Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Bendra priklausomybė: kas tai yra, kaip ją atpažinti ir kaip pakeisti

Artimo žmogaus gelbėjimas nuo pavojų yra kilnus dalykas. Ar tai yra? Tam tikru momentu kilnus poelgis virsta šablonu, leidžiančiu asmeniui toliau ieškoti pavojaus. Kai priklausomybė perima santykius, visi jūsų geriausi ketinimai reiškia labai mažai. Nepaisant drąsių pastangų, jūs tiesiog negalite pasiekti to, ko tikitės. Vietoj to, jūs kenčiate, kol jūsų mylimasis tęsia savęs naikinimo būdus. Kai supranti, kas yra bendra priklausomybė, ir sužinai, kaip pakeisti savo priklausomą elgesį, atsiveri geresni būdai būti šalia savęs ir tų, kuriuos myli.





Šaltinis: dummies.com



Kas yra priklausomybė?

Bendra priklausomybė yra nesveikas elgesio modelis, išmoktas disfunkcinėje šeimoje. Kai esi priklausomas nuo šeimos, labai sunku užmegzti santykius. Kartais vadinama priklausomybe santykiams, priklausomybė nuo santykių dažnai apima santykių palaikymą, net jei esate emociškai ar fiziškai skriaudžiami. Jūs darote viską, ką galite, kad tas kitas žmogus išliktų jūsų gyvenime, ir stengiatės padėti jam kuo geriau, nesvarbu, ar tai reiškia, kad norite, kad jis nustotų vartoti narkotikus ar alkoholį, ar pakeistų kitokį elgesį.



1919 angelas numeris meilė



Šaltinis: slideshare.net

Kas gali būti priklausomas nuo bendro



Iš pradžių terminas nuo bendro priklausomybės buvo naudojamas apibūdinti asmenį, esantį santykiuose su asmeniu, turinčiu cheminę priklausomybę. Žmonės, glaudžiai susiję su alkoholiku ar narkomanu, gali lengvai tapti priklausomi. Tačiau žmonės, siejami su asmeniu, turinčiu kitų destruktyvių įpročių, taip pat gali būti priklausomi nuo kito. Pavyzdžiui, artimas žmogus, turintis fizinę ar psichinę ligą, priklausomybę nuo lošimų, maisto priklausomybę ir kitus elgesio įpročius, taip pat gali būti priklausomas. Tiesą sakant, visi, kurie ateina iš neveikiančių namų ir vykdo šiuos elgesio modelius, gali turėti priklausomybę nuo savęs.

Kaip atsitinka priklausomybė?

Bendra priklausomybė atsiranda ne tik iš oro. Tai išmoktas elgesio modelis, paprastai išmokstamas vaikystėje iš vyresnių šeimos narių. Neveikiančios šeimos yra bendrosios priklausomybės dirva. Kai šeimos nariai neigia ar ignoruoja jūsų baimę, pyktį, gėdą ar skausmą, jūs dar labiau kenčiate.



Emociškai niekas negali padėti jums susitvarkyti su savo jausmais. Galbūt jie turi priklausomybę, galbūt namuose smurtaujama, o gal jie turi fizinę ar psichinę ligą, su kuria jiems nesiseka. Nesvarbu, kokia priežastis, jūsų vienintelis nurodymas, kaip elgtis, kyla iš nesveikų jūsų šeimos pavyzdžių. Išmokus tokio elgesio, gali būti nepaprastai sunku juos pakeisti.

angelas numeris 646

Su priklausomybe susiję klausimai



Jei esate priklausomas nuo šeimos, tikriausiai turite kitų problemų, susijusių su šia sąlyga. Šie klausimai palengvina įpročio priklausomybę:





Šaltinis: pexels.com

  • Jausmas būti atsakingu už kitų veiksmus.
  • Paini meilę su gailesčiu.
  • Reikia kontroliuoti kitus.
  • Nesugebėjimas atpažinti ir išreikšti jausmų.
  • Lankstumas reaguojant į pokyčius.
  • Būti priklausomu nuo santykių.
  • Visada daryk daugiau nei tavo dalis.
  • Reikia kitų pritarimo.
  • Reikia būti pripažintam.
  • Blogi tvirtumo įgūdžiai.
  • Artumo problemos.
  • Nustatant ribas kyla problemų.
  • Blogi bendravimo įgūdžiai.
  • Bėda yra priimant sprendimus.
  • Apleidimo baimė.
  • Pykčio problemos.

Bet kuris iš šių problemų kartais gali susidurti. Pavyzdžiui, net pats sąžiningiausias žmogus gali meluoti reta proga. Tačiau priklausomybė nuo bendros priklausomybės gali pasireikšti, kai šios problemos yra rimtesnės ir dažnesnės, nei galima laikyti sveikomis. Konsultantas gali padėti jums išnagrinėti šiuos klausimus ir juos spręsti, kad sumažėtų jūsų nesveikas poreikis elgtis priklausomai nuo priklausomybės.



Kaip atpažinti bendrą priklausomybę

Ką darai, jei esi tas, kurį myli, gali būti vienas nuo kito priklausomas? Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra suprasti, kaip yra priklausyti nuo savęs. Tada galite patikrinti, ar nėra specifinių požymių, kurie būdingi priklausomybei namuose. Turėdami šią išankstinę informaciją, galite kreiptis į terapeutą, kuris padės išspręsti šias problemas.

Koks gyvenimas, kai esi priklausomas nuo bendro

kvailas taro vadovas

Kai esate priklausomas santykiuose, jūs viską padarote apie asmenį, kuris yra priklausomas, serga ar elgiasi neatsakingai. Jūsų poreikiai užima tokią galinę vietą, kad jūs net nežinote, kaip jaučiatės. Jūs tikriausiai žinote, kad jūsų elgesys nepadeda. Jūs tęsiate tai, nes nežinote geresnio būdo. Kai vienas dalykas neveikia, gali kilti pašėlęs mąstymas, kad sužinotum, ką toliau bandyti.

Prisiimate atsakomybę už savo mylimąjį, kai jis galėtų prisiimti atsakomybę už save. Jūs suteikiate jiems tai, ko manote, kad jiems reikia; bet jie to atsisako, kaltina tave dėl jų bėdų, naudojasi tuo kaip pasiteisinimu tęsti savo blogą elgesį, gal net tave už tai piktnaudžiauja. Jie tikrai neduoda jums nuoseklaus kredito už bandymą padėti. Jaučiate, kad negalite laimėti. Tiesą sakant, kai kovojate su priklausomybe nuo kovos, galite tapti kankiniu mūšyje, su kuriuo net nesusitvarkote.

Bendrosios priklausomybės požymiai

Skirkite šiek tiek laiko savo elgesiui stebėti ir pagalvoti. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus apie save, savo mylimąjį, savo šeimą ir savo gyvenimą. Tačiau svarbu nepamiršti, kad patys negalite diagnozuoti bendrosios priklausomybės. Jei pastebite bet kurį iš šių bendro priklausomybės požymių, jie gali padėti jums atlikti pakeitimus. Ar randate save:

Šaltinis: slideshare.net

  • Tylėti, kad būtų išvengta konfliktų?
  • Nerimaujate, ką kiti apie jus galvoja?
  • Kažkas, su kuriuo gyvenate, jus kritikuoja ir menkina?
  • Kažkas, su kuriuo gyveni, tave skaudina fiziškai?
  • Kažkas, su kuriuo gyvenate, yra alkoholikas ar narkomanas?
  • Jaučiate, kad nežinote, kas esate?
  • Abejojate, ar galite būti tuo, kuo esate?
  • Jaučiatės neadekvatus?
  • Sunkiai prisitaiko prie pokyčių?
  • Jaučiate, kad esate blogas žmogus, jei suklystate?
  • Sunkumai priimti dovanas ar komplimentus?
  • Jausiesi pažemintas, kai tavo mylimas žmogus suklysta?
  • Jaučiatės nejaukiai išreikšdami savo jausmus?
  • Jaučiasi atstumtas, kai tavo mylimasis leidžia laiką su kitais?
  • Jaučiate, kad esate vienintelis dalykas, kuris neleidžia jūsų artimiesiems žlugti?
  • Sunku kalbėtis su valdžios atstovais.
  • Kyla sunkumų sakant „ne“?
  • Atliekate tiek daug dalykų vienu metu, kad negalite padaryti nė vieno iš jų teisingai?
  • Sunkiai prašau pagalbos?

Kartais galite patirti bet kurį iš šių dalykų. Kai jie yra įprasti jūsų gyvenimo įpročiai, jie gali parodyti, kad turite problemų dėl bendros priklausomybės.

Įgalinimo beprasmiškumas

Įgalinimas yra svarbi sąvoka, kurią reikia suprasti, kai sprendžiate savo priklausomybę. Kai esate iš neveikiančios šeimos, įgalinimas yra gyvenimo būdas. Jūs įgalinate savo mylimąjį ir toliau elgtis blogai arba tęsti priklausomybę. Galima sakyti: „Ne! Tai paskutinis dalykas, kurio noriu! “ Nors tai gali būti tiesa, jūsų bendrai priklausomas elgesys palengvina jiems eiti tuo nesveiku keliu.

Šaltinis: creevesabudd.deviantart.com

Įgalinimas gali būti įvairių formų, kiekvienas iš jų bando pagerinti savo sergančio ar priklausomo artimo žmogaus reikalus. Negalite jiems padėti įgalindami. Jei alkoholiko alkoholinius gėrimus išpilstote į kanalizaciją, jie jaučiasi visiškai pateisinami, jei atsisakys maisto produktų pinigų daugiau alkoholio. Jei pasiimsite juos iš policijos komisariato ir sumokėsite užstatą, kai jie bus pagauti neteisėtais narkotikais, jie turės mažiau motyvacijos mesti. Jei priimsite nuo maisto priklausomą mylimąjį į savitarnos pusryčius, kuriuose galėsite valgyti, galite laikytis maisto plano per mėnesį, jie gali prarasti visą įgytą žemę. Bet kuriame iš šių priklausomų santykių galite net jaustis nustebę, kad tai, ką padarėte jų labui, nepadėjo arba kad jie jums už tai nepadėkojo.

Kai įgalinsite ką nors kitą, tai ne tik nesveika, bet ir kenksminga jums. Galbūt norėsite jiems padėti, tačiau dalis jūsų taip pat nori palengvinti viską sau. Jūs nenorite dramos, prievartos ar vargo, atsirandančio užmezgant santykius su žmogumi, kuris elgiasi taip, kaip yra. Kadangi esate iš neveikiančios šeimos, išmokote sulaikyti savo jausmus, išvengti bėdų ir patenkinti kitus, kurie neturi savo ar savo interesų.

Įgalinantis elgesį šie modeliai tęsiami. Nepadėsite kam nors kitam, įgalindami juos, ir nepadėsite sau ilgainiui. Jūs negalite pakeisti kito žmogaus. Jei norite būti sveikas, sveikas ir laimingas, turite palaikyti ryšį su savo jausmais ir nuojauta, kas esate. Kai įjungsite, tai neįmanoma.

gorilos dvasinė prasmė

Kaip nustoti būti priklausomu

Išmokti nebūti priklausomam nuo šeimos yra sunkus ir dažnai ilgas procesas. Turite žinoti faktus apie bendrą priklausomybę, tačiau taip pat turite sužinoti, kodėl tai nesveika ir kaip jums atrodytų geresnis gyvenimas. Tačiau mokymasis apima ne tik intelektualų supratimą. Turite kalbėti apie problemas, siejamas su jūsų priklausomybe, mokytis ir praktikuoti sveikesnį elgesį.

Švietimas apie bendrą priklausomybę

2222 skaičiaus reikšmė

Yra daug knygų, kurias galite perskaityti, vaizdo įrašai, kuriuos galite žiūrėti, ir grupės, kuriose galite lankytis, kad sužinotumėte daugiau apie bendrą priklausomybę. Žmonės, kurie yra bendrai priklausomi, dažnai teikia pirmenybę savipagalbai, o ne pagalbos prašymui. Tačiau tai yra problema, kurią įveikiant jums reikia pagalbos. Sužinokite, ką galite patys, tačiau neleiskite, kad savišvieta būtų jums reikalingos pagalbos pakaitalas.

Šaltinis: hamrah.co

Paramos grupės dėl priklausomybės

Bene žinomiausia priklausomybės grupė yra Al-Anon. Ta grupė yra 12 pakopų programa, skirta žmonėms, priklausomiems santykiuose su alkoholiku. Anoniminiai bendrai priklausomi asmenys yra dar viena 12 pakopų programa, tačiau dėmesys į jį įtraukiamas visiems, kurie palaiko bendro pobūdžio santykius.

Bet kuri iš anonimų grupių moko asmeninės atsakomybės. Pirma, jūs sutinkate, kad turite problemą, tada susiduriate su šia problema sąžiningai ir visiškai, paskui sužinosite, kaip atlikti pakeitimus, ir galiausiai sekate tuos pokyčius. Grupė siūlo patarimus, kaip atsigauti. Jie taip pat siūlo palaikymą, kurio reikia norint atlikti šiuos pakeitimus.

Terapija priklausomybei

Bendrosios priklausomybės terapija gali padėti išspręsti unikalias problemas, elgesį ir iššūkius. Konsultantas gali skirti laiko ir dėmesio, kurio reikia norint ištirti šias sudėtingas problemas. Galite nustatyti pakeitimus, kuriuos turite atlikti, ir pakeisti savo elgesį kasdieniame gyvenime.

Kai atliksite šiuos pakeitimus, jūsų šeima gali atrodyti, kad ji žlunga. Galite pastebėti, kad santykiai jums nėra sveiki, ir palikti. Arba galite likti, bet pakeisti savo elgesį, paskatinti pokyčius, kurie gali sukelti didesnį konfliktą šeimoje, kol pasieksite geresnę pusiausvyrą. Bet kokiu atveju patarėjo pagalba gali padaryti reikšmingą įtaką tam, kaip jums sekasi nutraukti pasitikėjimą bendro pobūdžio santykiais.

Patarėjai yra prieinami BetterHelp.com, kurie padės jums išspręsti bendrą priklausomybę, su ja susijusias problemas ar kitas psichinės sveikatos problemas, su kuriomis galite susidurti. Jums gali būti sunku paprašyti pagalbos, tačiau tai geriausias būdas siekti santykių ir gyvenimo, kurio labiausiai norite.

Pasidalink Su Draugais: