5 būdai, kaip įveikti meilės randus
Šaltinis: flickr.com
Emociniai randai, atsirandantys dėl nesėkmingų santykių, dažnai gali būti tokie pat pražūtingi ir trukti tiek pat, kiek ir fiziniai randai. Kartais, kai santykiai žlunga arba atsiduri bloguose santykiuose, gali atrodyti, kad randai niekada neišgydys. Tačiau yra vilties, kad galėsite įveikti tuos meilės randus ir būti daug laimingesni, net ateityje susirasti sveiką meilę.
Meilės randai gali būti labai gilūs. Dažniausiai giliausius randus turintys žmonės neša juos iš vienų santykių į kitus, tiesiog pridedant emocinio skausmo sluoksnius iki taško, kur tai gali atrodyti nepakeliama. Vienintelis būdas judėti į priekį ir užmegzti sveikus santykius yra nugalėti skausmą ir rasti ramybę savyje. Tik tada galėsite rasti sveiką meilę ir ištrinti randus, atsiradusius iš praeities santykių.
944 angelo numeris meilė
Yra daugybė būdų, kuriais galite įveikti meilės randus. Žinoma, niekas visiškai neištrins skausmo, kurį jaučiate dėl nesėkmingų santykių. Tiesą sakant, geras dalykas yra prisiminti buvusias klaidas ir buvusias meiles, nes tai gali padėti iš to mokytis ir nepakartoti tų pačių modelių. Tačiau sveiko ir laimingo gyvenimo raktas yra neleisti tiems randams padiktuoti, kaip ateityje užmegzti santykius, o dar blogiau - neleisti užmegzti santykių.
Išnagrinėkite savo santykius
Kad ir kaip būtų skaudu, vienas geriausių būdų įveikti meilės randus yra nuodugniai išnagrinėti praeities santykius. Tik išsirinkę savo santykius ir žmones, su kuriais juos turėjote, galėsite suprasti, kas nutiko neteisingai. Kartais vien supratimas, kas nutiko ir kaip to išvengti ateityje, gali padėti jums pasveikti.
Nagrinėdami savo praeities santykius, turėtumėte pagalvoti apie situaciją iš visų pusių. Nagrinėkite savo jausmus santykiuose ir po išsiskyrimo. Išnagrinėkite, ką galėjo jausti kitas asmuo, ir jo elgesį. Pagalvokite apie savo elgesį ir reakcijas bei tai, kaip tai galėjo prisidėti prie problemos.
Šiame procese gali būti labai naudinga kalbėtis su artimais draugais ir šeima, kurie matė jūsų santykius. Dažnai už situacijos esantys žmonės dalykus mato kitaip, nei jūs. Ypač kai esate santykių viduryje, galite nematyti, kaip santykiai jus įskaudino. Jūs žinote, kad turite randų dėl to dabar, kai jis jau baigėsi, bet galite ne iki galo suprasti, kaip tie randai atsirado. Gaudami kitų santykių liudininkų nuomonę, galite gauti vertingos įžvalgos.
Jei turėjote keletą nesėkmingų santykių, kurie pasibaigė panašiais būdais, gali būti labai naudinga išnagrinėti visus savo santykius, o ne tik pačius naujausius. Atidžiai pažvelgę į savo praeities santykius, pradėsite atrasti žalingų elgesio ir pasirinkimo modelių ar žmonių, su kuriais bendravote, tipą. Žinant iššūkius ir modelius, kurie kartojasi jūsų santykiuose, galite ne tik padėti įveikti skausmą, bet ir geriau suprasti, kaip sėkmingai užmegzti santykius ateityje.
Šaltinis: rawpixel.com
Pirmą kartą pradėdami praeities santykių nagrinėjimo procesą, galite pajusti, kad skausmas yra per didelis, kad galėtumėte apsistoti ties situacija. Gali būti naudinga išgyventi šį procesą padedant patikimam draugui, šeimos nariui ar terapeutui. Taip pat yra daug puikių knygų šia tema, kurios gali padėti nustatyti nesėkmingų santykių priežastį. Dažnai vien žinojimas, kodėl viskas įvyko taip, kaip jie įvyko, gali padėti išgydyti randus.
Įdėkite kaltę ten, kur ji priklauso
Tiesa, kad santykiai yra abipusė gatvė, taip ir turėtų būti. Tačiau taip pat tiesa, kad daugelis santykių žlunga, nes su vienu žmogumi kažkaip elgiamasi netinkamai. Jei su jumis būtų elgiamasi netinkamai, tai gali sukelti labai gilius randus, nuo kurių gali būti labai sunku išgydyti.
Nesvarbu, ar jūsų santykiai baigėsi dėl to, kad partneris jus apgavo, ar buvote emociškai ar fiziškai skriaudžiami, svarbu kaltę dėti ten, kur ji priklauso. Dažnai žmonės, patyrę emocinę ar fizinę prievartą, kaltina save. Jie stebisi, ką padarė neteisingai nusipelnę, kad su jais būtų elgiamasi taip, kaip su jais. Jie mano, kad turėjo padaryti ką nors ne taip.
Faktas yra tas, kad jei buvote santykiuose, kur jus emociškai ar fiziškai skriaudė, jei jūsų partneris jus apgavo, arba jei jūsų partneris nutraukė tai, atrodo, be jokios priežasties, jūs nekaltas.
Kai kaltini save dėl kitų elgesio ir pasirinkimo, neįmanoma pasveikti nuo randų, kuriuos paliko tie pasirinkimai. Pradedi gyventi nuolat abejodamas savimi ir imi jaustis taip, lyg nieko negalėtum padaryti teisingai. Jūs bijote užmegzti naujus santykius ir nerimaujate, kad visada būsite vienas arba įsisuksite į kitus santykius. Vienintelis būdas pasveikti ir judėti į priekį yra žinoti ir atpažinti, kur iš tikrųjų glūdi kaltė.
Žinoma, kartais santykiai nutrūksta, ir buvo kažkas, ką galbūt turėjai padaryti kitaip. Atidžiai išnagrinėkite savo santykius ir nustatykite, ar galbūt padarėte ką nors ne taip. Gal jūs buvote tas, kuris apgavo, o gal žodžiu skriaudėte savo partnerį. Jei taip yra, atpažinkite ir pripažinkite padarytas klaidas ir priežastis, kodėl jos buvo neteisingos. Tik taip elgdamiesi galite judėti į priekį ir išvengti tų dalykų būsimuose santykiuose.
Šaltinis: pexels.com
Atraskite savimeilę
Dažnai, kai santykiai blogėja arba staiga pasibaigia, jūs įvertinsite savo savivertę. Pradedi viskuo abejoti savimi. Jums įdomu, kodėl nesate mylimas, arba manote, kad turėjote būti siaubingas žmogus, kad jis neveiktų. Galite įsitikinti, kad viskas yra jūsų kaltė ir kad esate nevertas meilės potencialiuose būsimuose santykiuose.
Praeities randai gali jus visiškai paralyžiuoti. Galite pastebėti, kad ne savimi rūpinatės taip, kaip turėtumėte. Galite pradėti leisti higieną arba nustoti tinkamai maitintis. Santykių pabaiga gali priversti jus pasijusti statinės dugne ir būti nevertais patekti į viršų.
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti šiose situacijose, yra išmokti mylėti save. Mylėdamas save, daug geriau jausiesi dabartyje ir ateityje. Galėsite geriau pasirūpinti savimi ir pradėsite gydytis nuo blogų santykių.
Išmokti meilės sau gali būti sunku, ypač jei visada kentėjai dėl prastos savivertės. Gali užtrukti ilgą savęs atradimo kelią, kad nustatytumėte geriausius dalykus apie save ir išvestumėte juos į šviesą. Žurnalistika yra puikus būdas eiti šiuo keliu į savęs atradimą ir meilę sau. Taip pat galite kreiptis pagalbos į terapeutą, kad gautumėte daugiau palaikymo savo meilės sau kelyje.
1222 reiškia dvigubą liepsną
Praktiškai mylėti save yra lengva, tačiau norint sukurti naujus įpročius ir pasirūpinti savimi, gali prireikti laiko. Geras būdas pradėti - įsitikinti, kad kasdien darote sau tai, ko jums reikia, pavyzdžiui, nusiprausti po dušu, valytis plaukus, valytis dantis ir pakankamai išsimiegoti. Taip pat turėtumėte skirti laiko tam, kad pasipildytumėte, ar tai būtų meditacija, laikas gamtoje ar burbulinė vonia. Tiesiog kasdien praktikuokite bent vieną dalyką, kuris yra tik trumpas savęs palepinimas.
Savimeilė reiškia elgtis su savimi taip, kaip elgtumėtės su kitu, kurį mylėjote. Eidami visą dieną pagalvokite, ką darytumėte dėl partnerio, jei būtumėte santykiuose. Padaryk tuos dalykus sau. Netrukus pradėsite suvokti savimeilės svarbą, o vienas meilės sau veiksmas žymiai išgydys jūsų meilės randus.
Nustatyti ribas
Gydydamiesi nuo meilės randų, turėsite nustatyti ribas su aplinkiniais, taip pat visus galimus būsimus santykius. Nustačius ribas, jūs ne tik suteiksite laiko pasveikti, bet ir būsite pasirengę sėkmei ateityje ir santykių saugumui.
Šaltinis: rawpixel.com
Nustačius ribas su aplinkiniais, pvz., Draugais ir šeima, galite suteikti laiko, kurio jums reikia norint pasveikti. Praneškite jiems, kas yra priimtina, o kas ne. Pavyzdžiui, nereikia nuolat priminti praeities. Praneškite savo draugams ir šeimos nariams, kad nenorite kalbėti apie pasibaigusius santykius. Liepkite jiems neprivalyti jus informuoti apie buvusio partnerio judesius.
Svarbi gijimo proceso dalis yra nustatyti ribas sau ir būsimiems santykiams. Atidžiai išnagrinėkite, ko jums reikia ir ko norite iš santykių. Leiskitės į savęs atradimo kelionę ir išsiaiškinkite, ko norite ir ko reikia iš gyvenimo apskritai. Kai žinosite, ko norite, ir nustatysite ribas, kad tai gautumėte ir išvengtumėte dalykų, kurių nenorite, daug labiau tikėsite, kad pasveiksite nuo randų ir surasite naujų, sveikesnių santykių.
Judėti į priekį
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išgydytumėte nuo meilės randų, yra judėti į priekį. Tai nebūtinai reiškia, kad jūs pereinate tiesiai į kitus santykius. Greičiau jūs norite judėti į priekį savarankiškai ir tikėtis, kad rasite meilę, kurios ieškojote.
Vienas iš geriausių būdų, kuriais galite judėti į priekį, yra apsilankymas pas terapeutą ar licencijuotą patarėją. Jie gali padėti jums išspręsti problemas, kilusias dėl nesėkmingų santykių, ir nustatyti santykių modelius, kurių galite išmokti išvengti. Terapeutai taip pat gali padėti išmokti ir įgyti nepriklausomybę už santykių ribų, kad galėtumėte judėti į priekį be kliūčių meilei.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar žmonės gali įsimylėti?
Meilė daugeliui iš mūsų gali būti paini emocija. Kai mylimas žmogus nebėra jūsų gyvenimo dalis - galite pastebėti, kad kartkartėmis jų pasigendate. Nors žmonėms įmanoma įsimylėti, tai paprastai yra išimtis - ir ne taisyklė.
Kaip sužinoti, ar esu įsimylėjęs?
Kai jaučiate, kad norite ilgalaikiai ar nuolat įsipareigoti dėl dabartinio meilės susidomėjimo, tai dažniausiai yra meilės ženklas. Žmonės, turintys randų, gali jaustis labiau įsimylėję, jei neišgydė žaizdų ir randų, likusių iš ankstesnių santykių.
Kaip nustoti apie ką nors galvoti?
Geriausias būdas nustoti galvoti apie ką nors yra rasti užsiėmimą, kuris jums patiks, ir praleisti laiką vėl susisiekiant su savimi. Geras būdas susisiekti su tikruoju savimi ir norais yra dalyvavimas savitarnos procedūrose, siekiant atkurti fizinę savijautą ir palengvinti psichinę sveikatą, kalbantis su licencijuotu psichoterapeutu ar patarėju.
Kokie yra požymiai, kai santykiai baigiasi?
Kai jūs ir jūsų partneris neberandate vienas kito patrauklaus, norite praleisti laiką kartu ir pradėti save įsivaizduoti už santykių ribų - tai ženklas, kuriuo santykiai siekia išsiskirti. Šiuo metu intervencijos, tokios kaip porų konsultavimas ar santuokos terapija, gali padėti išsaugoti santykius.
Kaip aš galiu sugrąžinti kibirkštį?
Pasitarkite su licencijuotu santykių ekspertu, kad sužinotumėte naujų ir kūrybingų būdų, kaip sugrąžinti kibirkštį savo santuokoje ar intymiuose santykiuose. Terapeutas gali išmokyti jus „mylėti mano randus“, o tai padeda nepadaryti tų pačių klaidų jūsų santykiuose.
Ar meilė gali išnykti ir sugrįžti?
Žmonėms gali skirtis, nes keičiasi atsakomybė, karjeros keliai ir interesai. Skiriant laiko šiems klausimams spręsti pasitelkus licencijuotą santykių ekspertą, galite išmokti sugrąžinti meilės santykių kibirkštį.
Koks yra tikros meilės ženklas?
medūzos dvasios gyvūnas
Daugelis žmonių tiki, kad tikroji meilė yra tas, kuris mane mylės ir „myli mano randus“. Nors besąlygiška meilė dažnai yra tikros meilės komponentas, tai nėra vienintelė savybė, kuria kiekvienas naudojasi apibrėždamas savo „tikrąją meilę“. Tikros meilės radimas kiekvienam yra skirtingas.
Ar galite mylėti du žmones vienu metu?
Buvo diskutuojama, ar įmanoma mylėti du žmones vienu metu. Jei turite klausimų, kaip mylėti daugiau nei vieną asmenį vienu metu, geriausia vieta gauti patikimų patarimų yra licencijuotų santykių profesionalo, pavyzdžiui, patarėjo ar terapeuto, patarimai.
Kaip sužinoti, ar kažkas yra tavo sielos draugas?
Žmonės, tikintys „sielos draugais“, tiki, kad yra vienas žmogus, kuris juos idealiai atitinka. „Tikra meilė“ ir sielos draugai yra idealizuotos meilės formos. Norėdami sužinoti daugiau apie sielos draugus ir tikrus meilės santykius, pasikalbėkite su santykių ekspertu.
Dėl ko išnyksta meilė?
Laikas ir besikeičiantys poreikiai ar norai yra keletas dalykų, dėl kurių meilė gali išblėsti. Jei jaučiate, kad jūsų meilė blėsta ir ieškote naujų būdų, kaip vėl užmegzti ryšį su partneriu, santykių terapeutas gali padėti.
Ar tikrai galite tiesiog nustoti ką nors mylėti?
Iš meilės kam nors paprastai nutinka tam tikrą laiką. Daugelis iš mūsų ne tik per naktį įsimyli ir įsimyli. Smulkių klausimų ir neišspręstų poreikių kaupimasis dažnai prisideda prie žmonių meilės. Jei norite sužinoti daugiau įsimylėjimo požymių ir simptomų - kalbėkitės su ekspertu.
Kaip atgaivinti meilę santykiuose?
Išmokti vėl mylėti savo partnerį, kai jūsų poreikiai pradeda keistis, nėra lengva užduotis, tačiau tai galima padaryti. Skirdami laiko pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kaip jie jaučiasi ir kaip pasikeitė jų poreikiai, galite suteikti jums abiem naują požiūrį į savo santykius, kurie gali padėti atgaivinti prarastą meilę.
Ką daryti, kai jūsų santykiuose nebėra kibirkšties?
Jei jūsų santykiuose nebeliko kibirkšties ir norite ją ištaisyti, pradėkite nuo sąžiningumo sau. Ar yra kokių nors patobulinimų, susijusių su jūsų bendravimo stiliumi ir elgesiu, kurie gali padėti jūsų santykiams pagerėti? Pasitarkite su santykių terapeutu, kad sužinotumėte, kaip jūsų elgesys veikia jūsų santykius.
Kaip išsaugoti kovojančius santykius?
Pirmasis žingsnis norint išsaugoti sunkumus keliančius santykius - pripažinti, kad turite problemų. Apsimetimas, kad jūsų santykiuose viskas yra tobula (kai taip nėra), gali pakenkti jau kovojantiems santykiams. Gaukite pagalbos iš santykių eksperto, kad sužinotumėte, kaip sutvarkyti nutrūkusius meilės santykius.
Kaip atkurti nutrūkusius santykius?
Geriausias būdas pradėti atkurti nutrūkusius santykius yra būti sąžiningam su savimi, kaip patekote į tai, kad esate iširęs. Pasikalbėkite su santykių ekspertu, pavyzdžiui, su vienu iš „BetterHelp.com“ terapeutų, kurie gali padėti išgydyti nutrūkusius santykius.
Kokie yra 5 išsiskyrimo etapai?
5 išsiskyrimo etapai yra 1. Šokas 2. Neigimas 3. Pyktis 4. Emocinis 5. Priėmimas. Kai žmonės išgyvena įvairius išsiskyrimo etapus, jie galiausiai randa uždarymą nutraukdami santykius. Kai kurie žmonės per šias fazes progresuoja greičiau nei kiti.
sapno interpretacija, kad esi persekiojamas
Kas yra toksiški santykiai?
Toksiški santykiai yra tokie, kai vienas ar abu santykiuose esantys žmonės dalyvauja neigiamame elgesyje, kuris nuodija santykius. Toksiško elgesio pavyzdžiai yra melas, sukčiavimas, manipuliavimas, apšvietimas ir panašus elgesys.
Kada turėtumėte atsisakyti santykių?
Jei jūsų santykiai yra toksiški ar įžeidžiantys, gali tekti svarstyti galimybę nutraukti santykius. Santykiai, patenkantys į šias kategorijas, retai baigiasi gerai. Įžeidžiančiuose ar toksiškuose santykiuose gali būti smurtas ir rimta psichinė trauma. Jei jums reikia pagalbos užmezgus piktybiškus ar toksiškus santykius, pirmiausia susisiekite su Nacionalinės smurto artimoje linijoje specialistu.
Kas yra apsėstas žmogus?
Apsėstą žmogų kamuoja nepageidaujamos asmens mintys ir elgesys ar situacija, kurios jie negali kontroliuoti. Apsėstas žmogus gali labai stengtis suvaldyti savo apsėdimo objekto mintis ir elgesį.
Kaip priversti ką nors galvoti apie tave?
Bandymas priversti ką nors galvoti apie tave ne visada yra geriausia idėja. Tapus tikru, įtraukiančiu ir įdomiu asmeniu žmonės domėsis jumis - teigiamai.
Kaip žinoti, kad kažkas apie tave galvoja?
Kai kas nors apie tave galvoja teigiamai, paprastai tai praneš. Telefonas, tekstinis pokalbis ar internetinis pokalbis yra paprastas būdas pranešti, kad galvoja apie jus.
Kaip žinoti, kad kibirkštis dingo?
Kai abu partneriai praranda susidomėjimą dalyvavimu ar santykių išsaugojimu, tai yra ženklas, kad kibirkštis gali nebelikti. Pasitarkite su santykių terapeutu, jei kyla sunkumų susidoroti su santykių pabaiga arba gauti porų konsultaciją ar terapiją.
Ar santykiai keičia jausmus?
Neužgijusių santykių randų turintys žmonės tuos randus ir su jais susijusį elgesį gali perkelti į naujus santykius. Kalbėjimasis su terapeutu ar santykių ekspertu gali padėti išmokti susitvarkyti ir išgydyti randus, kad ateityje galėtumėte palaikyti geresnius santykius.
Kas yra meilė biologiškai?
Biologiškai meilė yra emocija, atsirandanti dėl smegenyse esančių chemikalų, susijusių su prisirišimo aktyvavimu. Klijuojantys hormonai, tokie kaip oksitocinas, vaidina didelį vaidmenį pritraukiant ir prisirišant, o tai lemia meilės ir atsidavimo santykius.
Pasidalink Su Draugais:
