Ar internetinis terapijos pokalbis yra efektyvus?

Technologijos pakeitė kiekvieną gyvenimo dalį, paprastai į gerąją pusę, įskaitant psichoterapijos praktiką. Nors kai kurie tradicionalistai gali būti linkę žiūrėti į internetinius terapijos pokalbius kaip į terapinę priemonę, tyrimai parodė, kad tai iš tikrųjų yra veiksmingas būdas gydyti daugybę psichinės sveikatos problemų ir gauti rezultatus, palyginamus su tradicinėmis asmeninėmis konsultacijomis.

Internetinės terapijos prieinamumas

Šaltinis: rawpixel.com

844 angelo skaičiaus reikšmė

Teikiant sveikatos priežiūros paslaugas psichikos klausimais internetu, veiksmingas gydymas pasiekiamas plačiam spektrui žmonių, kuriems priešingu atveju būtų palikta keletas gerų galimybių. Sesijas su internetiniais terapeutais galima lengvai pasiekti naudojant stabilų interneto ryšį ir suderinamą mobilųjį įrenginį. Jų prieigą prie terapijos gali trukdyti lėšų trūkumas, fizinė vieta ar gyvenimo būdas, tačiau internetiniai terapijos pokalbiai tvarkingai apeina visas šias problemas.

Tradicinė terapija asmeniškai yra brangesnė nei užsiėmimai su internetiniu terapeutu. Yra žmonių, kurie žino, kad jiems gali būti naudinga kalbėtis su terapeutu, tačiau jie tiesiog negali sugalvoti lėšų, kad tai įvyktų. Taigi jie nemato jokio gydymo. Internetinė terapija suteikia žmonėms alternatyvias terapijos galimybes biure.

Taip pat yra žmonių, kurie norėtų gauti konsultavimo pagalbos, tačiau jie arba neturi jokių galimybių šalia jų, pavyzdžiui, kaimo vietovėse gyvenantiems žmonėms, arba jie gali neturėti galimybės eiti. Pavyzdžiui, kažkas, gyvenantis kaimo vietovėje, kenčiantis nuo psichikos ligų, gali neturėti automobilio, kuriuo galėtų važiuoti, norėdamas patekti į savo terapijos seansą, arba namuose gali turėti mažų vaikų, kurių negali palikti ir ne norite juos atvesti į terapijos seansą. Žiniatinklio terapijos sesijos su internetiniais terapeutais pašalina poreikį lankytis terapijos kabinete ir suteikia jums terapiją šiais būdais:

• Vaizdo pokalbis
• Garso pranešimai
• Siųsti žinučių terapiją
• Neribotos žinučių siuntimo parinktys

Nuotolinės terapijos užsiėmimai bus vykdomi vieną ar daugiau kartų per savaitę, atsižvelgiant į jūsų gydymo planą ir užmegztus terapinius santykius su savo internetiniu terapeutu. Daugeliu atvejų pagrindiniai sveikatos draudimo paslaugų teikėjai internetu teikia terapiją su licencijuotais terapeutais, kurie atitinka HIPPA reikalavimus.

Be to, internetinė terapija suteikia kur kas didesnę diskreciją nei praeityje vykstantys terapijos vizitai. Nepaisant terapeutų pastangų apsaugoti savo pacientų konfidencialumą, visada kiekvienas turi nuspręsti, kiek reikėtų tikėti tokiomis priemonėmis.

Ypač jei kai kurios psichinės sveikatos problemos yra susijusios su kaltės ar gėdos jausmu, kai kurie pacientai tikrai jausis patogiau aptardami savo jausmus ir patirtį visiškai anonimiškoje aplinkoje su internetiniu terapeutu.

Psichinės sveikatos paslaugų teikimas internetu suteikia galimybę gauti gerą terapiją tiems, kurie nenori reguliariai skirti darbo laiko atostogų ar nori kreiptis į konsultantą, nežinodami savo sutuoktinio.

Internetinė terapija padeda kovoti su psichinės sveikatos stigma

Kai kurie žmonės, kuriems gydymas gali būti naudingas, nusprendžia nesiimti reikalingos pagalbos, nes jiems rūpi, ką pagalvos kiti. Jie nenori atsitiktinai, kad kas nors galų gale pastebės, jog vaikšto į terapeuto kabinetą, ir paskui jaučia, kad jiems reikia paaiškinti, kodėl jiems buvo paskirtas susitikimas. Gėda, kurią patiria kai kurie žmonės, turėdami pagalbos, yra pakankama, kad kai kurie žmonės nieko nedarytų. Internetiniai klientai lengviau atsikvėpia, kai sužino, kad terapijos kabinete nėra vienintelis būdas gydyti lėtinius psichikos ligų simptomus.

Gavę pagalbos, užuot pasidavę stigmos ciklui, galite tęsti pažangą, užuot likę joje.

Internetinė terapija kaip papildoma priemonė

Anksčiau interneto ir kiti kompiuterizuoti psichologiniai gydymo būdai nebuvo vertinami rimtai. Telementalinė sveikata išsivystė ir dabar net kai kurie pagrindiniai sveikatos draudimo paslaugų teikėjai internetu apmoka apsilankymus jūsų terapeuto kabinete kartu su terapija biure. Inf

Rasti terapeutą tapo taip paprasta, kaip spustelėti mygtuką. Savo sveikatos draudimo teikėjo svetainėje pagal pavadinimą arba licencijos numerį ieškokite aprėpiamų internetinių terapeutų.

„BetterHelp.com“ siūlo kontroliuojamą individualių internetinių terapijos užsiėmimų bandymą, kuris atitinka Amerikos psichologų asociacijos nustatytus standartus. Internetiniai klientai gali planuoti užsiėmimus su socialiniais darbuotojais ir internetiniais terapeutais, kad sužinotų daugiau apie psichologinius suaugusiųjų depresijos gydymo būdus: metaanalizę. Sužinokite apie naujausius kognityvinio elgesio terapijos metodus per internetinio biuro sesijas su savo paslaugų teikėju.

Savo atsitiktinių imčių kontroliuojamo bandymo metu sužinosite pagrindus, kaip veikia sesijos su jūsų internetiniu terapeutu. Sesijos su jūsų internetiniu terapeutu vyksta per vaizdo pokalbį su galimybe pridėti garso ar žinučių siuntimo terapiją. Nemokamo bandymo metu sužinosite daugiau apie dažniausiai pasitaikančias psichikos ligas ir dalyvausite užsiėmimuose toliau.

• Porų terapija
• Veteranų reikalai
• Šeimos terapija
• Santuoka ir šeimos terapija
• Tekstinė terapija

Internetiniai terapeutai teikia visą spektrą su psichine sveikata susijusių paslaugų internetu, įskaitant suaugusiųjų depresijos gydymą. Pradėję internetinę terapiją pastebėsite, kad ji labai panaši į kabinete taikomą terapiją.

Yra keletas dalykų, kurių tiesiog neįmanoma atlikti naudojant internetinę terapiją: išrašyti vaistus ar fiziškai įvertinti paciento sveikatos būklę, galbūt tai yra reikšmingiausia. Nepaisant to, jo neprilygstamas prieinamumo lygis laike ir erdvėje reiškia, kad jis tikrai gali padėti išsiaiškinti tradicines technikas.

Pacientas, turintis tokią būklę kaip nerimas ar priklausomybę dabar gali nedelsdamas kreiptis pagalbos arba bent jau žodžiu išreikšti problemas, su kuriomis jis gali susidurti. Tai tiesiog neįmanoma pasitelkiant į biurą įsijungusį terapeutą, tačiau tai gana lengva naudotis išmaniuoju telefonu.

Pacientui nebereikia laukti savaitės ar mėnesio paskyrimo, kad galėtų išspręsti savo problemas. Kai jūsų gyvenime yra sunkus laikotarpis, gali atrodyti per ilgai, nei laukti kito susitikimo, kad galėtumėte užduoti klausimus, kreiptis į patarimus ir gauti pagalbos. Tiems, kurie patiria didelę depresiją ar kitus sutrikimus, turinčius įtakos jų gebėjimui kasdien veikti, ši tiesioginė prieiga prie sveikatos gali pakeisti.

Jei jūsų problema yra nepaprastoji padėtis arba draugui ar šeimos nariui gresia tiesioginis fizinis pavojus, apsilankykite artimiausiame pagalbos skyriuje. Jei negalite patekti į greitosios pagalbos skyrių, skubiai paskambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos pagalbos liniją, kad nedelsdami pasikalbėtumėte su specialistu.

947 angelo numeris

Ko turėtumėte atkreipti dėmesį į internetinę pokalbių terapiją

Jei ketinate išbandyti internetinę pokalbių terapiją, norite įsitikinti, kad susisiekiate su patikima kompanija, turinčia licenciją internetiniams terapeutams. Seansai su internetiniu terapeutu daugeliu atvejų yra ekonomiškesni nei biuro terapijos seansai.

skaičiaus 17 reikšmė

Įsitikinkite, kad atlikote nedidelį tyrimą, kad sužinotumėte, kokie yra terapeutų, dirbančių svetainėje, kvalifikacija, kad jie atitiktų tinkamiausią internetinį terapeutą. Taip pat galbūt norėsite rasti parinktį, leidžiančią dirbti su žmogumi, turinčiu panašių įsitikinimų, kaip jūs, užuot tik paskyrę jus atsitiktiniam žmogui. Arba, jei norite dirbti su vyrų ar moterų terapeutu, tai turėtų būti galimybė, kurią galite nurodyti.

Nepamirškite, kad visa terapija internete arba asmeniškai yra skirta jums gauti reikiamą pagalbą. Jei terapijos sesijos biure jums netinka, apsvarstykite galimybę apsilankyti nemokamoje bandomojoje sesijoje su internetiniu terapeutu arba dalyvauti žinučių siuntimo terapijoje. Galite palengvinti internetinę terapiją siųsdami tekstinius pranešimus internetiniams terapeutams, turintiems licenciją atsakyti į jūsų klausimus.

Jei kelis mėnesius lankėtės asmeniniuose užsiėmimuose ir manote, kad vis dar trūksta kažko, kas galėtų padėti jums atsigauti, tai gali būti taip paprasta, kaip galvoti ne už terapijos kabinete ir prisijungti prie sesijų internetu terapeutai, turintys licenciją padėti jums siųsti žinutes ir kitas skaitmeninės terapijos priemones.

Jei dirbate su licencijuotu ir patyrusiu terapeutu, turėtumėte gauti tuos pačius rezultatus, kuriuos gautumėte paskyrę asmeniškai. Prieš pradėdami įsitikinkite, kad uždavėte visus klausimus, kad įsitikintumėte, jog jums patogu judėti į priekį. Svarbu būti patogiam kreipiantis pagalbos, nes kitaip neketinate investuoti į pokalbio sesijas ar susitikimus, kaip jums reikia, kad būtų naudinga terapija, kurią supranta žmonės!

Šaltinis: rawpixel.com

Didesnis lankstumas

Nėra realios priežasties, išskyrus pačių terapeutų patogumą, planuoti terapijos paskyrimus per valandą ar pusvalandį. Kai kurie klientai pirmenybę teikia trumpesnėms sesijoms ar žinučių siuntimo terapijai, o kiti gali pasinaudoti ilgesnėmis internetinėmis terapijos sesijomis. Siųsti žinučių terapijos seansus ir pilnavertes internetines terapijos sesijas galima lengvai suplanuoti internetu. Teksto mainus galima bet kada siųsti pirmyn ir atgal, suteikiant abiem šalims laiko apgalvoti savo atsakymus ir apžvelgti savo bendravimo istoriją.

Be to, internetinės konsultavimo tarnybos gali bendradarbiauti su daugeliu specialistų ir prireikus nukreipti pacientą į tinkamą pagalbą. Realiame pasaulyje pacientams, turintiems dvigubos diagnozės tipo problemų, kuriems gali būti naudingi abiejose srityse patyrę konsultantai, gali tekti pereiti ilgą siuntimo procesą, pasirinkti naują terapeutą ir užmegzti ryšį su juo, o internetinė terapijos aplinka pateikia tai vienu mygtuko paspaudimu.

Nors internete terapija pokalbis niekada nepakeis fiziškai esančių patarėjų, pavyzdžiui, stacionarinėje aplinkoje, jo platesnis pasiekiamumas atveria daug naujų būdų psichinės sveikatos problemoms spręsti. Internetinė terapija yra čia, kad liktumėte. Atėjo laikas platesniam pokalbiui apie tai, kaip internetinės terapijos nauda gali būti įtraukta į kitus, labiau įprastus gydymo kursus.

Šaltinis: rawpixel.com

Pasidalink Su Draugais: