13 priežasčių, kodėl depresija jus veikia neigiamai
Depresijos pasekmės gali būti lėtinės, tačiau gali būti ir tiesioginės. Kai kurie žmonės pastebi įvairius simptomus nuo pat pradžių ir jaučia, kad jų gyvenimo kokybė per labai trumpą laiką pablogėjo. Šiame straipsnyje bus aptarti keli dažniausiai pasitaikantys būdai, kuriais depresija gali pakenkti jūsų savijautai, ypač negydoma.
Šaltinis: pexels.com
1. Nuolatinis liūdesys
Depresiją gali sukelti konkretūs įvykiai; tačiau daugelis žmonių, sergančių šia liga, gali jaustis nuskriausti ir beviltiški be jokios ypatingos priežasties ir gali būti daugelio čia aptariamų klausimų katalizatoriumi.
Neviltis niekada negali praeiti su laiku, o tai gali reikšti smegenų chemijos problemą. Kai kurie cheminiai neurotransmiteriai, susiję su nuotaika, yra serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas.
Naudodami antidepresantus, kad būtų pašalintas bet koks cheminis disbalansas, kartu su terapija ir gyvenimo būdo pokyčiais žmonės gali pastebėti reikšmingą nuotaikos pagerėjimą.
2. Žemas motyvavimas
Motyvacija, susijusi su nuotaikos problemomis, gali būti vienas iš pirmųjų dalykų, kurį puola depresija, be to, ji yra viena iš labiausiai pastebimų tiek asmeniui, tiek kitiems.
Žmonės gali savęs paklausti: „kokia prasmė?“ ar panašias frazes ir praranda norą eiti į mokyklą ar dirbti. Pakilimas iš lovos, dienos pradžia ir kitų įprastų užduočių atlikimas taip pat gali jaustis kaip darbas, turintis įtakos žmogaus produktyvumui.
Tai gali paskatinti žmones vėluoti į svarbias užduotis arba jų visai praleisti, o tai gali turėti pasekmių, pavyzdžiui, būti paleistam iš darbo.
3. Sunkumas susikaupti
Kai depresija sergantiems žmonėms pavyksta patekti į darbą ar mokyklą, jie gali stengtis likti susikaupę klasėje ar atlikdami užduotis darbe.
Jie taip pat gali būti linkę pamiršti detales, o tai gali sumažinti mokslo ir darbo rezultatus.
Tačiau koncentracijos problemos nėra simptomas, būdingas tik depresijai ir kitoms sąlygoms, tokioms kaip ADHD. Vis dėlto kartu su kitais ženklais, pavyzdžiui, šiame sąraše, depresija gali būti šios problemos kaltininkė.
4. Pasitraukimas
Dėl depresijos net ir labiausiai išeinantys žmonės dažnai gali tapti asocialūs ir nenori leisti laiko su kitais, taip pat ir su artimaisiais.
Šaltinis: pexels.com
Deja, atsiskyrimas gali neigiamai paveikti žmonių santykius su kitais, priverčdamas juos jaustis atstumtais. Jie taip pat gali nustoti bandyti kreiptis į jus, jei jų pastangos neduos jokio poveikio.
Nors kol kas neatrodo pageidautina susieti su kitais, izoliacija taip pat yra nesveika ir gali pabloginti simptomus.
5. Nesidomėjimas pomėgiais
Panašiai kaip ir ankstesniame skyriuje, depresija sergantys žmonės gali pastebėti, kad jie nemėgsta savo mėgstamos veiklos, kaip anksčiau.
Kai kuriais atvejais tai gali pakenkti jų fizinei sveikatai. Pavyzdžiui, jei gana aktyvus žmogus suserga depresija ir nustoja sportuoti, jis gali priaugti nepageidaujamo svorio ir prarasti bendrą fizinę būklę.
Seni pomėgiai, kurie kažkada buvo įdomūs, gali atrodyti nepatrauklūs depresijos epizodo metu; tačiau pradėjus gydymą, pavyzdžiui, antidepresantais ir konsultuojant, galima atgauti susidomėjimą jais.
6. Blogi miego įpročiai
Kol kiti stengiasi palikti savo lovą, yra depresija sergančių žmonių, kuriems itin sunku užmigti.
Kai kuriems taip pat gali kilti problemų tiek dėl depresijos, tiek dėl permiegojimo, nes jie vėlavo miegoti negalėdami miegoti.
Apskaičiuota, kad maždaug 75–80 procentų depresija sergančių pacientų turi nemiga ir sunku pradėti miegą, o tai kenkia tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Miego trūkumas ilgesnį laiką taip pat gali padidinti savižudybės riziką. [1]
7. Mieguistumas ir nuovargis dienos metu
Nors per vėlai nemiegant miego trūkumas neabejotinai gali sukelti nuovargį, depresija sergantys žmonės vis tiek gali jaustis mieguisti net pakankamai pailsėję.
Šaltinis: rawpixel.com
855 reikšmė
Dienos metu pasireiškiantis per didelis mieguistumas, dar vadinamas hipersomnija, yra depresijos simptomas, su kuriuo žmonės gali susidurti kasdien.
Dėl hipersomnijos žmonės gali tapti vangūs ir neproduktyvūs, bet taip pat pavojingi ir yra pagrindinė automobilių avarijų priežastis.
8. Apetito ir svorio pokyčiai
Depresija yra būklė, galinti arba padidinti apetitą, arba jį sumažinti, dėl ko netyčia padidėja ar sumažėja svoris.
Manoma, kad skirtumas slypi atlygio keliuose smegenyse. Tiems, kurie persivalgo, smegenų veikla padidėja, kai susiduria su maistu ar apie jį mintimis. [2] Tai kelia didelę riziką asmeniui tapti antsvoriu ar nutukti.
Ir atvirkščiai, tie, kurie praranda apetitą, neturi tokios stimuliacijos maistui ir gali netekti svorio, kartais drastiškai.
9. Nepaaiškinami skausmai ir skausmai
Kai žmonės galvoja apie depresiją, jie dažnai nurodo psichinius jos simptomus; tačiau kūno skausmas ir diskomfortas taip pat gali būti pastebimas būklės simptomas ir gali būti labai sekinantis. Šie simptomai taip pat gali neatsakyti į tokius gydymo būdus kaip skausmo malšintuvai.
Deja, jei pacientas lankosi pas gydytoją ir tik paaiškina, kad jiems skauda raumenis ir sąnarius bei dažnai skauda galvą, tikriausiai depresija nebus pirmas dalykas, kuris ateis į gydytojo galvą.
Tokios situacijos daro depresiją nepastebimą ir nepakankamai diagnozuotą tiems, kurie pirmiausia turi fizinių simptomų. [3]
10. Lėtinės virškinimo problemos
Kaip ir ankstesniame skyriuje, virškinimo problemos yra fiziniai depresijos simptomai, dėl kurių pacientas gali apsilankyti pas gydytoją, bet nebūtinai gali diagnozuoti klinikinę depresiją.
Per žarnyno-mikrobiomo-smegenų ašį jūsų smegenys ir skrandis yra sujungti ir siunčia signalus vienas kitam, o streso metu visas virškinamasis traktas gali patirti rimtų sunkumų. [4]
Laimei, kovodami su depresija ir mažindami stresą, daugelis žmonių pastebi drastišką savo būklės pagerėjimą.
11. Žemas libido
Panašiai, kaip žmonės praranda motyvaciją ir nebėra tam tikros veiklos įdomūs, depresija sergantys žmonės dažnai praneša, kad jų lytinis potraukis nėra toks, koks buvo anksčiau.
Tai gali sukelti nusivylimą ne tik asmeniui, bet ir jo partneriui, o tai gali sukelti ilgalaikių santykių problemų.
Todėl bendraujant apie depresiją bus svarbu spręsti ar užkirsti kelią konfliktams, į kuriuos gali kilti, jei patiriate žemą libido.
12. Padidėjęs dirglumas
Dėl depresijos poveikio žmonių nuotaikai žmonės taip pat dažnai jaučia trumpą nuotaiką ir lengvai susierzina, be jokių liūdesio jausmų.
Nors tai gali būti netyčia, irzlumas ir įžūlumas gali būti neteisingas būdas svetimiems žmonėms ir netgi įtempti santykius tarp artimų draugų, šeimos ir kitų reikšmingų žmonių. Tai ypač aktualu, jei artimieji nežino apie savo depresiją.
Kaip ir libido klausimas, diskutuodamas apie depresiją su artimaisiais, tikėkimės, kad jie taps supratingesni ir nežiūrės į viską asmeniškai.
Šaltinis: pexels.com
13. Idėjos apie savižudybę
Labiausiai rūpimas depresijos aspektas yra jo ryšys su savižudybe. Nors dauguma žmonių, sergančių depresija, nusižudo, tai padidina tikimybę.
Nors asmuo gali nesirinkti savęs nužudyti, vis tiek gali kilti minčių, kurios gali kelti nerimą ir gali sukelti kai kuriuos anksčiau išvardytus simptomus, pvz., Sunkumų susikaupti ir tapti izoliuotu.
Statistika rodo, kad maždaug 60 procentų žmonių, paėmusių gyvybę, patyrė nuotaikos sutrikimą, pavyzdžiui, depresiją. Vyrai taip pat dažniau nei moterys nusižudo, o tai darantys jaunesni žmonės taip pat gali kovoti su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. [5]
Išvada
Depresija paveikia visus skirtingai, tačiau šiame straipsnyje išvardyta 13 priežasčių, kodėl depresija gali pakenkti jūsų sveikatai ir savijautai, ir yra didelė tikimybė, kad jūs ar jūsų artimas asmuo patyrėte kelis iš šių požymių.
Laimei, visi jie yra gydomi ir ilgainiui nebebus našta jūsų gyvenimui. Antidepresantai gali būti paskirti iš jūsų gydytojo ir skirti išspręsti cheminę depresijos pusę, tačiau daugelis žmonių kartu su terapija ir gyvenimo būdo pokyčiais patiria dar geresnių rezultatų.
Kai kurie žmonės taip pat gali nesiryžti išbandyti vaistų ir pasirinkti tik konsultacijas, kad jų gyvenimas grįžtų į savo vėžes.
Šaltinis: unsplash.com
Svetainėje BetterHelp.com jums patogiu metu yra prieinami licencijuoti ir profesionalūs konsultantai bei terapeutai, kurie specializuojasi sergančiųjų depresija gydymui. Ne tik lengva rasti, bet ir padėti jums sunkiausiais laikais, ypač palyginti su asmeniniais užsiėmimais. Tai ypač naudinga tiems, kurie gali būti prislėgti dėl finansinių priežasčių.
Kova su depresija pareikalaus tam tikros iniciatyvos ir veiksmų iš jūsų pusės, tačiau džiaugsitės, kad tai padarėte. Norėdami sužinoti daugiau apie būklę, „BetterHelp“ siūlo daugybę panašių straipsnių, kuriais siekiama mokyti visus apie psichines ligas ir aptarti galimas gydymo galimybes. Depresija šiuo metu gali būti kliūtis jums ar artimam žmogui, tačiau ateityje ji neturi būti tinkama.
Nuorodos
- Nutt, D., Wilson, S., & Paterson, L. (2008). Miego sutrikimai kaip pagrindiniai depresijos simptomai.Dialogai klinikiniame neuromoksle, 10 (3), 329-336.
- Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R. ir Drevets, W. C. (2016). Su depresija susijęs apetito padidėjimas ir sumažėjimas: neatskiriami abejingo aktyvumo modeliai atlygio ir interoceptinės neurovaldybos srityje.Amerikos psichiatrijos žurnalas, 173 (4), 418-428. Doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
- Trivedi, M. H. (2004). Depresijos ir fizinių simptomų ryšys.Klinikinės psichiatrijos žurnalo pirminės priežiūros palydovas, 6 (Suppl1), 12-16.
- Harvardo sveikatos leidykla. (nd). Žarnyno ir smegenų ryšys. Gauta 2019 m. Birželio 4 d. Iš https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. (2015 m., Rugpjūčio 21 d.). Ar depresija padidina savižudybės riziką? Gauta 2019 m. Birželio 4 d. Iš https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- Depresija-padidina savižudybės riziką / index.html
Pasidalink Su Draugais:
