Sužinokite Savo Angelo Skaičių

5 būdai, kaip uždaryti neigiamą (žmones)

Neigiamumas ir neigiamos mintys siejamos su prastesne sveikata. Jūs taip pat galite padaryti visus kitus jus apgailėtinus. Jei turite tą vieną draugą, kurio gyvenimas visada siaubingas ir kuris nuolat yra neigiamas Nancy, tai paprasčiausias nurodymas jiems „F-Off“ ar „buck up“ dažnai nepadeda. Jei norite jų visam laikui atsikratyti, turėtumėte juos nutraukti arba sustabdyti neigiamą ciklą. Bet ar jie neigiami, ar tai tik laikina, normali reakcija į tai, kas vyksta jų gyvenime?




Šaltinis: pexels.com



Pasiekti



Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, jei šioje situacijoje rasite draugą, yra paklausti savo draugo, kas vyksta. Jei tai nėra tipiškas jo ar jos elgesys arba laikui bėgant pastebėjote šį pokytį, greičiausiai kažkas neigiamo slypi. Turėsite atmesti visas problemas, kurios gali sukelti šio asmens elgesį, arba bet kokias psichinės sveikatos problemas, tokias kaip depresija, ar bet kokį kitą situaciją ar aplinkybes, susijusias su jų nuolatiniu pesimizmu. Jis gali įskaudinti viduje ir jaustis negalintis pasidalinti išgyventu kančia. Bet pasiekimas gali atverti potvynius ir pradėti gydymą.

Būk atviras



Taigi, jei planuojate kreiptis, būkite švelnus, tačiau būkite labai sąžiningas, kaip jo ar jos veiksmai veikia jus ir galbūt kitus. Nors dažnai sunku būti tokiam žaliam ir sąžiningam su žmogumi, kuris jums kelia skausmą (ypač jei manote, kad jie sureaguos blogai), kartais tokio tipo sąžiningumas yra geriausia politika. Pasakykite savo draugui, kiek jūsų negatyvumas jus nuveda - tai gali būti katalizatorius, kad jie pasikeistų. Kad būtų mažiau skausminga, pabandykite su jais kalbėti naudodamiesi „aš“ kalba ir kitomis eskalavimo priemonėmis, nes tai padeda sustabdyti gynybą. Tiesiog pasakykite jiems, kaip jaučiatės sąžiningai, aiškiai ir nenusimindami. Palikite pasirinkimą jiems, jei jie nori pasikeisti ar būti iškirpti - jausitės daug mažiau kalti.



Nueiti

Jei pirmiau minėta taktika jūsų niekur neveda ir jaučiate, kad draugystė jūsų gyvenimui suteikia per daug negatyvo, gali būti laikas ją paleisti. Lengviausias ir paprasčiausias būdas pašalinti neigiamą asmenį yra tiesiog nueiti. Nors tai atrodo paprasta, turint tėvą, brolį ar seserį, turinčią neigiamų problemų, ši galimybė gali būti neįmanoma. Eidami jūs atimate jų auditoriją ir pašalinate save nuo jų įtakos. Nesvarbu, ar tai yra nuolatinė pertrauka, ar tik laikina, išskyrus tuos atvejus, kai jūs esate užsidarę automobilyje / kambaryje su jais, tada jūs beveik visada turite pabėgimą. Net greitas „man reikalingas vonios kambarys“ padės jums išeiti iš asmeninės erdvės ir išvengti negatyvo.




Šaltinis: rawpixel.com

Duokite jiems tai, ko jie nori

Dažnai negatyvumas yra subtilus meilės ir dėmesio šauksmas. Neigiami žmonės atspindi savo negatyvą kitiems. Pavyzdžiui, žmogus, kritiškai vertinantis kito aprangą, gali būti nesaugus dėl savo kūno. Dažnai dėl to, kad nesijaučia gerbiami ar jais žavisi, jie kritikuoja kitus, kad galėtų pajusti, jog jie yra to paties lygio, o ne tikėjimo. Daugelis žmonių geriau reaguoja į teigiamus atsiliepimus, todėl suteikdami jiems daugiau teigiamų komentarų, jie gali pažaboti jų neigiamus protrūkius ir pakelti negatyvą, neišmesdami žmogaus iš jūsų gyvenimo. Tai dažnai yra geriausias pasirinkimas šeimos nariams. Nors daugelis neigiamų žmonių prisitaiko, todėl tai gali būti užburtas ratas.



Sukurkite erdvę

Lėtas vaiduoklis kažkam dažnai yra mažiausiai skausmingas pasirinkimas. Vien tik nueinant dažnai atsiranda plyšys ir neigiamas žmogus dar labiau supyks. Vaiduokliais arba paprasčiausiai būdami nepasiekiami, jūsų energija ar žodžiai jūsų nebeturi įtakos. Tai nejaučia kažko „darymo“. Jei vis tiek jaučiate poreikį juos pamatyti, iš pradžių galite tiesiog apriboti laiką ir tada jį sutrumpinti. Jūs neprivalote jiems paaiškinti. Tai nebus natūralu, nes nebus aišku, kaip juos iškirpti.



Nustatyti ribas



Mes mokome žmones, kaip su mumis elgtis. Susitaikę su tam tikru elgesiu, jūs sakote tam žmogui, kad jums viskas gerai, kaip jis elgiasi jūsų atžvilgiu. Ribas galima nustatyti įvairiais būdais, jau paminėtais šiame straipsnyje. Galite būti sąžiningi ir pasakyti jiems, kad nenorite visą laiką girdėti tokio negatyvo. Arba galite nueiti ir parodyti jiems tai, ko neketinate leisti jiems toliau vykti. Erdvės tarp savęs sukūrimas taip pat yra naudinga ribų nustatymo technika, nes jūs vėl parodote asmeniui, kad jums reikia erdvės iš to, kaip jis elgiasi.




Šaltinis: rawpixel.com

Modelio elgesys



Panašiai kaip mes mokome žmones elgtis su mumis, taip pat galime mokyti žmones savo pavyzdžiu. Jei kalbate pozityviai, atsisakote apkalbinėti ir paprastai elgiatės linksmai ir laimingai aplink savo neigiamą draugą, pastebėsite, kad jis arba ji žengs jūsų veiksmų žingsnyje, arba bus supažindintas su tuo, kaip neigiamai jis pats yra, palyginti .

Pažvelk į save

Tai skambės šiurkščiai, bet išgirsk mane. Jei turite draugą, kuris nutempia kiekvieną jūsų bendravimą, gali būti verta pažvelgti į save. Ar esate neigiamas to nesuvokdamas? Ar esate apsuptas visų piktų, karingų žmonių? Iš esmės, ar ir jūs esate problemos dalis? Savęs apmąstymas niekada niekam nepakenkia, todėl tiesiog įsitikinkite, kad patys suvokiate savo situaciją.

Nežiūrėkite į daiktus asmeniškai

Tai ne apie tave. Neigiami žmonės turi daugybę neigiamų priežasčių, tačiau jei jie visada elgiasi taip, svarbu priminti sau, kad tai ne jūsų kaltė. Ir nesugebėjimas to išspręsti nėra tavo kaltė. Ypač jei bandėte susisiekti anksčiau, o jie nepriėmė jūsų pagalbos, nieko daugiau negalima padaryti, nebent jie patys nori tai spręsti.


Šaltinis: flickr.com

Ieškoti pagalbos

Turėdamas arbitražą ar trečiąją šalį pasikalbėti su jais nešališku požiūriu, asmuo gali būti labiau linkęs išklausyti savo problemas. Tai nelengvas pasirinkimas, nes įtraukus trečiąją šalį, neigiamas asmuo dažnai pasijus kampe ar „susibūręs“. Tačiau tai yra geriausias pasirinkimas, nes terapeutas gali ne tik padėti žmogui atpažinti neigiamą elgesį, bet ir ištaisyti minties modelius, kurie yra pagrindinė priežastis.

Nors dažniausiai pasirenkamas bendras draugas ar bendradarbis, jie gali padėti tik pirmoje dalyje. Štai kodėl apmokytas konsultantas, pavyzdžiui, „BetterHelp“, yra daug geresnis pasirinkimas. Daugybė paieškos išteklių jiems rasti ir kreiptis į juos, nesiginant.

Pasidalink Su Draugais: