūs kaltės ir gėdos jausmai, kad dėl to svarstote ir jaučiate liūdesį, galite kreiptis pagalbos į terapeutą. Psichologas turi būdų įvertinti jūsų kaltę ir pažvelgti į situaciją logiškesniu požiūriu. Jie gali lengvai nustatyti, ar jūsų kaltė yra natūrali ir normali, ar gilesnės neurozės požymis.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kaip priversti ką nors pamiršti gėdą?

Ne visada lengva pamiršti paslaptį ar kažką gėdingo. Pirmas žingsnis norint įveikti nemalonų dalyką yra suvokimas, kad visi turime savo akimirkų. Kad ir kokia būtų problema, dėl kurios gėdiesi, laikui bėgant išnyks tavo ir visų kitų galvose.

Ar galite išmokyti save ką nors pamiršti?

Ar kada bandėte pamiršti paslaptį? Kuo daugiau bandysi priversti save ką nors pamiršti, tuo stipresnė atmintis. Pastangos, kurias įdėjote bandydami užmiršti slaptą ar nemalonią situaciją, iš tikrųjų pakursto atmintį, nes ją nuolat slepiate savo mintyse.

Kaip priversti protą ką nors pamiršti?

Geriausias būdas įveikti skaudžią atmintį ar situaciją yra tai spręsti. Bandymas priversti save ką nors pamiršti tik sustiprina tai atmintyje. Pokalbiai su licencijuotu psichoterapijos specialistu gali padėti „išpakuoti“ įvykį, kad galėtumėte pereiti nuo situacijos.

Kodėl viską pamirštu akimirksniu?

Jei pastebėsite, kad turite problemų dėl trumpalaikės atminties praradimo, tai gali būti didesnės medicininės ar psichinės sveikatos problemos ženklas. Norėdami pašalinti medicininių ir psichinių ligų simptomus, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros specialisto patarimą.

Per kiek laiko kažkas pamiršta?

Kiekvienas prisimena dalykus skirtingai. Kai kurie žmonės gali nedelsdami pamiršti apie neigiamą ar gėdingą incidentą, o kiti gali užsitęsti tą patį įvykį metus ar net visą gyvenimą. Jei jus kamuoja skaudūs ar gėdingi prisiminimai - kurių, atrodo, negalite atsikratyti, kreipkitės į licencijuotą terapijos specialistą, kad gautumėte patarimų ir palaikymo.

Kaip ką nors nematyti?

Kad ir kaip kartais norėtume, kad būtų įmanoma, neįmanoma „pamatyti nieko, ką jau matėte. Mūsų smegenys yra sujungtos panašiai kaip kompiuteris. Tą akimirką, kai pamatote ką nors, jūsų smegenyse yra atspaudas. Viskas, kas susiję su įvykiu, gali sukelti atmintį. Jei kyla problemų apdorojant ir praeinant trauminį ar skausmingą įvykį, gaukite pagalbos iš licencijuoto BetterHelp.com terapijos eksperto.

Ar yra tabletė, kuri ištrina jūsų atmintį?

Ekspertai dar turi rasti būdą, kaip ištrinti protą ar atmintį, taip pat, kaip negalime „nematyti“ dalykų. Kai kurie vaistai ir neteisėti vaistai gali slopinti ar iškreipti jūsų atmintį, tačiau atmintis yra biologinis atspaudas, kurio niekada negalima visiškai ištrinti.

Ar galite sąmoningai ką nors pamiršti?

Bandymas užgniaužti atmintį dažniausiai nėra geriausia mintis. Pats slopinimo veiksmas verčia nuolat sutelkti dėmesį į patį dalyką, kurį norite nuslopinti. Todėl bandymas perteikti atmintį turi priešingą efektą ir išsaugo atmintį jūsų galvoje. Jei jums reikia pagalbos įveikiant trauminę atmintį ar patirtį, pasitarkite su licencijuotu terapijos specialistu.

Kodėl negaliu prisiminti savo praeities?

Laiko ar traumos patirtis gali išblėsinti skaudžius prisiminimus. Mūsų galvoje įdiegti gynybiniai mechanizmai automatiškai bando užkirsti kelią kūnui patirti kuo daugiau fizinio skausmo. Tai pasakytina ir apie psichinius skausmus bei traumas. Jūsų smegenys gali saugoti informaciją slopintoje proto dalyje, kurią suaktyvina tik konkretus trigeris.

Kaip ištrinti atmintį?

Protas nėra laidas, kad ištrintume prisiminimus. Net giliausiai užgniaužti skausmo ir traumų prisiminimai (dar ankstyvoje vaikystėje) primena mūsų istorijos įvykius. Žmonės, patyrę sunkią psichinę traumą, savo gyvenime gali sukelti negydytą skausmą. Licencijuoti psichikos sveikatos specialistai iš tokių terapijos platformų kaip „BetterHelp“ gali padėti jums išgydyti traumas ir vaikystės žaizdas.

Ar galite pamiršti vaikystės traumą?

Nors patirtas vaikystės skausmas laikui bėgant gali sumažėti, o prisiminimai gali išblėsti, vargu ar visiškai pamiršite patirti vaikystės traumą. Štai kodėl svarbu rasti išeitį ir sužinoti, kaip spręsti šias problemas pas licencijuotą terapijos specialistą.

Kaip galiu greitai ką nors pamiršti?

Greičiausias būdas įveikti ką nors yra pripažinti bet kokio įvykio tiesą. Pažvelgęs į tiesą, galite suprasti, kas paskatino situaciją pasisukti neigiamai. Šios informacijos apdorojimas su savimi ar kuo nors panašiu į terapeutą gali padėti išvengti panašių neigiamų situacijų ateityje.

Kaip pašalinti ką nors iš savo gyvenimo?

Jei manote, kad santykiai, draugystė ar kitos ilgalaikės sutartys turi būti nutrauktos, geriausia būtų sąžiningai elgtis su savimi ir kitu žmogumi, kodėl jų nebenorite savo gyvenime. Aiškumas su jomis (ir savimi) gali padėti pasiekti situaciją abiejose pusėse ir padaryti švarią pertrauką. Atminkite, kad išsiskyrimas gali būti skaudi patirtis, neatsižvelgiant į tai, kurioje išsiskyrimo pusėje esate. Gaukite sunkios pagalbos, jei susiduriate su išsiskyrimu ar išsiskyrimu.

Kaip aš galiu pamiršti ir judėti toliau?

Sužinokite, kaip apdoroti savo tikrus jausmus dėl neigiamų situacijų, yra geriausias būdas išgydyti. Būdami sąžiningi sau, kaip situacija paveikė, jūs galėsite greičiau apdoroti informaciją ir pasveikti. Kreipimasis į terapiją gali padėti įgyti naują požiūrį į daugelį neigiamų situacijų jūsų gyvenime.

Ar galite ką nors ištrinti iš savo atminties?

Mūsų smegenys nėra prijungtos prie informacijos ištrynimo. Tai taip pat apima traumas ir neigiamus įvykius. Mūsų smegenys laikosi neigiamų prisiminimų - taip pat ir teigiamų. Tai reiškia, kad negalėsite kažko ištrinti iš savo atminties. Tačiau jei jūs kovojate, kaip padaryti, kad žmogaus atmintis būtų mažiau skausminga, kreipkitės pagalbos į licencijuotą terapijos specialistą.

Kaip aš galiu pamiršti meilę?

Meilės praradimo skausmą gali būti sunku pakelti. Jei kyla sunkumų įveikiant prarastą meilę - pasitarkite su kuo nors apie tai. Savo jausmų išreiškimas gali padėti numalšinti praradimą. Terapeutas gali padėti jums ieškoti naujų būdų atkurti savivertę ir vėl išmokti mylėti.

Ar galite pakeisti savo atmintį?

Kai kurios gyvenimo aplinkybės gali pakeisti jūsų atmintį. Pavyzdžiui, jei patyrėte vaikystės traumą ar galvos traumą, jūsų prisiminimai gali būti iškreipti. Jei turite problemų dėl atminties praradimo arba jus kamuoja skaudūs prisiminimai, kreipkitės į terapeutą, kad gautumėte pagalbos.

Kokie vaistai priverčia jus pamiršti?

Kai kurie vaistai, skirti psichinėms ligoms gydyti ir neteisėti gatvės narkotikai, gali turėti įtakos jūsų atminčiai. Nors vargu ar visiškai pamiršite apie tai, kas nutiko jums, šie vaistai gali turėti įtakos laikinai slopinantiems prisiminimus.

Ar yra vaistų, kurie gali priversti pamiršti daiktus?

Kai kurie vaistai nuo medicininių ir psichinių ligų gali priversti laikinai pamiršti dalykus. Kai kuriais atvejais šis poveikis yra tyčinis ir gali būti gydomas žmonėms, sergantiems sunkiomis psichinėmis ligomis, tokiomis kaip nerimas, potrauminio streso sutrikimas ar bipolinis sutrikimas. Jei turite daugiau klausimų apie vaistus, pasitarkite su medicinos specialistu.

Koks vaistas sukelia amneziją?

Vaistai, skirti skausmui malšinti arba sunkių psichikos ligų simptomams palengvinti, gali sukelti laikiną amneziją, kuri gali priversti juos pamiršti daiktus. Daugeliu atvejų, ypač kai vaistai vartojami kaip terapiniai, poveikis yra laikinas ir tęsiasi tik tol, kol kas nors vartoja tuos vaistus.