Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kuo gylio psichologija gali būti jums naudinga?

Psichologija yra paremta proto tyrimu, kuris dažnai apima įvairaus elgesio tyrimus, siekiant įvertinti įvairių aplinkybių poveikį protui. Tačiau dažnai yra daug daugiau nei tik pagrindiniai sąmoningo proto tyrimai. Tiesą sakant, nesąmoningas protas yra pagrindinė giluminės psichologijos dalis.





Šaltinis: rawpixel.com



angelas numeris 211

Šiame straipsnyje aptarsime, kokia yra giluminė psichologija, dalis jos istorijos ir kuo ji gali būti naudinga jums, kaip klientui, dirbančiam su licencijuotu terapeutu ar sertifikuotu konsultantu.

Kas yra gylio psichologija?

Tyrinėdamas sapnus, simptomus, vaizdus, ​​liežuvio slydimus ir prasmingus sutapimus, taip pat tarpusavio santykius, giluminis psichologas bando suprasti mūsų nesąmoningo kalbą ir dinamiką bei tai, kaip ji pasireiškia individui.



Giliosios psichologijos frazė yra gimimo terminas 20-ojo pradžiojetūkstamžiaus, ir tai turėjo omenyje tas psichologijas, kurios orientuojasi į nesąmoningos idėjos idėją. Kas buvo nesąmoningas ankstyvaisiais terminais? Tai buvo sukurta struktūriniu požiūriu, o dėmesys yra turinyje, tačiau šiuolaikinis pasaulis išplėtė šią sampratą apie procesų, veikiančių už sąmoningo suvokimo ribų, tyrimą.



Rezultatas - tai, kas slypi už sąmoningo suvokimo ribų, ir sąmonės bei to, kas nepriimama, dinamika, įskaitant kolektyvinius kultūrinių ir archetipinių aspektų aspektus.



Šaltinis: rawpixel.com

„Gylio psichologai ... mėgsta ieškoti ženklų, kad„ psichika “kalba su mumis, ir vienas iš būdų, kaip mes girdime jos balsą, yra sinchroniškumas“, - sakė dr. Jennifer Selig.

Tai nėra „greitai ištaisoma“ terapijos forma



C.G. Jungas cituojamas sakant: „Kol nesąmoningas nesuversite sąmonės, jis nukreips jūsų gyvenimą ir vadinsite jį likimu“. Gylio psichologai žmogaus psichiką dažnai mato ir sąmoningą, ir nesąmoningą, o psichoanalizė yra pagrindinis terapinis požiūris. Tai yra gydymo forma, tyrinėjanti pagrindinius motyvus, kurie galėtų būti raktas į psichologinį išgyvenimą. Yra įsitikinimas, kad tų motyvų atskleidimas gali būti savaime gydomas. Analizė siekia gilesnių sluoksnių, esančių po mūsų sąmoningu suvokimu, elgesiu ir mintimis.

Tai nėra greitas sprendimas, bet yra išsami terapijos forma, skirta atskleisti gilesnius kliento rūpesčius. Terapeutai yra kruopščiai ir kruopščiai apmokyti, o giluminė psichologija yra viena iš nepatologiškesnių ir tvirtesnių psichologijos formų.



Taikant įvairius metodus, tokio tipo terapija nėra orientuota į vieną konkretų būdą. Vietoj to, jis remiasi idėja, kad kiekvienas iš mūsų turi gamtos bruožų ar elementų, kurie gali turėti įtakos mūsų natūraliems procesams, ypač nesąmoningame lygyje.





Šaltinis: rawpixel.com

Todėl šio tipo terapija neketina sutelkti dėmesio į keletą paviršiaus klausimų, ir tai yra pabaiga. Atvirkščiai, tai apims gilesnę analizę to, kas esate žemiau savo dabartinio sąmonės lygio, ir gilesnį supratimą, kaip tai veikia jūsų sprendimus įvairiomis aplinkybėmis ar patirtimi.



Keli terapijos modeliai

Gylio terapija gali apibūdinti kelis terapijos modelius, tačiau ji yra suskirstyta į tris pagrindines mokyklas: psichoanalizę, individualią psichologiją ir analitinę psichologiją.

Kalbant apie psichoanalizę, procesas pirmiausia grindžiamas Sigmundo Freudo idėjomis. Individuali psichologija remiasi Alfredo Adlerio idėjomis, o analitinė psichologija - Carl Jungo ideologija.

svajoti apie vairavimą

Alfredas Alderis dirbo su Freudu, tačiau laikui bėgant jis plėtojo savo požiūrį į psichologiją, orientuotą į įsitikinimą, kad žmonių santykiai su visuomene yra neatsiejami nuo jų individualumo. Jo teorijos pagrindas buvo žmogaus pranašumo siekimas, o jo psichologijos mokykla tyrinėjo šią motyvuojančią jėgą plėtojant žmogaus elgesį.

Karlo Jungo indėlis į giluminę psichologiją buvo tas, kad jis buvo vienas iš pirmųjų ekspertų, tyrinėjančių religinę žmogaus psichologijos prigimtį. Vykdydamas savo darbą, jis tikėjo, kad egzistuoja gilesni kolektyviniai nesąmoningi ir reprezentatyvūs archetipai.

Šaltinis: itsnadhifa.blogspot.com

Šio derinio pagrindas yra mintis, kad žmogaus psichika yra iš dalies sąmoninga ir iš dalies nesąmoninga, joje kaupiamos patirtys ir rūpesčiai, kurie galbūt buvo nuslopinti, kartu su kolektyvinėmis ir archetipinėmis jėgomis. Kaip dalis šio tipo psichologijos yra svarstymas apie sielą, kuris gali būti vertinamas kaip tarpasmeninio ir asmeninio psichikos aspektų sąveikos taškas.

Kaip tai veikia

Visų pirma, giluminė terapija yra orientuota į asmenį, todėl visi užsiėmimai vyksta taip. Ryšys tarp jūsų terapeuto ir gydomo asmens. Dirbdami su „Betterhelp“ galite rasti licencijuotą terapeutą, kuris galėtų dirbti su jumis naudodamasis gilumine terapija, kad išspręstų jūsų susirūpinimą įvairiais gyvenimo klausimais.

Terapeutas padės jums ištirti nesąmoningas būsenas ir pasiūlys jums paramą ir patarimus, kai nagrinėjate ir apmąstote išmoktus dalykus. Nauja informacija, kurią sukaupėte iš šių sesijų, gali būti naudojama siekiant padėti jums sukurti daugiau teigiamų bruožų, iš elementų, kuriuos integruojate sąmoningu lygmeniu, kol galų gale pastebite, kad jie integravosi nesąmoningame lygyje.

Štai keletas būdų, kuriuos jūsų terapeutas gali naudoti, kad padėtų jums šiame procese.

Sokratiškas klausinėjimas - terapeutas užduoda jums daugybę šiltų ir švelnių, tačiau taip pat iššūkių keliančių klausimų. Naudodamiesi šiais klausimais jūs suprantate labiau savo nesąmoningas motyvacijas, taip pat ankstesnes patirtis, kurias galėjote išmesti iš proto ar net nuslopinti. Šio tipo apklausa gali būti naudojama vėliau, kad padėtų jums nustatyti alternatyvius veiksmų planus, ypač kai tiems veiksmams gali turėti didelę įtaką jūsų nesąmoningumas arba su tuo susiję veiksniai.

Vadovaujami ir eidetiški vaizdai - jūsų terapeutas padės jums nuodugniai tyrinėti ankstyvuosius prisiminimus, ypač patirtį, dėl kurios galėjo kilti nepilnavertiškumo ar atkalbinėjimo jausmas. Tada jūsų terapeutas gali pasiūlyti jums paramą, kai prisimenate tuos vaizdus ir ką jie paveikė, kaip jūs dabar elgiatės su savo gyvenimo aspektais.

Šaltinis: rawpixel.com

angelo skaičiai 7

Vaidmenų žaidimo ateities scenarijai - terapija gali būti saugi vieta praktikuoti naujus būdus, kaip elgtis įvairiose situacijose, leidžianti praktikuoti naują elgesį ir mąstymo būdus, nesijaučiant taip, lyg būtų vertinamas už tai, kad jis nėra teisus. Jūsų terapeutas bus palaikymo sistema, kai atliksite pakeitimus, kaip reaguoti, ir padės jums palaipsniui iššūkius keliančiuose scenarijuose.

Kokias problemas gali išspręsti gylio terapija?

Daugeliui pacientų gylio terapija gali būti būdas išspręsti giliai įsišaknijusias emocines problemas, taip pat traumas. Tačiau gali būti elgesio, kurį galite ir toliau kartoti, nepaisant to, kad jis kenkia jums. Gylio terapija gali būti naudojama norint išsiaiškinti galimas priežastis, kodėl tam tikromis aplinkybėmis elgiatės tam tikru būdu, ir geriau suprasti tokio elgesio ar problemų priežastis.

Gilumo terapija greičiausiai turės ilgalaikių rezultatų, tačiau šis procesas taip pat reikš daugiau įsipareigojimo skirti laiko ir pastangų. Giluminės terapijos esmė yra ne sutelkti dėmesį tik į vieną konkretų klausimą, bet į tai, kad būtų išspręsta visa jūsų sąmoningų ir nesąmoningų emocijų apimtis.

Vienas iš svarbiausių šios rūšies terapijos rezultatų yra tai, kad jūs geriau suprasite save, taip pat giliau jausite savęs suvokimą. Daugeliui žmonių kyla jausmas, kad jie geriau supranta, kodėl elgiasi taip, kaip elgiasi konkrečiose situacijose, todėl dabar jie gali atlikti patikslinimus, kad žinojimo vietoje būtų atsižvelgta į tuos elgesio modelius.

Šaltinis: pexels.com

Tie, kurie tiki, kad didesnis savęs supratimas gali paskatinti jus pasiekti savo gyvenimo tikslą, taip pat jaučia įžvalgos jausmą, kuris teigiamai veikia jų santykius su kitais, tačiau taip pat suteikia jiems tam tikrą laisvę nuo ankstesnių rūpesčių, nes jie sugebėjo veiksmingai juos spręsti.

Pripažinkite, kad norint naudoti gylio terapiją, individams reikia naudoti abstraktų mąstymą, taip pat įvairias sąvokų reikšmes. Tai padarę galėsite ištirti savo elgesio modelius. Vis dėlto reikia pažymėti, kad jei jums nepatinka abstraktaus mąstymo idėja, tai gali būti ne idealu tiems, kurie nori konkretesnio terapinio požiūrio.

Tačiau giluminei terapijai yra ribos, nes tai nėra greitas būdas spręsti įvairias problemas. Galite pastebėti, kad trumpesnė gydymo forma gali išspręsti jūsų problemas be papildomo laiko, skirto giluminei terapijai. Jei ieškote labiau į sprendimą orientuoto gydymo, tuomet gali būti verta išnagrinėti kitas galimybes.

Jei jus domina išsami terapija, pripažinkite, kad turėsite būti motyvuotas ir norėti atlikti reikalingą intensyvų emocinį darbą. Jūs susidursite su jausmais ir prisiminimais, kurie gali būti skausmingi, todėl turite žinoti, kad teks susidurti su potencialiai neigiamomis emocijomis. Paprasčiausiai tai gali būti prastesnės savijautos atvejis, prieš jums pradedant jaustis geriau. Vis dėlto šio tipo terapijos esmė skirta geriau suprasti, kas jūs esate ir kas verčia jus pažymėti.

Pasidalink Su Draugais: