Besaikio valgymo sutrikimo gydymo galimybės

Valgymo sutrikimai yra rimtos psichinės sveikatos būklės. Jų paplitimo priežastį nesunku suprasti. Lieknumas ir išvaizda yra labai vertinama visuomenėje. Nerealiai lieknų modelių reklama yra įprasta, o socialinės žiniasklaidos platformos yra neigiamų pareiškimų ir kūno sugėdinimo židinys. Patyčios ir komentarai iš šalies gali būti tokie pat žalingi. Štai kodėl jums svarbu žinoti apie besaikio valgymo sutrikimą ir gydymo galimybes. Jei jūs ar jūsų rūpinamas asmuo turi persivalgymo sutrikimų ar nesveikų valgymo įpročių, žinokite, kad yra pagalbos ir kad įmanoma pasveikti.



Šaltinis: flickr.com



Kas yra persivalgymo sutrikimas?

Persivalgymo sutrikimas yra būklė, kuri gali būti pavojinga gyvybei, jei ji nebus gydoma. Paprastai nukentėjęs asmuo valgo didelius maisto kiekius, dažnai greitai ir iki pat nepatogumo. Gėrimo metu jie praranda kontrolę ir gėdą. Vėliau jie grumiasi su ūmiu nelaimės ar kaltės jausmu. Tačiau, skirtingai nei kai kurie kiti valgymo sutrikimai, besaikio valgymo sutrikimo vėliau neprivaloma valyti, kaip yra bulimijos atveju. Persivalgymo sutrikimą taip pat nurodo santrumpa BED.



Kas sukelia lovą?

Mes jau išnagrinėjome kai kurias priežastis, dėl kurių žmonėms atsiranda valgymo sutrikimų. Kita priežastis, dėl kurios dažniausiai sutrinka valgymas, yra kontrolė ir ieškojimas išlaisvinimo ar palengvėjimo. Dėl besaikio valgymo sutrikimo dažnai reikia ieškoti būdų pabėgti nuo neigiamų jausmų. Kaip kažkas gali vartoti narkotikus ar alkoholį, kai kurie žmonės maistą naudoja norėdami pakeisti savo jausmus.

ką simbolizuoja kiaulė

Persivalgymo sutrikimas taip pat gali atsirasti dėl smurtaujančio giminaičio ar bendraamžių grupės. Tarkime, kad mokykloje yra antsvorio turinti mergina. Ji badauja, nes nori sulieknėti, bet nežinia kaip. Jos mama retkarčiais gali pasakyti apie savo kūną, kad ji sužeidžia. Dėl šių komentarų ji užsiims vėlyvu vakaru, jausdama gėdą ir kaltę.



Tas pats gali nutikti, jei šis asmuo lanko mokyklą ir apie jos valgymo įpročius kalbama jai sėdint prie pietų stalo. Bendraamžis gali jos paklausti, ar ji laikosi dietos, ar gali būti kalbama apie jos fizinę išvaizdą. Idėja gali būti pasijuokti iš jos, o gal net ir daug atsitiktiniau. Vis dėlto ji to nepriims ir bus nuskriausta, kad apie ją daromi pastebėjimai. Ji tikriausiai į tai atsakys dar vienu iš šių bingingo seansų, kai šalia nebus nė vieno, kuris ją matytų.

Šaltinis: pexels.com

Kas greičiausiai vystys BED?



Praktiškai kiekvienas gali jausti nesaugumą, susijusį su kūno įvaizdžiu ir netvarkingu valgymu apskritai. Tai gali atsitikti neatsižvelgiant į amžių, lytį, socialinę padėtį ar bet kurią kitą žmonių klasifikaciją. Žmonės, dirbantys aukšto lygio darbus, kurie, jūsų manymu, yra itin sėkmingi, gali turėti persivalgymo sutrikimų. Be to, vien tai, kad asmuo atrodo geros formos, nebūtinai reiškia, kad jie yra apsaugoti nuo besaikio valgymo problemų.

Besaikio valgymo sutrikimo viktorina



Jei jaučiate, kad turite persivalgymo sutrikimų, bet nesate tikri, tada jums gali būti naudinga surengti internetinę viktoriną, kuri galėtų suteikti jums daugiau informacijos. Kelios svetainės siūlo tokias viktorinas, įskaitant psycom.net. Jų testas yra su keliais pasirinkimais, kai atsakymai svyruoja nuo „niekada“ iki „labai dažnai“. Klausimai yra tokie: „Ar jūs stengiatės kontroliuoti, kada ir kiek valgote?“ Tai užtrunka neilgai, tada jūs įvertinsite, ar laikotės besaikio valgymo sutrikimo kriterijų. Turėkite omenyje, kad tai yra atranka ir jos vertina ne profesionalas. Tai tik būdas jums gauti daugiau informacijos ir padėti apsispręsti, ar norite kreiptis į gydytoją ar specialistą, kuris yra rekomenduojamas, jei nerimaujate dėl savo mitybos įpročių ar kūno įvaizdžio.

Ieškokite valgymo sutrikimų terapeuto



Vis dėlto, jei turite ar bijote, kad turite valgymo sutrikimų, turite peržengti viktoriną internete. Galite pasikalbėti su savo gydytoju ir sužinoti, ar jie gali susisiekti su valgymo sutrikimų terapeutu. Tai specialistai, kurie gali su jumis pasikalbėti apie jūsų maisto problemas ir suteikti gydymą, kad galėtumėte pasveikti. Nereikia pradėti nuo savo gydytojo, jei ieškote valgymo sutrikimų specialisto. Galite ieškoti internete ir ieškoti savo srities specialistų, kurie specializuojasi valgymo sutrikimų srityje, taip pat galite kreiptis į internetinę terapiją, pavyzdžiui, „BetterHelp“, kad gautumėte patarimų. Be to, Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos svetainėje yra vertingų išteklių, kuriuos gali pasiekti visi.



Šaltinis: pxhere.com

Valgymo sutrikimų terapeutas norės padaryti daugiau, nei kalbėti apie patį sutrikimą, kurį greičiausiai matys kaip pagrindinės būklės simptomą. Jie norės pasikalbėti su jumis apie jausmus ir mintis, kurios dažnai sukelia pralaužimą. Jie kalbės su jumis apie jūsų santykius su šeima, draugais, klasės draugais ar bendradarbiais. Jie aptars kai kurias situacijas, kai manote, kad reikia valgyti, ir kartu su jumis bandys nustatyti pagrindinius veiksnius. Tada jie kalbės apie keletą būdų, kaip galite pakeisti savo elgesį ir mąstymą, kurie turėtų padėti užmegzti sveikesnį santykį su maistu.

Savipagalbos knygos

ką reiškia 313

Terapeutas taip pat gali jums pasiūlyti skaitymo medžiagos, kuri jums gali būti naudinga, kai pradėsite dirbti su savo būkle. Apie persivalgymo sutrikimus parašyta daug naudingų knygų, kai kurias iš jų - mokslininkai, tačiau kai kuriuos autorius išgyveno tą patį, ką ir jūs. Daugelis jų turi praktinių patarimų, kuriuos galite pritaikyti savo gyvenime, o kai kurie iš jų taip pat turi darbalapius, kuriuos turite užpildyti. Pavyzdžiui, gali būti vieta, kur galite išvardyti bet kuriuo dienos metu, kai manote, kad reikia persivalgyti. Terapijos užsiėmimų metu galite grįžti į tuos darbalapius, kai pradėsite matyti modelius, kuriuos reikia nutraukti.

Ryšys tarp depresijos ir besaikio valgymo sutrikimo

3333 angelo numeris dvynių liepsna

Taip pat tikriausiai pastebėsite, kad tarp žmonių, kuriems yra klinikinė depresija, ir tų, kurie turi persivalgymo sutrikimų, ryšys gali egzistuoti. Vienas gali pasirodyti prieš kitus, bet jei jūs abu išgyvenate kartu, tai jums gali būti ypač sudėtinga. Apie tai norėsite pakalbėti su savo terapeutu. Jei jums buvo diagnozuota klinikinė depresija ir jūs taip pat turite persivalgymo sutrikimą, jūsų terapeutas gali norėti, kad paskirtumėte susitikimą su gydytoju, kad sužinotumėte, ar vaistai gali būti jums naudingi. Jei jaučiatės mažiau prislėgtas ir ne toks nerimastingas, tuomet gali nebūti noro persivalgyti tiek. Kiekviena situacija vis dėlto yra skirtinga ir kai vaistai gali būti naudingi vienam asmeniui, tai nebūtinai gali būti kažkas kitas.

Terapija, įtraukianti jūsų šeimą

Jūsų šeima gali žinoti, kad turite persivalgymo sutrikimą, arba ne. Pirmiausia apie tai jie gali išgirsti, kai kreipiatės pagalbos į gydytoją ar patarėją. Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurios daugelis žmonių nenori kreiptis patarimo dėl valgymo sutrikimų, yra ta, kad jiems gėda dėl to, kas su jais vyksta. Jie jaučia, kad tai yra kažkas, ką jie turėtų sugebėti suvaldyti, arba kad tai, kas vyksta, nėra taip rimta.

Šaltinis: unsplash.com

Tikėtina, kad pats sunkiausias žingsnis bus pirmasis: būti atviram su šeima dėl to, kas vyksta jūsų gyvenime. Jums gali būti dar sunkiau, jei būtent vienas iš jūsų šeimos narių kartais pateikia pastabų apie jūsų svorį ar jūsų fizinę išvaizdą, dėl kurio jūs blogai jaučiate save.

Gali būti, kad kai kuriuos jūsų šeimos narius tam tikru momentu reikės įtraukti į jūsų terapijos sesijas. Jie turi suprasti, kad dalykai, kuriuos jie daro ir sako, jums yra svarbūs, o kovojant su jūsų būkle jie turi būti jūsų palaikymo tinklas.

Ar jums reikia kalbėti apie besaikio valgymo sutrikimą?

Jei turite persivalgymo sutrikimą arba bijote, kad turite nesveikų valgymo įpročių ar kūno įvaizdį, galite jaustis priblokšti ir nežinote nuo ko pradėti. Galite kreiptis į internetinį patarėją „BetterHelp“. Tai gali būti gera vieta pradėti, o patarėjas gali padėti jums parengti planą ir atsakyti į turimus klausimus. Jūsų patarėjas gali pasiūlyti, kad galėtumėte pasinaudoti intensyvesniu gydymu, arba jūs ir jūsų patarėjas gali susitarti, kad jūsų poreikius galima patenkinti naudojant „BetterHelp“ siūlomą internetinę platformą.

Svarbu, kad kreiptumėtės pagalbos, jei manote, kad valgote besaikį maistą ar turite kokių nors rūpesčių dėl valgymo įpročių ir kūno įvaizdžio, jei tai neigiamai veikia jūsų gyvenimą. Yra pagalba. Jūs neturite ir toliau taip jaustis. Galite pradėti iš karto bet kur, kur turite interneto ryšį ir išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį.