Ką reiškia „Let it Go“?
Tai niekada nepavyksta. Jūs manote, kad peržengėte ką nors, tada pamatote ką nors ar ką nors, kas jums primena, ir jūs grįžote ten, kur pradėjote. Kaip tu gali tai paleisti ir įveikti? Tai gali būti kažkas, kas nutiko prieš savaites, mėnesius ar net metus, bet staiga atrodo, kad jūs vėl ten. Norite tai paleisti ir tikite, kad turite. Problema ta, kad jūs to nepaleidote.
Šaltinis: pexels.com
Ką reiškia tai leisti?
Žinoma, beveik neįmanoma visiškai pamiršti tau nutikusių dalykų. Ypač blogi dalykai. Atrodo, kad jie tikrai laikosi tavęs amžinai ir nesvarbu, ką tu darytum, ta atmintis tiesiog vėl šauna į galvą, kai to labiausiai tikiesi. Na, pagalvok apie tai tokiu būdu. Būk realistiškas. Jūs neturite visiškai pamiršti dalykų, tiesiog paleiskite juos. Reiškia, nustokite dėl to jaudintis. Negalima toliau to kartoti per galvą, nes negalite pakeisti praeities. Niekas negali.
99 angelo numeris
Ką reiškia tai leisti?
Žinoma, visiškai neįmanoma pamiršti dalykų, kurie tau nutiko. Ypač blogi dalykai. Atrodo, kad jie laikosi tavęs amžinai, ir nesvarbu, ką bedarytum, ta atmintis tiesiog vėl šauna į galvą, kai to mažiausiai tikiesi. Na, pagalvok apie tai tokiu būdu. Būk realistiškas. Jūs neturite visiškai pamiršti dalykų, tiesiog paleiskite juos. Reiškia, nustokite dėl to jaudintis. Negalima toliau to kartoti per galvą, nes negalite pakeisti praeities. Niekas negali.
Duokite sau laiko
Kad ir ką bandytumėte paleisti, turite skirti sau laiko. Negalite tiesiog sakyti „gerai, tai baigėsi, ir aš apie tai nebegalvosiu“. Tai tiesiog neveikia taip. Pavyzdžiui, tarkime, kad tavo vaikinas apgavo tave su geriausiu draugu. Norisi pamiršti juos abu ir apsimesti, kad taip neatsitiko. Bet jūs žinote, kad to negalite padaryti. Jūs turite skirti laiko išgydyti, o jums reikalingas laikas kiekvienam yra skirtingas. Tai gali užtrukti mėnesį, arba tai gali užtrukti metus, bet galų gale turite tai paleisti ir įveikti.
Skirdami laiko, svarbu elgtis atsargiai. Normalu, kai trokštama tam tikrų traumuojančių ar nemalonių įvykių, trokšti vieno laiko; tačiau jūs visada norite užtikrinti, kad produktyviai praleistumėte laiką. Tai reiškia, kad esate pakankamai gerai suapvalintas, o ne panardinamas ar troškinamas silpninančiose proto būsenose. Skirdami sau laiko taip pat svarbu nebūti per daug sau. Net jei vaidinote vaidmenį šioje situacijoje, nenorite savęs mušti; tai neturės jokių teigiamų pokyčių ir tik pablogins jūsų savijautą.
Be to, skiriant sau laiko, svarbu ne izoliuoti save. Tai nereiškia, kad jūs negalite likti vieni ar turėti laiko patys. Tai yra sveika patirtis, kurią kiekvienas turėtų patirti dėl savo psichinės sveikatos. Tačiau jūs nenorite visiškai atsiriboti nuo išorinio pasaulio ar atstumti jus globojančių žmonių. Jūsų metu bus būtina rasti pusiausvyrą tarp vienatvės ir vis tiek palaikyti santykius su artimaisiais. Kai išgyvenate sunkų laiką, turėdami stiprią palaikymo sistemą, visada galite ką nors pakeisti.
Pagalvokite apie išmoktą pamoką
Patikėkite ar ne, bet kiekvienoje patirtyje yra pamoka, kurią patirsime gyvenime. Tai galioja neatsižvelgiant į tai, ar patirtis buvo gera, ar bloga. Pagalvoję apie išmoktą pamoką ir situacijos išsinešimą, galėsite išaugti iš padėties, neužmiršdami nuoskaudos ar apgailestavimo. Laiko neatsukti atgal, ir supratę, kad turite jį paleisti, jūs jau žengiate svarbų žingsnį į priekį savo gyvenime. Dabar, galvodami apie išmoktą pamoką ir kaip ją pritaikyti savo kasdieniame gyvenime, galite toliau judėti teisinga linkme.
Mąstant apie išmoktą pamoką, jums svarbu pernelyg nesivelti į negatyvumą ar neigiamus įvykių aspektus. Kaip minėta anksčiau, niekada negali grįžti atgal ir nieko pakeisti, bet tęsdamas gyvenimą gali susitelkti ties tuo, kas svarbu ir kaip galėtum vystytis. Daugelis žmonių daro klaidą, užmiršdami piktžoles ar pasiklydę, užuot pragmatiškai ir naudingai nusiteikę. Pasirinkimas yra jūsų, tačiau jūsų priimtas sprendimas paveiks jus dabar ir toliau. Kai tiksliai nustatysite išmoktą pamoką, įdiekite ją ir įvertinkite ją pagal gyvenimo patirtį.
Šaltinis: pexels.com
Meskite save į kitas veiklas
Kai bandote atsisakyti ir nuo kažko pereiti, svarbiausia yra galimybė nukreipti dėmesį. Idealiu atveju turėtumėte sutelkti dėmesį į kažką pozityvaus ir pakylėjančio. Tai gali būti naujas hobis, atostogos, poilsio užsiėmimai ir pan. Kad ir kas tai būtų, kita jūsų pasirinkta veikla turėtų apimti jūsų laiką ir energiją. Jie turėtų jus pradžiuginti ir taip pat tarnauti kaip tai, ko tikitės padaryti gana dažnai. Pastebėsite, kad paleidimas tampa daug lengvesnis, kai jūsų gyvenimas yra užimtas ir viskas vyksta sau.
Pasidomėję kita veikla neišvengiamai sutiksite kitų bendraminčių, kurie turi panašių pomėgių ir interesų. Tai gali būti ypač naudinga, ypač jei bandote atsisakyti praeities santykių ar draugystės. Kartais tam tikri dalykai baigiasi, kad prasidėtų geresni dalykai. Mesti save į kitas veiklas ne tik pašalins jūsų mintis apie viską, ko bandote paleisti, bet ir išplės savo akiratį bei leis patirti, kas dar ten yra. Niekada negali žinoti, kokie žmonės ar galimybės tavęs laukia; kartais paprasčiausiai tenka išeiti ir imtis tinkamų veiksmų.
Šaltinis: publicdomainpictures.net
Kaip aš gydau?
Vienas geriausių būdų pasveikti - galvoti apie situaciją kitu požiūriu. Dabar tu to negali padaryti iš karto. Bet po kelių savaičių pykimo, liūdesio, vienišumo ir visokių kitokių jausmų turite suprasti, kad nieko negalite padaryti dėl to, kas įvyko, ir viskas baigėsi. Negalite pakeisti nieko, kas nutiko, todėl turite judėti toliau ir leisti tai paleisti.
Kartais reikia tiesiog su kuo nors pasikalbėti. Gal jaučiate, kad jūsų draugai nėra pakankamai patikimi, kad išklausytų, ką turite pasakyti, arba jums tiesiog reikia pasikalbėti su objektyviu žmogumi. Galėtum pasikalbėti su psichologu ar terapeutu. Jie yra išmokyti padėti jums rasti būdų, kaip atsisakyti tų jausmų, kurie jus tempia žemyn.
Internetinė terapija
Galite pabandyti pasikalbėti su kuo nors internete apie tai, kaip išmokti paleisti praeitį ir gyventi dabartimi. Jums gali kilti klausimas, kaip pokalbis su kuo nors jums galėtų padėti. Na, daugelyje svetainių yra licencijuotų specialistų, kurie yra apmokyti paleidimo temos, ir gali padėti išsiaiškinti, ką reikia daryti norint gyventi dabartyje. Nes nėra gerai leisti vakar užimti per daug šiandienos.
Pasidalink Su Draugais:
