Kas yra egzistuojanti depresija?
Visi žino, kad depresija yra labai rimta būklė. Tai gali pakenkti jūsų gyvenimui, jei sergate sunkia depresija ir netinkamai gydotės. Egzistuoja daug įvairių depresijos tipų. Skirtumai tarp depresijos tipų gali būti labai ryškūs, ir jie visi turi savo subtilybių.
Šaltinis: pexels.com
Depresija dažnai būdinga tik asmeniui. Nors žmonės, kenčiantys nuo depresijos, gali turėti panašumų, tačiau jų turimos problemos gali būti būdingos tik jų situacijai. Net du žmonės, kenčiantys nuo panašaus tipo depresijos, gali sukelti skirtingus veiksnius ir rūpesčius. Svarbu suprasti, kad depresija yra sunkiai įveikiama problema, todėl gydymo būdai turi būti įvairūs, kad būtų veiksmingi.
Viena iš depresijos rūšių, su kuria kai kurie žmonės susiduria, yra vadinama egzistencine depresija. Šio tipo depresija yra tikrai sunki, nes ji yra labiau filosofinė. Kartais žmonės kovoja su depresija dėl gyvenimo prasmės ir gyvenimo sampratos apskritai. Neretai žmonės, kenčiantys nuo egzistencinės depresijos, jaučia gilų beviltiškumo jausmą dėl kiekvieno gyvenimo aspekto.
Šio tipo depresija gali būti labai tamsi, nes ja sergantys žmonės kartais jaučia, kad gyvenimas neturi jokios prasmės. Jei gyvenimas beprasmis, tada gali būti sunku sukaupti reikiamą energiją, kad tęstumėtės. Tokia egzistencinė krizė yra pakankamai rimta, kad ja sergantys turėtų nedelsdami kreiptis pagalbos. Tai labai neigiama depresijos rūšis, kuri gali pakenkti jūsų gyvenimui, jei nerandate būdų susidoroti.
beždžionės dvasios gyvūnas
Egzistencinės depresijos supratimas
Norėdami iš tikrųjų suprasti egzistencinę depresiją, turite pabandyti susieti tai, ką žmonės galvoja. Egzistencinė krizė gali būti susijusi su paties gyvenimo prasme, kaip minėta aukščiau. Tai taip pat gali būti apie religiją, asmeninius santykius ir daug daugiau. Bendra gija tarp skirtingų tipų egzistencinės depresijos problemų yra ta, kad jos nėra aiškus atsakymas.
Šaltinis: pixabay.com
Pavyzdžiui, kažkas gali būti prislėgtas ir domėtis, ar jų dievas tikrai jais rūpinasi. Jei žmogui kyla klausimas, ar jis kada nors sužinos, ar jo religija teisinga, depresija, kurią jis jaučia dėl šių klausimų, nebus konkretus atsakymas. Tai dalykas, kurį jie turės įveikti patys, kad nuspręstų, ar jų tikėjimas turi vertę. Į tokius didelius klausimus kaip gyvenimo prasmė ir tai, kodėl visata yra tokia, į kurią nėra lengva atsakyti.
Jei jaučiate depresiją dėl kai kurių didesnių gyvenimo klausimų, turite pabandyti save pagrįsti. Kartais labai protingi asmenys kovoja su egzistencine depresija. Jie turi sunkumų likdami pagrįsti fizine tikrove, o mintys juos nuveda į tamsias vietas. Puikiai tinka svarstyti filosofinius klausimus, tačiau negalima leisti, kad jie taip smarkiai pakenktų tau.
Kai esate linkęs į depresiją dėl tokių temų, geriausia pabandyti visiškai išvengti minčių. Kartais tai pasakyti lengviau nei padaryti, tačiau užsiėmimas yra puiki priemonė. Jei turite problemų dėl egzistencinės depresijos, užsiimti savo mintimis kitais dalykais yra vienas geriausių būdų ja pasirūpinti. Jūs neturėsite laiko jaudintis dėl šių problemų ir apskritai jausitės geriau apie gyvenimą.
420 skaičiaus reikšmė
Kas sukelia egzistencinę depresiją?
Šio tipo depresijos priežastis nėra kažkas, ko būtų galima pritvirtinti. Kartais tai lemia gyvenimo pokyčiai. Praradęs artimą žmogų gali susimąstyti apie mirtį. Spręsdamas mirtį ir apmąstydamas jos neišvengiamumą, gali atsirasti egzistencinė depresija. Kartais net per daug dirbant ir nematant realios naudos gali atsirasti tokio tipo depresija.
Neretai žmonės, kurie daug dirba, pradeda domėtis, ar jų gyvenimas turi prasmę. Nuolat dirbdami kiekvieną dieną jie vis tiek atsidurs tame pačiame taške. Galima spėti, kad egzistencinės depresijos priežastis yra arba nelaimė pasaulio būklei, arba nesusipratimas klausimais, kodėl pasaulis yra toks, koks yra. Užklupti tokio tipo depresijoje yra neproduktyvu, ir jūs norite kuo greičiau atsikratyti šių jausmų.
Šaltinis: rawpixel.com
Kaip galima gydyti egzistencinę depresiją?
Šio tipo depresijos gydymas yra beveik toks pat, kaip ir kitų. Kartais vaistai bus skiriami žmonėms, turintiems sunkių depresijos problemų. Kitais atvejais terapijos seansai gali būti naudojami kaip būdas žmonėms jaustis patogiau užimant vietą pasaulyje. Skirtingų gydymo būdų derinys gali būti veiksmingas padėti žmogui kontroliuoti savo gyvenimą.
Jei turite problemų dėl egzistencinės depresijos, gali būti labai naudinga apie tai pasikalbėti su kuo nors. Išpilstęs savo rūpesčius ir jausmus, depresija taps vis gilesnė ir intensyvesnė. Tai labai pakenks jūsų gyvenimui ir kartais gali paskatinti žmones visiškai pasitraukti iš pasaulio. Jei ieškote tinkamos pagalbos, galima išvengti gilios depresijos būsenos klausimų dėl egzistencinių klausimų.
Terapija yra geras šaltinis. Gebėjimas kalbėti apie problemas, su kuriomis susiduriate su žmogumi, kuriam rūpi jūsų gerovė, padarys stebuklų. Yra daugybė skirtingų terapijos rūšių ir galimybė aptarti savo rūpesčius apskritai jausis gerai. Nepajusite, kaip įstrigę klausimai, įstrigę jūsų galvoje, kai galėsite jais pasidalinti su kuo nors kitu.
pingvino dvasinė prasmė
Bandymas nebūti užsiėmęs veikla, kuri teikia malonumą, taip pat gali padėti. Jei esate aistringas menui, tai praleisti laiką piešiant ar tapant yra puiki idėja. Jei muzika jums yra geras išsigelbėjimas ir padeda jaustis laimingam, tuomet turėtumėte dažniau klausytis muzikos. Darydami dalykus, kurie teikia jums malonumą, galite pamatyti pasaulio vertę, kurios linkote.
Būti šalia žmonių, kuriuos myli, taip pat yra naudinga. Praleiskite daugiau laiko savo artimiesiems ir pabandykite mėgautis mažais gyvenimo dalykais, kurie priverčia žmones šypsotis. Iš pradžių gali jaustis sunku, kai depresija vargina jūsų protą. Pažanga bus įmanoma tada, kai įdėsite pastangų ir turėsite tuos, kurie jus myli.
Tie, kurie yra religingi ir susiduria su šiomis filosofinėmis problemomis, gali norėti patikėti savo ganytoju, rabinu ar kitokiu religinių pareigūnų tipu. Jie tikrai norės skirti laiko pasikalbėti su jumis apie jūsų rūpestį. Kartais gali pakakti paprasto pokalbio, kad numalšintumėte kai kurias savo baimes. Jei kalbėdamasis su savo religijos atstovais jaučiatės saugus, tai gali būti geras stiprybės šaltinis jūsų poreikio metu.
Kalbėkitės su profesionalu, kuris rūpinasi
Galite kreiptis į profesionalų pagalbą iš savo namų patogumo. Jei nenorite asmeniškai kalbėtis su terapeutu, galbūt jus domina konsultacijos internetu. Kai kurie atsidavę konsultantai internete gali padėti veiksmingai įveikti egzistencinę depresiją. Jie buvo tinkamai apmokyti padėti žmonėms jūsų situacijoje, ir daugelis jų puikiai supranta, ką jūs išgyvenate.
Gebės kalbėti su kitais, kurie gali bendrauti su jus kamuojančiu beviltiškumo jausmu. Jie gali padėti parodyti, kad yra būdas tęsti savo gyvenimą. Kiti sugebėjo rasti prasmę, susidūrę su šiomis egzistencinės depresijos problemomis. Kartais tai netgi paskatino žmones daugiau sužinoti apie save ir rasti savo tikrąsias aistras gyvenime. Jei norėtumėte sulaukti panašios sėkmės, gali būti naudinga pabandyti pakalbėti apie savo patirtį ir rūpesčius.
Prisiregistravę adresu https://www.betterhelp.com/start/, gausite galimybę būti suderinti su kvalifikuotu konsultantu. Jie galės skirti laiko pasikalbėti su jumis apie visus jūsų rūpesčius. Nesvarbu, ar jus jaudina gyvenimo prasmė, ar jus jaudina mirties samprata, šie specialistai bus labai supratingi. Visos šios baimės ir rūpesčiai, kuriuos turite, yra natūralūs ir jūs nesate vienišas savo mintyse.
Paskyrę laiko pasikalbėti su patarėjais apie rūpimus jausitės geriau. Galite kalbėti apie visus dalykus, kuriuos išpilstėte į butelius, ir galėsite padaryti išvadas. Šis procesas gali būti sunkus, tačiau jis bus daug lengviau valdomas, kai turėsite tinkamą pagalbą. Užsiregistruoti konsultacijai yra paprasta ir tai yra šaltinis, kuriuo turėtumėte pasinaudoti, jei manote, kad tai jums padės.
Šaltinis: pixabay.com
Tokios konsultacijos, žinoma, yra visiškai neprivalomos. Jei nenorite ieškoti pagalbos tokiu būdu, taip pat gali būti labai naudinga susirasti ką nors kitą, su kuo pasikalbėti. Net jei pasitikite patikimu šeimos nariu, gerai, kad galite pasikliauti kitais. Suprasti, kad esate ne vienas, yra esminis žingsnis įveikiant tokio tipo depresiją.
Gyvenimas iš tikrųjų turi prasmę, o tavo gyvenimas tiek daug reiškia tiems, kurie yra arčiausiai tavęs. Jei egzistencinė depresija jus vargina gana ilgą laiką, tada kreiptis pagalbos yra prasminga. Turite mokėti pereiti prie šviesesnio savo gyvenimo skyriaus. Žmonės yra pasirengę jums padėti, jei norite jų ieškoti.
ką bibliškai reiškia aligatorius sapne
Pasidalink Su Draugais:
