Kas yra psichosomatiniai simptomai ir kodėl jie kenksmingi?

Niekam nepatinka pasakyti, kad jų simptomai yra psichosomatiniai. Taip yra todėl, kad daugeliui žmonių šis terminas reiškia įsivaizduojamą. Jei jums pasakoma, kad jūsų simptomai nėra tikri, galite jaustis pašalintas ir negerbiamas. Tačiau mokslininkams tiriant proto ir kūno ryšį atsiranda naujas psichosomatinių simptomų apibrėžimas. Gydytojai ir psichinės sveikatos specialistai taip pat keičia požiūrį į šiuos simptomus. Tai, ką jie suprato geriau, yra tai, kad psichologiniai ir biologiniai veiksniai daro įtaką mūsų sveikatai, o psichosomatiniai simptomai yra tokie pat svarbūs, kaip ir fiziniai simptomai.



Šaltinis: pexels.com



Žmonės, patiriantys psichosomatinius simptomus, dažnai atrodo apsėsti savo simptomų. Paprastai jie dažnai lankosi pas savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, dažnai neturėdami medicininio paaiškinimo apie jų simptomus. Susirūpinimas sveikata tampa tokiu centriniu gyvenimo akcentu, kad tampa sunku veikti, todėl dažnai gyvenama vienišai, o kartais ir negalia.

Psichosomatinių simptomų sutrikimo požymiai



Didelė emocinė ir fizinė kančia yra psichosomatinių simptomų sutrikimas. Nors kiekvieno žmogaus patirtis gali būti skirtinga, yra keletas bendrų psichosomatinių simptomų sutrikimo simptomų.

  • Specifiniai pojūčiai, tokie kaip dusulys ar skausmas
  • Specifiškesni simptomai, tokie kaip silpnumas ar nuovargis
  • Nuolatinis nerimas dėl galimos ligos
  • Manant, kad fiziniai pojūčiai kelia grėsmę gyvybei arba yra kenksmingi
  • Abejojant neseniai atlikto medicininio įvertinimo ar gydymo tinkamumu
  • Pakartotinai tikrinant kūną, ar nėra anomalijų
  • Dažni medicininiai vizitai, kurie nepalengvina susirūpinimo arba atrodo, kad juos dar labiau pablogina
  • Patyręs sunkų sutrikimą, kuris būtų susijęs su sveikatos būkle, nors nėra patvirtinamos diagnozės

Priežastys

Tiksli psichosomatinių simptomų sutrikimo priežastis nėra aiški. Tačiau manoma, kad kai kurie iš šių veiksnių turi įtakos simptomų vystymuisi.



  • Genetiniai ir biologiniai veiksniaigali prisidėti prie padidėjusio jautrumo skausmui ar kitiems dirgikliams.
  • Emocinių problemų apdorojimo sunkumaigali paskatinti kai kuriuos asmenis patirti fizinius simptomus kaip gynybos mechanizmą, kad nesusidorotų su emocine bėda.
  • Išmoktas elgesysgali sukelti simptomus; far, pavyzdžiui, dėmesį ar kitą naudą, gautą susirgus.

Rizikos veiksniai

Bet koks tikras ar suvokiamas sutrikimas turi rizikos veiksnių, kurie padidina sutrikimo atsiradimo tikimybę. Pavyzdžiui, rūkymas yra rizikos veiksnys susirgti plaučių vėžiu. Psichosomatinių simptomų sutrikimo rizikos veiksniai apima, bet neapsiriboja:

  • Patiriate įtemptą įvykį, pvz., Smurtą ar traumą
  • Turintis žemą išsilavinimo lygį
  • Žemesnė socialinė ir ekonominė padėtis
  • Anamnezėje nerimas ar depresija
  • Šeimos istorija - lėtinės ar galutinės ligos

Medicinos sąlygos, kurios gali turėti psichologinį komponentą



Nors ne visos sveikatos būklės pasireiškia psichologiniais simptomais, yra ir tokių, kurios streso metu gali atrodyti blogesnės. Jei patiriate bet kurią iš šių sveikatos būklių ar simptomų ir pradedate jausti emocinę ar psichinę įtampą, susitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte, Sąlygos ir simptomai apima:

  • Skausmas
  • Nuovargis
  • Aukštas kraujo spaudimas
  • Odos sutrikimai, tokie kaip psoriazė ar egzema
  • Virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip skrandžio opos ar dirgliosios žarnos sindromas
  • Širdies liga

Daugelis fizinių ligų ar būklių, pavyzdžiui, išvardytų aukščiau, gali pabloginti psichiniai veiksniai.

Šaltinis: rawpixel.com

Ar kenksmingi psichosomatiniai simptomai?



Psichosomatiniai simptomai juos išgyvenančiam asmeniui yra labai realūs, todėl jų nereikėtų atmesti. Ilgalaikis psichosomatinių simptomų poveikis gali būti toli siekiantis. Pavyzdžiui, žinoma, kad psichosomatiniai simptomų sutrikimai yra susiję su:

  • Nesėkmingi santykiai
  • Darbo praradimas
  • Finansiniai sunkumai, susiję su darbo praradimu ar per dideliu medicininiu
  • Kitų psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas, depresija ir asmenybės sutrikimai, vystymasis
  • Padidėjusi savižudybės rizika, susijusi su depresija

Prevencija ir gydymas

Ne visada lengva išvengti psichosomatinių simptomų. Tačiau gali būti naudinga išmokti atpažinti, kada jaučiate stresą ir kaip jūsų kūnas reaguoja. Gali būti naudinga išmokti atsipalaidavimo technikų, pvz meditacija arba joga.

Jei patiriate nerimą ar depresiją arba negalite apdoroti kitų emocijų, susijusių su jaučiamais psichosomatiniais simptomais, svarbu kreiptis pagalbos į specialistus. Ankstyvas gydymas gali padėti užkirsti kelią simptomų pablogėjimui ir ilgalaikiam neigiamam jo poveikiui.

Visada geriausia pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradedant bet kokį gydymo režimą. Jie galės peržiūrėti jūsų ligos istoriją ir prireikus pateikti rekomendacijas dėl sveikatos simptomų priežiūros, taip pat gali pateikti pagalbos dėl psichologinių simptomų, kuriuos patiriate, siuntimą.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) dažniausiai pasirenkamas psichosomatinis sutrikimas. CBT apima pagalbą pacientams išmokti naujų būdų, kaip įveikti problemas ir jas išspręsti, tuo pačiu giliau suvokiant jų fizines ir psichines sąlygas. Naudodamiesi CBT, pacientai mokosi nustatyti realius tikslus ir nustatyti bei pakeisti elgesį, kuris gali turėti neigiamos įtakos jų fizinei ir emocinei savijautai.

Geros naujienos yra tai, kad yra galimybių ieškoti priežiūros ir išmokti valdyti psichosomatinius simptomus, kad galėtumėte mėgautis normaliu gyvenimu. Galite pasirinkti dalyvauti paramos grupėje žmonėms, patiriantiems psichosomatinių simptomų sutrikimą, arba dalyvauti grupės ar individualioje konsultacijoje.

Individualios konsultacijos gali būti atliekamos konsultanto ar terapeuto kabinete, vietinėje psichikos sveikatos klinikoje ar internetu. Jei šiuo metu nesate tikri dėl asmeninių sesijų, internetinės konsultacijos, pvz., „BetterHelp“ siūlomos, yra puikus būdas gauti reikalingą pagalbą, tačiau vis tiek jaučiate, kada ir kur kalbate su kuo nors.

Šaltinis: pexels.com

„BetterHelp“ mūsų atsidavusių, profesionalių konsultantų, gydytojų ir socialinių darbuotojų komanda dirbs su jumis, kai mokysitės naršyti per sunkumus, kuriuos gali sukelti psichosomatiniai simptomai. Galite pasiekti „BetterHelp“ patogiai ir privačiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Žemiau galite perskaityti keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, kuriems buvo padėta išspręsti panašias problemas.

Patarėjo apžvalgos

„Aš vis dar konsultuojuosi su gydytoju Brattonu. Ji yra labai gailestinga psichologė, kuri moka žodžius įdėti į mano sunerimusius jausmus. Jos patirtis, susijusi su stresu ir traumomis, priverčia mane suvokti, kiek aš susitvarkiau, ir įtaką mano emocinei ir psichinei savijautai. Aš vis dar einu link gijimo, kai saugiai patekau į kitą pusę, o mano patarėja dr. Bratton yra pats laimingiausias dalykas, kurį turiu savo gyvenime, nes jos supratimas apie mano jausmus, psichinę būseną, skausmą ir traumą pati man padėjo gydytis. Aš jos niekuo nepakeisiu! Aš tokia laiminga, kad radau ją “.

„Ilgą laiką atidėjau terapeuto paiešką. Aš bijojau savo pirmo pokalbio su Neilu ir visų nepatogių, nepatogių paaiškinimų, kuriuos turėčiau pateikti apie savo depresiją ir nerimą. Visi dalykai, kurie jautėsi kaip purvinos mažos paslaptys, sukėlė man tiek daug skausmo. Bet mane taip maloniai nustebino tai, kaip Neilas tiksliai pasirinko tai, ką sakiau, ir suteikė daugiau informacijos apie tai, kaip veikia mano smegenys. Tai privertė mano problemą jausti mažiau asmeninę problemą ir labiau universalią problemą, kurią galėtume išnagrinėti kartu. Jis visada man pateikia apgalvotą atsakymą per dieną ar dvi, kai tik siunčiu žinutę. Aš iš tikrųjų manau, kad tarp sesijų padarėme didesnę pažangą vien sugebėdami bendrauti realiu laiku. Neilas yra protingas ir malonus. Aš labai vertinu jo bendravimo stilių ir labai jį rekomenduoju “.

Išvada

Psichosomatiniai simptomų sutrikimai gali turėti didelę įtaką fizinei ir psichinei asmens sveikatai. Kad ir kokie apmaudūs gali būti simptomai, yra vilties ir yra pagalba. Nesvarbu, ką patiriate, jūsų simptomai neturi trukdyti mėgautis gyvenimu. Turint tinkamas priemones, įmanoma išties pilnavertiškas gyvenimas. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.