Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ką konsultacinis psichologas daro, kad pagerintų jūsų psichinę sveikatą

Ar svarstote apie konsultacinį psichologą apie psichinės sveikatos problemą? Licencijuotas terapeutas turi išsilavinimą ir mokymą, kuris padės jums susidoroti su daugeliu gyvenimo situacijų ir asmeninių iššūkių. Vis dėlto ką jie tiksliai daro tau? Kaip jie gali padėti iškilus problemoms, kurių pats negalite užkariauti? Žvelgiant į klinikinio psichologo darbą gali būti naudinga, kai svarstote, ką toliau daryti, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą.





Šaltinis: jcomp per freepik.com



Kaip padeda psichologų konsultavimas?

Galbūt skeptiškai vertinsite, kaip psichologas gali padėti jums spręsti psichinės sveikatos problemas. Toliau pateikiami keli būdai, kuriuos išsamiau aptarsime toliau:



  • Klauso, kai kiti ne
  • Veikia kaip įgarsinimo lenta
  • Prisideda prie objektyvių pastebėjimų
  • Dalijasi savo patirtimi
  • Padeda nustatyti problemas
  • Padeda jums išgyventi praeities traumas
  • Padeda jums nustatyti pagrįstus tikslus
  • Moko pakeisti mąstymą
  • Padeda pakeisti savo elgesį
  • Išmoko jums svarbių gyvenimo įveikos įgūdžių

Jei norite pabandyti susitikti su psichologu, esate ne vienas. Viena apklausa Amerikos psichologų asociacija paminėjimai internete parodė, kad psichinės sveikatos gydymo kiekvienais metais siekia apie 59 milijonai žmonių ir didžioji dauguma mano, kad tai yra sėkminga.



Ką veikia psichologas?

Paprastai tariant, psichologas yra psichologijos srities ekspertas. Jie studijuoja žmogaus proto mokslą, sutelkdami dėmesį į tai, kaip mintys sukelia jausmus ir elgesį. Psichologai dirba daug įvairių rūšių darbų. Jie gali dirbti psichinės sveikatos klinikose, ligoninėse, tyrimų įstaigose, naudodamiesi internetinėmis konsultavimo platformomis, versle ar švietimo įstaigose.

Taigi, ką tiksliai daro psichologas? Tai priklauso nuo nustatymo, kuriame jie praktikuoja, tipo. Žemiau pateikiamas psichologų sąrašas ir tai, ką jie daro.



angelas numeris 2
  • Konsultacinis psichologas - Taip pat žinomas kaip klinikinis psichologas, konsultacinis psichologas naudojasi pokalbių terapija, kad padėtų žmonėms su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija, nerimas, sielvartas, pykčio problemos ir socialinės problemos.
  • Internetinis psichologas - Interneto psichologas naudoja pokalbių terapiją ir kitus metodus taip pat, kaip ir kiti konsultavimo psichologai. Skirtumas tik tas, kad jie tai daro nuotoliniu būdu, iš bet kur, turėdami interneto ryšį.
  • Mokyklos psichologas - Mokyklos psichologas gali dirbti bet kuriame švietimo sistemos lygyje. Jų užduotis yra padėti studentams pasisekti mokykloje. Jie taip pat gali bendradarbiauti su tėvais ir dėstytojais, kad sukurtų geresnę studento mokymosi aplinką.
  • Vaikų psichologas - Akivaizdu, kad vaikų psichologai dirba su vaikais. Jie taip pat dirba su vaiko tėvais, o kartais ir su kitais šeimos nariais, kai tik tai gali padėti vaikui. Tipiški vaikų psichologų tikslai yra padėti vaikui įveikti traumą, pagerinti šeimos santykius, spręsti tokias problemas kaip vaidinimas ar depresija ir skatinti sveiką psichologinį vystymąsi.
  • Tyrimų psichologas - Tyrimų psichologas kuria, prižiūri ir praneša apie mokslinius tyrimus, dažnai akademinėje aplinkoje.
  • Verslo psichologas - Verslo psichologas gali atlikti įvairius darbus, įskaitant žmogiškųjų išteklių darbą, padėti kurti rinkodaros strategijas ir kitas užduotis, susijusias su verslo sėkme. Vartotojų psichologai taip pat dirba verslo arenoje ir tiria sprendimų priėmimo procesus, kuriuos vartotojai naudoja prieš pirkdami produktą ar paslaugą.
  • Teismo psichologas - Šie psichologai dirba teisinėje sistemoje ir naudoja mokslinius metodus psichologiniams nusikaltimo aspektams tirti.

Šaltinis: pressfoto per freepik.com

Kas yra klinikinis psichologas?

Klinikinis psichologas yra a konsultavimas psichologas, tiesiogiai teikiantis paslaugas psichinės sveikatos vartotojams. Jie gali specializuotis dirbti su tam tikra amžiaus grupe, pavyzdžiui, vaikais ar pagyvenusiais žmonėmis. Jie gali atlikti grupinę terapiją šeimoms, poroms ar žmonėms, turintiems panašių problemų, pavyzdžiui, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ar sielvartą. Kai kurie klinikiniai psichologai specializuojasi vienoje konkrečioje pokalbio terapijos rūšyje, tokioje kaip kognityvinė-elgesio terapija, dialektinė elgesio terapija, psichodinaminė terapija ar tarpasmeninė terapija, kiti naudojasi eklektiškesniu požiūriu, kuris remiasi kelių skirtingų pokalbių terapijos elementais.



Ar psichologai gali skirti vaistus?

Kartais psichinės sveikatos problemų turintiems žmonėms reikia vartoti vaistus, kad sumažėtų simptomai ir padėtų gyventi emociškai patogesnį gyvenimą. Daugelis žmonių, pamatę patarėją, klausia: „Ar psichologai gali skirti vaistus?“ Daugeliu atvejų jie negali. Šia gydymo dalimi paprastai rūpinasi psichiatras ar kitas medicinos gydytojas. Tačiau Ilinojuje, Luizianoje ir Naujojoje Meksikoje psichologams iš tikrųjų leidžiama skirti vaistus, jei jie turi reikiamą išsilavinimą.

Kaip konsultavimo psichologas gali jums padėti

Jei norite pagerinti savo psichinę sveikatą, tai padaryti gali padėti psichologas konsultantas. Bet ką jie daro, ko tu negali padaryti sau? Nesigilindamas į kiekvienos terapijos rūšies technines detales, psichologas naudojasi terapinis procesas suteikti jums ekspertų pagalbą ir palaikymą šiais būdais:



Klauso, kai kiti ne



Kad psichologas atliktų savo darbą, jis turi įsiklausyti į tai, ką jūs sakote. Daugumai psichinės sveikatos problemų turinčių žmonių vien tai pateisina laiką ir pastangas, kurias jie praleidžia užsiimdami terapija. Kartais tereikia būti išklausytam. Konsultavimo psichologai yra kvalifikuoti aktyvūs klausytojai, kurie atkreipia dėmesį, kai kiti negali ar ne.



Veikia kaip įgarsinimo lenta

svajonė apie kūdikio prasmę

Galbūt turite idėjų, kokios yra jūsų psichinės sveikatos problemos, kas jas sukėlė ar ką turite padaryti, kad jas įveiktumėte. Daugelis patarėjų mielai girdi, ką jūs turite pasakyti, ir leidžia jums tai išsikalbėti, kol padarysite išvadą. Be to, jie gali pasiūlyti atsiliepimų, kurie padės lengviau įžvalgai.



Šaltinis: katemangostar per freepik.com

prasmė, kad voverė kerta tavo kelią

Prisideda prie objektyvių stebėjimų

Nesvarbu, ar kreipiatės į psichologą, norėdami išspręsti depresiją, nerimą ar darbo problemas, jūsų psichinės sveikatos problemos gali turėti įtakos tam, kaip matote įvykius ir vykstančias situacijas. Tokiais atvejais konsultacinis psichologas gali pateikti objektyvią perspektyvą. Net jei įvykį apibūdinate labai emocingai, psichologas gali surinkti faktus iš jūsų aprašymo ir pateikti savo objektyvų požiūrį į jį.

Dalijasi savo patirtimi

Jūs esate susipažinęs su tuo, kas jums nutiko ir kaip jūs su tuo susitvarkėte iki šiol. Privalumas kalbėtis apie savo situaciją su psichologu yra tas, kad jie ne tik matė daug panašių dilemų, bet ir įvairius atsakymus į tas situacijas. Be to, mokydamiesi ir mokydamiesi psichologijos, jie įgijo kompetencijos lygį, leidžiantį pamatyti situaciją profesionaliu požiūriu. Tada jie gali pasiūlyti sprendimus, kurie pasirodė veiksmingi atliekant tyrimus ir klinikinę patirtį.

Padeda nustatyti problemas

Nors jums gali kilti bendra mintis, kad kažkas negerai, galite nežinoti, ar turite konkrečią psichinės sveikatos būklę, kurią reikia išspręsti. Be to, jūs galite žinoti apie vieną problemą nesuvokdami kitų problemų, kurios prisideda prie jūsų nelaimės. A klinikinis psichologas gali sužinoti apie šias problemas per interviu su jumis ir testus, skirtus įvertinti jūsų minties procesus, emocijas ir elgesį. Jie gali paklausti, ar jaučiate tam tikrus simptomus, kad nustatytumėte, ar jums reikia toliau vertinti psichinės sveikatos būklę.

Padeda įveikti praeities traumas

Žmonėms, patyrusiems psichologinę traumą, dažnai reikia kreiptis į psichologą, kad susidurtų su emocijomis, susijusiomis su trauminiu įvykiu ar situacija. Jie ne tik klausosi, bet ir gali padėti suprasti, kaip trauma jus paveikė. Jie gali padėti geriau pažvelgti į problemą ir padėti suvokti savo galią įveikti traumą, kad šiandien galėtumėte gyventi geriau.

Padeda nustatyti pagrįstus tikslus

Kai nežinai, ką daryti psichikos, emocinių ar elgesio problemų atveju, kreiptis į psichologą yra puikus būdas priimti tokį sprendimą. Konsultuojantis psichologas gali paaiškinti, kokie tikslai būtų naudingi jūsų psichinei sveikatai. Tada jie gali padėti jums išsikelti tikslus, reikalaujančius tam tikrų pastangų, tačiau kuriuos galite pasiekti be baimės dėl nesėkmės.

svajonė apie vėžlius

Išmokys, kaip pakeisti mąstymą

Yra atvejų, kai svarbiausia psichinės sveikatos problemos įveikimo dalis yra tiesiog kitaip galvoti apie tai. Per pažinimo restruktūrizavimaspatarėjas gali padėti jums pakeisti savo mintis apie nerimą keliančius įvykius, neveikiančius santykius ar savo sampratą. Jie taip pat gali padėti geriau pasirinkti, į kokias mintis sutelkti dėmesį.

Šaltinis: pressfoto per freepik.com

Bendradarbiauja su jumis, kad pakeistų jūsų elgesį

Minčių keitimas paprastai yra geriausias atspirties taškas keičiant elgesį. Tačiau, keičiant mintis, gali tekti aktyviai rinktis skirtingą elgesį. Kartais patarėjai padeda planuoti, kaip elgsitės tam tikroje situacijoje. Jie taip pat gali pasiūlyti būdų, kaip apdovanoti save pasirinkus psichiškai sveikesnį elgesį. Gali būti, kad vien tai, kam reikia pranešti, suteiks motyvacijos, reikalingos pakeisti elgseną, kurią nusprendėte padaryti.

Išmoko atsipalaidavimo būdų ir įveikos įgūdžių

Psichologai nesiunčia jūsų įveikti savo problemų, nepasiūlydami tam tikro pasirengimo joms spręsti. Vienas iš būdų, kaip jie tai daro, yra išmokyti atsipalaidavimo būdų, tokių kaip pilvo kvėpavimas, sistemingas raumenų atsipalaidavimas ar dėmesingumas. Jie paprastai moko įvairių įveikos įgūdžių, kuriuos galite naudoti bet kada, kai jums to reikia. Šie įveikimo įgūdžiai gali apimti problemų sprendimo įgūdžius, kurie padės pasirinkti veiksmą, o ne neveikimą, ir stresą, susijusį su jausmu bejėgiu. Jie taip pat apima būdus, kaip sumažinti emocinį poveikį, kurį jaučiate patyrus stresą. Naudodamiesi atsipalaidavimo metodais ir pasirengimo įveikti įgūdžiais galite susitvarkyti su situacijomis, kurių kadaise manėte neįmanoma susidurti.

7 angelo numeris

Siūlo jums paramą

Psichologas gali jums pasiūlyti paramą didelio streso ir rimtų emocinių sunkumų metu. Nors kažkas kitas jūsų gyvenime gali būti pernelyg užsiėmęs savo rūpesčiais, kad galėtų pasiūlyti jums daug palaikymo, konsultacinis psichologas jūsų palaikymą laiko savo gyvenimo darbu. Nesvarbu, kaip jūs galvojate, jaučiatės ar elgiatės, jūsų psichologas palaiko jūsų nuoširdžias pastangas pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

Ar internetinis psichologas gali pasiūlyti tų pačių rūšių pagalbą?

Internetiniai psichologai, prieinami adresu Geresnė pagalba, gali padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas. Žmonės dažnai užduoda klausimą: „Ar internetinis psichologas tikrai gali man suteikti tokią pačią terapiją ir paramą, kokią gaučiau iš savo vietos klinikinio psichologo?“ Tai teisingas klausimas, ypač jei anksčiau nesinaudojote daugybe kitų rūšių internetinių paslaugų.

Atsakymas į šį klausimą yra tas, kad konsultacinis psichologas, dirbantis per internetinę platformą, gali absoliučiai pasiūlyti tas pačias pokalbio terapijos rūšis, tą patį emocinį palaikymą ir lygiavertę eksperto pagalbą, kurią galite gauti iš psichologo, kurį matote asmeniškai savo savo bendruomenę. Iš tiesų, išsamus Berkeley gerovės instituto tyrimas nustatė internetinė terapija būtų tokia pat veiksminga kaip ir asmeninės konsultacijos, o 98% klientų pranešė apie didelę pažangą.

Terapiją galite pradėti pas konsultantą internete, užpildę paprastą formą ir pasirinkę terapeutą iš daugelio „BetterHelp“ dirbančių asmenų. Žemiau galite perskaityti keletą mūsų internetinių terapeutų apžvalgų.

Patarėjo apžvalgos

„Per trumpą 9 mėnesių laikotarpį Shonnie tapo tarsi viena geriausių mano draugų. Iš pradžių skeptiškai vertinau terapiją, nes esu labai „psichologiškai sveika“. Keli iššūkiai asmeniniame gyvenime privertė mėnesį išbandyti terapiją. Dabar manau, kad tai yra svarbi mano verslininko ir lyderio augimo dalis mano bendruomenėje. Ačiū, Shonnie, kad esi tokia naudinga per pastaruosius sunkumus; Man labai pasisekė, kad radau tave! '

'Būsiu sąžiningas, aš buvau šiek tiek skeptiškas dėl terapijos atlikimo šiandien internete, palyginti su asmeniškai. Aš taip pat bijojau, kad teks patekti per tiek daug terapeutų, kol rasiu tinkamą, nes negalėjau susitikti su jais asmeniškai ... bet daktaras Coxas Lance'as yra nuostabus. Ji yra maloni, atjaučianti, supratinga, lanksti, profesionali ir tikrai nori padėti žmonėms. Ji buvo mano patarėja tik porą savaičių, bet aš ją jau myliu ir abejoju, ar reikės dar kartą pakeisti patarėją. Ji nuėjo aukščiau ir anapus, ir tai retai galima rasti. Aš ją labai rekomenduoju “.

Judėti toliau

Nesvarbu, ar jūs patiriate sunkią psichinės sveikatos krizę, ar jums tiesiog reikia pagalbos įveikiant kasdienius stresus sukeliančius veiksnius, pradedant psichologo konsultavimu, jūsų psichinė sveikata gali pagerėti ir gyventi laimingesnį, visavertiškesnį gyvenimą. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: