Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip man rasti geriausią OKS terapeutą šalia savęs?

OKS, sutrumpintai kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas, yra būklė, kuri gali būti sekinanti, yra gydoma. Jis klasifikuojamas greta kitų nerimu pagrįstų sutrikimų, nors yra atskiras nuo bendro nerimo.



Ar turite OKS?



Šaltinis: rawpixel.com



Jei manote, kad sergate OKS, bus naudinga gauti oficialią diagnozę iš terapeuto ar gydytojo.

Skirtingai nuo visuomenės supratimo apie OKS, kaip sąlygą, susijusią tik su organizavimu ir švara, jis iš tikrųjų yra daug gilesnis už tai ir gali turėti daug skirtingų obsesinių temų, kurios taip pat kartais vadinamos įkyriomis mintimis. Štai keletas įprastų atvejų, kuriuos patirs OKS turintis asmuo:



  • Nepageidaujamos smurtinės ar seksualinės mintys
  • Baimė dėl mikrobų ar užteršimo
  • Didelis dėmesys religijai ar moralei

Kartais apsėdimai gali būti ne tokie konkretūs ir apima nerimą dėl pamiršimo ką nors padaryti, pavyzdžiui, užrakinti duris ar įsitikinti, kad viryklė išjungta. Be to, žmones gali paveikti kelios temos. Pvz., Žmogus gali apsėsti ir jaudintis dėl to, kas prieštarauja jo religijai, tačiau niekada negali patirti tokio pat streso dėl mikrobų ar simetrijos.



Svarbu pažymėti, kad OKS sergančio žmogaus mintys yra nepageidaujamos ir nerimą keliančios, ir tai ypač pasakytina apie tuos, kurie užsiima aiškiomis temomis. Mintys prieštarauja žmogaus vertybėms, todėl gali sunerimti ir suabejoti savimi.

Kadangi šios mintys yra nepageidaujamos ir kelia stresą, asmuo gali atlikti konkrečius veiksmus, kad sumažintų nerimą ir nustumtų mintis. Tai yra žinoma kaip priverstinė ir paprastai ritualinė ir vykdoma pakartotinai. Tai yra keletas priverstinių pavyzdžių, kuriuos gali atlikti OCD turintis asmuo:



Šaltinis: rawpixel.com

svajoja apie kiaules
  • Tikrinama
  • Skalbimas
  • Skaičiavimas
  • Organizavimas
  • Sakyti mantras (frazes)
  • Ieško nuraminimo
  • Vengimas

Nepaisant minčių turinio, visi OKS sergantieji turės šias manijas ir prievartą ir praleis daug laiko bei energijos kontroliuodami ar bandydami juos pašalinti. OKS sergantys žmonės savo mintis taip pat paprastai pripažįsta absurdiškomis ir apgaulingomis, o tai atskiria nuo psichozinių sutrikimų. Nepaisant to, jie vis dar yra sunkūs, o OKS gali pakenkti gyvenimo kokybei.



Jei jums dar nebuvo diagnozuota, bet visa tai jums žinoma, psichinės sveikatos specialistas, aprašydamas savo situaciją, galės lengvai patvirtinti, ar sergate OKS. Gavę diagnozę ir aptarę savo mintis, jūs pateksite į teisingą kelią gydytis.

Kaip gydoma OKS?



Šaltinis: unsplash.com



OKS turi keletą skirtingų gydymo galimybių, tačiau, laimei, šiuo metu esančios yra labai veiksmingos. Vos prieš kelis dešimtmečius OKS buvo laikomas nuosprendžiu iki gyvos galvos ir negydomas, tačiau šiais laikais jis gali būti sėkmingai valdomas, jei ne pašalinamas. [1]



Vienas plačiausiai pripažintų OKS gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija (CBT).

Tai taip pat buvo naudinga gydant depresiją ir nerimą, ir kadangi OKS yra sutelktas į mintis ir įsitikinimus bei tai, kaip žmonės į juos reaguoja, tai buvo praktiškas būdas gydyti.



CBT yra pokalbio terapijos forma, skirta paciento neigiamų minčių modelius pakeisti į konstruktyvius ar teigiamus. Pavyzdžiui, OKS atveju žmogus gali suvokti situaciją kaip labai kenksmingą, kai tikrasis sunkumas yra mažas arba jo nėra, o perdėto blogo pavojus yra perdėtas [2].

Klasikinis pavyzdys yra susijęs su viešosiomis durų rankenomis ir mikrobais. OKS sergantis asmuo patikės, kad jei jie nenusipraus rankos, bus užkrėsta sunkia liga, kuri gali būti išplitusi kitam. Blogiausia, kas gali nutikti - peršalimas, tačiau OKS sergančiam asmeniui tai suvokiama kaip didelė grėsmė.

OKS pacientai taip pat reikalauja įrodymų apie saugumą, o jei jų nėra, automatiškai laikoma, kad jie yra pavojingi. Tai skiriasi nuo žmonių, neturinčių OKS, kuriems reikia įrodymų, kad kažkas būtų pavojinga; situacija ar objektas laikomi saugiais, jei neįrodyta kitaip [2].

Norėdami pakeisti šį mąstymą, terapeutas turės tiesiogiai kreiptis į paciento baimę. Tai daroma atskleidžiant asmenis jų manijų temomis.

Tam tikra CBT terapijos forma, kuri tai vykdo, tinkamai vadinama Poveikio ir atsako prevencija (ERP), taip pat kartais vadinama Poveikio ir ritualinės prevencijos (EX / RP).

ERP prielaida yra pavesti pacientą savo mintims ir atsispirti norui atlikti savo prievartą; jie pamažu ims jautrinti manijas.

Tai galima padaryti dviem skirtingais būdais [2]:

Poveikis in vivo:apima fizinį susidūrimą su įkyrių minčių sukėlėjais. Pavyzdžiui, palietus viešą objektą ir susilaikius nuo rankų plovimo, sumažės nerimas dėl mikrobų.

Įsivaizduojamas poveikis:pacientas įsivaizduoja varginančias manijas ir suvokiamas jų pasekmes. Tai naudinga aiškioms temoms, kurių realybė negali būti paveikta (t. Y. Gali būti neteisėta arba turėti realių padarinių sveikatai)

Laikydamasis šių pirminio poveikio metodų, terapeutas apdoros rezultatus. Jis paprašys jūsų įvertinti streso lygį pagal situaciją ir palyginti tai su savijauta prieš gydymą.

Dėl to CBT ir ERP yra vieni iš vienintelių metodų, kuriuos patvirtina empiriniai įrodymai ir kurie turi kiekybiškai įvertinamus duomenis, patvirtinančius tai. Net ankstyviausių tyrimų metu 66 proc. Lėtinių OKS sergančių asmenų pranešė apie reikšmingą savo būklės pagerėjimą, o 20 proc. - iš dalies pagerėjo [2].

Todėl tikimybė, kad gydoma ir matomi rezultatai, yra labai didelė, o milijonai OKS sergančių pacientų gyrė CBT ir ERP veiksmingumą.

Jei bandėte sužinoti, ką turėtų pasiūlyti geriausias OKS terapeutas, jie turėtų būti apmokyti ir turėti patirties dirbant su CBT ir, geriausia, su ERP terapija. Be to, kad jūsų terapeutas padės jums pasiekti rezultatų ir sumažins jūsų nerimą dėl veiksnių, jis taip pat padės išvengti atkryčių ir išlaikyti visą pažangą.

Kaip rasti OKS terapeutą

Šaltinis: unsplash.com

Yra keli būdai rasti vietos terapeutą, kuris dirbtų su OKS pacientais.

Greičiausias terapeuto ieškiklis yra jūsų mėgstamiausia internetinė paieškos sistema. Ieškodami „OKS terapeuto šalia manęs“ turėtumėte rasti bent vieną rezultatą. Tai gali būti privati ​​praktika arba klinika.

Po to turėtumėte peržiūrėti jų įgaliojimus ir patvirtinti, kad jie turi reikiamos patirties gydant OKS. Jei jie tinka, galite susisiekti su jais ir sužinoti, ar galite susitarti ir atlikti pirminį įvertinimą.

Kitas būdas susisiekti su OKS specialistu yra jūsų pagrindinis gydytojas. Tai yra praktiška galimybė tiems, kurie turi konkretų sveikatos draudimo planą, ypač kurį pateikia darbdavys. Gydytojas galbūt galės jus sujungti su terapeutu, kuris yra tame pačiame tinkle.

Galiausiai, kita galimybė yra išbandyti internetinę terapiją. Nors internetinis terapeutas nebus su jumis per bet kokį realaus gyvenimo poveikio scenarijų, jis vis tiek gali duoti instrukcijas, kaip juos savarankiškai praktikuoti. Buvo žinoma, kad asmeniniai terapeutai taip pat skiria namų darbus, todėl visiškai įmanoma dirbti pusiau savarankiškai.

BetterHelp.com yra licencijuoti, profesionalūs konsultantai ir terapeutai, dirbantys su daugeliu pacientų, turinčių skirtingų sąlygų, įskaitant OKS. Internetinė terapija siūlo jums prieinamą ir patogų gydymo būdą. Į tai reikėtų atsižvelgti, jei kažkaip negalite gauti asmeninių ERP sesijų.

Išvada

1001 reiškia dvigubą liepsną

OKS gali būti nepaprastai sudėtinga patiems susidoroti, o turint puikų terapeutą, kuris žino šios būklės ypatumus, gali būti labai svarbu padėti jums atgauti gyvenimą.

OKS terapija nėra tokia paprasta, kaip tik kalbėjimas ir konsultavimas; Vietoj to, tai apima specifines technikas, kurios keičia jūsų mąstymą apie stresorius. Kognityvinė elgesio terapija daro būtent tai, ir įrodyta, kad jos potipis, žinomas kaip Poveikio ir atsako prevencija, sėkmingai gydo OKS turinčius asmenis, nes tai atskleidžia žmones jų OKS šaltiniams.

Pasipriešindamas prievartoms ir atsisakydamas vykdyti ritualus, pacientas pamažu ims mažiau jaudintis dėl savo apsėdimų. Iš esmės ne mintys yra problemiškos; greičiau, kaip mes į juos reaguojame.

OKS gali būti komplikuota, tačiau jos gydymas yra vienodas visiems. Todėl, jei ketinate ieškoti „geriausio OKS terapeuto šalia manęs“, turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, ar jie turi patirties naudojant CBT ir ERP pacientams, o ne spręsti konkrečias jus jaudinančias temas.

Nesvarbu, ar nuspręsite naudotis asmenine, ar internetine terapija, pagalbos ieškojimas yra pirmas žingsnis norint pagerinti savo gyvenimą. Norėdami sužinoti daugiau apie OKS ir su ja susijusias sąlygas, „BetterHelp“ turi tokių informacinių straipsnių kaip šis, kurio tikslas ne tik išmokyti kitus apie psichinės sveikatos problemas, bet ir paskatinti žmones rasti nusipelniusį gydymą.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar OKS gali išsisukti pati?

Tam tikra prasme OKS gali praeiti savaime, nes visi turi įkyrių minčių, tačiau skirtumas tarp žmogaus, kuriam pasireiškia sutrikimas, ir žmogaus, kuris galiausiai nepriklauso nuo to, ar jis reaguoja į savo mintis.

Tie, kurie neturi OKS, nesureikšmina minčių, kurios šauna į galvą, ir tiesiog jas praleidžia, o OKS sergantys žmonės į jas atsakys, ir taip gali būti taip atkakliai.

Nepaisant to, žmonės neturėtų tikėtis, kad OKS pagerės tik su laiku, ir tikėtis, kad jis išnyks, o vietoj to, aktyviai žiūrėti į tai įveikiant švietimu ir ieškant pagalbos.

Ar turėčiau kreiptis į terapeutą?

Nors obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) mušimas labai priklauso nuo to, kaip mokyti save, kaip šis sutrikimas išlieka, ir suprasti, kad norint sustabdyti įkyrias mintis, turite nustoti vykdyti prievartą, reaguodami į jas, apsilankę terapeute galite tai padaryti rekomendacijos, būtinos sėkmingai įveikti OKS.

Apskritai terapija apima tokius metodus kaip kognityvinė-elgesio terapija (CBT) ir poveikio bei atsako prevencijos (ERP) terapija, padedanti žmonėms sustabdyti priverstinį elgesį ir pakeisti neigiamų minčių modelius.

Deja, daugelis žmonių, kurie niekada nesiekia terapijos, bando valdyti OKS patys, tačiau nesugeba, nes vis tiek bando suvaldyti savo mintis ir bando palengvinti iš jų kylantį nerimą.

Be terapijos, žmonės gali rasti daugybę OKS palaikančių grupių, kurios leidžia susisiekti su kitais, turinčiais OKS. Kai kurios bendruomenės, pavyzdžiui, Tarptautinis OKS fondas (IOCDF), taip pat kasmet rengia OKS konferenciją, skirtą švietimui ir dalyvių palaikymui.

Kur galite gauti pagalbos dėl OKS?

OKS yra labai dažnas psichinės sveikatos sutrikimas, kurio gydymas yra plačiai prieinamas, ypač kognityvinės ir elgesio terapijos, nes tai metodas, naudojamas daugeliui įvairių psichinės sveikatos problemų, ne tik OKS, spręsti.

OCD terapeutus galite rasti asmeniškai arba galite prisijungti prie jų internete naudodamiesi „BetterHelp“ internetinėmis konsultavimo ir terapijos paslaugomis. „BetterHelp“ padeda gydyti OKS paprastą, prieinamą ir kiek įmanoma be streso, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į gyvenimo gerinimą ir atgaivinimą. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite aukščiau pateiktą skyrių „Kaip rasti savo terapeutą“.

Kaip padėti kam nors konsultuotis dėl OKS?

Be terapijos, draugų ir šeimos palaikymas gali būti vertingas OKS gydymo turtas. Jei asmeniškai neturite OKS, bet turite mylimąjį, kuris tai daro ar rodo jo požymius, galite nukreipti juos teisinga linkme ir padėti jiems įvertinti ir gydyti psichinės sveikatos specialisto.

Kol jie gydo OKS, viskas, ką jums reikia padaryti, tai parodyti savo supratimą, būti kantriam ir stengtis būti kuo palankesniam, kol jie bando įveikti šią reikšmingą kliūtį savo gyvenime.

Koks yra geriausias OKS vaistas?

Nors OKS gydymas pirmiausia apima psichoterapiją, gydytojas arba psichiatras gali skirti vaistus, kurie padės valdyti OKS simptomus ir padės jums progresuoti taikant elgesio terapiją.

Vaistai nuo OKS paprastai apima tam tikro tipo antidepresantus, vadinamus selektyviaisiais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais, kurie dažniausiai naudojami depresijai gydyti, tačiau jie taip pat suteikė palengvėjimą OKS sergantiems žmonėms. Pasitarkite su savo gydytoju arba psichiatru, jei jūsų simptomai yra sunkūs ir manote, kad jums gali būti naudinga vartoti vaistus OKS gydyti.

Ar antidepresantai gali pabloginti OKS?

Nors laikui bėgant antidepresantai tobulėjo, kad taptų saugesni ir labiau toleruojami, jie vis tiek turi galimą šalutinį poveikį, apie kurį turėtumėte žinoti, jei nuspręsite gauti gydytojo receptą OKS gydymui.

Kai kuriems žmonėms simptomai gali atrodyti blogesni, kai pradedama gydyti OKS, depresiją ir kitus nerimo sutrikimus, pvz., Nerimą ar mieguistumą, tačiau tai paprastai praeina su laiku; paprastai prireikia kelių savaičių, kol antidepresantai pradeda veikti kaip numatyta.

Ar OKS gali virsti šizofrenija ar sukelti psichozę?

Įkyrios mintys gali atrodyti itin realistiškos ir gali priversti jus pajusti, kad prarandate ryšį su realybe, nes jos gali sukelti klaidingus prisiminimus, kurie gali priversti susimąstyti, ar tikrai kažkas blogo nutiko; tačiau tai nėra haliucinacijos ir kliedesiai, nes OKS sergantiems žmonėms jų mintys kelia nerimą, nes tai nėra tikslus jų charakterio atspindys.

Šizofrenijos atveju šios mintys yra klaidingi įsitikinimai, kurie, jų manymu, yra teisingi, o OKS atveju žmonės pripažįsta, kad jų mintys yra iracionalios ir keistos, arba tiesiog neteisingos.

Kita vertus, žmonėms, sergantiems šizofrenija, gali pasireikšti OKS simptomai, ypač tam tikras pasikartojantis elgesys, todėl yra tam tikrų sutapimų, tačiau žmonės, kuriems išsivysto šizofrenija, dėl OKS jos neturi.

Be to, skirtingai nei šizofrenija, kuri yra psichozinis sutrikimas, OKS yra labiau susijęs su nerimo sutrikimais, tačiau Amerikos psichiatrų asociacijos „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo“ 5 leidime OKS priklauso savo kategorijai,Obsesiniai-kompulsiniai ir susiję sutrikimai.

Kokie yra keturi OKS tipai?

OKS gali būti įvairių temų, tačiau apskritai jas galima suskirstyti į keturias pagrindines kategorijas:

  • Užteršimas
  • Žala
  • Organizacija ir simetrija
  • Tabu arba socialiai nepriimtinos idėjos

Kaip minėta anksčiau šiame straipsnyje, visuomenė paprastai galvoja apie užterštumą, organizuotumą ir simetriją, išgirdusi terminą „obsesinis-kompulsinis sutrikimas“. Tačiau OKS taip pat gali turėti daug tamsesnę pusę, o minčių turinys taip pat gali būti smurtinis ir seksualinio pobūdžio, o tai yra OKS pusė, apie kurią žiniasklaidoje nekalbama pakankamai. Tai prisideda prie neteisingo supratimo, kas iš tikrųjų yra sutrikimas.

Tokios organizacijos kaip „BetterHelp“, Tarptautinis OKS fondas, ypač rengdamos kasmetinę OKS konferenciją, ir Amerikos psichologų asociacija (APA) yra įsipareigojusios šviesti žmones apie faktus apie OKS, o laikui bėgant tai gali padėti panaikinti bet kokius nesusipratimus ir galbūt pakeisti visuomenės suvokimas, kas yra OKS.

svajoti apie kuojas

Ar galite turėti OKS ir būti netvarkingam?

Nors švara ir organizuotumas, be abejo, gali būti priversti mintis, kurias turi kai kurie OKS sergantys žmonės, tai nėra simptomai ir ne visi, turintys sutrikimų, jų turės.

Tiesą sakant, jei asmuo, turintis OKS, neturi temų, susijusių su užteršimu, organizuotumu ir simetrija, mažai tikėtina, kad jis turės su jais susijusių prievartų, todėl gali būti nepatogus.

Kai kuriems OKS sergantiems žmonėms jų įkyrios mintys gali būti tokios didžiulės, kad jie yra per daug susirūpinę ar susirūpinę, kad ką nors taip pat valytų ar organizuotų.

Kas sukelia OKS?

Tai, kas sukelia OCD, gali būti visiškai kitoks nei kažkas, ir gali būti begalė skirtingų galimų veiksnių.

Pavyzdžiui, žmogų, kuris turi užkrėstą OKS, gali sukelti mintis turėti mikrobus ant rankų ir priversti juos pakartotinai plauti, o kitas asmuo, turintis OCD, gali bijoti netyčia palikti viryklę ir sudeginti savo namus ir kelis kartus patikrins prietaisą, kol įsitikins, kad jis išjungtas ir nieko blogo nenutiks.

Todėl jūsų sukėlėjai bus būdingi tik tiems įkyrių minčių tipams, kuriuos patiriate.

Ar OKS yra genetinė?

Tiksli OKS priežastis nėra žinoma, tačiau greičiausiai ji atsiranda dėl skirtingų veiksnių, ypač dėl biologinių, aplinkos ir socialinių veiksnių.

OKS vystymuisi gali būti genetinis komponentas, o žmonėms, turintiems šeimos narių, gali būti didesnė rizika; tačiau kiti veiksniai gali būti tokie pat įtakingi.

Pavyzdžiui, kažkas gali pradėti sirgti OKS dėl kažko siaubingo, ką girdėjo per naujienas, arba dėl to, kas jų kultūroje laikoma tabu.

Kaip jaučiasi žmogus, sergantis OKS?

Kadangi mintys labai jaudina, OKS sergantys žmonės yra linkę nuolat jaudintis, jaudintis ir nejaukiai.

Jei asmuo sužadinamas, šie jausmai gali sustiprėti ir tapti ekstremalesniais, kol jie sugebės įvykdyti savo prievartą sumažinti savo nerimą.

Tačiau asmenims, sergantiems OKS, gali būti „gerų dienų“, kai jų simptomai yra lengvi, o tai gali paūmėti ir kai kuriais atvejais sukelti panikos priepuolius.

Kadangi OKS sunaudoja daug žmogaus energijos, sutrikimą turintys asmenys taip pat gali jaustis psichiškai išsekę.

Ar OKS yra rimta psichinė liga? Kaip blogai gali susirgti OKS?

OKS yra viena iš labiausiai bloginančių psichinės sveikatos būklę, ir ji gali labai įvairiai sumažinti žmogaus gyvenimo kokybę. Pavyzdžiui, įprasta, kad žmonės praleidžia per daug laiko vykdydami priverstinius veiksmus, kad sumažintų nerimą ir aktyviai bandytų išvengti įkyrių minčių sukėlėjų.

Todėl, jei pastebite OKS požymius, visada geriausia kreiptis į OKS gydymą kuo greičiau susiradus terapeutą, tačiau niekada nevėlu kreiptis pagalbos ir pradėti gydyti OKS, jei tai daugeliui trukdė tavo gyvenimui. metų.

Ar OKS blogėja su amžiumi? Kodėl mano OKS blogėja?

Žmonės gali sirgti OKS bet kuriame amžiuje, o negydomi OKS linkę pablogėti, nes žmonėms atsiras priverstinių reiškinių, kad jie galėtų palengvinti savo mintis ar net bandyti jas racionalizuoti.

Įkyrios mintys ir prievartos gali tapti reikšminga kažkieno gyvenimo dalimi, o žmonės gali investuoti milžinišką energiją, bandydami su jomis „susitvarkyti“. Tai tik sustiprina OKS ir daro jį galingesniu ir atkaklesniu.

Deja, OKS taip pat gali sukelti žmonių depresiją, nes jų simptomai neigiamai paveikė jų gyvenimą, o turint gretutinį sutrikimą, pavyzdžiui, depresiją, problema tikrai gali pablogėti.

Kas garsus, turintis OKS?

Jei kovojate su OKS, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia suvokti, yra tai, kad esate ne vienas. Be veiksmingų gydymo metodų ir palaikymo, kurį galite rasti iš aplinkinių žmonių, taip pat galite rasti palengvėjimą žinodami, kad yra daugybė garsių ir sėkmingų asmenų, kurie serga OKS ir turi dirbti, kad ją valdytų kaip jūs.

Keletas dėmesio vertų žmonių, kurie turi ar turėjo OKS, pavyzdžiai:

  • Howie Mandel
  • Deividas Bekhamas
  • Jessica Alba
  • Nicholas Cage'as
  • Lena Dunham
  • Howardas Sternas
  • Megan Fox
  • Leonardas Dikaprio
  • Cameron Diaz
  • Billy Bobas Thorntonas

Visi šie asmenys viešai diskutavo apie savo OKS, ir nors jų minčių turinys ir jų sunkumas gali skirtis, jiems buvo pakankamai svarbu apie tai kalbėti ir ugdyti sąmoningumą. Kai kurios įžymybės taip pat dalyvauja kasmetinėje OCD konferencijoje, kurią rengia Tarptautinis OKS fondas.

Išvada

456 angelo skaičiaus reikšmė

OKS gali būti nepaprastai sudėtinga spręsti pačiam, o turint puikų terapeutą, kuris žino šios būklės trūkumus, gali būti labai svarbu padėti jums atgauti gyvenimą.

OKS terapija nėra tokia paprasta, kaip tik kalbėjimas ir konsultavimas; Vietoj to, tai apima specifines technikas, kurios keičia jūsų mąstymą apie stresorius. Kognityvinė ir elgesio terapija daro būtent tai, ir įrodyta, kad jos potipis, žinomas kaip Poveikio ir atsako prevencija, sėkmingai gydo sergančiuosius OKS, nes dėl to žmonės patenka į OKS šaltinius.

Pasipriešindamas prievartoms ir atsisakydamas vykdyti ritualus, pacientas pamažu ims mažiau jaudintis dėl savo apsėdimų. Iš esmės ne mintys yra problemiškos; greičiau, kaip mes į juos reaguojame.

OKS gali būti komplikuota, tačiau jos gydymas yra vienodas visiems. Todėl, jei ketinate ieškoti „geriausio OKS terapeuto šalia manęs“, turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, ar jie turi patirties naudojant CBT ir ERP pacientams, o ne spręsti konkrečias jus jaudinančias temas.

Nesvarbu, ar nuspręsite naudotis asmenine, ar internetine terapija, pagalbos ieškojimas yra pirmas žingsnis norint pagerinti savo gyvenimą. Norėdami sužinoti daugiau apie OKS ir su ja susijusias sąlygas, „BetterHelp“ turi tokių informacinių straipsnių kaip šis, kurio tikslas ne tik išmokyti kitus apie psichinės sveikatos problemas, bet ir paskatinti žmones rasti nusipelniusį gydymą.

Nuorodos

Lackas, C. W. (2012). Obsesinis-kompulsinis sutrikimas: įrodymais pagrįstas gydymas ir būsimos tyrimų kryptys.Pasaulio psichiatrijos žurnalas, 2 (6), 86. doi: 10.5498 / wjp.v2.i6.86

Foa, E. B., mokslų daktarė (2010). Obsesinio-kompulsinio sutrikimo kognityvinė elgesio terapija.Dialogai klinikiniame neuromoksle, 12 (2), 199-207. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/.

Pasidalink Su Draugais: