Sužinokite Savo Angelo Skaičių

10 depresijos citatų, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą

Kartais vienintelis būdas suprasti depresiją yra išgirsti kitų išmintį. Psichinės ligos ar psichinės sveikatos komplikacijos gali būti sunkios, todėl kartais galime jaustis taip, lyg būtume vieniši. Tiesa ta, kad nesvarbu, su kuo galime susidurti - nesvarbu, ar tai yra piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, ar kiti psichinės sveikatos klausimai - mes niekada nesame vieni. Kitų patarimai ir išmintis gali vaidinti pagrindinį vaidmenį kovojant su psichinėmis ligomis ir siekiant sveikatingumo. Kai įsisukame į savo požiūrį, galime nematyti dalykų aiškiai. Štai kodėl mes sukūrėme dešimt depresijos citatų, kurios gali padėti tinkamai įvertinti gyvenimą ir psichines ligas. Kai kurios citatos gali jums patikti arčiau širdies, o kitos gali iššaukti išplėsti savo mąstyseną šiuo klausimu.



  1. „Žmogaus kūnai skirti reguliariai fizinei veiklai. Daugelio šiuolaikinio gyvenimo sėslumas tikriausiai vaidina svarbų vaidmenį šiandien sergant epidemija. Daugelis tyrimų rodo, kad depresija sergantys pacientai, laikydamiesi aerobinių pratimų režimo, pagerėja taip pat, kaip ir gydomi vaistais “.

-Andrew Weil, MD alternatyviosios medicinos guru




Šaltinis: pexels.com



26 angelo skaičiaus reikšmė

Yra daugybė tyrimų, kaip mankšta gali būti naudinga kovojant su depresija. Sportas dažniausiai vertinamas kaip naudinga priemonė nuo depresijos ir kitų psichinės sveikatos problemų dėl hormonų, išsiskiriančių judinant kūną. Endorfinai padeda organizme gaminti chemines medžiagas, kurios teikia laimę; tai tik atspirties taškas ir viena iš daugelio priežasčių, kodėl mankšta gali padėti kovoti su psichinėmis ligomis.

Tai nereiškia, kad fiziniai pratimai savaime ištrins psichines ligas, psichinės sveikatos sutrikimus, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir kt .; tačiau mankšta gali vaidinti svarbų vaidmenį kovojant su psichinės sveikatos problemomis, ypač kai jūs imatės kitų sveikų priemonių kovai su psichinėmis ligomis. Kai kurie tyrimai netgi tvirtina, kad vietoj antidepresantų galima reguliariai mankštintis. Čia yra vienas tyrimas su patvirtintais rezultatais. Tai gana techniška, taigi čia yra „Washington Post“ straipsnis, kuriame išskaidomos išvados. Šis tyrimas padeda patvirtinti tai, kas buvo tyrinėjama metų metus: reguliarus fizinis krūvis gali padėti sušvelninti nerimo ir depresijos simptomus.



  1. Vadinamasis „psichiškai prislėgtas“ žmogus, bandantis nusižudyti, to nedaro dėl citatos „beviltiškumas“ ar bet kokio abstraktaus įsitikinimo, kad gyvenimo turtas ir debetai nėra vienodi. Ir tikrai ne todėl, kad mirtis atrodo netikėtai patraukli. Asmuo, kurio nematoma agonija pasiekia tam tikrą nepataisomą lygį, nusižudys taip pat, kaip įstrigęs žmogus galiausiai iššoks pro degančio daugiaaukščio langą. Kintamasis yra kitas teroras, ugnies liepsnos: kai liepsnos priartėja pakankamai arti, mirtis tampa šiek tiek mažiau baisi iš dviejų siaubų “.

-Davidas Fosteris Wallace'as, autorius



Galbūt daugeliui iš mūsų, esant depresijai ar ne, gali būti naudinga daugiau suprasti, kas yra savižudiški potraukiai ir kokie jie jaučiasi. Tai gali padėti visiems suprasti, kas yra depresija ir kaip padėti ja sergantiems. Svarbu pažymėti, kad depresija yra rimta psichinė liga. Daugelis žmonių, kurie kovoja su depresija, taip pat jaučiasi kovojantys su kitomis kovomis, kylančiomis dėl šios psichinės sveikatos problemos; kai kurie šių kovų pavyzdžiai apima emocinius sutrikimus, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir kt.

Deja, ne visi, sergantys depresija, žino, kad jie turi rimtų psichinės sveikatos problemų. Nors pati depresija yra psichinė liga, kai kurie žmonės gali manyti, kad sergantieji ja turėtų paprasčiausiai įveikti. Tai labai pavojinga klaidinga nuomonė, kuri dažnai gali sukelti piktnaudžiavimą medžiagomis ir kitas problemas. Kadangi depresija yra tokia rimta psichinės sveikatos problema, prieiga prie psichinės sveikatos paslaugų yra būtina ir statistiškai įrodyta, kad ji padeda tiems, kurie kovoja su psichinėmis ligomis. Be statistikos, visi kenčiantys žmonės turi pasiūlyti atvirą ir supratingą ausį, kad sergantysis galėtų atlikti svarbiausią sveikimo žingsnį: paprašyti pagalbos. Jei degančiame pastate esantis asmuo galėtų pamatyti, kaip sraigtasparnyje pilotas šaukia, jam nereikia šokinėti.



  1. „Depresija buvo vadinama svarbiausia pasaulio visuomenės sveikatos problema. Tiesą sakant, depresija yra tokia paplitusi, kad ji laikoma psichinių sutrikimų peršalimu. Tačiau yra kraupus skirtumas tarp depresijos ir peršalimo. Depresija gali jus nužudyti “.

- Davidas D. Burnsas, Stanfordo universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos ir elgesio mokslų katedros docentas emeritas

Amerikos savižudybių prevencijos fondo duomenimis, kenčia 50 procentų visų nusižudžiusių žmonių sunki depresija. Tai reiškia, kad kaip visuomenė turime sukurti būdus, kaip depresija sergantys asmenys galėtų kreiptis ir gauti gydymą. Depresija yra psichologinė liga, kuriai reikalingas gydymas, lygiai taip pat, kaip ir gerklės skausmas yra fizinė liga, kuriai reikia gydyti.

Blogiausias patarimas, kurį jums gali duoti, yra pasakyti: „Nesijaudinkite, depresija praeis. Jūs tai įveiksite “. Šie žmonės gali reikšti gerai, bet jie nežino visų veiksnių ir todėl yra pavojingai nepakankamai kvalifikuoti, kad galėtų jums pasakyti ką nors panašaus. Psichinė liga nėra kažkas, kas paprasčiausiai „praeis“ arba bus „peržengta“. Tik ne taip veikia psichinė liga, nesvarbu, ar ta psichinė liga pasireiškia depresija, ar visai kita.



Gali būti visokių priežasčių, dėl kurių kažkas kovoja su psichinės sveikatos problemomis ar psichinėmis ligomis; daugeliu atvejų įvairios prievartos formos ir psichinės sveikatos problemos gali pasitarnauti viena kitai. Kartais žmonės kreipiasi į piktnaudžiavimą narkotikais kaip priemonę įveikti psichines ligas ar psichinės sveikatos problemas. Nesvarbu, ar sprendžiate depresiją, ar kitas psichinės sveikatos problemas, visada svarbu atsižvelgti į psichikos ligų sunkumą.

727 angelo numeris meilė

Daugeliu atvejų didelė depresija ir bipolinis sutrikimas gali būti negydomi ir nediagnozuojami daugelį metų. Asmuo labai kenčia tuo metu, kai pagalba gali būti šalia. Neleisk kitiems žmonėms galvoti už tave ir neversk nuslopinti savo baimių. Pasitarkite su specialistu, kuris gali pasiūlyti patarimų, kai jaučiatės prislėgtas.




Šaltinis: pexels.com



  1. „Norint pasveikti nuo depresijos, reikia įsipareigoti visą gyvenimą. Aš tą įsipareigojau dėl savo gyvenimo ir dėl tų, kurie mane myli “.

- Susan Polis apsauga, poetė



Tai gali būti pamiršta tiesa apie depresiją. Depresija, bipoliniai ir kiti sutrikimai gali būti ilgalaikės ar visą gyvenimą trunkančios ligos. Po to, kai jūsų gyvenimas pagerės, gydytojai gali nuspręsti sutelkti dėmesį į palaikomąją terapiją arba tęstinę terapiją.Svarbu atsiminti, kad gydymo metodai gali skirtis kiekvienam. Kažkas, kuris kovoja su piktnaudžiavimu narkotikais, gali reikalauti kitokios priežiūros nei tas, kuris kovoja su kitokia psichikos liga. Psichologiniai sutrikimai, piktnaudžiavimas narkotikais ir kitos psichinės sveikatos problemos gali skirtis ir skiriasi. Todėl jūsų gyvenimo gerinimo procesas, atliekant skirtingas procedūras, terapijas ir kt., Yra unikali kiekvieno žmogaus patirtis.

Dirbdami su depresija, bipoliniu, piktnaudžiavimo narkotikais ar kitais psichinės sveikatos klausimais, pabandykite atsispirti pagundai palyginti save su kitais. Gauti reikalingas psichinės sveikatos paslaugas yra nuostabus žingsnis į priekį. Nesvarbu, ką išgyvenate, kelionė į psichinę sveikatą nėra lenktynės. Kova su psichinėmis ligomis reikalauja darbo, laiko, pagalbos ir atsidavimo; nebijokite sutelkti dėmesio į savo kelionę ir į savo kelionę.



Galų gale susitelkimas į savo psichinę sveikatą ir kova su psichinėmis ligomis bus daug produktyvesnis, nei lyginant save su kažkieno psichinės sveikatos kelione. Niekada negali žinoti, su kuo žmogus susiduria ar išgyvena užkulisius; tai gali būti piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos problemos ar visai kitas reikalas. Susitelkite į tai, kas jums geriausia, ir nebijokite pasitikėti savo gydytojais.

Pasak tyrinėjančių daktarų Dunnerio ir daktaro Kelerio pasikartojanti depresija, skirtumas yra tas, kad tęsiama terapija padeda išvengti atkryčio - slopina simptomus. Šio tipo terapija trunka keletą mėnesių. Palaikomoji terapija užkerta kelią pasikartojimui, pasibaigus pradinei tęstinio gydymo fazei. Palaikomoji terapija taip pat gali virsti gydymu visą gyvenimą, jei pacientas ir gydytojas mano, kad tai būtina.

  1. „Užimkite save, jei norite išvengti depresijos. Man neveiklumas yra priešas “. - Mattas Lucasas, komikas

Kažkas, sakantis, kad turėtumėte „užsiimti ir nustoti jausti depresiją“, gali būti gana įžeidžiantis. Jei asmuo serga sunkia depresija, reikia agresyvesnio gydymo, kad tas žmogus galėtų pajusti motyvaciją užsiimti. Tačiau yra ir tam tikra mintis, kad veiksmingesnė terapija gali būti daugiau psichinės veiklos ir aktyvesnių užduočių. Vienas tyrimas iš Čikagos universiteto ir Šanchajaus Jiaotongo universiteto parodė, kad užimtesni tiriamieji pranešė apie didesnę laimės nuotaiką nei asmenys, kuriems buvo nurodyta ilgesnį laiką likti nenaudojamam.

Kai žmonės stengiasi užkirsti kelią dykinėjimui, svarbu elgtis konstruktyviai ir palankiai psichinei sveikatai. Destruktyvūs veiksmai ir elgesys, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, turi tendenciją pabloginti savo psichinės sveikatos būklę, tuo pačiu skatinant psichikos ligas lemiančius klausimus.
Tai, kaip žmogus nusprendžia užsiimti, gali labai paveikti tai, su kuo jie praleidžia laiką. Pavyzdžiui, asmuo, kuris yra šalia kitų ir piktnaudžiauja narkotikais, gali būti labiau linkęs į tokį elgesį.

Piktnaudžiavimas medžiagomis ir psichinė sveikata nėra geras derinys; iš tikrųjų piktnaudžiavimas narkotikais iš tikrųjų gali trukdyti darbui ir pažangai siekiant psichinės sveikatos. Polinkis vengti dykinėjimo yra suprantamas; tačiau reikia nepamiršti apie jų taikomus metodus, ypač kovojant su psichinėmis ligomis.

Daktaras Christopheris K. Hsee išplėtė argumentą, teigdamas, kad žmonės instinktyviai „bijo dykinėjimo ir velnio“; ir jie linkę likti užimti. Tačiau jie turi pajusti tai, ką jis vadina „pateisinimu“, kad liktų užsiėmę, kitaip jie norėtų rinktis dykinėjimą, o ne ką nors daryti tik todėl, kad kažkas jiems tai siūlo daryti. Todėl po pirminio depresijos gydymo gydytojas ar patarėjas dirbs su jumis ieškodami veiklos, skatinančios jūsų aistrą gyvenime, kūrybiškumą ir norą bendrauti su kitais. Natūralu, kad mes klestime aktyvioje socialinėje aplinkoje ir išsiskiriame tuo, kas mums kelia pasididžiavimą.

  1. „Keistu būdu buvau įsimylėjęs savo depresiją. Daktaras Sterlingas buvo teisus. Man tai patiko, nes maniau, kad tai viskas, ką turiu. Maniau, kad depresija yra ta mano charakterio dalis, dėl kurios buvau verta. Aš taip mažai galvojau apie save, jaučiau, kad turiu tokių menkų aukų, kurias galėčiau duoti pasauliui, kad vienintelis dalykas, kuris apskritai pateisino mano egzistavimą, buvo mano kančia “.

- Elizabeth Wurtzel, autorė

ką simbolizuoja voverės

Depresija yra ne tik neigiamas mąstymas. Tačiau dažnai galime pamiršti, kiek neigiamas mąstymas gali pabloginti depresijos simptomus. Laikui bėgant, jūs galite pradėti galvoti apie depresiją kaip savo asmenybės dalį ar ydą, apibrėžiančią jus ir jūsų egzistavimą. Bet kaip rodo depresijos citatos, tai yra žemos savivertės rezultatas.


Šaltinis: pexels.com

Žemas savęs vertinimas prisideda prie depresijos. Keli tyrimai parodė koreliaciją tarp neigiamų minčių ir sprendimų, kuriuos ji mus priima, o tai lemia nuspėjamą nelaimę. Pavyzdžiui, viename 2013 m. Floridos valstijos universiteto medicinos koledžo tyrime nustatyta, kad normalaus svorio paaugliai, kurie mąstė neigiamai ir laikė save antsvoriu, suaugę labiau linkę nutukti. Paprasčiau tariant, mūsų neigiamos mintys galėtų greitai paveikti tai, kaip mes elgiamės su kitais, o depresijos atveju - kaip mes patys. Deborah Serani, Psy.D, pacientai, sergantys žema savivertė ir depresija turėtų būti pateikti klausimai, keliantys neigiamų minčių.

  • Kokie įrodymai patvirtina mano išvadą?
  • Ar kiti taip sako, ar tai tik jūs?
  • Kaip manau, kad taip mąstau?

Nors žemas savęs vertinimas prisideda prie depresijos, jis taip pat gali sukelti ar įgalinti papildomas psichinės sveikatos problemas, pavyzdžiui, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Neigiamos mintys gali klastingai pereiti prie mūsų psichinės, emocinės ir net fizinės sveikatos. Tai, kaip jūs jaučiatės apie save, labai įtakoja jūsų priimtą sprendimą, kaip judate per pasaulį ir kaip jus suvokia kiti.

Laimei, yra daugybė puikių būdų, kaip pasiekti sveiką savęs įvaizdį, taigi ir psichinę sveikatą. Laiko praleidimas su žmonėmis, kurie labiausiai domisi širdimi, gali padaryti didžiulį pokytį, ypač jei jau kovojate su psichinėmis ligomis. Papildomos strategijos, skirtos pagerinti jūsų savivertę ir įvaizdį, apima, bet neapsiriboja tik šiais būdais: teigiami teiginiai, naujo hobio ėmimasis ir net meditacija.

Žmonės, turintys sveiką savo įvaizdį, gali geriau jaustis savo pasiekimais ir didžiuotis tuo, ką pasiekia. Jie taip pat sugeba išsikelti realius tikslus ir juos įgyvendinti, ko depresija gali nesugebėti padaryti be nurodymų.

Psichinės sveikatos nauda, ​​kylanti kartu su aukštu savęs vertinimu ir sveiku savęs įvaizdžiu, yra nepakeičiama. Jei šiuo metu gaunate patarimų dėl depresijos ar kitų psichinių ligų, tai yra žingsnis teisinga linkme. Imtis tokių klausimų kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, psichinės ligos ir pan. Nėra lengva, bet galų gale verta. Psichinės sveikatos susigrąžinimas gali padėti tik jums, kaip asmeniui, o psichinės sveikatos paslaugos yra puikus būdas asmeniškai pakeisti savo gyvenimą.

  1. „Jūs nesate jūsų liga. Turite pasakyti atskirą istoriją. Jūs turite vardą, istoriją, asmenybę. Būti savimi yra mūšio dalis. “- Julianas Seifteris, autorius

Dauguma gydytojų ir patarėjų, su kuriais kalbate, perspės, kad depresija, bipolinis sutrikimas ir kiti asmenybės sutrikimai neturi jūsų apibrėžti. O kai kurie, jei ne visi, neturi greito sprendimo. Tai veikiau laipsniškas, o kartais ir visą gyvenimą trunkantis būdas atrasti būdus, kaip įveikti ir sumažinti sunkesnes depresijos priepuolius. „Psychology Today“ straipsnis iliustruoja šį faktą cituodamas du skirtingus tyrimus, kuriuose teigiama, kad tarp „garsių autorių“ 80 procentų jų pranešė bent apie vieną epizodą sunki depresija, manija ar hipomanija.

Taigi, nors mes nesiūlome ignoruoti simptomų, medicinos bendruomenė siūlo nustoti vertinti depresiją tik kaip ligą, apibūdinančią jus kaip asmenybę. Jūs nesate jūsų liga, sakant John M. Grohol, Psy.D., kuris rašo: „Prašau nustoti save vadinti ne daugiau kaip diagnostine etikete. Tai suteikia trumpą taupymą ir nepagerbia jūsų, kaip asmens, sudėtingumo ir unikalumo. Tu nusipelnei geriau.'


Šaltinis: pixabay.com

Tiesa yra ta, kad daugelis žmonių, patyrusių depresiją, gyveno visavertį, jaudinantį ir labai produktyvų gyvenimą. Daugybė naujoviškų naujų technologijų savo menu įkvėpė kitus. Depresijos diagnozė tikrai nėra mirties nuosprendis ar bet koks apribojimas to, ką jūs, kaip sudėtingas asmuo, galite pasiekti.

  1. „Smegenų žievės sustorėjimas, susijęs su reguliaria meditacija ar kita dvasine ar religine praktika, gali būti priežastis, dėl kurios ši veikla apsaugo nuo depresijos, ypač žmonėms, linkusiems į šią ligą.

- Lisa Miller, klinikinės psichologijos profesorė ir direktorė bei Kolumbijos universiteto Mokytojų koledžo Dvasingumo proto kūno instituto direktorė.

Vienas įdomiausių religijos ir dvasingumo bei poveikio depresijai tyrimų buvo atliktas Millerio ir jos komandos. Jos išvados, paskelbtos „American Journal of Psychiatry“, parodė, kad sumažėjo 90 proc sunki depresija suaugusiųjų, kurie teigė, kad jie labai vertina dvasingumą ar religingumą “. Tačiau tai nebūtinai buvo tikėjimu pagrįsta nuomonė. Galų gale buvo surašyta įprasta meditacija, taip pat dvasinė meditacija.

100 angelo skaičiaus reikšmė

Tai tikrai įrodo, kad mūsų mintys turi didelę galią mūsų protui ir kūnui. Neigiamų ar teigiamų minčių grupės gali pradėti keisti savo nuotaiką ir toliau motyvuoti mus produktyvesniam ir laimingesniam gyvenimui. Suradę savo aukštesnę galią, galite nuvesti jus į religiją ar daugiau pasaulietinės meditacijos. Vis dėlto svarbu tai, kad per mintį galite rasti ramybę.

  1. „Laimė yra tikra, kai ja dalijamasi“.

- Jon Krakauerm, autorius

Citatos paprastumas yra nuoširdus ir tikras. Mes negalime rasti laimės atskirai. Pinigai neprilygsta laimei, jei užsidarome dvare, nutolusiame nuo likusios visuomenės. Mums reikia, kad žmonės būtų bendraujantys, pasitikėtų, dalintųsi savo džiaugsmu ir padėtų numalšinti skausmą. Mainais jie daro tą patį ir už mus.

Nesvarbu, ar džiaugiamės didele minia, ar mažomis draugų ir šeimos grupėmis, efektas yra tas pats. Amerikos psichologų asociacijos atliktas tyrimas nustatė, kad net intravertų žmonių gauti testo džiaugsmo kalbantis su žmonėmis, net su nepažįstamais žmonėmis. Tyrimas atskleidė intravertus, kurie „elgėsi ekstravertiškai“ pranešė apie daugiau teigiamų jausmų nei instinktyviai tylūs intravertai. Kai depresija yra veiksnys, socialinis nerimas gali pablogėti, todėl gydytojai ir patarėjai pacientams be vaistų rekomenduos pokalbių terapiją, konsultavimą ar net palaikyti grupinę terapiją.

Depresijos citatos apie buvimą vien tik mums padeda susidurti su faktu, kad mes iš tikrųjų nesame „savo visata“. Mums reikia, kad kiti žmonės jaustųsi visiškai, net jei mūsų grupės yra vietinės ir mažos. Konsultantai gali rekomenduoti pokalbių terapiją arba agresyvesnę kognityvinę elgesio terapiją, kuria siekiama pakeisti mūsų minties procesus ir veiksmus. Šios terapijos formos negalima nuvertinti, nes ji tiesiogiai susijusi su mūsų instinktyviu poreikiu būti laimingiems bendraujant su svarbiais mūsų gyvenimo žmonėmis.

  1. „Jei galėtumėte tik nujausti, koks svarbus esate sutiktųjų gyvenimui; koks gali būti svarbus žmonėms, apie kuriuos niekada net nesvajoji. Kiekviename susitikime su kitu žmogumi jūs paliekate ką nors savęs “.

- Fredas Rogersas

Galiausiai nepamirškite mylimo pono Rogerso ir jo patarimų būti laimingiems. Lengva pasinerti į ydingą ir vienaskaitos perspektyvą. Tačiau niekada nepamirškite, koks svarbus esate kitiems žmonėms, visų pirma, savo draugams ir šeimos nariams, kurie jus laiko svarbia savo gyvenimo dalimi ir savo laime.


Šaltinis: pexels.com

Jei kenčiate nuo psichikos ligų, galite netikėti p. Rogerso teiginiu. Aš iššaukiu jums iššūkį šiam mąstymui. Žmonės tavimi rūpinasi. Tikrai taip. Galima net sakyti, kad pagalbos dėl depresijos (būklės, veikiančios jus ir jūsų mylimus žmones) gavimas yra meilės veiksmas. Galite prisidėti prie kažkieno ramybės ir savo ruožtu galite pajusti didelį svorį, nukeltą nuo jūsų pečių, kai pagaliau atsisėsite ir kalbėsite apie savo jausmus. Tikimės, kad šios citatos apie depresiją padėjo suprasti, kad kovoje esate ne vienas, ir visada yra pagalbos šaltinių.

Internetinė terapija yra prieinama

313 angelo numeris

Geresnė pagalbaLicencijuotų patarėjų tinklą galite pasiekti patogiai ir privatiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Jie turi ilgametę patirtį, padedančią žmonėms susidoroti su depresijos įveikimo priemonėmis, kad jie judėtų į priekį kuo sveikesniais būdais. Nors gali atrodyti, kad sunku patikėti, atsižvelgiant į tai, kaip jaučiatės šiuo metu, gydymas yra veiksmingas - iš tikrųjų išsamus Berkeley gerovės instituto tyrimas parodė, kad 70% „BetterHelp“ klientų sumažino depresijos simptomus. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Lauren man buvo labai naudinga kovojant su nerimu ir depresija bei išgyvenant sunkias situacijas. Esu be galo laiminga, kad paskyriau ją ir toliau būsiu jos klientė. Ji nuostabi “.

'Chrisas man padėjo prasmingai, produktyviai valdyti savo depresiją ir nerimą. Jis man padeda įgyti aiškesnę perspektyvą ir nustatyti neigiamus minties modelius, kurie prieštarauja sveikai, teigiamai. Aš rekomenduočiau Chrisą visiems kitiems, bandantiems įveikti jų depresiją “.

Išvada

Depresija yra valdoma ir gydoma liga. Pagalba yra iškart už kampo. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paimti Pirmas žingsnis.

Pasidalink Su Draugais: