Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar akupunktūra depresijai iš tikrųjų veikia

Daugiau nei 17 milijonų suaugusiųjų amerikiečių bent kartą gyvenime patiria depresiją. Ir jei depresija yra kažkas, su kuo jūs kovojate, žinote, kaip svarbu rasti saugų ir veiksmingą palengvėjimą. Bet jei norėtumėte palengvinti depresijos jausmą, vengdami farmacinių vaistų, galbūt norėsite apsvarstyti akupunktūrą. Ši senovės Kinijos praktika buvo naudojama šimtmečius gydant daugybę skirtingų sveikatos sutrikimų, o akupunktūra sergant depresija gali būti natūralus jūsų palengvėjimas.





Šaltinis: pixabay.com



Kas yra akupunktūra?

Nors akupunktūra populiarėja, tai vis tiek yra paslaptis. Viena iš to priežasčių yra ta, kad kinų medicina prie kūno priartėja šiek tiek kitaip nei Vakarų medicina, ir mes ištirsime šį skirtumą, kad mūsų diskusija apie depresijos akupunktūrą būtų aiškesnė. Norint įsitikinti, kad visi esame tame pačiame puslapyje, svarbu sužinoti, kaip tradicinė kinų medicina (TCM) supranta kūną ir kodėl akupunktūra gali būti naudinga gydomoji priemonė.



Akupunktūra senovės Kinijoje prasidėjo daugiau nei prieš 2000 metų, o apmokyti specialistai šią tradiciją naudoja iki šiol. Akupunktūros prielaida, pasak TCM, yra tolygi energijos srovė, judanti visame kūne. Jei ši energija teka laisvai, kūnas patiria sveikatą ir sveikatingumą.



Manoma, kad ši energija praeina per tam tikrus taškus, vadinamus meridianais. TCM yra 71 meridianas, pasklidęs visame kūne, ir visi jie yra susiję su tam tikrais organais. Be to, yra daugiau nei 2000 akupunktūros taškų, su kuriais gali dirbti kvalifikuoti specialistai.

Jei šie dienovidiniai yra užblokuoti, energija negali tekėti taip lengvai, o tai gali sukelti ligas ir skausmą organizme. Akupunktūra sutelkia dėmesį į šiuos užblokuotus meridianus ir juos stimuliuoja, kad energijos srautas galėtų tęstis laisvai ir neužblokuotas.



Tai rytietiškas požiūris į akupunktūrą. Kita vertus, Vakarų šalių tyrimai akupunktūros veiksmingumą sieja su galimybe, kad šios mažos adatos suaktyvina natūralius smegenyse randamus nuskausminamuosius.

Taigi, kol Vakarų šalių tyrimai vis dar tiria, kaip veikia akupunktūra sergant depresija, pažvelkime į tai, kas gali sukelti depresiją organizme, ir akupunktūros santykį su šiais veiksniais, taip pat su pačia depresija.

Kas lemia kūno įstrigimą?



Jei įsivaizduojate dienovidinius kaip greitkelius visame kūne, galite įsivaizduoti kūno energiją kaip automobilius, lenktyniaujančius per sudėtingą kūno magistralės sistemą. Kai energija užstringa, tai tarsi kamštis ir kliūtis viduje.

Bet kas pirmiausia sukelia kūno energijos strigimą? Pasak L.A. Ellen Shefi, yra trys veiksniai, lemiantys blokuojamą energiją, ir jie yra šie:



  • Emocinis stresas, pavyzdžiui, nerimas, pyktis, baimė, sielvartas ir kartėlis
  • Dietos ir mitybos pasirinkimas
  • Traumos

Kaip matote, nutrūkus energijos srautui kūne, tai gali sukelti tiek fiziologinę, tiek psichologinę prievartą. Bet jums gali kilti klausimas, ar depresijos akupunktūra gali padėti išspręsti šias problemas?



Norėdami pradėti, pažvelkime į tai, kaip veikia akupunktūra.



Kaip veikia akupunktūra?

Licencijuotas akupunktūros specialistas dirba su labai smulkiomis, sterilizuotomis adatomis ir švelniai uždeda jas ant konkrečių odos taškų, kad paskatintų tam tikrus kūno taškus. Jums gali kilti klausimas, ar tai skausminga, bet kadangi adatos yra nepaprastai plonos, akupunktūra yra daugiau ar mažiau neskausmingas gydymas.



Ir jei jums įdomu, ar tai saugi praktika, atsakymas yra teigiamas. Siekdama užtikrinti, kad akupunktūros gydymas būtų saugus, FDA dabar reguliuoja adatas, naudojamas kaip medicinos prietaisas, kurios turi būti „sterilios, netoksiškos ir paženklintos tik kvalifikuotiems specialistams“.

Taip atliekama akupunktūra, bet kaip ji padeda sergant depresija? Norėdami atsakyti į šį klausimą, panagrinėkime, kaip stresas veikia žmogaus psichinę sveikatą ir depresijos būseną.

Ryšys tarp streso ir depresijos

Vašingtono DC transformacinėje akupunktūroje teigiama, kad „akupunktūra veikia kaip fizinė nervų sistemos terapija. Tai skatina nervų sistemą ir smegenis elgtis taip, kad atitiktų norimą poveikį, pvz., Stabilias nuotaikas, pagerėjusią savivertę, aiškesnį mąstymą, geresnį sprendimų priėmimą ir sutelkimą.

Bet kaip akupunktūra sergant depresija pasiekia šių rezultatų? Pirma, svarbu prisiminti, koks žalingas stresas gali būti visam kūnui: fiziniam, emociniam ir psichologiniam.

Šaltinis: pxhere.com

Stresas gali sukelti emocinius simptomus, tokius kaip:

  • Greitai jaučiasi nusivylęs ir susierzinęs
  • Neproporcingi užvaldymo jausmai
  • Žemas savęs vertinimas, savivertė
  • Depresijos jausmas
  • Izoliuoti save nuo kitų

Stresas gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip:

angelo numeris 1551
  • Energijos trūkumas
  • Virškinimo problemos
  • Miego sutrikimai
  • Galvos skausmai, taip pat kūno skausmai
  • Žemas libido

Stresas gali sukelti kognityvinius simptomus, tokius kaip:

  • Nesustojančios mintys
  • Nuolatinis nerimas
  • Atminties problemos
  • Jaučiamasi pesimistiškai
  • Sunku susikaupti ir priimti sprendimus

Stresas gali sukelti elgesio simptomus, tokius kaip:

  • Nepakankamas ar per didelis valgymas
  • Atidėliojimas
  • Piktnaudžiavimas medžiagomis

Kaip matote, stresas gali sukelti daugybę problemų visame kūne, o depresija yra viena iš jų, ypač kai asmuo patiria lėtinį stresą.

Taigi, kur visa tai veikia akupunktūra sergant depresija? Kadangi akupunktūra veikia su centrine nervų sistema ir kadangi depresija yra susijusi su centrine nervų sistema, akupunktūra gali padėti palengvinti depresijos simptomus. Štai kaip.

Stresas ir nervų sistema

Jūs tikriausiai gerai žinote terminą „kovoti ar pabėgti“ - taip mes reaguojame į tiesioginį stresą. Tai mūsų simpatinės nervų sistemos (SNS) atsakas. Tačiau lėtinis stresas sukelia nuolatinį SNS atsaką ir tai gali kenkti organizmui.

Norėdami neutralizuoti šį kovos ar bėgimo atsaką, mūsų kūnas turi kažką, vadinamą parasimpatine nervų sistema, ir tai yra ramybės, poilsio ir atsipalaidavimo jausmas.

Taigi, ką akupunktūra turi bendro su simpatine ir parasimpatine nervų sistemomis? Ekspertų teigimu, „akupunktūra padeda nervų sistemai prisitaikyti ir perauklėti, kad ji veiktų optimaliau“.

Tai labai svarbu šiuolaikiniam gyvenimo būdui. Galų gale įprasti streso sukėlėjai stebuklingai nepraeis, tačiau jei kūnas sveikiau susidoros su šiais stresoriais, jausitės daug geriau. Tai daro depresijos akupunktūra.

Taigi, pakartojant, daugybė žmonių patiria lėtinį stresą, ir tai gali sukelti depresijos simptomus. Akupunktūra padeda palaikyti jūsų kūno centrinę nervų sistemą, kad ji galėtų geriau įveikti kasdien patiriamą stresą. Kadangi jūs geriau valdote stresą, taip pat galite palengvinti depresijos jausmus.

Tyrimai, rodantys depresijos akupunktūros efektyvumą

Šiuo metu nebuvo atlikti išsamūs depresijos akupunktūros tyrimai. Vis dėlto naujausios Vakarų ir Kinijos duomenų apžvalgos rodo, kad gydant depresiją akupunktūra gali būti tokia pat veiksminga kaip antidepresantas. Kaip sako Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADAA), „įrodymai, kad akupunktūra naudojama nerimo sutrikimams gydyti, tampa vis stipresni“.

Be jokios abejonės, atlikus daugiau laiko ir išsamesnių tyrimų, Vakarų medicina bus geriau pasirengusi paaiškinti senovės praktiką, kuri šimtus metų teigiamai palaikė žmonių sveikatą ir gerovę.

Iki tol pateikiama nedidelė tyrimų, parodančių akupunktūros naudojimą depresijai, atranka.

Šis 2013 m. Tyrimas, paskelbtasAlternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys, nustatė, kad specifinė akupunktūros rūšis - elektroakupunktūra, kurios metu buvo sunaudojama minutė elektros energijos - yra toks pat veiksmingas kaip fluoksetinas arba „Prozac“, mažinantis depresijos simptomus.

Antrasis tyrimas, paskelbtas tame pačiame žurnale, parodė, kad akupunktūra gali žymiai pagerėti žmonėms, kurie patiria seksualinę disfunkciją dėl vaistų nuo antidepresantų. Ši disfunkcija apėmė žemą libido ir nesugebėjimą patirti orgazmą, ypač vyrams.

Nors Vakarų šalių mokslininkai mano, kad norint išsiaiškinti, kaip veikia depresijos akupunktūra, būtina atlikti daugiau tyrimų, verta paminėti, kad keturi tyrimai parodė, kad akupunktūra gali padidinti „neurobiologiškai aktyvias medžiagas“.

Šis 1998 m. Tyrimas parodė, kad aukšto dažnio elektroakupunktūra paskatino enkefalinų ir dinorfinų išsiskyrimą. Kiti tyrimai rodo, kad naudojant akupunktūrą gali išsiskirti kitos smegenų cheminės medžiagos, tokios kaip endorfinai, norepinefrinas, serotoninas ir dopaminas.

Šios išvados gali dar labiau padėti paaiškinti, kaip depresijos akupunktūra yra veiksmingas gydymo metodas.

Ar depresijos akupunktūra turi ilgalaikį poveikį?

Šaltinis: pixabay.com

Remiantis 2001 m. Tyrimu, kuriame buvo ištirtos 38 moterys, atrodo, kad akupunktūra palengvina depresiją. Tačiau neatrodo, kad tai turėtų ilgalaikį poveikį. Moterims baigus gydymą akupunktūra, jos buvo apklaustos po šešių mėnesių. Tyrėjai nustatė, kad iš 17 moterų, patyrusių visišką depresijos simptomų remisiją, keturioms pasikartojo 6 mėnesių stebėjimo laikotarpis.

Todėl akupunktūra gali būti naudingas ir efektyvus būdas trumpalaikiam palengvėjimui depresija sergantiems asmenims. Tai taip pat gali būti naudingas gydymo metodas ankstyvoje depresijos pradžioje.

Akupunktūra sergant depresija yra papildoma praktika

Nors tyrimais nustatyta, kad depresijos akupunktūra yra ir saugi, ir veiksminga, ji turėtų būti vertinama kaip papildoma praktika, palaikanti kitus sveikus gydymo būdus. Tyrimo metu, kuriame dalyvavo daugiau nei 700 asmenų, kenčiančių nuo vidutinio sunkumo ar sunkios depresijos, nustatyta, kad akupunktūra kartu su konsultacijomis ir receptiniais vaistais turėjo reikšmingą teigiamą poveikį depresijai.

Todėl profesionali pagalba, subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas turėtų padėti atlikti akupunktūros paskyrimą.

Akupunktūra sergant depresija yra individualus metodas

Šaltinis: pxhere.com

Kadangi akupunktūra yra tradicinės kinų medicinos (TCM) forma, ji remiasi ilga ir turtinga simptomų duomenų baze. Taigi, pavyzdžiui, Vakarų medicinoje „depresija“ gali būti daugelio kinų medicinos disharmonijos formų derinys.

Kvalifikuotas ir licencijuotas specialistas galės stebėti jūsų simptomus, kurie pasireiškia jūsų atveju, ir pasirinkti dirbti su konkrečiais akupunktūros ir dienovidinio punktais, kad padėtų jums ir jūsų specifinei depresijos patirčiai.

Dėl šios priežasties gydymas akupunktūra bus pritaikytas jums. Tai galioja viskam, nuo jūsų turimų susitikimų skaičiaus iki laiko tarpo tarp kiekvienos sesijos - viskas priklauso nuo to, ką jūs ir jūsų specialistas nusprendžiate geriausiu jums ir jūsų situacijai.

ką skaičius 22 reiškia dvasiškai

Depresijos akupunktūra yra veiksmingas būdas palengvinti depresijos simptomus, padėti surasti patikimą specialistą ir įvertinti jūsų būklę, apsilankykite „BetterHelp“ ir raskite licencijuotą profesionalų specialistą, kuris padėtų jums pasiekti geresnę sveikatą ir sveikatingumą.

Pasidalink Su Draugais: