Kokios yra 5 depresijos rūšys ir kaip galite nustatyti, kurią turite?

Kai žmogus sako: „Jaučiuosi prislėgtas“, jokiu būdu negalima įvertinti depresijos sunkumo, ypač jei lauke žiūrime kaip draugai ir šeimos nariai. Net jei pastaruoju metu jaučiatės prislėgtas, galite būti nesusimąstęs, ar kenčiate nuo sezoninės depresijos (atrodo, kad daugelis serga depresija žiemą ar vasarą), ar dėl šeimos ar su darbu susijusių situacijų, ar vadinamosios „cheminės medžiagos“. disbalansas “, dėl kurio žmogus jaučiasi mėlynas, net jei viskas gerai. Yra klinikinių įvertinimų, kurie tai gali padaryti, ir geriausias būdas nustatyti, ar kažkas yra prislėgtas, yra tas, kad tas asmuo apsilanko licencijuotame terapeute.

Šaltinis: pexels.com

Kas iš tikrųjų yra depresija?

234 prasmė meilėje

Kai laikinas sielvartas ar liūdesys tampa intensyvus ir apima bejėgiškumo, beviltiškumo ar beverčio jausmą, tikėtina, kad liūdesys virsta depresija. Depresija yra medicininė būklė, kuri diagnozuojama atsižvelgiant į žmogaus simptomus. Daugeliu atvejų turėdamas penki ar daugiau iš šių simptomų mažiausiai dvi savaites rodo depresijos buvimą:

• Daugelį dienų jaučiatės pavargę ar stokojate energijos
• Didžiąją dienos dalį jaučiate liūdesį ar sielvartą, ypač ryte
• Sunku susikaupti, prisiminti detales ar priimti sprendimus
• Beveik kasdien jaustis kaltas ar nevertas
• Nesugebėjimas miegoti ar per daug miegoti daugelį dienų
• Jausmas neramus ar sulėtėjęs
• Nuolatinės mintys apie mirtį ar savižudybę
• Trūksta noro dalyvauti veiklose, kurios jums patiko anksčiau
• Dažni galvos skausmai ar kūno skausmai be aiškios priežasties

Atkreipkite dėmesį, kad depresija diagnozuojama pagal šiuos simptomus ne Rekomenduojamas. Nors galite jaustis liūdnas ar prislėgtas, geriausia kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, nes depresija yra sveikatos būklė. Apžiūrėjęs savo gydytoją, jis gali rekomenduoti vartoti vaistus ir (arba) konsultavimas. Kai kuriuos patarimo variantus aptarsime vėliau šiame straipsnyje.

Kas sukelia depresiją?

Nors dažnai sakoma, kad depresija atsiranda dėl cheminio disbalanso, tyrimai rodo, kad depresija neatsiranda paprasčiausiai turint per daug ar per mažai tam tikrų smegenų cheminių medžiagų. Veikiau yra daug galimų depresijos priežasčių, įskaitant netinkamą smegenų nuotaikos reguliavimą, genetinį pažeidžiamumą, įtemptus gyvenimo įvykius, vaistus ir medicinines problemas. Tikima kad kelios iš šių jėgų sąveikauja sukeldamos depresiją.

Depresijos tipai

505 angelo numeris

Nors yra daug skirtingų depresijos diagnozių, jas visas galima suskirstyti į bent vieną iš penkių skirtingų depresijos tipų. Kiekvienam tipui būdingi tam tikri veiksniai ir simptomai.

Didžioji depresija

Daugumai žmonių yra žinoma didelė depresija. Asmenys, kenčiantys nuo didelės depresijos, dažniausiai patiria tai, ką daugelis apibūdina kaip „viską vartojančią tamsą“. Jie praranda susidomėjimą dauguma veiklų, net ir tomis, kurios anksčiau galėjo patikti. Kiti simptomai yra miego sutrikimai, apetito ar svorio pokyčiai, energijos praradimas ir nevertingumo jausmas. Be to, gali kilti minčių apie mirtį ar savižudybę. Didelė depresija paprastai gydoma antidepresantais (-ais) ir psichoterapija.

Nuolatinis depresinis sutrikimas

Nuolatinis depresinis sutrikimas anksčiau buvo vadinamas „distimija“. Kaip rodo pavadinimas, kam nors tokio tipo depresija pasireiškia nuolatiniai ar besitęsiantys simptomai, dažnai trunkantys mažiausiai dvejus metus. Nors simptomai užsitęsia, jie nepasiekia sunkios depresijos intensyvumo.

Daugelis žmonių, sergančių nuolatiniu depresijos sutrikimu, gerai veikia kasdienę veiklą. Tačiau jie retai rodo džiaugsmo ar laimės ženklus. Be to, pasikeis apetitas, energija, savivertė ir miego įpročiai.

Nuolatinis depresinis sutrikimas dažnai yra susijęs su neurotransmiterių pokyčiais smegenyse arba susijęs su tokiais sutrikimais kaip hipotirozė ar insultas. Stresas ir gyvenimo pokyčiai taip pat gali prisidėti prie nuolatinio depresinio sutrikimo.

Bipolinis sutrikimas

Bipolinis sutrikimas paprastai vadinamas „manijos-depresijos sutrikimu“. Šis depresijos tipas yra susijęs su nuotaikos pokyčiais ir elgesiu, kuriuos galima apibūdinti kaip „polines priešybes“. Asmenys, patyrę bipolinį sutrikimą, patiria daug energijos, o tada jaučiasi labai žemai ir prislėgti.

Šaltinis: pexels.com

„Maniakinei“ bipolinio sutrikimo pusei būdinga didelė energija, grandiozinės idėjos, nerealiai aukšta savivertė ir sumažėjęs miego poreikis. Šiame etape žmonės patiria lenktynių mintis ir gali elgtis nesaugiai ar nepastoviai. Kai kurie asmenys taip pat gali tapti seksualiai nereikšmingi, per daug išleisti nereikalingiems norams / poreikiams ir rizikuoti. Nors perdėtas energijos jausmas ir aukštas savęs vertinimas gali jaustis gerai, simptomai nesitęsia.

Kai baigiasi maniakinė fazė, prasideda depresinė fazė. Per šį laiką simptomai yra panašūs į didelę depresiją. Asmuo jaus didžiulį liūdesį ar beviltiškumą, gali daug miegoti ir neturės noro dalyvauti jokioje veikloje. Jam taip pat gali kilti savigraužos ar kaltės jausmas.

Sezoninis afektinis sutrikimas (BAD)

Kaip rodo pavadinimas, sezoniniam afektiniam sutrikimui (SAD) būdingi nuotaikos pokyčiai, keičiantis sezonams. Paprastai simptomai yra labiau paplitę rudens ir žiemos sezonais. Manoma, kad BAD gali atsirasti dėl natūralaus organizmo tvarkaraščio / ritmo pokyčių arba organizmo cheminių agentų, tokių kaip serotoninas ir melatoninas, funkcijos pokyčių.

1001 skaičiaus reikšmė

Vitaminas D, taip pat žinomas kaip „saulės vitaminas“ arba „laimingasis vitaminas“, taip pat gali būti susijęs. Kai oda yra veikiama saulės spindulių, ji gamina vitaminą D iš cholesterolio, esančio odos ląstelėse, tačiau be pakankamos saulės spindulių energijos vitamino D sintezė negali vykti. Kadangi žmonės yra mažiau aktyvūs ir labiau linkę likti patalpose rudens ir žiemos sezonais, vyksta mažiau vitamino D sintezės, taigi ir prislėgta nuotaika. Daugelis žmonių tai vadina „žiemos bliuzu“.

Šaltinis: pexels.com

Pagrindinis SAD gydymas yra šviesos terapija, apimanti kasdienes sesijas šalia ypač intensyvaus šviesos šaltinio. Kraštutiniais atvejais psichoterapija ir vaistų terapija taip pat gali būti veiksmingos. Norėdami išvengti šio sutrikimo, daugelis gydytojų rudens ir žiemos mėnesiais rekomenduoja vartoti vitamino D priedą.

Pogimdyvinė depresija

Pogimdyvinė depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris gali pasireikšti beveik kas septintai motinai po gimdymo. Motinos, sergančios pogimdyvine depresija, išgyvena didžiulį liūdesį, nerimą ir išsekimą, dėl kurio joms gali būti sunku atlikti kasdienę priežiūros veiklą sau ar kitiems.

Nors atrodo, kad nėra vieno veiksnio, lemiančio pogimdyvinę depresiją, laikoma, kad tai yra tiek fizinių, tiek emocinių veiksnių rezultatas. Po gimdymo estrogeno ir progesterono kiekis moters organizme greitai krinta. Tai sukelia cheminius smegenų pokyčius, kurie gali sukelti nuotaikos pokyčius. Be to, miego trūkumas reiškia, kad kūnas ir protas negali atsigauti po gimdymo. Šis nuolatinis miego trūkumas gali sukelti fizinį diskomfortą ir išsekimą, kurie abu veikia nuotaiką ir gali sukelti depresiją po gimdymo.

1717 angelo numeris dvynių liepsna

Šaltinis: freepik.com

Kai kurioms moterims yra didesnė rizika susirgti pogimdymine depresija dėl anksčiau egzistavusių rizikos veiksnių, tokių kaip:

• Depresijos simptomai ankstesnio nėštumo metu arba po jo
• Ankstesnė depresijos ar bipolinio sutrikimo patirtis kitu gyvenimo laiku
• Įtemptas gyvenimo įvykis nėštumo metu arba netrukus po gimdymo, pavyzdžiui, darbo netekimas, artimo žmogaus mirtis, smurtas artimoje aplinkoje ar asmeninė liga
• Įvairūs jausmai dėl nėštumo, nesvarbu, ar jis buvo planuotas, ar neplanuotas
• Trūksta stipraus emocinio jos sutuoktinio, partnerio, šeimos ar draugų palaikymo
• Alkoholio ar kitų piktnaudžiavimo narkotikais problemos.

Pogimdyvinė depresija gali pasireikšti bet kuriai moteriai, nepriklausomai nuo amžiaus, rasės, tautybės ar ekonominės padėties.

Kokio tipo depresiją turiu ir ką galima padaryti?

Nors informacijos apie depresiją yra daugybė šaltinių, įskaitant ir čia esančius, tikrąją diagnozę galite gauti tik iš gydytojo ar psichinės sveikatos specialisto. Jei jaučiate jums rūpimus simptomus, susitarkite su pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad atliktumėte pirminį įvertinimą.

angelas numeris 522

Depresijos vertinimai gali apimti sveikatos istoriją, bendrą fizinį egzaminą, siekiant pašalinti pagrindines sveikatos problemas, kraujo paėmimą, siekiant patikrinti cheminį ar hormoninį disbalansą, ir atsakymus į klausimynus, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama psichinės sveikatos problemoms.

Daug kartų žmonės baiminasi dėl gydytojo diagnozės nustatymo. Tačiau psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata. Jei iškyla problema, ją turėtų spręsti medicinos specialistas.

Kur rasti pagalbos

Be pokalbio su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, yra daug vietų, kur galite sužinoti apie depresiją. Pavyzdžiui, galite kreiptis pagalbos į a patarėjas ar terapeutas. Kalbėjimas su terapeutu gali padėti jums valdyti depresijos simptomus ir susidoroti su depresinėmis mintimis ir elgesiu. Nors daugelis žmonių domisi konsultavimu, idėja pamatyti nepažįstamą žmogų ir dalytis asmenine informacija gali šiek tiek bauginti. Čia atsiranda internetinės konsultacijos.

Šaltinis: pexels.com

angelas numeris 19

„BetterHelp“ siūlo internetines konsultacijas, suteikdamas licencijuotų specialistų, kurie yra psichinės sveikatos priežiūros ekspertai, tinklą. Platforma yra visiškai anoniminė, ir jūs galite ją pasiekti patogiai ir privatiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su įvairiomis problemomis, susijusiomis su depresija.

Patarėjo apžvalgos

'Fotoaparatas yra tiesus ir palaikantis. Ji nebijo nurodyti, ką dirbti, ir nedelsdama suteikti jums tinkamas priemones. Tai labai pritaikyta tik jūsų unikaliems simptomams ir situacijai! „Tamera“ padėjo man valdyti depresiją ir nerimą, ir aš įgavau daugiau galimybių labiau kontroliuoti savo gyvenimą. Jaučiuosi daug laimingesnė “.

„Heidi labai padėjo. Aš labai dėkinga. Man sunkiai sekėsi sutvarkyti mintis ir man buvo depresija, nes nežinojau, kur eiti ar ką daryti. Heidi patarimai man nepaprastai padėjo, ir aš visada esu tokia dėkinga “.

Išvada

Kartais liūdesio ar depresijos jausmas gali atrodyti didžiulis. Tačiau yra pagalbos. Jei jaučiate depresijos simptomus, susitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba kreipkitės pagalbos į konsultantą, kuris gali padėti išmokti įveikos mechanizmus. Paimkite Pirmas žingsnis rūpintis savimi šiandien.

Pasidalink Su Draugais: