Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip išvengti dvigubų santykių standartų

Į Dvigubi standartai yra taisyklė ar principas, kuris neteisingai taikomas skirtingais būdais skirtingiems žmonėms ar grupėms. Intymiuose santykiuose tai dažniausiai įvyksta tada, kai vienas partneris turi kito lūkesčių, kurių jiems nepavyksta pritaikyti sau. Dvigubi romantiškų santykių standartai gali pasireikšti įvairiais būdais, pradedant pinigais ir apsirengimo įpročiais, baigiant seksualiniu elgesiu ir vaidmenimis šeimoje.





Šaltinis: pexels.com



Pavyzdžiui, jei vyras nori, kad moteris būtų taupi, o jis praleistų lengvabūdiškai, tada yra Dvigubi standartai žaidime. Priešingai nei įprasta manyti, moterys gali tokį nesąžiningą elgesį parodyti taip pat lengvai, kaip ir vyrai. Kaip ir kiti santykių žudikai, tokie kaip neištikimybė ir nepagarba, dvigubi standartai veikia abiem būdais, ir abu partneriai gali būti kalti dėl jų.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie būdus išvengti dvigubų standartų ir apie tai, kaip ryžtingiau bendrauti, kad galėtumėte palaikyti norimus sveikus santykius.



Kaip išvengti dvigubų santykių standartų

Svarbu žinoti, kad dvigubi standartai gali būti įvairių formų, neatsižvelgiant į jūsų santykių trukmę ar abiejų partnerių asmenybes. Pavyzdžiui, moteris gali norėti, kad vyras visada atsilieptų į telefoną ar atsakytų, kai ji skambina ar rašo jam žinutes, tačiau ji gali neatsiliepti tokiu elgesiu.



Tokio tipo dvigubi standartai gali dirginti partnerį santykiuose. Kuo dažniau pasitaiko šių dvigubų standartų ir kuo reikšmingesnė veidmainystė, tuo labiau kyla pavojus santykiams. Kai šis elgesys išlieka, apmaudas ir nepasitikėjimas auga. Jei klausimai nebus aptariami atvirai, santykiai žlugs.

Jei jūsų partneris nustato dvigubus jūsų santykių standartus, gali būti priežastis, kodėl jie taip elgiasi, arba galbūt jie visiškai nežino, kad tai daro. Apsvarstykite galimybę pažvelgti į situaciją jų požiūriu. Kokios gyvenimo patirties jie galėjo turėti ar ką šiuo metu gali išgyventi, kas gali sukelti tokį elgesį? Supratus jų poreikius, gali būti lengviau su jais dirbti šiuo klausimu.



Šiuo metu jums gali kilti klausimas, kaip pranešti savo partneriui, kodėl jūs tikitės, kad jis atliks tam tikrus dalykus. Arba kaip jiems pranešti, kad jaučiate, kad jie jūsų neklauso arba kad jaučiate, jog jie jumis naudojasi?

323 biblinė prasmė

Veiksmingiausias ir efektyviausias būdas išvengti konfliktų dėl dvigubų standartų santykiuose yra atviras ir sąžiningas bendravimas. Jums gali tekti apsvarstyti individualius bendravimo stilius, efektyvesnio bendravimo būdus ir konfliktų sprendimo įgūdžius.



Šaltinis: pixabay.com

Bendravimo stiliai

Perskaitykite tris žemiau pateiktus bendravimo stilius, kad sužinotumėte, ar galite nustatyti jūsų ir jūsų partnerio pageidaujamus stilius.



Pasyvus komunikatorius



  • Pirmenybę teikia kitų poreikiams, prieš jų pačių poreikius
  • Švelniai kalbama ar tylu
  • Trūksta tvirtumo ar nesugebėjimo išreikšti savo poreikių ir norų
  • Leidžia kitiems jais pasinaudoti
  • Trūksta pasitikėjimo savimi
  • Blogas akių kontaktas su kitais (žvilgsnis nukreiptas į apačią ar žemyn, kai kalbiesi ar artėja prie kitų)

Agresyvus komunikatorius



  • Naudoja kritiką, dominavimą ir pažeminimą pokalbių kontrolei
  • Kalba labai garsiai arba perdėm
  • Labai lengvai nusivilia
  • Nepagarba kitiems
  • Neklausys kitų ar nuolat trukdys kitiems kalbėdamas
  • Nenori eiti į kompromisus ar derėtis su kitais

Reikšmingas komunikatorius

  • Pasisakys už save (išreikš poreikius, norus, jausmus, įsitikinimus)
  • Išklausys ir netrukdys kitiems pokalbio metu
  • Ginsis už savo įsitikinimus ir (arba) teises
  • Kalbėdamas rodo pasitikėjimą savimi
  • Užmegs ir palaikys gerą akių kontaktą
  • Nori eiti į kompromisus ir derėtis su kitais



Šaltinis: pexels.com

angelo numeris 1055

Patvirtinimo patarimai

Vadovaukitės šiais patarimais, kad taptumėte tvirtesniu komunikatoriumi.

Gerbk save ir kitus. Jūsų poreikiai, norai, jausmai ir įsitikinimai turėtų būti jūsų gyvenimo prioritetas; jie ne visada turėtų būti antriniai pagal kitų poreikius, norus, jausmus ar įsitikinimus. Jūs turite teisę reikšti kitiems savo poreikius, norus, jausmus ir įsitikinimus, tačiau svarbu tuo pačiu metu gerbti kitus ir jų teises.

Atminkite savo toną. Pakelti balsą, grasinti ar rodyti agresiją, gėdinti kitus ar net užmesti akmenį ar tyliai elgtis yra neveiksmingi, nepakankami bendravimo su kitais būdai. Prisiimkite atsakomybę už savo emocijas ir pabandykite jas išreikšti ramiai, dalykiškai, sakinius pradėdami „jaučiuosi ...“ arba „manau ...“.

Planuokite arba praktikuokite tai, ką sakysite. Pirmiausia sutvarkykite savo mintis. Tada pabandykite paruošti tai, ką norėtumėte pasakyti, prieš bendraudami su savo partneriu, nustatydami savo poreikius ir norus. Vaidmenų žaidimas, kurį norėtumėte išreikšti ir kaip jį perteiksite; tai padės pagerinti jūsų pasitikėjimą ir komfortą tikrojo pokalbio metu.

Nebijokite pasakyti „ne“. Dažnai atkaklus elgesys su partneriu, kai paprastai esate pasyvus komunikatorius, gali sukelti nemalonumų abiem pusėms. Jie gali net tapti nelaimingi, tačiau jų nelaimė šią akimirką nėra pagrindinis jūsų rūpestis. Sakydami „ne“, būkite sąžiningi sau ir kalbėkite aiškiai. Galėtumėte pasiūlyti kitų alternatyvų variantus, tačiau taip pat atminkite, kad jūsų „ne“ nereikia paaiškinimo.

Jei yra prieštaringų perspektyvų (h2)

Naudokitės atspindinčiu klausymu. Ši technika leidžia abiem asmenims išklausyti ir pasijusti suprastiems kitam asmeniui, net jei abi šalys vis dar nesutaria. Praktikuokite reflektyvų klausymą diskusijoje, pirmiausia išklausydami partnerį, prieš atsakydami savo mintimis. Baigę dar kartą pakartokite tai, ką jie ką tik jums pasakė savo žodžiais. Tęskite šį procesą, kol jūsų partneris pripažins ir sutiks, kad juos suprantate. Tada perjunkite, kad jūsų partneris galėtų klausytis jūsų ir atlikti tuos pačius veiksmus, kad praktikuotų reflektyvųjį klausymą.

1616 angelo numeris dvynių liepsna

Nenukreipkite dėmesio į problemą ir stenkitės nesutelkti dėmesio į asmenį. Venkite neproduktyvių pokalbių, apimančių asmeninius įžeidimus, pašaipas ir pakylėtus tonus. Būkite atsargūs ir nekaltinkite partnerio. Jei pastebėsite, kad nesutarimai ar pokalbis tapo neproduktyvūs, tai būtų puiki proga skirti laiko pertrauką, todėl galite dar kartą peržiūrėti temą, kai abu žmonės nurims.

Šaltinis: pexels.com

Gerai daryti pertrauką ar pertrauką. Jei jūs ar jūsų partneris susijaudinsite ar kils ginčas ar pradėsite šaukti ar įžeidinėti vienas kitą, būtų tinkamas laikas praleisti laiką. Tiesą sakant, prieš pradedant ginčytis, verta kalbėti apie pertraukas, todėl galite būti aktyvūs, o ne reaguoti. Taikant pertrauką, paprastai išmintinga atsiskirti ir užsiimti atpalaiduojančia veikla, kad padėtų jums nusiraminti. Kai nusiraminsite, svarbu dar kartą ištaisyti nesutarimus ar konfliktus, galbūt taikant kitokį požiūrį, kad juos išspręstumėte.

Nustatykite ir ieškokite sprendimo. Santykiuose normalu, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris dėl visko nesutarsite. Kai pateksite į aklavietę, pabandykite derėtis dėl laimingos terpės, todėl abu partneriai bus patenkinti rezultatu. Kartais tai neįmanoma; čia atsiranda kompromisas ir vienas partneris gali būti labiau patenkintas nei kitas. Tačiau jei abu sutiksite, kad nesutarimai neturės neigiamos įtakos jūsų santykiams, abu galėtumėte sutikti judėti toliau.

„BetterHelp“ gali padėti

Ar manote, kad jūsų santykiuose yra dvigubi standartai? Ar jaučiate, kad jūsų partneris yra neprotingas? Ar pastebite, kad jums sunku bendrauti, ypač konfliktų metu, ar dažnai kyla nesutarimų, kurie rimtai veikia jūsų santykius? Jei į kai kuriuos ar visus šiuos klausimus atsakėte teigiamai, galbūt norėsite apsvarstyti konsultavimą atskirai arba kartu.

Patogi internetinė individualių ir porų terapija yra prieinama per Geresnė pagalba. Pradėti lengva, ir jūs būsite kruopščiai suderintas su vienu iš daugiau nei 4000 licencijuotų terapeutų, kurie padės įgyti supratimą apie jūsų mintis, įsitikinimus, jausmus ir elgesį, kad galėtumėte patobulinti save ir savo santykius.

Patikrinkite, ką kiti panašios patirties turintys žmonės kalba apie „BetterHelp“ terapeutus.

Patarėjo apžvalgos

'Aš norėčiau nukreipti Heleną į visus, kuriems reikėtų pasikalbėti su patarėja. Ji klausosi ir duoda puikių patarimų. Mes su vyru esame artimiausi, kokie buvome “.

'Reičelė yra nuostabi! Švelniai padrąsina ir labai reaguoja. Man labiau patinka bendrauti žinutėmis ir man patinka, kad tai yra galimybė. Jaučiu, kad ji mane visiškai supranta ir niekada nesmerkia. Darbo metu patiriamas stresas mažiau paveikia mano partnerę, nes kalbuosi su Rachel - geriau valdau savo stresą ir nesaugumą “.

Išvada

Dvigubi standartai nėra sveiki jokiuose santykiuose. Kai vienas ar abu partneriai nustato dvigubus standartus, nei vienas, nei kitas partnerių lūkesčiai nebus patenkinti, ir nepasitenkinimas ims stiprėti abiejose pusėse. Pirmasis žingsnis norint įveikti dvigubus standartus ir ištaisyti santykius - padėkite kortas ant stalo. Kalbėti apie savo jausmus ir lūkesčius bei išmokti kompromisų nebus lengva, tačiau jei santykius verta išsaugoti, verta kelių sunkių pokalbių. „BetterHelp“ terapeutai gali padėti, kai dirbate, kad pagerintumėte savo santykius ir savo gyvenimą.

Pasidalink Su Draugais: