Kas yra mažmeninė terapija?

Šaltinis: pexels.com



Mažmeninė terapija gali būti panaši į priklausomybę nuo narkotikų, jei su ja nesiseka. Tai gali suteikti asmeniui didelę akimirką, tačiau taip pat gali sukelti nepageidaujamų ilgalaikių padarinių. Mažmeninės terapijos atveju tai yra tada, kai gaunamos sąskaitos.



Kas yra mažmeninė terapija?

Jei kada nors buvo bloga diena ir pagalvojote, kad apsipirkimo kelionė turėjo padėti pasijusti geriau, tai yra mažmeninės prekybos terapija. Mažmeninė terapija yra procesas, kurio metu jūs einate apsipirkti tik tuo tikslu, kad pasijustumėte geriau. Jūs neturitereikiabet ką, bet vis tiek atsidursi prekybos centre ir nusipirkai tuos batus, į kuriuos jau kelis mėnesius žiūrėjai, nes tai pašalins niūrumą tavo šiaip negražios dienos.

Tai gerai, jei turite pinigų tai padaryti. Tačiau jei jūs viską įsidedate į kreditą, nes gyvenate nuo algos iki algos, mažmeninė terapija, nors šiuo metu jaučiasi gerai, ilgainiui gali būti ne pati geriausia idėja.



dvasinė 69 prasmė

Ekspertai apibrėžia mažmeninės terapijos reikšmę kaip psichologinį sutrikimą, vadinamą „oniomanija“ arba kompulsiniu apsipirkimo sutrikimu. Taip yra todėl, kad tam tikra prasme mažmeninė terapija yra šiek tiek panaši į lošimus. Jūs tai darote kaip priverstinis reikalas, nes tai leidžia jaustis gerai, net jei galų gale pakenkiate sau.

Ekspertai taip pat sutinka, kad mažmeninė terapija yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų. Apsvarstykite procesą:

  • Jautiesi kaip šūdas, todėl eini ir nusipirkai daiktų.
  • Tačiau jūs neturite pinigų išleisti, todėl grįžę namo iškart patiriate pirkėjo gailesčio.
  • Tai veda prie pirmojo daiktų pirkimo rekordo, kurį lydi jausmai, panašūs į pasitraukimo jausmus.

Įdomu tai, kad nors moterys dažnai buvo įsigijusios drabužių užsiimdamos mažmenine terapija, vyrams tai yra maistas. Pastarasis gali sukelti tolesnį kaltės ir depresijos jausmą. Jūs ne tik leidžiate pinigus, kurių neturite, bet ir susikraunate svarus, leisdamiesi į maistą, kuris yra daugiau nei tikėtina, kad jums kenkia, kai galbūt jo nevalgėte kitaip.



Mažmeninės terapijos pažabojimo būdai

Jei visiškai sutikote su tuo, kad nusiminę pasiduodate mažmeninės prekybos terapijai, ir žinote, kad jums tai daryti yra blogai, galite pradėti imtis veiksmų, kad susilaikytumėte nuo tokio elgesio. Toliau pateikiami keli naudingi pasiūlymai, kurie padės jums pasirinkti kitas galimybes, kai kyla pagunda išleisti pinigus, kurių neturėtumėte išleisti:

angelo numeris 1717 dvynių liepsna

Šaltinis: pixabay.com



Atpažink savo trigerius

Kokia nuotaika esate, kai norite patraukti rankinę ir vykti į parduotuvę? Ar tu piktas? Liūdnas? Nusivylė? Kai atpažinsite, kokia būtent nuotaika verčia pasiimti apmokestinimo kortelę, galėsite pradėti keisti savo elgesį, kai tik ištiks viena iš šių nuotaikų.



Pavyzdžiui, jei pastebite, kad didžiąją dalį apsipirkinėjate internetu, kai jums nuobodu darbe, užsiimkite nauju pomėgiu. Jums gali patikti dienoraštis ar skaityti knygą telefone. Bent jau abi šios veiklos vis dar atrodo kaip darbas ... ir jūs neišleidžiate papildomų pinigų, kad jomis galėtumėte mėgautis!

Jei mėgstate apsipirkti po to, kai praleidote varginančią dieną biure ar su vaikais, galbūt eikite į gamtos pasivaikščiojimą. Tai ne tik puikus būdas mankštintis, bet ir grynas oras kartu su paukščių giesme ir saule gali padaryti stebuklus jūsų nuotaikai pakelti. Ir net jei eisite, kol parkai vis dar atviri, mokėti už stovėjimą yra daug pigiau, nei būtų buvę parsinešti namo iš „The Gap“ krepšių drabužių.



Tegul kvėpuoja

Tarkime, kad esate parduotuvėje, ir rasite tą vienintelę aprangąturėtiturėti. Vienintelis būdas sužinoti, ar tikrai norite tos aprangos, ar jūsų noras kyla iš prievartos, yra ne pirkti daiktą iš karto.



tornadas sapne

Užuot užsirašę norimą daiktą ir parduotuvę, kurioje matėte, kartu su prekės kaina. Per kitas 48 valandas nuspręskite, ar jums reikia tos prekės ir ar ji verta savo kainos. Galite pastebėti, kad dauguma jūsų užrašytų daiktų negrįžta namo.

Švarus namas

Ar turite savo telefone programų, kurios jus sveikina kiekvieną kartą prisijungus (ar dar blogiau, siunčia jums siųsti tiesioginius pranešimus), pvz., „Amazon“ ar „eBay“, kurios jums primena galimus daiktus, kuriuos, jų manymu, galbūt norėsite įsigyti? Padarykite sau paslaugą ir ištrinkite šias programas. Jie skatina jus leisti pinigus, kai kitaip neturėtumėte, jei nebūtumėte žinoję apie tą daiktą.

Tas pats pasakytina ir apie el. Jūs žinote, kaip eidami į „Payless“ jie paprašo jūsų el. Pašto adreso, o po to šlamšto jums savaitinius el. Laiškus su batais, kuriuos jūs tiesiogturėtiturėti? Ne, tu neturėtikad jų turėčiau. Atšaukite šių el. Laiškų prenumeratą ir ištrinkite juos. Kuo mažiau pagundos ten pat, priešais savo veidą, tuo mažesnė tikimybė, kad įsigysite pirkinį, kurio gailėsitės.

Susikurkite biudžetą

Įrodyta, kad žmonės linkę išleisti daugiau pinigų, kai naudojasi debeto kortele, nes nemato išleidžiamų pinigų. Tada, kai ateis laikas mokėti sąskaitas - štai! - jų visi pinigai dingo.

808 angelo skaičiaus reikšmė

Šaltinis: pixabay.com

Verčiau susikurkite sau biudžetą. Užrašykite. Tai padės geriau suprasti, kiek sąskaitų turite ir kiek iš tikrųjų turite pinigų norom nenorom išleisti. (Yra tikimybė, kad jūsų sugalvota suma yra daug mažesnė, nei galėjote pagalvoti iš pradžių.) Biudžeto sudarymas yra bene svarbiausias jūsų diržo įrankis kovojant su mažmenine terapija, nes tai verčia atidėti pinigus sąskaitoms, kurių kitu atveju galbūt nepadarytumėte. ir būtų išleidę nenaudingoms šiukšlėms.

Langų parduotuvė

Langų apsipirkimas kai kuriems žmonėms gali būti varginantis, nes paprasčiausiai nesuteikia vienodo pasitenkinimo lygio matant visus norimus daiktus ir negalint jų nusipirkti. Tačiau jei norėsite sudaryti norų sąrašą dalykų, kuriuos galbūt norėsite vėliau nusipirkti, tai gali padaryti jį šiek tiek įdomesnį, pavyzdžiui, rūšinį žaidimą.

Palepink save

Ne, ne su dideliais daiktais, o su mažiausiais. Galimybė parsinešti namo ką nors mažo patenkina jūsų norą ką nors nusipirkti nepažeidžiant banko. Tiesiog įsitikinkite, kad tai nėra mirtis tūkstančiu pjūvių. Panaudokite tą ką tik sukurtą biudžetą ir kiekvieną mėnesį išleiskite tik tuos 10 USD, kuriuos likote už mažus niekučius.

Atminkite, kad nėra nieko blogo, jei laikas nuo laiko užsiimate maža mažmeninės prekybos terapija. Tai tik problema, kai išleidžiate per daug pinigų ir įsiskolinote, o sąskaitoms paliekate mažiau pinigų.

211 reikšmė

Mažmeninės terapijos citatos

Toliau pateikiama keletas mažmeninės terapijos citatų, šlovinančių praktiką. Jokiu būdu tai nėra skirta paskatinti jus eiti į namus ar grįžti namo, tačiau jei norite nusipirkti ką nors iš savo biudžeto, kad nuramintumėte savo nuotaiką, tada žmonės, už šių citatų, pajuto jūsų skausmą (ir taip pat gydė jį apsipirkdami). ).

  • „Kas sakė, kad pinigai negali nusipirkti laimės, paprasčiausiai nežinojo, kur eiti apsipirkti“. - Gertrude Stein
  • „Pirkiniai man yra šiek tiek atpalaiduojantis pomėgis, kuris kartais kelia nerimą dėl banko likučio“. - Rebecca salė
  • „Elektroninė komercija yra keista situacija tokiam senam vaikinui kaip aš. Televizorių galite nusipirkti internetu, gerai, bet nusipirkti suknelę ar batus? Ugh. Klientas turi grįžti į parduotuvę, kvėpuoti, uostyti ir gerai praleisti laiką. Nes apsipirkti yra geras laikas - pavyzdžiui, eiti į gražų restoraną “. - Maxas Azria
  • 'Aš visada sakau, kad apsipirkti yra pigiau nei psichiatrą.' - Tammy Faye Bakker
  • 'Kai apsiperkate, pamiršote valgyti!' - Jennifer Hudson
  • „Pirkimas internetu viską taip palengvina - tai blogas mano įprotis“. - Barbara Palvin
  • „Pirkiniai su draugais yra puikus būdas vis tiek mėgautis jaudulio jauduliu, nereikia pirkti. Tai taip pat gali būti reali galimybė susieti. Padėti savo draugui rasti ką nors gražaus yra lygiai taip pat naudinga, kaip padėti sau “. - Sophie Kinsella
  • 'Aš neperku, nes man kažko reikia, aš tiesiog apsiperku dėl apsipirkimo.' - Katinas Deeley

Šaltinis: rawpixel.com

Ar jūs kovojate su mažmeninės prekybos terapija ir kontroliuojate savo išlaidų įpročius? Mūsų ekspertai patarėjai čia, „BetterHelp“, gali suteikti jums daugiau patarimų, kaip sustoti.