Kuo reaktyvioji depresija skiriasi nuo kitų depresijų?

Ar kada nors patyrėte įvykį, sukėlusį didelę emocinę traumą? Ar tai paliko jausmą, kad neįmanoma judėti į priekį su gyvenimu? Galbūt esate pavargęs, negalite valgyti, esate nuolat pavargęs ir tiesiog jaučiate bendrą tuštumą. Nenorite šitaip jaustis, o kiti mano, kad jau turėjote praeiti pro jį, bet atrodo, kad jums tai nebegali rūpėti. Ar tai sielvartas, ar tai gali būti kažkas daugiau?

Net ir tuo, ką kai kas gali vadinti paprasčiausia forma, sielvartas gali būti didžiulis. Tai gali palikti jus paralyžiuotą ar negalintį emociškai reaguoti į gyvenimą. Kai skausmas, susijęs su sielvartu ar draugo ar šeimos nario netektimi, tampa didelis ir, atrodo, liūdesys neapleidžia, tai gali būti būklės, vadinamos reaktyvia depresija, požymis.



Reaktyvioji depresija, dar vadinama situacine depresija, yra tam tikros rūšies klinikinė depresija. Tai įvyksta, kai žmogaus sugebėjimas susidoroti su trauminiu įvykiu nėra veiksmingas ir jis nesugeba įveikti liūdesio ar depresijos.



Kas yra reaktyvioji depresija?

Pagal psichinės ligos diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM), reaktyvioji depresija yra prisitaikymo sutrikimas, kurį sukelia specifinis stresinis įvykis, apimantis prislėgtą nuotaiką. Tai gali būti viskas, kas keičia ar grasina pakeisti kažkieno kasdienybę ar lūkesčius. Kiti depresijos tipai yra skirtingi, nes jie gali pasireikšti dėl daugybės priežasčių, įskaitant šeimos depresijos istoriją. Skirtingai nuo daugumos kitų tipų depresijos, kuri gali trukti metų metus, jei netinkamai valdoma, reaktyvioji depresija yra klinikinės depresijos rūšis, kuri paprastai trunka keletą mėnesių. Tačiau šiuo metu simptomai gali būti traumuojantys, ūmūs ar sunkūs. Kai kurie įvykiai, kurie gali sukelti reaktyvią depresiją, gali būti:



  • Artimo žmogaus mirtis
  • Santykių pabaiga
  • Darbo netekimas
  • Automobilių avarija
  • Kažkoks atmetimas

Negalite numatyti, kurie įvykiai sukels reaktyvią depresiją bet kuriam asmeniui, nes visi skirtingai nustato stresą ir su juo susitvarko.

Šaltinis: unsplash.com



Kaip reaktyvi depresija skiriasi nuo sielvarto

Kai kurios situacijos, sukeliančios reaktyvią depresiją, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis, taip pat yra tokios, kai normalu kentėti nuo sielvarto. Todėl nenuostabu, kad depresijos ir sielvarto simptomai sutampa. Dėl to gali būti sunku pasakyti, kada išgyvenate įprastą sielvartą ir kada tai tampa problemiškesniu dalyku.

valgymo sutrikimų patarėjas

Normalaus sielvarto simptomai yra tirpimas, kartumas, atsiribojimas, dirglumas, virškinimo problemos, skaudantys raumenys, galvos skausmai ir nuovargis. Tai taip pat simptomai, kuriuos gali patirti reaktyviąja depresija sergantis asmuo. Taigi, kaip žinoti, ar išgyvenate reikiamą sielvarto lygį, ar reaguodamas į įvykį tapote prislėgtas?



Normalus sielvartas gali apsunkinti tam tikrą laiką tęsti kasdienę veiklą. Tačiau įprastas sielvartas taip pat prisitaiko ir laikui bėgant paprastai mažėja. Jei ilgą laiką gyvenote sielvarto būsenoje, tikėtina, kad iš sielvarto perėjote į depresiją. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte ir judėtumėte į priekį.

Reaktyviosios depresijos simptomai

Nors reaktyviosios depresijos priežastis skiriasi nuo kitų rūšių depresijos priežasčių, visų rūšių depresija turi panašius simptomus. Pagal reaktyviosios depresijos apibrėžimą, jos simptomai yra:

  • Beviltiškumas, liūdesys, nerimas ir sujaudinimas
  • Svorio svyravimai
  • Galvos skausmas ir virškinimo problemos

Šaltinis: unsplash.com



Tai jokiu būdu nėra išsamus simptomų sąrašas. Kai susiduriate su reaktyvia depresija, gali atrodyti, kad nieko gyvenime nėra svarbu. Jums gali nerūpėti įprasta kasdienybė, todėl gali būti sunku išvalyti namus, eiti į darbą ar apmokėti sąskaitas. Jūs tiesiog nematote tam tikslo. Taip pat prarandate susidomėjimą veikla, kuri jums patiko anksčiau.

Yra rimtesnių reaktyvios depresijos simptomų; kai kurie žmonės kreipiasi į piktnaudžiavimą narkotikais arba turi minčių apie savižudybę. Reaktyvi depresija nėra tai, ką turėtumėte pabandyti patys diagnozuoti, ir į tai nereikėtų žiūrėti lengvai. Po kelių terapijos seansų kvalifikuotas patarėjas gali nustatyti, ar turite reaktyvią depresiją. Tada galite kartu parengti gydymo planą.

Reaktyviosios depresijos gydymo galimybės

Jei jaučiate reaktyvios depresijos požymius ir simptomus, svarbu kreiptis pagalbos. Bet kokio tipo depresija yra labai gydoma, ir nėra pagrindo tyliai kentėti. Tipiškos gydymo galimybės yra psichoterapija, savisauga, socialinė parama ir antidepresantai. Geriausias gydymo planas gali apimti daugiau nei vieną gydymo variantą. Pavyzdžiui, savęs priežiūra turėtų būti kiekvieno žmogaus plano dalis, tačiau vaistai gali būti netinkami. Taip pat tikėtina, kad jums bus naudingos kitos įveikos technikos, tokios kaip mankšta, geresnis valgymas, gerų miego įpročių nustatymas ir laiko poilsiui bei poilsiui paskyrimas.

Aš nekenčiu savo gyvenimo

Ko tikėtis iš reaktyviosios depresijos konsultavimo

Per bet kokio pobūdžio konsultavimo sesijas pirmiausia būsite įvertintas. Kai gali prasidėti sesijos, gali būti neaišku, ar jus kamuoja depresija. Kai susitiksite su savo terapeutu, kalbėsite apie savo išgyvenimus su depresija ar panašias emocijas.

Šaltinis: pexels.com

Taip pat svarbu paminėti savo psichinės sveikatos istoriją, genetiką ir bet kokius šeimos ryšius su depresija, nes ši informacija padės terapeutui nustatyti jūsų būklę. Jei patyrėte daugybę depresijos patirčių ar turite šeimos narių, kurie kovojo su depresija, galbūt neturite reaktyvios depresijos.

Tačiau jei galite nustatyti konkretų stresinį įvykį, įvykusį tuo pačiu metu, kai prasidėjo jūsų depresija, jums gali būti diagnozuota reaktyvi depresija. Pokalbių terapija gali būti jūsų gydymo plano dalis. Terapijoje galite išreikšti savo jausmus dėl įvykio ir sužinoti apie miego ir streso valdymo metodus, kad pagerintumėte savo simptomus.

Ieško pagalbos

toksiški meilės santykiai

Jei ieškote pagalbos dėl bet kokio tipo depresijos, apsvarstykite pokalbio terapiją su licencijuotu konsultantu. Kartais prislėgti žmonės kovoja su idėja išeiti iš namų susitikti su nepažįstamuoju, tačiau per „BetterHelp“ galite suplanuoti internetines konsultavimo sesijas su licencijuotu terapeutu. Jie pasiekiami bet kada ir bet kur per pranešimus, telefoną ar vaizdo pokalbius, todėl galite gauti pagalbos bet kada ir kur jums reikia. Perskaitykite žemiau, kad gautumėte keletą patarėjų atsiliepimų iš žmonių, patiriančių panašių problemų.

Patarėjo apžvalgos

„Ryanas atėjo į mano gyvenimą, kai buvau pasimetęs, prislėgtas, nerimastingas ir įtemptas. Jo pagalba buvo suteikta iš karto, o būtent to man ir reikėjo, kai situacija pasijuto beviltiška, ir aš galėjau ja pasinaudoti patogiai savo namuose ... Ryanas greitai atsako, tikrai išklauso ir yra nesmerkiantis, atjaučiantis ir šiltas. Jis neatlieka darbo už jus, o suteikia jums geriausias įmanomas priemones, kad galėtumėte išspręsti problemas ir idėjas, apie kurias reikia galvoti “.

'Buddy yra visiškas profesionalas, nes kažkas, kas visada skeptiškai vertino terapiją, Buddy iškart privertė mane jaustis laisvai ir galėjo padėti išsakyti tikslius mano rūpesčius. Aš labai rekomenduočiau Buddy bet kuriam savo draugui. Visiems reikia bičiulio “.

Neignoruok savo jausmų

Jei nesijaučiate savimi arba jei pažįstamas asmuo išreiškė susirūpinimą dėl jūsų situacijos, galite gauti pagalbos. Reaktyvi depresija (situacinė depresija) yra gydoma būklė. Net jei išgyvenate įprastą sielvartą, yra gydymo būdų, kurie gali padėti sveikai atsigauti.

Reaktyvioji depresija, dar vadinama situacine depresija, yra labai panaši į kitas depresijos formas, tačiau ją sukelia konkreti situacija. Tai neturėtų trukti ilgai, tačiau nereikia kentėti vienam. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas yra reaktyvi nuotaika?

trumpas grūdintas

Reaktyvią nuotaiką liudija nuotaikos pagerėjimas, kai nutinka kažkas teigiamo. Skirtingai nuo sunkios depresijos, kai teigiami įvykiai nepagerina nuotaikos, reaktyvi nuotaika yra netipinės depresijos simptomas.

Kokios yra dvi depresijos rūšys?

Pagal Psichikos sveikatos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM) yra dvi depresijos rūšys: vienpolinė ir bipolinė. Unipolinė depresija apima didelę depresiją, distimiją (depresijos nuotaika daugiausiai dienų per pastaruosius dvejus metus) ir depresijos sutrikimą, nenurodytą kitaip. Kitaip nenurodytas depresinis sutrikimas apima simptomus, kurie neatitinka kitų depresijos sutrikimų DSM kriterijų. Bipolinė depresija apima tiek manijos, tiek depresijos simptomus, kurie pasireiškia pakaitomis. Bipolinės depresijos tipai yra I tipo bipolinis, II tipo bipolinis, ciklotimija ir mišri būsena.

Kas yra disforinė nuotaika?

Disforinė nuotaika yra psichinės sveikatos būklė, sukelianti lėtinį liūdesį, depresiją, nerimą ir vienatvę. Disforinė nuotaika gali egzistuoti savaime, tačiau ji nėra pripažinta Psichikos ligų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM) kaip savarankiškas diagnozuojamas nuotaikos sutrikimas. Veikiau tai yra būties būsena, kuri dažnai būna kitokio psichinio disbalanso pasekmė.

Kas yra netipinis dvipolis?

aichmofobija

Netipinis bipolinis sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, kuri yra bipolinio sutrikimo forma, kuriai būdingi netipiniai simptomai, tokie kaip padidėjęs apetitas, padidėjęs miegas, ypatingas jautrumas atmetimui ir galimybė patirti geresnę nuotaiką, kai patiriate ką nors teigiamo.

Kaip prasideda depresijos?

Daugybė depresijos šaltinių turi skirtingą nuomonę apie tai, kaip prasideda depresija. Kai kurie tyrimai rodo, kad cheminiai smegenų pokyčiai gali prisidėti prie tam tikros depresijos vystymosi. Asmens sugebėjimas susidoroti su gyvenimo įvykiais taip pat gali turėti įtakos tai, ar jiems išsivysto depresija. Manoma, kad genetika, lytis, amžius, sveikatos būklė, traumų ir sielvarto istorija taip pat prisideda prie depresijos išsivystymo rizikos.

Kodėl jie depresiją vadina juodu šunimi?

„Juodas šuo“ buvo Winstono Churchillio terminas apibūdinant jo paties depresiją. 2014 m. Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė „YouTube“ vaizdo įrašą pavadinimu „Aš turiu juodą šunį, o jo vardas yra depresija“, kad padidintų sąmoningumą apie depresiją. Vaizdo įraše pasakotoją nuolat sekė juodas šuo, kuris sustabdė jo pastangas padaryti ką nors produktyvaus. Kuo pasakotojas labiau pasidavė juodajam šuniui, tuo blogesnė jo nuotaika. Kai jis nebegalėjo pakęsti juodosios šuns sukeltos suirutės, jis kreipėsi į specialistą (tai yra pirmas žingsnis pasveikti) ir laikui bėgant jis ėmė matyti, kaip juodas šuo mažėja ir turi mažiau įtakos jo kasdienybė.

Kodėl staiga lengvai verkiu?

Staigus verksmas gali būti kelių dalykų ženklas. Emocinės reakcijos į baimę, pyktį ar nerimą yra visos verkimo priežastys ir tai gali pasireikšti staiga. Be to, jei patiriate bet kokią depresiją, tai gali padidinti dažno verkimo tikimybę. Nors tai yra įprastas atsakas į emocinius pokyčius, jei dažnai kyla verkimo priepuoliai, ypač jei jie yra nevaldomi, patartina kreiptis į gydytoją iš savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ir (arba) psichinės sveikatos specialisto, kad sužinotumėte, ar jų nėra. būtinos gydymo galimybės, padedančios sumažinti verkimo ar emocinio disbalanso jausmo laikotarpius.

Kokie yra 5 emociniai streso požymiai?

Stresas gali labai paveikti kasdienį gyvenimą ir santykius. Penki emociniai streso požymiai yra šie:

  1. Jaučiatės irzlus ar piktas:Jei pastebėsite, kad lengvai nusiviliate užduotimis arba atsakote į kitus griežtai, galite patirti stresą. Įtemptos emocijos gali priversti jaustis taip, lyg jos neturėtų emocinės pusiausvyros. Kai žmogus jaučiasi emociškai išsekęs, lengva atsakyti neigiamomis emocijomis ar elgesiu.
  2. Sunkumai priimant sprendimus:Priimant sprendimus gali būti sunki užduotis, kai streso lygis yra padidėjęs. Stresas gali priversti antrą kartą atspėti savo jausmus ir pervertinti dalykus, kad išvengtumėte blogų sprendimų. Kai streso lygis yra padidėjęs, dažnai trukdoma mąstyti.
  3. Jausmas impulsyvus arba trūksta sprendimo:Streso metu smegenims atrodo sunku reguliuoti elgesį. Daugelis žmonių veikia daugiau impulsų, nei elgtųsi kitomis aplinkybėmis. Jie taip pat gali naudoti prastą sprendimą, užuot skyrę laiko viską gerai apmąstyti.
  4. Jaučiuosi pavargęs:Smegenys ne visada sugeba atskirti fizinį ir emocinį stresą. Nors galbūt ir nedalyvaujate jokioje fizinėje veikloje, užsitęsęs stresas gali jausti, kad esate išsekęs ir emociškai pervargęs.
  5. Turite sunkumų prisimindami dalykus:Stresas gali sukelti sulėtėjusį smegenų atsaką, dėl kurio gali būti sunku suvokti ir prisiminti informaciją.

Jei jaučiate depresijos ar nerimo simptomus, kreipkitės medicininės pagalbos į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba psichinės sveikatos specialistą.

Kokie yra 6 nerimo sutrikimų tipai?

jaučiuosi tusčias
  1. Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)yra nerimo sutrikimas, kuriam būdingas perdėtas nerimas ir įtampa bei lėtinis nerimas.
  2. Panikos sutrikimasyra nerimo sutrikimas, sukeliantis netikėtus ir pasikartojančius intensyvios baimės epizodus. Ši baimė dažnai lydi fizinių simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas, greitas širdies ritmas, galvos svaigimas, diskomfortas virškinimo trakte ir dusulys.
  3. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), tnerimo sutrikimas, kuriam būdingos nepageidaujamos, pasikartojančios mintys ir (arba) pasikartojantis elgesys, žinomas kaip priverstinis elgesys. Asmenys, turintys obsesinį-kompulsinį sutrikimą, gali pasireikšti tokiu elgesiu kaip pakartotinis rankų plovimas, skaičiavimas, valymas ar daiktų tikrinimas. Šis ritualinis elgesys gali laikinai palengvinti nerimą, tačiau kai elgesys nutrūksta arba kai jis neatliekamas, tai paprastai sukelia nerimo šuolį.
  4. Socialinio nerimo sutrikimas, dar vadinama socialine fobija, yra nerimo sutrikimas, sukeliantis didžiulį nerimą ir pernelyg didelius savimonės jausmus socialinėse situacijose. Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, gali patirti simptomų vienoje konkrečioje situacijoje, pavyzdžiui, viešojo kalbėjimo metu, arba gali pasireikšti simptomais bet kurioje situacijoje, kuriai reikalinga socialinė sąveika.
  5. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)yra nerimo sutrikimas, kurį sukelia trauminio įvykio poveikis. Trauminis įvykis gali būti piktnaudžiavimas, užpuolimas, tragiška avarija, stichinė nelaimė ar sąlytis su kova.
  6. Specifinės fobijosapima nerimo simptomus, atsirandančius veikiant konkrečiam objektui ar situacijai, pavyzdžiui, aukščio baimę ar skrydžio baimę. Dėl specifinių fobijų paprastai išvengiama nerimą keliančio dalyko.

Kas yra streso sukėlėjai?

Stresas sukelia bet kokį jausmą, mintį ar įvykį, dėl kurio žmogus jaučiasi priblokštas ar patiria nerimą. Nors visi patiria streso sukėlėjus, kai kurie žmonės reaguoja į stresą stipriau ir jiems gali prireikti profesionalo pagalbos, kad būtų galima nustatyti streso ir nerimo šaltinį ir sužinoti, kaip sumažinti poveikį sukeliančių veiksnių poveikį jiems.

Kaip atrodo protinis suskirstymas?

Psichinio sutrikimo simptomai paprastai skiriasi kiekvienam asmeniui ir gali apimti:

  • Jautiesi bejėgis, beviltiškas, prislėgtas ar nuolat irzlus
  • Sunkumas susikaupti ar prisiminti dalykus
  • Jausmas emociškai ir (arba) fiziškai išsekęs, net be akivaizdžios priežasties
  • Jausmas negalintis džiaugtis dalykais, kurie paprastai atneša laimės ar pasitenkinimo jausmą
  • Nepaaiškinami skausmai
  • Pasitraukimas iš įprastų socialinių situacijų ar jų vengimas arba situacinės depresijos išgyvenimas
  • Sapnuoti košmarus ar ypatingą baimę, kai negresia pavojus

Kuris depresijos tipas yra labiausiai paplitęs nuotaikos sutrikimo tipas?

Didysis depresijos sutrikimas yra labiausiai paplitusi depresijos rūšis. Simptomai paprastai trunka mažiausiai dvi savaites iš eilės. Jam būdingas neigiamas poveikis kasdieninei veiklai, socialinei sąveikai ir fiziniam simptomų pasireiškimui. Fiziniai simptomai gali būti svorio kritimas ar padidėjimas, nuovargis ar sumažėjęs energijos kiekis. Gali pasireikšti nevertingumo ar kaltės jausmas, sunku susikaupti ir mintys apie savižudybę. Jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas patiria depresijos požymių ir galvoja apie savižudybę, skambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai telefonu 1-800-273-8255 (TALK). „Savižudybių prevencijos“ linija siūlo nemokamą ir konfidencialią paramą žmonėms, patyrusiems emocinių išgyvenimų ar patiriantiems savižudybės krizę. Jis yra prieinamas 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Kokie yra 7 psichikos sutrikimų tipai?

Yra keli psichikos sutrikimų tipai. Dažniausi tipai yra šie:

  1. Bipoliniai ir susiję sutrikimai:Bipolinis sutrikimas yra psichinis sutrikimas, kuriam būdingi nuotaikos epizodai, kurie nuo pakilios ar susijaudinusios nuotaikos, vadinamos manija ar hipomanija, pereina prie žemos depresijos.
  2. Nerimo sutrikimaipaprastai apima savybę, kuri apima pernelyg didelį nerimą ir baimę.
  3. Depresiniai sutrikimai apima irzlią, tuščią ar liūdną nuotaiką, kurią dažnai lydi fiziniai ir pažintiniai pokyčiai. Šie pokyčiai paprastai daro didelę įtaką asmens gebėjimui veikti esant normalioms galimybėms.
  4. Traumos ir su stresu susiję sutrikimaiyra sutrikimai, susiję su tam tikru streso ar traumos įvykiu. PTSS yra su trauma susijęs sutrikimas, kurį kai kurie žmonės išsivysto reaguodami į trauminį įvykį, pvz., Nelaimingą atsitikimą, užpuolimą ar kovą ar stichinę nelaimę. Prisitaikymo sutrikimai yra su stresu susijusių psichikos sutrikimų rūšis, galinti atsirasti po dažnesnio stresoriaus, pavyzdžiui, darbo netekimo ar skyrybų. Koregavimo sutrikimo simptomai paprastai būna trumpesni nei potrauminio streso sutrikimo simptomai.
  5. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) ir su juo susiję sutrikimai.OKS būdingas apsėdimas (įkyrios mintys ar potraukiai) ir priverstiniai veiksmai (pasikartojantis elgesys). Tai gali būti skaičiavimas, patikrinimas, ar durys yra užrakintos, ar daiktai išjungti, kaupimas ar skynimas prie odos.
  6. Asmenybės sutrikimaiyra psichikos sutrikimai, kuriems būdingi nesveiki mąstymo ir elgesio modeliai. Asmenims, turintiems asmenybės sutrikimų, dažnai kyla problemų suprasti ir susieti su žmonėmis bei situacijomis, o tai gali sukelti didelių problemų santykiuose, darbe ir mokykloje. Keletas asmenybės sutrikimų pavyzdžių yra ribinis asmenybės sutrikimas, narcisistinis asmenybės sutrikimas ir asocialus asmenybės sutrikimas.
  7. Šizofrenija ir kiti psichoziniai sutrikimai:Šio tipo psichinės sveikatos sutrikimai yra tokie sutrikimai kaip kliedesiai ir haliucinacijos bei paranoja. Daugelis šio tipo psichinės sveikatos sutrikimų turinčių žmonių patiria neorganizuotą mąstymą ir kalbą, sunkiai jaučia jausmus ar išreiškia emocijas, gali kovoti su keistais judesiais ar kalbos modeliais.