Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Depresijos gydymas: menas, raiška ir gydymas

Depresija, deja, dažna būklė, kuria serga net 300 milijonų žmonių visame pasaulyje. Kai vartojamas terminas „depresija“, daugelis žmonių galvoja apie žmogų, kuris yra „mėlynas“ arba „apačioje sąvartynuose“, tačiau depresija yra kur kas klastingesnė nei paprastas liūdesys ir kur kas sudėtingesnė tiek gydymo, tiek šaltinio požiūriu. Nors žodis gali būti vartojamas atsainiai, norint išreikšti lengvą liūdesį ar diskomfortą, depresija yra teisėta diagnozuota būklė, kurią reikia gydyti norint išgydyti ir judėti į priekį.





Šaltinis: pexels.com



Kas yra depresija?

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuriam būdinga apatija, nuolatinis melancholijos jausmas, nekontroliuojamas svorio kritimas ar priaugimas, energijos trūkumas, beviltiškumo jausmas ir žemas savęs vertinimas. Jei šie simptomai tęsiasi dvi savaites ar ilgiau, galima diagnozuoti didelę depresinę ligą (MDD), o šiems simptomams, trunkantiems dvejus metus ar ilgiau, reikia diagnozuoti nuolatinį depresijos sutrikimą (PDD). Depresija labai sutrikdo kasdienį gyvenimą. Kai kurie žmonės ilgus metus gyvena su depresija, o kitiems reikia nedelsiant kreiptis į gydymą. Sunkumas vaidins svarbų vaidmenį gydant tiek būtinumo, tiek trukmės požiūriu.



Lytis ir amžius vaidina svarbų vaidmenį kaip pasireiškia depresija ir kaip dažnai ji gydoma. Vyrai rečiau atpažįsta depresijos simptomus ir gali parodyti depresijąpyktis, dirginimas ir išsekimas,moterys dažniausiai ieško pagalbos ir paprastai pasireiškia depresijaliūdesys, kaltė ir išsekimas. Paaugliams depresija paprastai pasireiškia per dirglumą ir nesidomėjimą, o depresija sergantiems vaikams depresija dažniausiai pasireiškia nerimo forma. Nepaisant simptomų pasireiškimo būdo, diagnozė ir galimi gydymo metodai yra vienodi.



Bendras depresijos gydymas

Depresijai gydyti yra begalė būdų, tačiau dažniausiai pasitaikantys gydymo metodai yra antidepresantų skyrimas ir pokalbių ar elgesio terapija. Nors tai tikrai teisėti būdai, be įprastų vaistų ir pokalbių terapijos metodų, yra ir kitų būdų kovoti su depresija. Dietos intervencijos, gyvenimo būdo ir situacijos pokyčiai gali padėti išgydyti depresiją ir su ja susijusias sąlygas.



2222 reiškia dvigubą liepsną

Nors tai yra labiausiai paplitusios gydymo formos, jos nėra išsamus galimybių sąrašas; buvo naudojami neurologiniai gydymo būdai, įskaitant rTMS, kuris stimuliuoja magnetinius impulsus smegenyse, kad pagerėtų depresijos simptomai. Be to, yra terapinė technika, sukurta sulieti depresiją ir kūrybiškumą, vadinama meno terapija.

Kas yra meno terapija?

Meno terapija yra terapinis būdas, skatinantis pacientus naudoti meną kaip išraiškos formą. Pokalbių terapija gali būti sunki asmeniui, neturinčiam specifinio depresijos šaltinio, katalizatoriaus ar priežasties, arba gali būti sunku asmenims, kurių depresija yra susipynusi su trauma ar prievarta. Meno terapija gali padėti šiems vyrams ir moterims patirti traumą, depresiją ir nerimą, naudojant meniškumą. Meno terapiją gali administruoti specialus meno terapeutas, arba psichologas, turintis tam modifikaciją ar atestaciją, galėtų ją integruoti į standartinę terapijos sesiją.



Nors iš pradžių gali būti gąsdinanti depresijos piešinių kūrimas, meno kūrimas apie depresiją gali būti toks pat abstraktus kaip spalvų ir linijų dėjimas ant popieriaus arba toks pat specifinis, kaip sukurti koliažą, vaizduojantį jūsų depresijos šaltinį. Dailės terapijoje nėra neteisingo ar teisingo saviraiškos būdo. Jūsų kūrybiškumas yra visiškai jūsų pačių ir gali atrodyti taip, kaip norite. Skirtingai nei dailės pamoka mokykloje, dailės terapija nereikalaus įvykdyti tam tikro reikalavimo ar kelti reikalavimus, kurie užvaldys arba privers jus tam tikrus parametrus. Jums gali būti suteikta paskata arba jūsų bus paprašyta sutelkti dėmesį į ką nors konkrečiai, tačiau jūsų darbas yra skirtas jūsų išraiškai ir laisvei, o ne tikslui ar pažymiui.



Šaltinis: pixabay.com



Yra ir kitų meniškumo formų. Kai kuriems gali būti naudinga pasidaryti depresijos tatuiruotę, pvz., Kabliataškį, arba naudoti depresijos simbolius kaip išraiškos formą, pavyzdžiui, rašyti ir kurti su vaizdais, dažnai susijusiais su depresija, įskaitant varnas, varnas ir audras. Daugelis dailės terapijos programų orientuojasi į depresijos piešimą ir kitas vizualaus meno formas, tačiau taktiliniai meno kūriniai (galvokime apie skulptūrą ir kitas 3D technologijas), rašymas ir muzikos kūrimas gali būti naudojami gydymo plane. Jei yra tam tikra terpė, kuri jus labiau domina ar ja džiaugiasi, bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad sukurtumėte gydymą, kuris jus tenkintų, sutelktų dėmesį ir atsiduotų jūsų pačių gydymo kelionei.



Gebėjimas turėti meno sritį tikrai nėra meno terapijos reikalavimas. Tikslas yra išsiugdyti gebėjimą klausytis ir išreikšti save, o ne sukurti šedevrą ar padaryti įspūdį savo terapeutui. Suteikdami sau leidimą nukrypti nuo lūkesčio sukurti ką nors puikaus, o užuot sukūrę ką nors sąžiningą ir parodantį savo patirtį, suteikiate tam tikrą laisvę ir atleidimą nuo spaudimo ir baimės, dažnai susijusios su kūryba.

Menas, depresija ir gydymas

Menas yra veiksmingas būdas išreikšti save, tačiau gali ne tik padėti išreikšti bet kokius depresijos jausmus, su kuriais gali susidurti. Kūrybiškumas ir kūryba gali suteikti asmeniui didžiulį pasitikėjimą, o tai gali padėti pašalinti kai kuriuos depresijos simptomus, pavyzdžiui, pagrindinė depresijos dalis patiria žemą savivertę, todėl pasitikėjimo įkvėpimas yra svarbi gyvenimo dalis. gydantis.



Vis daugiau tyrimų nustato, kad kūryba ir meno kūriniai yra nepaprastai naudingi gydant ne tik depresiją, bet ir visas ligas; viename tyrime nustatyta, kad dailės terapija užsiimantys pacientai mažiau skambino ir paskyrė psichinės sveikatos specialistus, taip pat reikalavo mažiau gydytojų paskyrimų ir apskritai prireikė mažiau medicininių intervencijų.

Menas yra galinga priemonė depresijos simptomams palengvinti, nes tai kelia pasitikėjimą savimi, suteikia vietos išraiškai ir skatina kūrybiškumą, kuris siejamas su nerimo, depresijos, standaus elgesio ir net fizinių negalavimų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, sumažėjimu. Tai atrodo ypač pasakytina apie terapiją, kurioje susilieja menas ir meditacija, nes viename tyrime buvo pastebėtas dramatiškas skirtumas tarp pacientų, kurie užsiėmė terapija, jungiančia meniškumą ir meilės gerumo meditaciją, pasitelkdami meną, kad nukreiptų ir išreikštų meditacijos metu patirtus jausmus.

Galimi meno naudojimo trūkumai

Šaltinis: pixabay.com

Nors depresinio meno kūrimas gali būti sveikas gydymo aspektas, meną ir depresiją sieti yra tam tikras pavojus, nes kai kurie gali tapti „nukankinto menininko“ mąstysenos auka ir laikyti depresiją būtinu kūrybiškumo aspektu, o ne žiūrėti į kūrybiškumą kaip į naudinga depresijos išeitis. Meno terapija yra puiki priemonė kartu su pokalbių terapija, siekiant užtikrinti sveiką mąstyseną kūrybiškumo ir meniškumo viduryje.

Menas taip pat nėra pats receptas, užuot užsiėmęs kitomis terapijos formomis. Kai kuriems žmonėms reikės naudoti pokalbių terapiją, vaistus,irdailės terapija, siekiant išlaikyti depresiją valdomu lygiu, o kiti galbūt galės naudoti meno terapiją su teikėju kaip vienintelį paramos šaltinį. Meno kūrinių kūrimas savarankiškai, nekalbant apie savo būklę su licencijuotu sveikatos priežiūros specialistu, nėra tas pats, kas meno kūrinių apie depresiją kaip terapijos metodą kūrimas, ir jų negalima klaidingai laikyti medicinos patarimais.

Dailės terapija ir gretutinis sergamumas

Nors dailės terapija puikiai tinka gydant depresiją, ji taip pat gali būti naudojama esant kitoms sąlygoms, gretutinėms su depresijos sindromais. Obsesinis kompulsinis sutrikimas, bipolinis sutrikimas ir daugybė nerimo sutrikimų gali turėti naudos iš dailės terapijos, taip pat neurodevelopmental sutrikimai, tokie kaip ADHD, ADD ir ASD. Šios terapijos formos integravimas į pokalbio ar elgesio terapiją gali duoti nuostabių rezultatų žmonėms, turintiems daugybę sutrikimų.

Kūrybiškumas ir depresija: perspektyva

Kūrybiškumas kaip priemonė išreikšti save ir gydyti depresiją gali būti labai naudinga vyrams ir moterims, kovojantiems su depresijos simptomais. Nesvarbu, ar tai susiję su depresijos piešinių kūrimu, depresijos tatuiruočių darymu, rašymu ar muzikos kūrimu, menas yra svarbi gydymo priemonė daugeliui vyrų ir moterų, kenčiančių nuo įvairių psichikos sveikatos sutrikimų. Menas vis dažniau demonstruoja savo meistriškumą kaip nerimo ir depresijos gydymo įrankį, nesvarbu, ar tai reiškia sukurti depresijos piešinį, išryškinti depresijos spalvą pagal savo patirtį ir ką tai reiškia tau, ar tiesiog kurti be tikslo ar minties omenyje.

20 angelo numeris

Šaltinis: pexels.com

Nors saviraiška yra pati savaime galinga, o kovos suvaržymas per meno kūrinius yra galingas atskirai, depresijos simbolio derinimas reiškia, kad naudodamiesi integruota dailės terapija galite ne tik padėti išreikšti save: tai gali padėti jums pagydyk save. Kartu su kitais gydymo būdais dailės terapija gali sumažinti depresijos simptomus, įskaitant beviltiškumą, žemą savivertę ir apatiją, tuo pačiu atverdama langą į naują aistros ir kūrybiškumo išraišką. Kūrybiškumas gali pratęsti praeities terapijos užsiėmimus ir būti pritaikytas kasdieniame gyvenime depresijos kamuojamam asmeniui, kuriant gydymo tęstinumą, kuris gali trukti metus po to, kai baigsis tam skirtos terapijos sesijos.

Pasidalink Su Draugais: