Eterinių aliejų naudojimas ADHD simptomų valdymui

Kas yra ADHD?

Dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra neurobevielinis sutrikimas, pasireiškiantis įvairiais simptomais, dažniausiai tai yra neatidumas, hiperaktyvumas, užmaršumas, nerimas ir impulsų kontrolės trūkumas. Anksčiau žinomas kaip dėmesio deficito sutrikimas (ADD), jis dažniausiai kankina vaikus nei suaugusiuosius, o 2016 m. JAV diagnozuota apie 6,1 milijono vaikų, rodo Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.



Šaltinis: flickr.com



Net 11% vaikų kenčia nuo ADHD simptomų ir dažnai tampa trikdantys, iššaukiantys, jiems sunku prisitaikyti ir bendrauti su bendraamžiais ir klasės draugais.

Stimuliuojantys ir nestimuliuojantys vaistai dažnai naudojami ADHD pacientams gydyti, taip pat elgesio terapijai ir gydymui. Pastaruoju metu populiarėjant aromaterapijai ir kitoms reikmėms, taip pat laikoma, kad eteriniai aliejai padeda žmonėms, gyvenantiems su ADHD, valdyti simptomus holistiškesniu lygiu.



Kas yra eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai yra koncentruoti skysčiai, turintys tam tikrų augalų lapų, šaknų, stiebų ir žiedų cheminius junginius arba esenciją. Eteriniai aliejai paprastai gaunami distiliuojant garais arba ekstrahuojant šaltu presu, ir dėl galimų terapinių savybių jie dažniausiai naudojami aromaterapijoje ir alternatyvioje medicinoje.

Atlikta nedaug tyrimų apie vartojimo efektyvumąeteriniai aliejai ADHD gydymuigydymas. Nors tai reiškia, kad nėra mokslinių įrodymų, jog eteriniai aliejai yra veiksmingas ADHD gydymas, daugelis teigia, kad naudojanteteriniai aliejai ADHD gydymuisimptomai gali padėti sumažinti sunkumą, ypač vaikams. Nėra jokios žalos bandant - tinkamai naudojamas, atsižvelgiant į alergijas ir kitas sveikatos sutrikimus, eteriniai aliejai nepakenks nei jums, nei jūsų vaikui, ir dauguma jų turi nedaug šalutinių poveikių, jei tokių yra.

Eteriniai aliejai, rekomenduojami ADHD

Levandų eterinis aliejus - dėl streso ir nerimo kam nors gali būti sunku sutelkti dėmesį, jau nekalbant apie ADHD turinčius asmenis. Eterinis levandų aliejus, distiliuojamas iš levandų augalo žiedų, gali turėti raminančių, atpalaiduojančių savybių, kurios gali palengvinti stresą ir nerimą. Levandų eterinis aliejus gali būti toksiškas ir turėti žalingą šalutinį poveikį, jei jis nebus tinkamai naudojamas. Jis turėtų būti vartojamas saikingai, labai mažomis dozėmis. Nurijimas nerekomenduojamas ir niekada neturėtų būti naudojamas lokaliai, neskiedus alyvos nešiklyje.



Vetiverio eterinis aliejus - Vetiver yra žolių darinys, paplitęs Indijos subkontinente. Teigiama, kad jis malšina kraujotakos ir nervų sistemos uždegimą ir yra raminamasis, todėl idealiai tinka nerimui, neramumui ir nemigai gydyti, todėl vetiverių aliejus idealiai tinka vartoti ADHD pacientams.

Rozmarino eterinis aliejus - rozmarinas yra mėtų šeimai priklausanti žolė, o aliejus išgaunamas iš lapų. Teigiama, kad jis padeda virškinti, gerina kognityvinę funkciją, mažina depresijos ir psichinio nuovargio simptomus bei malšina stresą. Tai laikoma lakia alyva ir ją reikia naudoti atsargiai. Jo negalima vartoti mažiems vaikams, nėščioms ar maitinančioms moterims.

Smilkalų eterinis aliejus - smilkalai išgaunami iš smilkalų medžių sakų, auginamų daugiausia Afrikoje. Šalininkai teigia, kad smilkalų eterinis aliejus malšina stresą ir skatina gilų kvėpavimą ir atsipalaidavimą. Taip pat sakoma, kad jis mažina kraujospūdį.



Šaltinis: rawpixel.com

Ylang ylang eterinis aliejus - Ylang ylang eterinis aliejus yra distiliuojamas iš ylang-ylang medžio, dažniausiai randamo Indonezijoje ir Ramiojo vandenyno pietuose. Manoma, kad tai antidepresantas, mažinantis nerimą ir sukeliantis euforijos jausmą. Tai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. Rekomenduojamomis dozėmis ilang-ilango eterinis aliejus yra saugus, nes vartojant per daug, jis gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą ir galvos skausmą.

svajoti būti nėščia

Bergamotės eterinis aliejus - Bergamotės eterinis aliejus imamas iš bergamočių citrusinių vaisių žievės. Paprastai ji maišoma su juodąja arbata, kad būtų galima gaminti Earl Grey arbatą. Teigiama, kad jis mažina nerimą ir stresą, taip pat aukštą kraujospūdį ir depresiją. Tai gali skatinti dopamino ir serotonino gamybą. Saulės spinduliuose jis gali tapti nuodingas, todėl jį reikia laikyti tamsiame butelyje ir laikyti tamsioje vietoje.

Eukalipto eterinis aliejus - Eukalipto eteriniam aliejui distiliuoti naudojami švieži eukalipto lapai. Daugybė jo naudos sveikatai buvo reklamuojami šimtmečius, įskaitant padidėjusį kraujotaką, sumažinantį išsekimo jausmą ir palengvinantį stresą. Teigiama, kad stimuliuojančios eukalipto eterinio aliejaus savybės pagerina smegenų veiklą. Prieš vartodami eukalipto eterinį aliejų, pasitarkite su gydytoju, nes jis gali sukelti sunkų šalutinį poveikį, įskaitant alerginę reakciją, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Jis gali būti toksiškas, kai naudojamas per didelis kiekis.



Citrinų eterinis aliejus - citrinų eterinis aliejus išgaunamas iš citrinos vaisiaus žievės. Jis turi raminančių ir detoksikuojančių savybių ir sumažina nerimą, nervingumą ir protinį nuovargį. Manoma, kad tai padidina dėmesį ir koncentraciją. Iš karto po vietinio vartojimo reikia vengti tiesioginių saulės spindulių. Naudojamas kaip nurodyta, citrinų eterinis aliejus yra nekenksmingas.

Kedro eterinis aliejus - distiliuojamas iš kedro medžio, manoma, kad kedro eterinis aliejus mažina uždegimą, malšina įtampą ir ramina nerimą. Tai taip pat skatina gilų, atstatantį miegą. Didelėse koncentracijose jis gali dirginti odą, todėl jo niekada negalima nuryti. Nėščios moterys turėtų vengti kedrų eterinio aliejaus.

Mandarinų eterinis aliejus - taip pat žinomas kaip mandarinai, mandarinai suteikia savo žievelių mandarinų eteriniam aliejui. Jis veikia kaip raminamasis ir mažina nerimą. Venkite tiesioginių saulės spindulių maždaug 12 valandų po vietinio vartojimo. Mandarinų eterinis aliejus dažniausiai yra saugus, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti odos dirginimą. Rekomenduojamas alerginis taškinis tyrimas.

Baziliko eterinis aliejus - įkvėpus ar nurijus, bazilikas gali sumažinti psichinį nuovargį ir depresiją, palengvinti migreną, pagerinti susikaupimą ir aiškumą. Baziliko eterinio aliejaus reikėtų vengti nėščioms ar maitinančioms moterims.

Šaltinis: pixabay.com

Miros eterinis aliejus - miros yra gaunamos iš miros augalo, esančio Egipte, dervos. Manoma, kad jis stimuliuoja smegenis ir nervų sistemą, taip pat skatina budrumą ir gerina kraujotaką. Jis gali būti toksiškas, kai jo vartojama per daug, o nėščios moterys turėtų to visiškai vengti.

Taip pat galite pagalvoti apie eterinių aliejų maišymą, kad būtų sukurti mišiniai, derinantys kelių eterinių aliejų savybes. Pavyzdžiui, levanda arba ilang-ilangas idealiai maišosi su vetiverijos aliejumi, skirtu ADHD.

Kaip naudoti eterinius aliejus

Saugūs eterinių aliejų naudojimo būdai:

  • Paskirstymas į orą naudojant aromaterapinį difuzorių.
  • Keletą lašų įlašinkite į vonios vandenį arba ant karšto dušo sienų.
  • Tepkite odą naudodami nešančius aliejus, tokius kaip kokosų, alyvuogių, saulėgrąžų, avokadų, saldžiųjų migdolų ar vynuogių sėklų aliejai.
  • Giliai įkvėpdami įkvėpkite aliejų tiesiai iš butelio arba įlašindami kelis lašus į dubenį su verdančiu vandeniu.
  • Keletą lašų įlašinkite į vilnos džiovintuvo kamuoliukus ar džiovyklės skardas, kad įpilkite skalbinių.
  • Maišymas purškiamame butelyje su vandeniu ir rūko kambariu, patalyne ar kilimine danga.
  • Du ar tris lašus užtepkite ant drabužių segtuko ir pritvirtinkite prie savo namų ar automobilio oro angų.

Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti apie eterinius aliejus

Žodis atsargiai: nors daugelis yra visiškai saugūs, tam tikri eteriniai aliejai nėra pavojingi. Kadangi iš prigimties eteriniai aliejai yra labai koncentruoti, juos reikėtų vartoti saikingai ir atsargiai. Netinkamas eterinių aliejų naudojimas gali sukelti kenksmingą odos dirginimą ar alergines reakcijas, o kai kuriais kraštutiniais atvejais netinkamas ar besaikis eterinių aliejų naudojimas gali turėti toksinį poveikį. Niekada nenaudokite eterinių aliejų lokaliai, prieš tai neskiesdami eterinio aliejaus nešikliu. Aliejų nurijimas gali būti pavojingas. Tyrinėkite tinkamą, saugų kiekvieno eterinio aliejaus vartojimo būdą ir supraskite dozes bei galimą šalutinį poveikį.

Be to, kai kurie ekspertai atsargiai nenaudoja tam tikrų eterinių aliejų, tokių kaip eukaliptas, pipirmėtė ir rozmarinas, jaunesniems nei 10 metų vaikams. Prieš vartodami eterinius aliejus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl bet kokių rūpesčių ir galimos sąveikos su vaistais ar kitų galimų pavojų. Taip pat galite prieš vartodami eterinius aliejus pasikalbėti su vaiko gydytoju, jei jūsų vaikas kenčia nuo sunkios astmos, alergijos ar odos dirginimo.

kalbėjimo su nepažįstamais žmonėmis nauda

Taip pat išmintinga prieš atliekant bet kokį eterinį aliejų vietiškai atlikti alergijos testą, nedidelį praskiesto aliejaus kiekį tepant nedideliu kūno plotu, pvz., Rankos galu. Prieš vartojant eterinius aliejus svarbu pasitarti su savo patikimu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jūsų ar kitų jūsų namuose nėra kontraindikacijų.

Šaltinis: pixabay.com

Be to, žinokite, kad eteriniai aliejai ir aromaterapija nelaikomi vaistu nuo ADHD. Jie gali būti naudojami kartu su kitais gydymo būdais kaip papildymas vaistais, terapija ir elgesio modifikavimu, bet ne vietoj tokio gydymo. Eteriniai aliejai gali padėti pagerinti ADHD pacientų gyvenimo kokybę, tačiau jie nėra skirti pakeisti profesionalią medicininę intervenciją.