Kodėl emocinė sveikata tokia svarbi?
„Psychology Today“ teigia, kad emocinis sveikata apima „emocijų suvokimą, supratimą ir priėmimą“. Leidinyje taip pat teigiama, kad efektyvus pokyčių ir iššūkių sprendimas yra susijęs su emociniu sveikata. Taip pat nesakant, kad emocinis sveikata ar jos trūkumas daro įtaką jūsų judėjimui po pasaulį ir kaip atrodo jūsų psichinės sveikatos kokybė.
Ar esate emociškai sveikas?
Geriausiuose pasauliuose kiekvienas žmogus būtų emociškai geras ir galėtų sėkmingai naršyti per gyvenimo iššūkius. Kartais emocinį sveikatingumo lygį nustatyti lengviau nei padaryti.
Jei nesate tikras, ar esate emociškai sveikas, ar ne, tikrai yra keletas patarimų, kuriuos galite stebėti. Ši informacija turėtų padėti jums nustatyti, ar turėtumėte stengtis pagerinti savo emocinę sveikatą.
Gera savijauta
Kiekvienas žmogus turi savo gerų ir blogų dienų. Tai sakant, kritinė emocinės sveikatos dalis yra gera savijauta. Dalis gero savijautos reiškia protingų ir gerai apgalvotų sprendimų priėmimą. Emociškai sveiki žmonės, kurie jaučiasi gerai, taip pat atkreipia dėmesį į savo psichologinę gerovę ir sekasi tuo, ko nori.
Jei dažnai kovojate su savigarbos problemomis ir stengiatės gerai jaustis savyje, tai yra rodiklis, rodantis, kad vis dar turite pažangos emocinės sveikatos srityje. Vis dėlto neleiskite, kad jaustumėtės blogai. Kiekvienas turi sričių, kuriose gali tobulėti gyvenime; kartais tos sritys, kurias reikia tobulinti, susijusios su emocine sveikata ar kitomis gyvenimo dalimis.
Streso valdymas konstruktyviais būdais
Stresas, deja, yra gyvenimo dalis. Tai sakant, tai, kaip jūs elgiatės su stresu, gali pasakyti apie jūsų emocinę sveikatą. Vienas reikšmingiausių emocinio sveikatingumo rodiklių yra atsakas į stresą konstruktyviomis ir patariamomis manieromis. Tai dažnai lengviau pasakyti nei padaryti, todėl šis konkretus veiksnys yra toks reikšmingas vertinant jūsų emocinės sveikatos lygį.
Priimtinos kitų žmonių reakcijos
911 reiškia meilę
Gera savijauta ir streso valdymas konstruktyviomis manieromis tikrai yra patikimi emocinės sveikatos rodikliai. Tačiau vertinant sveikatingumą, emocinę sveikatą ir pan., Taip pat svarbu nepamiršti, kaip kiti žmonės į jus reaguoja. Kaip jie reaguoja, kai įžengi į kambarį? Ar atrodo, kad žmonės, kurie dalijasi jūsų aplinka, mėgaujasi jūsų buvimu, ar tai kenkia jų pačių emociniam sveikatingumui?
Negalite kontroliuoti kitų elgesio ar jausmų, taip pat neturėtumėte stengtis. Nepaisant to, jūsų emocinės sveikatos lygis daro įtaką jūsų bendravimui su kitais žmonėmis, taigi ir tam, kaip esate suvokiamas. Paprasčiausias dėmesys, kaip atrodo, kad kiti reaguoja į jūsų išvaizdą aplinkoje, gali pakeisti ir suteikti informacijos apie jūsų emocinį sveikatingumą.
Keturios priežastys, kodėl emocinė sveikata yra tokia svarbi
Neabejotinai naudinga apimti keletą pagrindinių būdų įvertinti emocinę sveikatą ir sveikatingumą. Tai sakant, taip pat vertinga suprasti, kodėl emocinė sveikata yra tokia svarbi. Suprasti emocinio sveiko gyvenimo svarbą, gali padidėti tikimybė, kad imsitės būtinų veiksmų, kad pasiektumėte ir palaikytumėte tokio tipo sveikatingumą.
Privalomas bendros gyvenimo sėkmės faktorius
Amerikos psichologų asociacija praneša, kad sėkmę jūsų tarpusavio santykiuose ir profesiniame gyvenime įtakoja emocinė sveikata. Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidingų nuomonių apie sėkmės ir laimės santykį yra ta, kad pirmoji yra būtina norint pasiekti antrąją. Atvirkščiai, emociškai sveiki ir laimingi žmonės yra labiau linkę pasiekti sėkmės nei savo ligotesni ir vargingesni kolegos.
Jūsų emocinė sveikata turi įtakos tam, kaip judate po pasaulį ir kaip elgiatės su kitais. Taip pat vienaip ar kitaip jūsų tarpusavio santykiams ir profesiniam gyvenimui įtakos turės emocinio sveikatingumo lygis, jūsų sugebėjimas įveikti iššūkius ir daug daugiau. Jei sėkmė įvairiose gyvenimo dalyse yra tai, ką jūs vertinate, tai tikrai yra viena svarbių priežasčių, kodėl emocinė sveikata yra tokia svarbi.
Didina jūsų psichinę ir fizinę sveikatą
Emocinė sveikata ir psichinė sveikata eina koja kojon. Tai tik gyvenimo faktas, kad žmonės, turintys didesnį emocinį sveikatingumą, labiau linkę protiškai klestėti. Jūsų jausmai ir emocijos tiesiogiai veikia jūsų sveikatą; Tiesą sakant, nė viena jūsų sveikatos dalis nėra visiškai atskirta viena nuo kitos. Nesvarbu, ar tai emocinė, ar fizinė, ar psichinė sveikata, kiekvienas iš šių elementų yra susietas vienas su kitu.
Nesugebėjimas sveikai ir produktyviai susitvarkyti su emocijomis gali pakilti ir paveikti jus fiziškai. Daugelį sunkiausių sveikatos problemų, kurias patiria žmonės, gali įgalinti arba sustiprinti psichinės ar emocinės sveikatos problemos. Jei suprantate, kad jums gali būti naudinga pagerinti savo emocinę sveikatą, tame nėra nieko blogo. Priimdami šį supratimą ir imdamiesi reikiamų priemonių tobulėjimui, ilgainiui galite tik padėti.
Stipresnis pasitikėjimas tuo, kas tu esi
Emocinis sveikata gali stipriai sustiprinti jūsų pasitikėjimą tuo, kas esate. Ironiška, kad geros emocinės sveikatos būklė taip pat yra susijusi su tuo, kaip elgiatės sunkiose situacijose, aiškina Nacionaliniai sveikatos institutai. Pasitikėjimas tuo, kas esate, dar nereiškia, kad niekada nesudrebėsite ir nekvestionuosite tam tikrų dalykų, kurie vyksta aplink jus. Tačiau pasitikėjimas savimi reiškia žinojimą, kad turite tai, ko reikia norint įveikti sunkius laikus ar neaiškias aplinkybes.
Geras precedentas ateičiai
Kaip ir kitos sveikatingumo formos, daugelis didžiausių emocinės sveikatos privalumų yra išnaudojami nuosekliai. Kai reguliariai palaikote emocinę sveikatą, tai sukuria labai gerą precedentą ateičiai.
Išsiugdžius įprotį kontroliuoti savo emocijas ir konstruktyviai įveikti stresą, padidėja tikimybė, kad šiuos įpročius perimsite į ateitį. Laikui bėgant, teigiamas sniego gniūžtės efektas išsivysto ten, kur jūsų nuolatinis emocinės sveikatos modelis išlieka pasąmonėje. Mūsų tolimesni šios dienos veiksmai gali ir dažnai tampa rytojaus įpročiais.
Emocinės savijautos saugojimas ir didinimas
Reikėtų imtis reikiamų veiksmų siekiant užtikrinti, kad esate emociškai sveikas, niekada neturėtumėte jaustis kalti. Jūsų emocinė sveikata yra svarbi; be to, visi, kurie turi svarbiausių jūsų interesų, palaikys jus saugant jūsų gerovę. Atsižvelgiant į tai, visada patartina imtis priemonių apsaugoti savo emocinę sveikatą.
Atsargiai rinkitės savo įmonę
Bendrovė, kurią pasirinkote išlaikyti savo gyvenime, reikšmingai paveiks jūsų emocinę sveikatą. Žmonės gali jus pakelti aukštyn arba tempti žemyn; štai kodėl labai svarbu būti tikriems, kad esate šalia žmonių, kurie nuoširdžiai jumis rūpinasi ir yra svarbiausi jūsų interesams. Vienas iš geriausių būdų nustatyti įmonės kokybę (kartu su jų įtaka jūsų emocinei sveikatai) yra apsvarstyti, kaip jaučiatės būdami šalia įmonės, kurią laikote.
Gyvenkite subalansuotą gyvenimą
Jūsų emocinė sveikata ir sveikata labai padeda, kai gyvenate subalansuotą gyvenimą. Subalansuotas gyvenimas gali padėti sustiprinti emocinę savijautą, išlaikant jus visapusišką; daugeliu atvejų, kai žmonėms trūksta gyvybiškai svarbių komponentų, tuštuma užgriūva. Tai gali paskatinti asmenis, kurie stengiasi kreiptis į nesveikus įveikimo mechanizmus; tai sukuria užburtą ratą, kuris tik dar labiau kariauja su emocine sveikata.
Nepaisant teigiamo subalansuoto gyvenimo poveikio emocinei sveikatai, tokio gyvenimo būdo negalima pasiekti per naktį. Jei manote, kad tam tikri jūsų gyvenimo aspektai neturi pusiausvyros, nemuškite savęs dėl to. Norint pasiekti pusiausvyrą reikia laiko ir nuoseklumo; nėra nieko blogo, jei kiekvieną dieną imtumėtės dalykų ir eitumėte kuo geriau.
Profesionalus palaikymas emocinei sveikatai ir dar daugiau
Emocinis sveikata yra labai kritiška dėl jau nurodytų priežasčių; nepaisant to, susidūrus su tam tikrais gyvenimo iššūkiais, tai gali apsunkinti emocinės sveikatos būklės pasiekimo ar palaikymo procesą. Gera žinia ta, kad, nepaisant to, su kuo susiduriate, jūs nesate vieniši. Pagalba, palaikymas ir ištekliai yra prieinami. Jūs turite teisę žinoti, kokios yra jūsų galimybės, ir tada nustatyti, kuris kelias, jūsų manymu, yra geriausias jums.
„BetterHelp“ nepaprastai didžiuojasi galėdama pasiūlyti internetinę terapiją. Mūsų internetinės terapijos paslaugos suteikia ne tik begales sėkmės istorijų, bet ir lankstumo, palaikymo ir priežiūros. Nesvarbu, ar jūs kovojate su emocine sveikata, ar sprendžiate kitą reikalą, bet kuris „BetterHelp“ internetinis terapeutas turės jūsų nugarą.
Kaip ir visi dalykai gyvenime, internetinė terapija yra procesas. Darbas su internetiniu terapeutu nereiškia, kad kliūtys išnyks į orą; tačiau internetinė terapija gali suteikti jums reikalingų priemonių įveikti kliūtis. Be to, tokio tipo profesionali pagalba gali padėti jums sužinoti daugiau apie save ir suprasti miegančių problemų priežastis.
Dienos pabaigoje sprendimą dėl internetinės terapijos galite priimti tik jūs. Jei nuspręsite, kad „BetterHelp“ yra jums tinkamas pasirinkimas, mes mielai jus palaikysime ir pasiūlysime patarimų jūsų kelionei į šviesesnę ateitį.
Pasidalink Su Draugais:
