Ar stresas gali sukelti insultą?
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių turėtumėte saugotis streso. Visi žino, kad stresas yra gyvenimo dalis, tačiau jei jaučiate, kad jūsų gyvenime yra stresorių, kurie jus užvaldo, tuomet gali tekti apsvarstyti galimybę gauti pagalbą. Gali iškilti daugybė su stresu susijusių medicininių problemų, tačiau šiandien daugiausia dėmesio skirsime vienam konkrečiam klausimui: ar stresas gali sukelti insultą?
Šaltinis: rawpixel.com
Kas yra insultas?
Prieš kalbėdami apie stresą ir insultą, svarbu šiek tiek daugiau suprasti, ką šis terminas reiškia. Insultas įvyksta, kai staiga nutrūksta smegenų aprūpinimas krauju. Daugumą insultų sukelia arterijų, kurios veda į smegenis, užsikimšimas. Tai vadinama išeminiu insultu. Taip pat yra vadinamasis hemoraginis insultas. Tai yra, kai plyšta kraujagyslė ir ji prateka kraują į jūsų smegenų audinį.
Kai kuris nors iš šių atvejų įvyksta, kai kurios jūsų kraujagyslės miršta. Galite pajusti raumenų silpnumą vienoje kūno pusėje. Viena veido pusė gali jaustis nutirpusi ar nukarusi. Jums taip pat gali kilti sunkumų kalbant. Daugelis žmonių, patyrę insultą, žinos, kad kažkas yra ne taip. Yra lengvesnių ir sunkesnių insultų, tačiau mažai tikėtina, kad toks incidentas praeis, nejaučiant poreikio kreiptis į gydytoją, nors taip gali atsitikti. Kai pateksite į ligoninę ar panašią medicinos įstaigą, jie galės atlikti bandymus su jumis, kad nustatytų, jog taip nutiko.
Kas dažniausiai sukelia insultą?
Jei rūkote, turite daug didesnę insulto tikimybę. Jei turite aukštą kraujospūdį ar aukštą cholesterolio kiekį, tai padidina ir jūsų galimybes. Jei sergate cukriniu diabetu, rizikuojate labiau, o jei sutrinka širdies ritmas, taip pat turite didesnę insulto tikimybę. Tie, kuriems yra prieširdžių virpėjimas, turėtų atidžiai stebėti savo bendrą sveikatos būklę, nes jų insulto tikimybė yra didelė.
Taigi, ar stresas gali sukelti insultą?
Yra keletas medicininių klausimų, kai atsakymą „taip“ arba „ne“ atsakyti nėra lengva, ir tai yra vienas iš jų. Vis daugiau įrodymų, kad lėtinis stresas yra kai kurių žmonių insulto veiksnys. Tai nėra taip paprasta, kaip „jei patiriate stresą, turėsite insultą“ arba „jei išvengsite streso, išvengsite insulto“, tačiau stresas yra insulto rizikos veiksnys. Žinoma, kad streso hormonai padidina jūsų kraujospūdį. Jei šių hormonų jūsų kūne yra ilgą laiką, pavyzdžiui, jei jūsų gyvenime yra lėtinis stresas, tai gali sukelti aukštą kraujospūdį, kuris yra viena iš didžiausių insultų priežasčių.
Kokios yra pagrindinės streso priežastys?
Daugelis dalykų gali sukelti stresą jūsų gyvenime. Kai kurie labiau įprasti klausimai yra šeimos nariai, finansinis spaudimas, nepasitenkinimo ar nusivylimo darbu jausmas ir baimė ar nerimas dėl politinių klausimų. Nusikalstamumo ar civilinio sutrikimo baimė kai kuriuos žmones sukelia stresą. Jūs taip pat galite jausti stresą dėl įvairių asmeninių reikalų ar dalykų, dėl kurių jaučiatės kalti ar nerimaujate.
Yra įvairių streso rūšių, tačiau dažniausiai pasireiškia ūmus ir lėtinis stresas. Ūmus stresas reiškia „kovos ar bėgimo“ stresą, kuris jus užklumpa susidūrus su pavojinga ar jaudinančia situacija. Kai tik įvykis baigsis, jūsų kūnas paleidžia tą stresą ir jūs galite atsigauti po streso. Pavyzdys galėtų būti automobilio avarija. Kai tik suprasite, kad esate saugus, jūsų stresas sumažės.
Šaltinis: pixabay.com
Vis dėlto būtent chroniškas stresas yra daug žalingesnis. Lėtinis stresas yra įvairovė, kurią nešate su savimi dėl įvairių stresų, kuriuos patiriate savo gyvenime. Jie nebus vienodi visiems, tačiau jų poveikis bus jaučiamas, jei nesiimsite veiksmų, kad sumažintumėte jaučiamą spaudimą. Insultas neabejotinai yra pagrįstas rūpestis, jei jus kamuoja stresas, tačiau gali ištikti ir širdies smūgis. Jums taip pat gali tekti spręsti skrandžio problemas, pvz., Rūgšties refliuksą. Jums gali pasireikšti galvos stresas arba bendras nerimo jausmas. Jei jus užvaldys streso jausmas, galite patirti panikos priepuolius.
Terapija jūsų stresui
Yra daugybė įvairių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei jūsų gyvenimo stresas jums tampa per didelis. Vienas dalykas, kurį galite išbandyti, yra terapija. Terapija yra naudinga, nes galite išmokti naujų būdų įveikti stresą ir sužinoti dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami kontroliuoti streso lygį. Stresoriai (stresą sukeliantys įvykiai) niekur nedingsta ir yra iš esmės mūsų nekontroliuojami, tačiau stresas (kaip mes pasirenkame reaguoti į stresorius) yra mūsų kontroliuojamas ir yra įrankių bei įgūdžių, kuriuos galima išmokti padidinti jų gebėjimą sveikai susidoroti su stresoriais.
Terapija yra naudinga ir dėl kitų priežasčių. Galbūt turite kokių nors jausmų apie savo tėvus ar brolius ir seseris, apie kuriuos norite pasikalbėti su kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu. Gali būti, kad patyčias patyrei ar užmezgėte užgaulūs santykiai su giminaičiu ar kitu asmeniu. Kad ir koks būtų atvejis, jo išsikalbėjimas gali būti naudingas jūsų psichinei sveikatai. Kai sugebėsite rasti taiką su savo praeitimi, dabartis ir ateitis gali būti daug šviesesnės.
Karjeros pokytis
Kadangi tiek daug žmonių taip pat nurodo savo darbą ar karjerą kaip galimą streso šaltinį, galite pagalvoti apie naujos pareigybės paiešką, jei jūsų dabartinė vieta kelia didelį stresą. Stresas dėl darbo gali nutekėti į visas kitas jūsų gyvenimo dalis. Taip, tai gali sukelti sveikatos problemų, kaip aptarta, tačiau jūs taip pat galite apgauti savo šeimą ar draugus, jei jaučiate pernelyg didelį spaudimą ar stresą dėl to, kas vyksta su jumis darbe. Tau gali nepatikti viršininkas arba gali ne taip gerai sutikti su kai kuriais kolegomis. Arba galbūt jums atrodo, kad darbas yra monotoniškas ir nepakankamai sudėtingas.
Šaltinis: rawpixel.com
Šeimos konsultavimas
Galbūt pagrindinės jūsų streso priežastys yra šeimos problemos. Jei taip yra, tuomet turite tiksliai nustatyti problemas ir nustatyti jų sprendimo planą. Gali būti, kad nesutariate su vienu iš savo vaikų, sutuoktiniu, partneriu, o gal tai tėvas ar brolis, sukeliantis jūsų stresą.
Jei taip vyksta, tuomet turite su jais tiesiogiai aptarti viską, kas yra negerai. Jei nesijaučiate, kad jūs ir jūsų šeimos narys ar nariai gali kalbėti apie problemą be šaukimo ar ginčų, šeimos terapija ar porų konsultavimas gali būti tinkamas pasirinkimas. Galite kreiptis į profesionalią pagalbą, o terapeutas gali būti tarpininkas, tarpininkas, kuris gali palaikyti dalykus civilizuotus. Dar kartą norime atsikratyti šio streso šaltinio savo gyvenime, kol dar neturite rimtų sveikatos problemų
Ar jums reikia su kuo nors pasikalbėti apie jūsų gyvenimo stresą?
Jei jaučiate, kad stresas jūsų gyvenime tampa per didelis, tuomet galite pasikalbėti su vienu iš mūsų psichinės sveikatos specialistų komandos adresu www.betterhelp.com/online-therapy/.
Šaltinis: rawpixel.com
Streso veiksniai gyvenime gali būti neišvengiami, tačiau nėra jokios priežasties, dėl kurios turėtumėte jaustis, kad nėra išeities ar esate patekę į tą patį negatyvumo ciklą. Pirmas žingsnis - išsiaiškinti, kas būtent jums kelia didžiausią stresą, o antrasis - ieškoti būdų, kaip sumažinti jų daromą poveikį jums. „BetterHelp“ galite bendrauti su savo patarėju įvairiais būdais. Saugioje platformoje yra pranešimų formatas, kad galėtumėte siųsti pranešimus bet kuriuo dienos ar savaitės laiku. Taip pat galite suplanuoti tiesioginius pokalbius arba telefono ar vaizdo seansus. Jums nereikia laikytis vieno metodo. Galite naudoti visas skirtingas bendravimo su savo patarėju formas. Jūsų patarėjas gali padėti nustatyti jūsų stresą sukeliančius veiksnius ir išmokti naujų būdų, kaip su jais susidoroti. Galite atgauti kontrolę nuo streso ir pradėti jaustis geriau. Galite pradėti bet kur, kur turite interneto ryšį, todėl nelaukite!