Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Niekas manimi nerūpi: ką aš galiu padaryti, kad galėčiau rasti palaikymą?

Natūralu, kad nori, kad žmonės tau rūpėtų. Kai sakote žodžius: „Niekas manimi nerūpi“, galite jaustis vieniša ar liūdna. Bet įmanoma kreiptis į sveiką palaikymo sistemą. Prireiks laiko ir pastangų, kad surinktumėte paramą sau, tačiau verta pasistengti.





Šaltinis: pxhere.com



Kodėl jiems nerūpi?

Pirmiausia reikia pasidomėti, kodėl jaučiate, kad niekam tai nerūpi. Galite pradėti pažvelgti į savo gyvenimo situaciją kuo objektyviau. Ar tikrai tiesa, kad jiems tai nerūpi? O gal gali būti, kad jie tiesiog nemoka to parodyti? Galite pajusti, kad niekas jumis nerūpi, jei ką tik persikėlėte į naują vietą ir dar nieko nepažįstate. O galbūt jūs nusprendėte būti šalia žmonių, turinčių per daug savo problemų, kad pastebėtumėte savo emocinį skausmą.

744 angelo numeris dviguba liepsna

Galbūt esate įskaudintas ar piktas, ar jaučiatės nematomas, ir tai gali būti priežastis, dėl kurios manote, kad niekas jumis nerūpi. Kartais mūsų jausmai užmaskuoja mūsų gebėjimą aiškiai matyti dalykus. Galbūt kažkas tikrai rūpinasi jumis, bet jūs negalite to pamatyti dėl jūsų jaučiamos nuoskaudos. Tai visiškai nereiškia, kad jūs esate kaltas, mes tiesiog išgyvename gyvenimo situacijų nagrinėjimo procesą. Yra daugybė kitų priežasčių, kodėl galite manyti, kad niekam tai nerūpi, ir mes jas išnagrinėsime šiame straipsnyje.





Šaltinis: „CC0 Public Domain Good Free Photos“

Noriu, kad žmonėms tai rūpėtų

Nesvarbu, ar jie tai pripažįsta, ar ne, visi nori, kad kiti rūpintųsi jų jausmais. Jei išreiškiate savo poreikius draugų ir šeimos palaikymo sistemai ir jaučiate, tarsi jie negirdėtų jūsų prašymų - tai varginantis jausmas. Jei pastebite, kad artimas žmogus ignoruoja jūsų emocijas, galite įskaudinti. Be to, jūsų teisė išreikšti šiuos jausmus.



Galite pradėti sakydami: „Aš nesijaučiu išgirstas“. Šis paprastas teiginys gali padėti užmegzti dialogą. Natūralu, kad norite, kad jūsų draugai ir artimieji išgirstų jūsų jausmus. Jūs nusipelnėte to rūpesčio ir rūpesčio. Be pasidalijimo savo jausmais su palaikymo sistema, galite pasikalbėti su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu. Terapeutas yra puikus žmogus, padedantis išgyventi tuos vienišumo ar nusivylimo jausmus, kurių kiti tau nerūpi.

„BetterHelp Cares“

Norime, kad žinotumėte, jog „BetterHelp“ konsultantams nuoširdžiai rūpi jūsų jausmai. Licencijuoti terapeutai nori patvirtinti jūsų emocijas ir parodyti, kad jas turėti yra gerai. Savo internetiniam terapeutui galite išreikšti viską, ką galvojate ir jaučiatės. Jie yra čia, kad padėtų palaikyti jūsų gyvenimo iššūkius. Kai pagalvoji: „Niekas manimi nerūpi“, žinok, kad kalbant apie internetinį patarėją, taip nėra. Jūsų terapeutas rūpinasi. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų.

96 skaičiaus reikšmė

Patarėjo apžvalgos

„Lori taip palaikė, ir aš esu labai dėkinga, kad buvau su ja sutikta. Ji visada atsako laiku ir taip pat yra labai supratinga. Man patinka, kad ji nurodo man galvoti apie mano situaciją, užuot pasakiusi, ką man daryti ar kaip galvoti. Manau, kad po pokalbio su Lori labai išaugau. Aš rekomenduočiau Lori visiems, kurie ieško patarimų sunkiais laikais “.



„Aš jau 5 mėnesius dirbu su Samantha ir ji ne tik kruopščiai nustato paskyrimus, bet ir kruopščiai vertina sesijų turinį. Ji nepaprastai palaiko ir pakelia nuotaiką. Ji ragina mane pagalvoti apie emocijų priežastis ir pateikia galimus paaiškinimus, kodėl jaučiuosi tam tikru būdu. Samantha taip pat prisimena smulkias mano gyvenimo detales ir jas pateikia vėliau, kai tai yra aktualu mūsų pokalbyje. Toks jausmas, lyg kalbu su patikimu draugu. Nors ji yra draugiška, ji išlieka visiškai nešališka ir savo nuomonės ar įsitikinimų manęs neverčia. Ji tikrai pakeitė mano gyvenimą, ir aš esu laiminga, kad dirbau su ja. Aš ir toliau rengsiu sesijas su ja artimiausioje ateityje “.

Yra ir kitų vietų, kur rasti paramą.



Pažvelkite į savo išplėstinę šeimą

Jei manote, kad niekas jumis nerūpi, tikriausiai jau išnaudojote tiesioginių šeimos narių paramos galimybes. Vis dėlto gali būti jūsų išplėstinės šeimos narių, kurie yra rūpestingi ir atjaučiantys. Ar turite šeimos narių, kurie praleistų laiką su jumis, jei žinotų, kad jums jų reikia? Pagalvokite apie visus, kuriuos pažįstate. Jei kas nors atrodo, kad galbūt jis galėtų būti geras draugas, suteikite jam galimybę geriau jus pažinti.



Prisijunkite prie palaikymo grupės

Ar turite konkretų iššūkį, su kuriuo gali susidurti kiti? Ar turite interesų, kuriais kiti galėtų pasidalinti su jumis? Internete ar savo vietovėje ieškokite grupių ar pokalbių kambarių, kur galėtumėte susisiekti su kitais, tokiais kaip jūs. Jei prisijungsite prie pokalbio, galėsite pažinti žmones, kurie supranta jūsų situaciją taip, kad žmonės, esantys už grupės ribų, negalėtų suprasti.



838 angelo numeris

Šaltinis: pxhere.com



Perkelkite savo dėmesį

Kartais mes susitelkiame ties tuo, ko norime ar ko mums reikia iš kitų. Jausitės tuščias, jei negalėsite pažvelgti už savęs. Vienas dalykas, kurį galite išbandyti, yra pagalba kitiems. Ne tik tarnavimas kitiems jiems padės, bet mainais taip pat labiau suprasite save ir savo vertę. Be to, tarnyba gali būti puikus būdas susitikti su žmonėmis ir susirasti naujų draugų. Suvokimas, kad galite turėti teigiamą poveikį kitiems ir bendruomenei, padės jums jaustis geriau apie save ir ši teigiama energija pritrauks kitus jūsų atžvilgiu.

Jei norite savanoriškai padėti kitiems, bet nežinote, kur pradėti, pabandykite patikrinti tokias svetaines kaip „United Way“ ar „Just Serve“, kurios gali suteikti jums paslaugų jūsų regione. Jei dalyvavimas kažkokiame dideliame darbe atrodo per daug, tai gerai pradėti nuo kažko mažo. Gal žinote kokį nors žmogų, kuriam išgyvena sunkų laiką, ir jūs jų klausydamiesi galite padaryti didelį pokytį. Net jei išgyvenate sunkias aplinkybes, tarnavimas kitiems suteikia jums naują požiūrį ir gali padėti jaustis gerai.

angelas numeris 414

Turi realių kitų lūkesčių

Turite realių lūkesčių, ką kiti gali padaryti dėl jūsų ir kaip su jumis elgtis. Tai svarbu, kai reikia apsisaugoti nuo nemeilės, vienišumo ir pamiršimo. Venkite pagundos lyginti save su kitais žmonėmis. Galbūt pažįstate ką nors, kas, atrodo, visada sulaukia kitų žmonių dėmesio ir pagalbos, ir tai gali sukelti pavydą ar nusivylimą. Tačiau lygindami save su jais, jausitės tik blogiau. Gerai iš jų mokytis. Kaip jie prašo pagalbos, kai jiems to reikia? Ar jie daro ką nors, kas jiems padeda užmegzti santykius su žmonėmis, dėl kurių jie atsiduria geresnėje padėtyje, kad gautų paramą? Tačiau svarbu suvokti, kad kiekvieno situacija yra skirtinga ir gali būti dalykų, apie kuriuos jūs nežinote, todėl svarbu nedaryti prielaidų.

Be to, įsisąmoninkite, kad viskas, ką matote per televizorių, nėra taip, kaip paprastai viskas vyksta realiame gyvenime. Panašu, kad televizijoje pagrindinis veikėjas dažnai turi palaikymo sistemą, kuri, atrodo, žino, kaip jam ar jai padėti tinkamu laiku. Deja, tai dažniausiai nėra labai realu. Realiame gyvenime viskas sukasi ne aplink tave, kaip būtų, jei būtum pagrindinis televizijos komedijos veikėjas. Žmonės nėra tobuli. Nors jiems tai gali rūpi, jie gali būti taip apimti savo problemų, kad net ir norėdami negali visada būti šalia jūsų. Kartais jūs tiesiog nežinote kitų žmonių išgyvenamų kovų, kurios gali trukdyti jiems kreiptis į jus, bet ne todėl, kad jiems tai nerūpi.

Žinokite apie mąstymo klaidas

Tai, kaip interpretuojate savo patirtį, gali turėti didelės įtakos jūsų emocijoms. Kartais mūsų protas apgauna mus tikėti, kad tam tikri dalykai yra teisingi, tačiau iš tikrųjų mes esame labai siaurai susikoncentravę ties vienu mažu situacijos aspektu ar žiūrėdami į jį per iškreiptą objektyvą. Kitą kartą, kai pagausite tuos vienišumo jausmus, patikrinkite tikrovę. Ar naudojatės iškreiptu mąstymu? Pavyzdžiui, ar vienas žmogus pamiršo jums paskambinti, o dabar jaučiate, kad niekam nerūpi? Tai vadinama „Viskas arba nieko mąstymas“, kai į dalykus žiūrite kraštutinai. Tai, kad vienas žmogus jus nuvilia, dar nereiškia, kad visi žmonės jus nuvils. Kitas pavyzdys yra „Reikėtų teiginių“ klaidos naudojimas. Turite minčių apie tai, ką turėtų daryti kiti žmonės, o kai to neįvyks, jaučiatės nusiminęs. Išmokę sugauti tokio tipo mintis ir dirbdami jas pertvarkydami į racionalesnes mintis, jūs turėsite daugiau teigiamų jausmų ir elgesio. Darbas su patarėju, kuris padės nustatyti šiuos pažinimo iškraipymus, gali būti labai naudingas.

Kalbėkitės su žmogumi, kuris moka rūpintis

Licencijuotas terapeutas yra tas, kuris praleido bent dalį savo suaugusiųjų gyvenimo, teikdamas žmonėms pagalbą. Yra tikimybė, kad jie nebūtų šios profesijos atstovai, jei neturėtų tikro gailestingumo jausmo kitiems. Jie taip pat žino, kaip padėti jums išmokti valdyti jausmus, kurie gali kilti, kad esate nemylimas ar nieko vertas. Kurdami savivertę, galėsite geriau rasti reikiamą palaikymą, kad jaustumėtės sveiki ir laimingi. Tyrimai rodo, kad internetinė terapija yra galinga priemonė gydant kai kurias dažniausiai pasitaikančias psichinės sveikatos problemas, tokias kaip nerimas ar depresija.

Bendraukite su savo poreikiais

Jei jaučiatės nemylimas, greičiausiai žmonės tikriausiai nežino, kad taip jaučiatės. Sužinojus, kaip tvirtai pranešti apie savo jausmus ir poreikius, gali skirtis, ar iš kitų žmonių gaunate tai, ko jums reikia. Užuot pasyviai tikėjęsi, kad kažkas susisieks su jumis, pabandykite būti tvirtas. Gali būti baisu pasiekti, kai nesate tikri, kaip kažkas reaguos, tačiau neleiskite baimės ar atstūmimo jausmui sulaikyti. Pasakykite kažkam: „Ei, pastaruoju metu jaučiuosi labiau socialus ir galvojau, ar norėtum šią savaitę vieną vakarą išeiti vakarienės“. Jei tai nepasiteisina, nepriimkite to asmeniškai ir neskaitykite per daug, tiesiog bandykite dar kartą su kuo nors kitu! Laukdami, kol kiti susisieks su jumis, galite jaustis labai beviltiškai ir nugalėti. Kartais reikia žengti pirmą žingsnį. Kas žino, kažkas gali jaustis taip pat, kaip jūs.

Pasidalink Su Draugais: