Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kas yra vengiantis asmenybės sutrikimas ir į ką turėčiau žiūrėti?


Šaltinis: flickr.com



Ar kada nors pastebėjote, kad vengiate situacijos ar vengiate kalbėti su žmonėmis? Tikėtina, kad per savo gyvenimą patyrėte bent keletą drovių akimirkų. Bet jūs tikriausiai turėjote tik kelias minutes ir tikriausiai jaučiate tik šiek tiek netikrumą. Tiems, kurie vengia asmenybės sutrikimų, patiria ypatingą drovumą ten, kur jie negali išgyventi savo kasdienio gyvenimo. Tai yra drovumas, į kurį sutelksime dėmesį šiame straipsnyje, toks, kuris trukdo jūsų profesiniam ir socialiniam gyvenimui.



Kas yra vengiantis asmenybės sutrikimas?

Kada paskutinį kartą jums buvo sunku kalbėtis su kuo nors ar bendrauti socialinėje situacijoje? Kiek blogai jautėtės, kai turėjote pabandyti dalyvauti toje socialinėje situacijoje? Na, žmogui, turinčiam vengiančio asmenybės sutrikimo, būtų net sunku dalyvauti ir beveik neįmanoma bendrauti. Taip yra todėl, kad asmuo, turintis vengiančio asmenybės sutrikimo, turi didžiulį socialinį slopinimą, labai žemą savivertę ir ypač didelį jautrumą atmetimui. Buvimas socialinėse situacijose, kur gali įvykti visi šie dalykai, paprastai juos visiškai pribloškia. Tai reiškia, kad jie linkę kiek įmanoma vengti socialinės sąveikos ir jiems sunku užmegzti sveikus santykius.




Šaltinis: rawpixel.com

Kadangi kažkas, turintis šį sutrikimą, turi tokią stiprią atstūmimo baimę ir tokią žemą nuomonę apie save, mano, kad viskas, ką jie daro ar sako, bus tikrinama. Kai jie bus, jie tikės, kad jie visada pasirodys trumpai ir pasakys ką nors kvailo ar kvailo, dėl kurio jie bus atmesti. Todėl jiems lengviau pabūti vienam, nei rizikuoti atmesti, kad yra tikri, jog patirs. Nuo to kenčiantiems vienišumas dažniausiai gali asmeniškai pakenkti, o nesugebėjimas bendrauti gali labai apsunkinti net profesinį bendravimą.



Vengiančio asmenybės sutrikimo požymiai ir simptomai

Yra keli skirtingi požymiai ir simptomai, naudojami diagnozuojant vengiančius asmenybės sutrikimus, todėl pažvelkime į kai kuriuos iš jų. Jei jums ar jūsų pažįstamam yra tokio tipo simptomų, galbūt norėsite pasikalbėti su specialistu, kad sužinotumėte daugiau. Nėra jokios priežasties, kad turėtumėte gyventi savo gyvenimą vieni, kai viskas, ko iš tikrųjų norite, yra susitikti su žmonėmis ir palaikyti sveiką draugystę ar bent jau sveikai vykdyti savo profesinius įsipareigojimus.



  • Labai skaudu dėl bet kokių kritikos pasiūlymų ar nepritarimo bet kokiems pasiūlymams ar veiksmams
  • Artimų santykių trūkumas asmeninėje ar profesinėje aplinkoje
  • Vengia situacijų, kurios gali būti susijusios su kontaktu su kitais žmonėmis
  • Linkę ieškoti profesijų, pomėgių ar kitos veiklos, ribojančios bendravimą su kitais
  • Ypatingas drovumas socialinėse situacijose, baiminantis suklysti
  • Pernelyg didelis santūrumas, pasireiškiantis bet kokiuose artimuose santykiuose
  • Polinkis jaustis socialiai nepilnaverčiu ar nepatraukliu
  • Atsisakymas rizikuoti, išbandyti naujus dalykus ar pasisakyti bijodamas gėdos
  • Nepaprastai nenori kalbėti su kitais ar įsitraukti į kitus


Šaltinis: rawpixel.com

Nors šie simptomai gali pasireikšti bet kuriame iš mūsų vienu ar kitu momentu, asmuo, kuris patiria vengiantį asmenybės sutrikimą, visą gyvenimą gyvena pagal šiuos apribojimus. Jiems yra nepaprastai sunku ar net neįmanoma išsišakoti iš savo komforto zonos ar padaryti viską, kas gali sukelti klaidų. Bet kokia klaida, kad ir kokia nedidelė ar nereikšminga ji būtų kitiems, gali būti laikoma katastrofiška žmogui, kenčiančiam nuo šio sutrikimo. Dėl to visiškai išvengiama bet kokios sąveikos, kad būtų išvengta klaidų ir nemalonumų.



Vengtinų asmenybės sutrikimų gydymas

Taigi, kas atsitiks, jei jums bus diagnozuotas šis sutrikimas? Ar tai reiškia, kad yra vaistas, ar jūs tiesiog turite tai priimti ir gyventi? Na, atsakymas ateina kažkur per vidurį. Faktinio „išgydymo“ nuo vengiančio asmenybės sutrikimo nėra. Bet tai nereiškia, kad jūs taip pat turite tik gyventi. Nors niekas negali to išgydyti ir visam laikui pašalinti visus su sutrikimu susijusius dalykus, tikrai yra būdų, kurie gali padėti sau sveikai ir laimingai judėti toliau.

Pirma, vaistai gali būti puiki pradžia. Antidepresantai gali padėti pašalinti kai kuriuos šalutinius sutrikimo padarinius, kurie gali atsirasti dėl vienatvės. Negana to, jie gali iš tikrųjų padėti atsikratyti kai kurios atmetimo baimės ir jautrumo jai, kai ji atsiranda. Kiti vaistų tipai taip pat gali būti veiksmingi gydant sutrikimo simptomus ar šalutinius poveikius, nors jie ir nesirūpina pačiu sutrikimu.


Šaltinis: sveikata.mil



Be to, psichoterapija gali būti nepaprastai svarbus jūsų gydymo aspektas. Tai padės suprasti santykių kūrimą, taip pat padidins jūsų gebėjimą bendrauti su kitais. Todėl jums gali būti kur kas patogiau net atsitiktinai kalbėtis su kitais, o tai yra puikus būdas pradėti. Šio tipo gydymas padės jums lėtai pradėti šakotis ir gerinti savo gyvenimą, o tai labai svarbu norint mėgautis savo gyvenimu taip, kaip norite.

Statistika apie vengiančius asmenybės sutrikimus

Jei dar niekada negirdėjote apie šį sutrikimą ar net šiek tiek įdomiau apie jį, žinant kai kuriuos aktualius statistinius duomenis galite būti įdomus būdas sužinoti daugiau. Peržiūrėkite kiekvieną iš šių statistinių duomenų ir sužinokite, koks paplitęs šis sutrikimas, taip pat kai kuriuos kitus faktus, kurie gali padėti suprasti tų žmonių, kurie jau kenčia nuo jo, ir susikuria savo kelią į sveikesnę ateitį.



  • Maždaug 0,5% - 1% visų gyventojų turi vengiančių asmenybės sutrikimų
  • Maždaug 10% psichiatrinių ambulatorinių pacientų šis sutrikimas diagnozuojamas
  • Net 50% tų, kuriems diagnozuotas panikos sutrikimas su agorafobija, taip pat turi vengiančių asmenybės sutrikimų
  • Net 40% asmenų, kuriems diagnozuota socialinė fobija ar socialinio nerimo sutrikimas, taip pat turi vengiančių asmenybės sutrikimų


Šaltinis: rawpixel.com



Venkite asmenybės sutrikimo: kuo jis skiriasi

Išgirdę statistiką ir faktus apie šį sutrikimą, galite pagalvoti apie kitus asmenybės sutrikimus, kai žmonės linkę būti vieni. Jų yra daugybė. Gal pagalvoji apie tai ir manai, kad nėra taip blogai būti vienam, nes kartais norisi pabūti vienam. Tačiau tai nėra šio sutrikimo atvejis. Kai visi kartais nori pabūti vieni, būna ir kitų atvejų, kai labai norisi būti šalia kitų žmonių. Gal turite kokių puikių naujienų, kuriomis norite pasidalinti, ar norite pasivyti darbus ar senus laikus. Gal net nenorite aktyviai būti šalia žmonių, bet jums reikia naujos batų poros. Jūs tikriausiai niekada apie tai negalvojate, tiesa?



Vengiant asmenybės sutrikimo, šių kasdienių dalykų, kuriuos galite padaryti negalvodami, beveik neįmanoma. Asmuo, turintis vengiantį asmenybės sutrikimąnoribendrauti su kitais. Jienoriturėti draugystės ir santykių. Jienorikad galėtų nueiti į parduotuvę, kad gautų reikalingų daiktų. Skirtumas tas, kad jie nesijaučia pajėgūs. Jie jaučia didžiulį nerimo ir baimės jausmą, kai net pagalvoja apie šių dalykų atlikimą ir nesvarbu, kaip nori, kad juos galėtų padaryti, baimė ir nerimas galų gale visada nugali, nes net jei ir pavyksta ten išeiti ar kalbėtis su kuo nors, nerimas ir baimė yra jų galvoje.


Šaltinis: rawpixel.com



Net jei jiems pavyksta nueiti į parduotuvę ir pasiimti tų naujų batų, jie jaudinasi, kad aplinkiniai žmonės juos teisia arba kad jie padarė kažką ne taip. Kiekvienas jų pasakytas žodis prieš kalbant yra kruopščiai išanalizuotas, ir jie vis tiek gali bijoti, kad pasakė neteisingai. Kai daugelis iš mūsų tiesiog kalba be daugybės minčių, netyčinis šio sutrikimo turintis protrūkis kelia siaubą. Kai kai kurie iš mūsų norėtų kartą patys pasėdėti namuose, kažkas, turintis šį sutrikimą, norėtų kartais išeiti su kitais žmonėmis. Sutrikimas neleidžia jiems to daryti.

Ką tau reiškia diagnozė

Taigi, ką tai reiškia jums, jei jums diagnozuojamas vengiantis asmenybės sutrikimas? Na, tai reiškia, kad tu tikrai negali to padaryti vienas ir kad tau reikės pagalbos, kad įveiktum sutrikimą. Geriausias gydymas, kurį galite padaryti iškart, yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, todėl įsitikinkite, kad kalbate su savo sveikatos priežiūros specialistu ir gaunate patarimų, kokio tipo gydymo jums reikia ir ko tikėtis. Taip pat galbūt norėsite apsilankyti „BetterHelp“, kuris yra internetinis šaltinis, leidžiantis užmegzti ryšį su psichinės sveikatos specialisto teisėmis iš savo namų. Nėra jokios priežasties, kad turėtumėte niekur kreiptis, norėdami gauti norimą ir reikalingą savo gyvenimui pagerinti pagalbą.

Pasidalink Su Draugais: