Konsultavimas poroms kaip sveikų santykių dalis


Šaltinis: pexels.com

Net labiausiai suderinami poros santykiai tikriausiai patirs savo uolėtus pleistrus. Tai neišvengiama: visų žmonių požiūriai, prioritetai ir vertybės skiriasi, todėl tikėtis, kad partneris kiekvieną kartą atitiks tavo, tiesiog nėra realu. Konsultacijos poroms gali padėti geriau suprasti savo partnerį. Sveikiems santykiams yra būtina dažnai ir atvirai kalbėti apie svarbias problemas, o konsultavimas gali būti naudingas užmezgant ar atkuriant sveiką bendravimą santykiuose.



Paslėpti spąstai romantikoje



Nesvarbu, ar norime nepakenkti kitos šalies jausmams, ar emociniam slopinimui, ar dėl kitų priežasčių, mes dažnai nepasakome tiksliai to, ką turime omenyje - net ir žmogui, su kuriuo manome, kad visada esame visiškai sąžiningi. Laikui bėgant, šios mažos komunikacijos spragos gali padidėti, o tai lemia didesnį santykių atjungimą.


Šaltinis: publicdomainpictures.net



Galbūt galvojate, kad paskutinis dalykas, kurį reikia užmegzti tvirtesniems santykiams, yra trečiojo asmens įtraukimas, tačiau atminkite, kad tarp kvalifikuoto patarėjo ir žmogaus, kurį jūs tiesiog sutinkate, yra skirtumas. Porų terapijos taikymas nėra indikacija, kad ketinate atsisakyti, greičiau tai yra pripažinimas, kad kyla problemų ir santykiai yra pakankamai svarbūs norint ištirti naujas ar nepažįstamas galimybes, kurios padės išspręsti santykių problemas.

Praktinis porų konsultavimas

precedento elgesio pasekmė

Apsilankę kvalifikuotam, licencijuotam porų konsultantui greičiausiai atmerksite daugelį jūsų santykių aspektų, apie kuriuos anksčiau nežinojote. Be pagrindinių sprendimų, tokių kaip santuoka, vaikų susilaukimas ar turto pirkimas kartu, bet kokie santykiai yra daugelio tarpusavyje susijusių veiksnių gobelenas, kuris gali sukelti pražūtingą, nelaimingą porą, gyvenimo būdą, kuris yra daugiau ar mažiau patogus, bet vis tiek lengvai dirginantis , arba tikrai tvirta partnerystė, galinti įveikti tiek paprastas, tiek sudėtingas kliūtis. .




Šaltinis: pexels.com

Šių problemų vengimas ar jų nežinojimas yra tikras kelias į santykių iširimą. Atminkite, kad dalykai, kurie yra nepaprastai svarbūs jūsų partneriui, jūsų galvoje gali net neįregistruoti ir atvirkščiai. Patyręs porų konsultantas turi patirties nustatant atjungimą ir nukreipiant pokalbį tose srityse, kuriose galite dažnai nelankyti ar esate linkę vengti.

Raktas norint sukurti tvirtesnius santykius yra rasti ar panaudoti motyvaciją geriau suprasti savo partnerį, ugdyti ir kurti pasitikėjimą bei įgyti aiškumo, kas jiems yra svarbu. Deja, paprasčiausiai mylint ką nors tai netampa automatiškai, tam reikia darbo, o viena vertingiausių jūsų turimų priemonių yra porų terapija.



Susipažinimas su savo terapeutu

Prieš pradėdami gilintis į savo santykius, turite šiek tiek sužinoti apie savo patarėją. Jie taip pat užduos klausimus, norėdami jus pažinti. Jie gali paklausti, kiek laiko esate kartu, kaip susipažinote, kas jus traukė vienas prie kito ir kas dabar jums labiausiai patinka. Jie gali užduoti jums klausimus, kurie labiau atspindi konsultavimo priežastis, pavyzdžiui, kaip ilgai buvote nepatenkinti santykiais ir kur matote savo santykius ateityje. Kai apimsite šiuos dalykus, greičiausiai įgysite pasitikėjimą terapeuto apgaulėmis ir jie pakankamai gerai supras jus ir jūsų problemas, kad galėtų pradėti rimtai.

Kaip gauti palaikymą

Kai žmonės eina konsultuoti porų, jie dažnai atvyksta su psichologinėmis mėlynėmis iš praeities ar pačių santykių. Pirmasis terapijos variantas, kurio jums reikia, yra palaikymas ir supratimas apie tai, su kuo susidūrėte kelyje į šį savo gyvenimo tašką. Kiekvienas partneris turi jaustis globojamas konsultavimo erdvėje. Patyręs sutuoktinių porų patarėjas paprastai nerodo palankumo nė vienam iš jūsų. Jie suteikia sąžiningą supratimą ir priėmimą kiekvienam asmeniui, nepaisant sveiko bendravimo ribų.


Šaltinis: pexels.com



Oro linijų šeimininkai prieš kiekvieną skrydį siūlo įspėjimą, kai jie aiškina avarines procedūras. Jie sako keleiviams, kad jei reikia deguonies kaukės, prieš bandydami padėti kam nors kitam, pirmiausia turi ją užsidėti. Akivaizdu, kad tu negali būti daug naudingas kam nors kitam, jei esi pasibaigęs dėl deguonies trūkumo.

Ta pati mintis galioja ir poroms. Pirmiausia turite savo psichinę sveikatą. Tai gali atrodyti neproduktyvu, kai bandote atnaujinti savo įsipareigojimus vienas kitam. Tačiau tiesa yra ta, kad tu gali būti geresnis, mylintis partneris, kai esi geriausias. Dėl šios priežasties porų konsultantai gali pasiūlyti, kad kiekvienas iš santykiuose esančių žmonių pasimatytų su atskirais asmenimis, kad užtikrintų, jog jie išlaikytų teisingą kelią su savo psichine sveikata ir gautų reikiamą paramą.

Elgesio santykiuose nagrinėjimas

Tikriausiai nedalyvautumėte porų konsultacijose, nebent mylėtumėte kitą žmogų ir norėtumėte, kad jūsų santykiai veiktų. Tačiau mes dažnai pasiilgstame to, kad mūsų žodžiai ir veiksmai ne visada perduoda tą žinią partneriui. Taigi, svarbus porų terapijos žingsnis yra pažvelgti į tai, kaip jūs elgiatės vienas kito atžvilgiu. Galite išugdyti ką nors, ką padarė jūsų partneris, kuris privertė jus pasijusti nepageidaujamu. Jie gali iškelti tai, ką pasakėte, kad privertė juos jaustis įskaudintus.


Šaltinis: pixabay.com

Raktas norint išmokti padaryti geriau yra rimtai apsvarstyti tai, ką sako kitas jūsų reikšmingas asmuo. Pasiimkite tai atvirai. Kai sutelksite dėmesį į tai, ką galite padaryti, kad santykiai būtų geresni, kur kas labiau tikėtina, kad pamatysite tuos patobulinimus. Labiau atkreipkite dėmesį į tai, ką turite padaryti, o ne į tai, ko norite iš savo mylimojo. Kai tai padarysite, pasinaudosite savo asmenine jėga, norėdami sukurti tokius santykius, kokių norite.

Konsultavimo metodai supratimui skatinti

Jūsų patarėjas greičiausiai naudos įvairias metodikas, kad padėtų jums patekti į kito žmogaus perspektyvą ir pamatyti santykius iš jų požiūrio taško. Vienas iš efektyviausių būdų, kurį plačiai taikė psichologai visame pasaulyje, yra vaidmenų atlikimas. Tai yra pratimas, kurio metu jūs apsimetate savo partneriu, o jie apsimeta jumis. Konsultantas paprastai parengia jums scenarijų prieš atlikdamas savo dalis. Tai reiškia, kad galite pajusti, kaip yra būti kitame jiems vartojamų žodžių tipų gale. Taip pat galbūt galėsite nustatyti padarytas komunikacijos klaidas.

Kita naudinga technika yra laiškų rašymas. Kiekvienas parašote laišką kitam, pasakydamas, kas tiksliai galvoja apie santykius. Kai kurie patarėjai kiekvienam asmeniui perskaitė savo laišką savo partneriui kitoje konsultavimo sesijoje. Kadangi terapeutas yra čia pat, jis gali jus aptarti konfliktuose, kurie gali kilti, kai jūs ir jūsų partneris išgirsite vienas kito laiškus.

Kitos technikos apima vaizduotės panaudojimą. Pavyzdžiui, tarkime, kad esate piktas, nes jūsų mylimas žmogus nebandys gauti geresnio darbo. Jūsų patarėjas gali paprašyti jus įsivaizduoti ir apibūdinti, koks būtų jūsų gyvenimas, jei jūsų partneris imtųsi darbo su geresniu atlyginimu ir aukštesnio statuso, bet tokio, kuris jai nepatiko. Kaip užpildysite tą blanką, visiškai priklauso nuo jūsų. Poros konsultuoja ne apie žaidimus ar auksinių žvaigždžių gavimą. Tikslas yra pabandyti pamatyti tikrus pokyčius, kuriuos kiekvienas galėtumėte padaryti, ir įvertinti, ar prašote ko nors, kas būtų verta pastangų.

Sužinokite, kas slypi jūsų nesutarimuose

Ar jums įdomu, kodėl jūs ir jūsų kitas svarbus asmuo visada turite ginčytis? Jei taip, tinkamas laikas pradėti porų terapiją. Galbūt sužinosite, kad atsakymas yra toks, kad paprasčiausiai turite skirtingas nuomones, skonį ir požiūrį. Galų gale nėra dviejų vienodų žmonių. Kita vertus, galite sužinoti, kad problemos, kurios jus tikrai skaldo, yra paslėptos už smulkių skundų dūmų uždangos. Tikrosios problemos gali būti daug gilesnės, nei kada nors svajojai. Jei taip, patarėjas gali padėti juos atrasti ir išmokyti elgtis kartu.

Prisijunkite iš naujo

Kartais porų konsultavimas baigiasi, kai vienas iš partnerių sužino, kad nebenori būti santykiuose. Tačiau daugumai porų tikslas yra įveikti jas skiriančias problemas ir problemas ir atstatyti santykius geriau nei bet kada anksčiau. Jei laikysitės terapijos pakankamai ilgai, kad išmoktumėte sveikai bendrauti, galite pradėti bendrauti emociniu lygmeniu. Galite sukurti stipresnę, labiau patenkintą sąjungą ir atgaivinti aistrą, kuria kadaise dalijotės. Tai nėra lengva, tačiau tie, kuriems pavyko, gauna nuostabų atlygį.