Sužinokite Savo Angelo Skaičių

9 patarimai, kaip rasti laimę šiame gyvenime

Ar jus domina rasti laimę? Ar nebūtų malonu, jei laimė būtų produktas, kurį galėtumėte rasti artimiausioje parduotuvėje? Užuot turėjus išsiaiškinti, kaip būti laimingu, būtų puiku, jei galėtumėte paprasčiausiai užsisakyti „Amazon“ arba rasti vietinėje parduotuvėje. Deja, mes žinome, kad tai ne taip.





Šaltinis: pexels.com



Laimė nėra išorinis dalykas, tai vidinis jausmas. Vis dėlto daugelis iš mūsų ieškome laimės savo išorinėse situacijose. Manome, kad tai yra kažkas, prie kurio mes automatiškai susitiksime, jei „taip atsitiks“ ar „pasikeis“. Nors gali atrodyti apmaudu, kad jūs negalite tiesiog išeiti ir susekti laimę ir ją rasti, iš tikrųjų tai yra geras dalykas. Savo laimę jūs visiškai kontroliuojate. Štai keletas būdų, kaip galite rasti laimę savo gyvenime:

  1. Supraskite, kad ne viskas turi būti tobula

Siekimas tobulumo yra tikras būdas sumažinti savo laimės jausmą. Niekas nėra tobulas, todėl, jei į tai ir orientuojatės, reguliariai nusivilsite. Norint patirti aukštesnį laimės lygį, reikia pripažinti, kad ne viskas gyvenime turi būti tobula, kad galėtum būti laimingas. Užtat jis siekia tobulėjimo pažangos. Susitelkite į tai, kad gyvenimo dalykai judėtų teisinga linkme ir švęskite savo pergales, neatsižvelgdami į tai, kokie maži jie esate.



  1. Išmokite atleisti

Kai leidi atleisti neatleidimą savyje, neilgai trukus jis virsta kartėliu. Jūs negalite būti kartūs ir laimingi tuo pačiu metu. Tiesa ta, kad gyvenimas yra sunkus. Visi mes gyvenime patirsime blogų dalykų ir turėsime kartų, kai žmonės mus įskaudins. Jei kas nors jus įskaudina, jie galbūt nenusipelno jūsų atleidimo, tačiau ieško būdų, kaip valdyti, kaip norite atleisti šiam asmeniui ir situacijai, kad nešiotumėte šią sunkią naštą. Kai kuriems gyvenimo dalykams gali atrodyti, kad jiems negalima atleisti, todėl matydami, kas jums patiko, ir nusprendžiant, kaip elgsitės įveikdami situaciją ar ką kažkas padarė. Atleidimas nėra lengvas procesas įskaudinus, bet svarbu žinoti, kad atleidimas yra pasirinkimas. Tai padeda suprasti, kad atleidimas nereiškia, kad reikia susitaikyti su kitu asmeniu arba toliau su juo bendrauti. Tai tik būdas jums patekti į sunkią situaciją ir rasti būdų jai įveikti.



Taip pat svarbu pažymėti, kad kartais žmogus, kuriam reikia atleisti, esi tu pats. Sunku rasti gyvenime laimę, kai gyveni kaltėje ir gėdoje. Pažvelkite į savo situaciją, atlikite visus įmanomus pakeitimus, kad ištaisytumėte visas sukeltas skriaudas, paprašykite kitų atleidimo, jei jums to reikia, ir tada, neatsižvelgiant į tai, kaip jie reaguoja, tai yra atleidimas sau ir bandymas judėti nedaug. po truputį.

  1. Ieškokite galimybių tarnauti kitiems žmonėms

Tikriausiai esate girdėję „geriau dovanoti, nei gauti“, kai kalbama apie dovanų teikimą, ir ta pati sąvoka taikoma ir ieškant laimės. Jei stengiatės gerai jaustis ir būti laimingas, kartais tereikia perkelti dėmesį. Užuot galvoję, kaip save nudžiuginti, ieškokite būdų, kaip pradžiuginti ir kitus žmones. Laimė yra užkrečiama, o kai tu nudžiugini kitus, tai gali teigiamai paveikti ir tave bei priversti jaustis gerai galvodamas padaryti ką nors kitą.



6666 angelo numeris dviguba liepsna
  1. Pakeiskite savo pokalbį

Sunku džiaugtis, kai nuolat galvoji apie save neigiamus dalykus. Mes dažnai galvojame apie tai, ką kiti žmonės sako apie mus, tačiau retai mes galvojame apie mintis, kurias mes patys maitiname. Skirkite šiek tiek laiko galvodamas apie savo mintis. Jei esate įpratęs save nuversti ir sutelkti dėmesį į savo ydas, tuomet nesijausite labai laimingi.

Pasirinkite teigiamus dalykus apie save ir sau. Mes visi turime trūkumų, tačiau tai nereiškia, kad turime nuolat į juos orientuotis. Pradėkite pripažinti savo stipriąsias puses ir pasakokite sau daug dalykų, kuriuos mokate.

  1. Mesti gyvenimą praeityje

Tai susiję su atleidimu sau ir kitiems, bet tai dar daugiau. Sunku rasti laimę ir sėkmę dabartyje, jei visada esi orientuotas į praeitį. Galbūt jūsų praeitis buvo neįtikėtina, ir jūs nesijaučiate, kad yra kokių nors būdų, kuriais galėtumėte grįžti į tai, kas buvo anuomet. Arba galbūt jūsų praeitis buvo siaubinga ir jums nepavyko daugeliu atžvilgių, todėl nematote, kaip jums gali pasisekti šiuo metu. Jei tikrai norite būti laimingas, išmokite palikti praeitį už savęs. Jūs galite perrašyti savo istoriją ir padaryti viską kitaip dabar, priklausydami nuo jūsų kontroliuojamų dalykų.



Šaltinis: pexels.com



  1. Nustok laukti ateities

Galbūt ateitis yra jūsų problema, o ne praeitis. Daugelis žmonių gyvena laukdami „kada taip atsitinka“ ar „kai taip atsitiks“. Jie mano, kad bus laimingi, kai gaus norimą darbą, nusipirks norimą namą, gaus tą pakėlimą, susiras sutuoktinį ar dar ką nors. Bet jūsų laimė nepriklauso nuo aplinkybių, ji prasideda iš vidaus. Daugelis žmonių tiesiog laukia, kol bus laimingi, kol pasikeis jų padėtis, o kai pasikeis, jie liks nusivylę, nes jų laimė vis dar nepasikeitė.



  1. Pagerinkite savo fizinę sveikatą

Jūsų fizinė sveikata gali turėti didelės įtakos jūsų psichinei sveikatai, įskaitant jūsų sugebėjimą rasti laimę. Kai jūsų fizinė sveikata yra prasta, gali būti sunku jaustis laimingu. Kita vertus, kai jūsų fizinė sveikata yra gera, tai gali protiškai jaustis daug geriau. Kartais nuoseklus veiksmas gali padėti susitvarkyti su bet kokiais streso veiksniais, o jūsų fizinė sveikata tampa prioritetu. Taigi, kaip atrodo gera fizinė sveikata, žiūrint į ją su laimės jausmais?



Miegok pakankamai

Įsitikinkite, kad miegate daug. Mes visi turime įtemptą gyvenimą ir nesunku susimąstyti, kad jums nereikia pakankamai miego, kad papildytumėte kiekvieną dieną išnaudotą energiją. Kadangi daugelis žmonių gundosi keliais veiksniais nutraukti miegą, kad ilgiau dirbtų, kol vaikosi laimės, tai gali paveikti kelis jų gyvenimo aspektus, jei jie nėra atsargūs. Sunku būti laimingam ir gerai nusiteikus, kai esi išsekęs. Rekomendacija vis dar galioja, kad būdami suaugę kiekvieną naktį turėtumėte miegoti maždaug 8 valandas. Jei esate pasirengęs pagerinti savo laimės lygį, rekomenduojama išsimiegoti įgyvendinant nuoseklią miego tvarką.



Valgyk geriau

Valgymas yra tai, ką mes darome, kad suteiktų savo kūnui maistinių medžiagų, kurių reikia išgyventi ir klestėti. Kažkur kelyje pradėjome valgyti malonumui, o ne būtinybei. Valgant tinkamą maistą, mūsų kūnas veikia taip, kaip turėtų, ir mes jaučiamės gerai. Kai valgome greitą maistą, saldumynus, daugybę perdirbtų maisto produktų ir gyvename iš kavos bei kofeino, mes nedarome sau jokios naudos. Mūsų kūnas jaučiasi blogiau, ir sunku būti laimingu, kai jaučiamės blogai fiziškai. Tai, ką valgome, gali iš tikrųjų įtakoti psichinę sveikatą.

Šaltinis: pexels.com

Pratimas

Tai yra tas, kurį visi žinome, bet ne visada norime girdėti. Sportas yra naudingas mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Kai sportuojame, smegenyse išsiskiria endorfinai, kurie padeda pakelti nuotaiką. Taigi, net jei nesinori mankštintis, pradėkite nuo kažko mažo ir susikurkite iš ten, kad nuolat laikytumėtės. Kai tik pradėsite judėti kelioms minutėms, paprastai džiaugsitės, kad tai padarėte.

  1. Skirk laiko pailsėti

Turime ne tik pakankamai miegoti naktį, kaip aptarėme aukščiau, bet ir žinoti, kada turime skirti laiko poilsiui. Tai nereiškia, kad reikia eiti miegoti, o tiesiog žinoti, kada reikia daryti pertrauką. Mūsų visuomenė yra ta, kuri visada yra kelyje. Mes didžiuojamės tuo, kad esame „užimti“ ir pervargę. Bet tai nėra sveikas gyvenimo būdas ir jis jus pasivys.

Jei norite būti laimingas, turite išmokti išvengti perdegimo. Jūs negalite būti „įjungtas“ kiekvieną akimirką. Raskite būdų, kaip įtraukti pertraukas per dieną. Skirkite laiko atitrūkti nuo kompiuterio, telefono, „iPad“ ar bet kokio turimo įrenginio ir išeikite į lauką gryno oro. Nuostabu, ką gali padaryti šiek tiek gaivaus oro ir saulės.

424 angelo skaičiaus reikšmė
  1. Pagalvokite apie viską, už ką turite būti dėkingi

Galvojimas apie tai, už ką esate dėkingas, yra dar vienas būdas pakeisti savo dėmesį nuo blogo jūsų gyvenime į tai, kas vyksta teisingai. Kai praleisite laiką galvodami apie viską, ką turite gyvenime, kad būtumėte dėkingi, tai pakels jūsų nuotaiką. Staiga jūsų galvą praradę stresiniai dalykai neatrodys tokia didelė problema. Naudinga turėti dėkingumo žurnalą, kuriame galėsite sekti šiuos dalykus. Tokiu būdu, kai jums bloga diena ir stengiatės būti laimingi, galite išsitraukti savo žurnalą ir perskaityti savo sąrašą.

Šaltinis: pexels.com

Nebijokite kreiptis pagalbos

Šie devyni dalykai gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir padėti rasti laimę. Tačiau jei bandėte savarankiškai ir nepastebite, kad pasikeitė jūsų sugebėjimas būti laimingu, gali tekti paprašyti profesionalios pagalbos. Licencijuoti „Better Help“ specialistai gali padėti jums sužinoti priežastis, dėl kurios kovojate. Jei kamuoja iššūkiai, sergant depresija, gali ir nepradėti jaustis geriau, net jei atliksite šiuos veiksmus. Jei ten esate, raskite profesionalų patarėją, kuris geriausiai tinka jums internete.

Reikėtų džiaugtis gyvenimu. Jei stengiatės mėgautis savo gyvenimu, pradėkite reikiamus pakeitimus jau šiandien.

Pasidalink Su Draugais: