ADHD ir seksas: ar tai gali paveikti mano meilės gyvenimą?

ADHD yra daug geriau suprantama nei kadaise, bet tai nepadeda simptomų gyventi lengviau. Žmonėms, turintiems ADHD, smegenyse įvyksta daug pokyčių, dėl kurių jie gali veikti taip, kad jie negalėtų kontroliuoti ir nebūtų patenkinti. Žmonės, gyvenantys su ADHD, veikia impulsyviai, hiperaktyviai ir apsunkina dėmesį. Tokie veiksmai gali sukelti emocinius atsakus, tokius kaip blogo savęs įvaizdžio jausmas, problemos santykiuose ir nestabilus elgesys darbo aplinkoje.

ADHD ir sekso simptomai veikia abu partnerius romantiniuose ir vedybiniuose santykiuose. ADHD gali paveikti seksualinį elgesį, taip pat santykius, ir tai gali paveikti keliais skirtingais ir netikėtais būdais.



Svarbu atsižvelgti į tai, kad ADHD yra gydomas sutrikimas. Žmonės, gyvenantys su ADHD, gali džiaugtis sveika draugyste, romantiniais santykiais ir santuokomis. Kai ADHD sėkmingai gydomas, abu partneriai gali mėgautis abipusiai tenkinančiais seksualiniais santykiais.



Šaltinis: rawpixel.com



Koks ADHD poveikis seksualumui?

ADHD poveikis seksualumui yra labai individualus ir subjektyvus, todėl seksualinius simptomus sunku išmatuoti. Žmonės, gyvenantys su ADHD, dažnai stengiasi išlaikyti savo gyvenimą tikslingą ir tvarkingą. Išvargimas, kuris dažnai lydi ADHD, daugeliui žmonių išeikvoja savo energiją.

Daugelis ADHD simptomų turi vėlesnį ir antrinį neigiamą poveikį seksualiniam susidomėjimui ir veikimui, o tai gali padidinti stresą, kuris jau gali kilti romantiniuose ar vedybiniuose santykiuose.

dsm 5 socialinis nerimas

Kai kurie simptomai gali būti pakankamai sunkūs, kad sukeltų lytinę disfunkciją. Suprasdami, kaip ADHD veikia seksualumą, abu partneriai gali lengviau įveikti jo sukeliamą stresą.



Seksualiniai ADHD simptomai

Seksualiniai simptomai, lydintys ADHD, paprastai skirstomi į dvi atskiras kategorijas: hiperseksualumas ir hiposeksualumas.

Hiperseksualumas

Priešdėlis hiper reiškia perteklių ar perdėjimą. Kai deriname prefiksą su seksualumu, tai reiškia neįprastai didelį lytinį potraukį. Dėl seksualinės stimuliacijos smegenys išlaisvina endorfinus, kurie neurotransmiterius veikia. Tada smegenys siunčia signalus kūnui, kad atsakytų, suteikdamas jam ramybės ir atsipalaidavimo jausmą, kuris palengvina daugelį neramumo jausmų, kurie paprastai lydi ADHD.



Štai kodėl lytinis aktas ar masturbacija gali padėti sumažinti įtampą ir stresą. Vienas iš ADHD simptomų yra impulsyvumas. Asmenys, kurie pasiduoda seksualinio pobūdžio impulsams, gali sukelti papildomų problemų jų asmeniniuose ar romantiniuose santykiuose. Seksualiniai impulsai gali sukelti rizikingą elgesį, pvz., Seksualinį palaidumą, įprastus pornografijos troškimus, kelių sekso partnerių troškimą ar neapsaugotą seksą. Žmonėms, gyvenantiems su ADHD, taip pat gresia narkotikų vartojimo sutrikimai, kurie gali padidinti prastų sprendimų priėmimo tikimybę ir pasiduoti seksualiniams impulsams ir seksualinės rizikos elgesiui.

Šaltinis: unsplash.com

Hipekseksualumas

Hipo priešdėlis reiškia nepakankamą aktyvumą. Derinant priešdėlį su seksualumu, tai reiškia, kad sunku pasiekti seksualinį susijaudinimą. Iš esmės hiposeksualumas yra priešingas hiperseksualumui. Prarasti susidomėjimą seksu kai kuriems asmenims gali būti tiesioginis ADHD šalutinis poveikis. Tiems, kurie vartoja vaistus ADHD gydymui, hiposeksualumas taip pat gali būti šalutinis poveikis. Tai ypač pasakytina apie asmenis, vartojančius antidepresantus ADHD simptomams gydyti. Žmonės, gyvenantys su ADHD, gali patirti dirglumą po orgazmo, o dirglumą gali lydėti liūdesio ar depresijos jausmas, nes tuo metu smegenys išskiria mažiau dopamino.



Lygiai taip pat, kaip žmonės, gyvenantys su ADHD, gali prarasti susidomėjimą kitokia veikla, jie taip pat gali išsiblaškyti sekso metu, turėti problemų susikoncentruoti į pojūčius arba apskritai prarasti susidomėjimą seksu.

Pažymėtina, kad Amerikos psichiatrų asociacija (APA) nepripažįsta seksualinių simptomų kaip diagnostinio kriterijaus dalį žmonėms, gyvenantiems su ADHD. Tuo pačiu požiūriu APA nelaiko nepadorumo ar pornografijos klausimų ir ADHD diagnostinių kriterijų dalimi. Nors jie nėra diagnozės kriterijų dalis, seksualiniai simptomai gali labai paveikti savijautą.

Supratimas apie seksualumą su ADHD turinčiu partneriu

Kai pradeda ryškėti seksualiniai simptomai, jie gali labai paveikti tų, kurie gyvena su ADHD, partnerius. Paprastai partneriai neteisingai suvokia tokias problemas kaip blaškymasis, susikaupimo stoka ar seksualinio susidomėjimo praradimas ir neteisingai interpretuoja jas kaip atmetimo požymius.

Geriau suprasdami ADHD, partneriai sužinos, kad susikaupimo problemos yra vienas iš pagrindinių ADHD simptomų. Koncentracijos stoka gali išryškėti daugeliu individo gyvenimo aspektų, įskaitant seksualinę patirtį. Dėmesio stoka prieš lytinius santykius, jų metu ar po jų paprastai neturi nieko bendra su ADHD paveikto asmens pomėgiu ar noru savo partneriu. Tai noras sutelkti dėmesį ir negalėjimas.

Žmonėms nėra lengva gyventi su negydomais ADHD simptomais. Jų artimiesiems dažnai būna dar sunkiau suprasti tą susijusį pyktį, nusivylimą ir užmaršumą. Šie simptomai veikia santykius. Nesėkmingi santykiai gali sukelti kovą ir neramumus su romantiniais partneriais ir sutuoktiniais, o tai gali pakenkti seksualumui.

ADHD ir seksas jungiasi taip, kad kai kurios moterys gali nesugebėti pasiekti orgazmo. Čia atsiranda hiperseksualumas ir hiposeksualumas. Kai kurios moterys gali būti hiperseksualios ir sugebėti greitai ir pakartotinai pasiekti orgazmą. Kitos moterys stengiasi pasiekti orgazmą net ir po intensyvios, ilgalaikės seksualinės stimuliacijos.

Daugelis žmonių, gyvenančių su ADHD, pastebi, kad miegamajame jaučiamas padidėjęs jautrumas. Tai reiškia, kad juos labai veikia spalvos, vaizdai, garsai, kvapai ir visa aplinka. Be to, kai kurie dalykai, kuriuos jų partneris laiko maloniais ir patenkinančiais, gali jaustis dirginantys ir nepatogūs ADHD turinčiam asmeniui. Juslinės problemos, tokios kaip kvapai, faktūros, skonis ir vaizdiniai vaizdai, ADHD turinčius asmenis gali sukelti susierzinimą ar net atstūmimą ir išjungimą. Tai uždaro nuotaiką abiem žmonėms ir gali sukelti dar didesnį nusivylimą ir intymumo stoką.

Kai asmuo, turintis ADHD, jaučia hiperaktyvius sutrikimo simptomus, jis jaučiasi nuolat veikiantis per daug. Viena vertus, partneris gali ieškoti lėtos, laipsniškos lytinių santykių kulminacijos; kadangi hiperaktyvios būklės asmuo gali būti vienodai patenkintas greitu lytinių santykių susidūrimu. Iš esmės abu partneriai veikia skirtingu greičiu - vienas važiuoja dideliu ir kitas lėtai. Partneriui, gyvenančiam su ADHD, gali būti labai sunku atsipalaiduoti ir nuraminti protą, kad atitiktų partnerio greitį ir nusiteiktų seksui.

Kokios yra seksualinių iššūkių įveikimo galimybės?

Dauguma žmonių, gyvenančių su ADHD, gali mėgautis abipusiai malonių seksualinių santykių su mylimais žmonėmis privalumais. Tam reikia abiejų partnerių darbo ir įsipareigojimų. Vaistai ir terapija pagerins sutrikimo simptomus, o tai sustiprins kitas poros strategijas, kaip pagerinti jų seksualinius santykius. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti, kurie gali padėti pagerinti seksualinį pasitenkinimą abiem partneriais.

Maišykite dalykus šiek tiek

Skirkite šiek tiek laiko idėjoms, kurių dar neišbandėte. Pradėkite pokalbį bandydami išbandyti naujas pozicijas ar naujas vietas. Knygos apie seksualinio artumo idėjų tobulinimą gali sukelti keletą idėjų, kaip atsikratyti nuobodulio miegamajame. Būkite atsargūs šioje srityje. Kai kurie žmonės būna seksualiai šiek tiek labiau nuotykių už kitus. Įsitikinkite, kad abu partneriai yra tame pačiame puslapyje su dalykais, kuriuos jie nori išbandyti, ir su tais, apie kuriuos negalima kalbėti.

Atverkite bendravimą

Kai kurios poros mažai kalba, jei iš viso, prieš, per ar po sekso. Jei esate asmuo, kuris gyvena su ADHD, atviraukite, kaip jūsų ADHD simptomai gali paveikti jūsų seksualinio susidomėjimo ir intymumo lygį. Jei esate partneris be ADHD, praneškite savo partneriui, kad esate pasirengęs išklausyti tai, ko jiems reikia, ir kad esate pasirengęs pakeisti savo atsakymus, kad jums abiem viskas būtų patogu ir patenkinta. Pavyzdžiui, išlaikant įjungtas ar išjungtas šviesas, galima sušildyti intymumo lygį arba jį atvėsinti. Losjonai ir kvepalai gali būti pagerinimas arba sumenkinimas.

Šaltinis: pxhere.com

Praktikuokite sąmoningumą abipusiai patenkinti seksą

Žmonės, kovojantys su ADHD ir seksu, negali laukti, kol nusiteiks seksui. Seksą laikykite prioritetu, kad jis nebūtų nuolat dedamas ant galinio degiklio. Tai gali reikšti datą ir laiką užsiimti seksu ir būti pasirengusiam susitarti. Būkite susijaudinę to laukdami ir laukite. Kai ateis laikas, atlikite keletą raminančių pratimų kaip dalį savo preliudijos. Darykite jogą, medituokite ar klausykitės vandenyno bangų. Praktikuokite dėmesingumą, kai prasideda seksualinė veikla. Susitelkite į savo partnerį ir dirbkite, kad liktumėte akimirkoje.

Kreipkitės į profesionalų pagalbą

Poros, kurios susiduria su ADHD, gali pagerinti savo seksualinį gyvenimą ieškodamos licencijuoto patarėjo ar terapeuto patarimų. „BetterHelp“ specialistai gali padėti susirasti licencijuotą sekso terapeutą, kuris gali padėti susitvarkyti su ADHD ir seksu bei apskritai padėti su ADHD.