Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip elgtis su mirtimi šeimoje

Viena iš sunkiausių patirčių yra šeimos nario praradimas. Daugeliu atvejų žmonės palaiko artimus ryšius ir prisirišimus su artimaisiais. Akivaizdus to ryšio nutrūkimas dėl mirties yra kažkas, su kuo kovoja daugelis žmonių. Pasakyti, kad sunku prarasti šeimos narį, būtų neįvertinta šimtmečiu.



Vienas iš svarbiausių sprendimų, kuriuos kada nors priims, yra tai, kaip elgtis praradus rūpinamą žmogų. Kai kurie žmonės nusprendžia pagerbti mirusį artimąjį, kiti žmonės gali liūdėti, skirdami laiko sau ir prisimindami neseniai išvykusio žmogaus palikimą. Deja, ne visi su sielvartu elgiasi konstruktyviai ar sveikai. Kai kurie asmenys nusprendžia niekinti kitus, atstumti žmones ir užsiimti kitomis savęs naikinimo praktikomis. Tam tikrais atvejais aukščiau nurodytas elgesys kyla dėl nežinojimo, kaip elgtis mirus šeimoje.





Šaltinis: rawpixel.com

Spręsdamas mirtį



Tikrai priimti artimo žmogaus netektį yra labai skaudu; kai kurie žmonės bijo priimti mirtį iš tikrųjų. Metimas į darbą, atsisakymas aptarti neseniai mirusį artimąjį ir šiaip sau rūpestis kitais reikalais yra kelios dažniausiai pasitaikančios kryptingo blaškymosi formos. Daugelis žmonių nuoširdžiai tiki, kad įsitraukimas į ankstesnį elgesį padės jiems judėti į priekį.



Psichikos sveikata Amerikoje paaiškina, kaip svarbu leisti patirti visus jausmus, susijusius su šeimos nario netektimi. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios emocijos yra pyktis, kaltė, neviltis, šokas, netikėjimas, sumišimas ir netgi neigimas. Šie jausmai yra sveiki; jų apdorojimas reikalauja laiko ir nėra patirtis, kurią galima skubinti. Nesugebėjimas priimti artimo žmogaus praeities ir nepatirti aukščiau esančių reakcijų gali sukelti emocinių, psichologinių ir net fizinių problemų.

Penki sielvarto etapai



Asmenys, patyrę mirtį šeimoje, greičiausiai patirs penkis sielvarto etapus. Pasak „Focus on Family“, penki sielvarto etapai yra neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas. Kiekvienas asmuo patirs ankstesnius etapus savo ritmu; sielvarto procesas gali trukti savaites, mėnesius ar net metus. Nėra vienos formulės ar tvarkaraščio. Artimas ryšys su neseniai mirusiuoju taip pat yra labai svarbus veiksnys; daugumai žmonių reikia ilgesnio laiko, kad apraudotų artimuosius, su kuriais bendrauja ... ir tai gerai.

Neigimas



Šaltinis: rawpixel.com

Kaip pradinis sielvarto etapas, neigimas įvyksta kaip vidinis gynybos mechanizmas. Tam tikru lygiu individas žino, kad jų giminaitis praėjo, tačiau kyla neigimas, kad žmonės galėtų išgyventi ir netapti visiškai netekę. Nepaisant šio pirmojo sielvarto etapo natūralumo, neigimas yra problemiškas, kai kas nors galiausiai neįveikia šio jausmo. Labai svarbu palaipsniui pripažinti, kad giminaitis praėjo. Likus neigimui dėl mirties šeimoje, gali kilti labai rimtų problemų kitose gyvenimo dalyse.



Pyktis



Po neigimo atsiranda pyktis. Pyktis po giminės netekimo gali pasireikšti įvairiais būdais ir būti nukreiptas į įvairius asmenis. Kartais žmonės jaučiasi pikti ant savęs, kad nieko nesakė ir nepadarė prieš jų šeimos nariui mirus. Pyktis taip pat gali būti nukreiptas į kitus artimuosius, draugus, pasaulį, medicinos personalą, kuris paskutinėmis dienomis prižiūrėjo neseniai mirusįjį, ir net į mirusį artimąjį. Įvykis, dėl kurio mirė šeimos narys, taip pat gali prisidėti prie gedinčio asmens pykčio masto ir ilgaamžiškumo.



Nors pyktis yra įgimta mirties su šeima dalis, svarbiausia konstruktyviai valdyti šią emociją. Kai kurie žmonės mankštinasi, leidžia laiką gamtoje, trankosi į bokso krepšį ar užsiima atpalaiduojančia veikla, leidžiančia paleisti pyktį. Panašiai kaip neigimas, pyktis gali tapti gana pavojingas, kai kas nors laikosi jo. Besitęsiantis pyktis negrąžins mirusio giminaičio, tačiau, jei jo nekontroliuos, pyktis gali sugadinti dar gyvenančiųjų gyvenimą. Tam tikru metu sielvartaujantys asmenys turi suprasti, kaip perkelti pyktį.

Derėtis



Patyrus neigimą ir pyktį, kitas, dažniausiai pasitaikantis sielvarto etapas yra derybos. Daugeliu atvejų derybos vyksta kaip tam tikros paliaubos, pavyzdžiui, „Aš padarysiu viską, kad juos sugrąžinčiau“, „jei aš padarysiu„ XYZ “, ar tai išspręs reikalus? Derybos taip pat yra būdas pabandyti išvengti natūralios įtampos, kurią kūnas sukelia pykčiui ir sielvartui. Nors niekas negali sugrąžinti mirusiųjų, derybos vis tiek yra natūralus atsakas į jausmą liūdėti ir priblokšti dėl šeimos nario netekties. Derybų metu žmonės taip pat gali patirti hipotetinį „kas būtų, jei būtų“. „Kas būtų, jei būčiau ten buvęs“, „kas būtų, jei būčiau tai pasakęs ar padaręs“. Derybų etapo ilgaamžiškumas skiriasi.

Depresija

Šaltinis: rawpixel.com

Žmonės, dirbdami nuoskaudų procesą, gali patirti depresiją. Artimojo netektis gali sukelti tuštumos, liūdesio ir net pakitusio požiūrio į gyvenimą jausmus. Per šį laiką žmonėms labai svarbu skirti laiko sau, apdoroti savo jausmus ir pasveikti. Dažnai yra naudinga kalbėtis su kitais, kurie gali įsijausti, nors kai kuriems žmonėms geriausia būti vienišiems ir reikalus tvarkyti savo tempu.

Nors depresija yra natūrali sielvarto proceso dalis, ji vis tiek gali tapti pavojinga, jei truks per ilgai. Skirti laiko sau yra puiku, tačiau įprastas susvetimėjimas su kitais žmonėmis nėra sveikas. Jei depresija išlaiko arba pasiekia kraštutinį lygį, būtina ieškoti pagalbos. Depresija yra susijusi su gausybe fizinių, emocinių ir psichologinių problemų. Depresija po artimojo netekties paprastai kyla, kai žmogus pradeda sąmoningai suvokti, kad jų artimo žmogaus nebėra amžinai.

Priėmimas

Priėmimas yra paskutinė sielvarto stadija ir įvyksta tada, kai supranti, kad jų giminaičio nebėra ir niekas negali jų sugrąžinti. Daugelis žmonių klaidingą priėmimą užbaigia sielvarto procesu; tačiau sutikimas su artimo žmogaus netektimi neištrina skausmo. Asmenys gali ką nors priimti, nors ir nepatenkinti. Daugelis žmonių, pasiekę paskutinę sielvarto stadiją, bando tęsti savo gyvenimą, išlaikydami artimąjį širdyje ir prisiminimuose. Tai gali būti grįžimas į darbą, pasinerimas į pomėgius ir kitoks gyvenimo gyvenimas bei bandymas vėl būti laimingas. Praeities pakeisti negalima. Kritinė mirties su šeima problema reikalauja priėmimo.

414 angelo skaičiaus reikšmė

Judėti toliau su gyvenimu

Šaltinis: rawpixel.com

Skirtingi žmonės turi skirtingas idėjas, ką reiškia judėti toliau. Kai kuriems tai reiškia grįžti į kasdieninį šurmulį. Kitiems judėjimas apima maldą, kreipimąsi į kitus ir darbą taip, kad sielvartas emociškai mažiau neapmokestintų ar neišeikvotų. Taip pat yra daug neteisingų nuomonių apie judėjimą pirmyn; tai padaryti nereiškia pamiršti artimojo netektį ar niekada jos nepripažinti. Daugelis žmonių aplanko artimųjų kapus, norėdami juos pagerbti, palikti gėles ir pagerbti. Kiti neseniai išvykusiųjų nuotraukas saugo savo namuose ar darbo biuruose. Nors kiekvienas gali savo gyvenimą tęsti toliau, tai padaryti yra labai svarbu sprendžiant mirtį šeimoje.

Ieško profesionalios pagalbos

Profesinės pagalbos ieškojimas yra vienas iš geriausių būdų žmonėms išgyventi sielvarto stadijas ir galiausiai judėti toliau. Deja, vis dėlto tai yra kažkas, su kuo kovoja daugelis žmonių. Kai kuriais atvejais sielvartaujantis žmogus negali nusiteikti su niekuo kalbėtis. Ankstyviausiose netekties ir sielvarto stadijose vien diskusijos apie mirtį gali sujaudinti ir padaryti daugiau žalos nei naudos. Tačiau daugelis žmonių pastebėjo, kad po kurio laiko gali padėti pokalbis su kitais. Pokalbis su kitais žmonėmis suteikia laisvę, kurios nėra, kai mintys ir jausmai išpilstomi į butelius.

Čia, „BetterHelp“, mūsų prioritetas yra pagalbos ir patarimų teikimas tiems, kurie į mus kreipiasi. Tai taikoma neatsižvelgiant į tai, kas esate ar ką išgyvenate. Nors visi turime dalykų, kuriuos reikia atidirbti, neprivalome dirbti vien jų. Prašantiems visada bus suteikta pagalba. Mirties šeimoje ar kitų traumuojančių išgyvenimų sprendimas nėra procesas, kurį reikėtų skubinti. Trokšti vien laiko ir vienatvės kurį laiką yra gerai.

„BetterHelp“ visada bus prieinama tiems, kuriems reikia pagalbos. Nesvarbu, ar dirbate praradę artimąjį, ar išgyvenate ką nors kita, mes norime, kad žinotumėte, jog esate ne vienas.

Galite bet kada susisiekti su „BetterHelp“ spustelėdami čia.

Pasidalink Su Draugais: