6 būdai užbaigti piktnaudžiavimo ciklą

Vienas iš labiausiai niokojančių dalykų, galinčių atsirasti bet kurioje šeimoje ar santykiuose, yra prievarta. Yra keli piktnaudžiavimo tipai, tačiau kiekvienam tipui būdingas vienas dalykas yra tai, kad norint nutraukti piktnaudžiavimo ciklą reikia realių pastangų.

Šaltinis: rawpixel.com

Pripažįstant, kas yra smurtas artimoje aplinkoje

Smurtas šeimoje, dažnai vadinamas prievarta šeimoje, apibrėžiamas kaip bet koks kontroliuojančio, prievartinio elgesio modelis bet kokiuose santykiuose, ypač santykiuose, susijusiuose su sutuoktiniais, artimaisiais partneriais ir (arba) vaikais, naudojamas siekiant įgyti ar išlaikyti valdžią ar kontroliuoti asmenį asmuo (-iai). Smurtas šeimoje gali pasireikšti kaip fizinis, seksualinis, ekonominis, psichologinis ar emocinis smurtas. Vykimas, kibimas į internetą ir grasinimai padaryti žalą laikomi smurto šeimoje formomis. Be to, smurtas šeimoje neturi ribų dėl amžiaus, etninės priklausomybės, religijos, seksualinės orientacijos, finansinės ar socialinės padėties.



Supratimas apie įvairius smurto artimoje aplinkoje tipus

Nors yra įvairių smurto šeimoje rūšių, neretai aukos patiria daugiau nei vienos rūšies prievartą vienu metu arba skirtingu metu. Pažvelkime atidžiau į skirtingas prievartos šeimoje rūšis.



  • Fizinis piktnaudžiavimasyra piktnaudžiavimo tipas, apie kurį dauguma žmonių pagalvoja išgirdę žodį „piktnaudžiavimas“. Tai apima bet kokį užpuolimą. Tai gali svyruoti nuo gnybto, stūmimo, smūgio, smaugimo, šaudymo ar dūrimo. Tai gali apimti viską, kas gali padaryti potencialią fizinę žalą aukai, pavyzdžiui, grėsmingai įsiveržti į kažkieno asmeninę erdvę, neapgalvotai vairuoti ketinant pakenkti arba baimintis pakenkti.
  • Seksualinė prievartagali apimti fizinius ir nefizinius komponentus. Seksualinė prievarta gali būti išprievartavimas ar kiti priverstiniai seksualiniai veiksmai, sekso sulaikymas arba sekso naudojimas kaip ginklas. Smurtautojai taip pat gali naudoti seksą kaip savo aukų nuvertinimo ar teisimo būdą.
  • Ekonominis ar finansinis piktnaudžiavimasyra vienas iš būdų, kuriuo smurtautojas bandys įtvirtinti aukos valdžią ir kontrolę. Tokio pobūdžio piktnaudžiavimas gali apimti aukos pinigų sulaikymą, namų ūkio finansavimo planavimą ir neleidimą aukai naudotis savo banko sąskaitomis ar leisti pinigus. Skriaudėjai gali atidaryti kreditines korteles ar kitas kredito linijas, sukurdami skolas aukos vardu. Tai yra vienas iš pavyzdžių, kaip smurtautojas išlaiko aukos kontrolę, nes blogas kredito reitingas gali paveikti aukos galimybes gauti butą, automobilį ar bet kokias kitas būtinas priemones, kurios leistų palikti piktnaudžiavimo santykius.
  • Emocinis piktnaudžiavimasdažnai yra sunkiau nustatyti, nes žaizdos yra protui ir nėra fiziškai akivaizdžios. Dėl tokio tipo prievartos gali būti kalbama žeminančiai, pavyzdžiui, aukai sakoma, kad ji yra kvaila, nieko verta, negraži ar nepageidaujama. Emocinės prievartos sukelti randai išgydyti dažnai trunka metus.
  • Psichologinė / psichinėatsiranda tada, kai smurtautojas naudos veiksmus ar žodžius, turinčius įtakos aukos psichinei sveikatai ir savijautai. Dėl tokio pobūdžio prievartos aukos gali abejoti savo sveiku protu. Daugeliui skriaudėjų psichologinės pajuokos yra panašios į žaidimą. Pavyzdžiui, jie gali sąmoningai ką nors pajudinti, kad auka jo nerastų arba išjungtų ir įjungtų šviesą, kad išgąsdintų auką, tada paneigia, kad įvykis įvyko. Išgyvenę psichologinę prievartą dažnai praneša, kad jiems buvo pasakyta, jog jie yra pamišę tiek kartų, kad pradėjo tuo tikėti.

Rizikos veiksniai, susiję su smurtu šeimoje

Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, kai kurie rizikos veiksniai yra susiję su didesne smurto artimoje aplinkoje ar artimo partnerio tikimybe. Nors šie rizikos veiksniai gali būti veiksniai, jie nėra tiesioginės priežastys. CDC taip pat pataria, kad „ne visi, kurie laikomi „rizikos grupėmis“, neįtraukia į smurtą “.Smurto artimoje aplinkoje rizikos veiksniai gali būti klasifikuojami kaip individualūs rizikos veiksniai (pvz., Žemas savęs vertinimas ar ankstesnė prievartos istorija), santykių veiksniai (pvz., Finansiniai sunkumai), bendruomenės ir (arba) visuomenės veiksniai (pvz., Kultūrinės normos, palaikančios agresyvų elgesį). sveikatos atžvilgiu, ekonominė ir socialinė politika).

Šaltinis: rawpixel.com

Kas yra „piktnaudžiavimo ciklas“?

Paprasčiau tariant, smurto artimoje aplinkoje ciklas yra besikartojantis, nesibaigiantis įvykių kalnelius, susijusius su smurto grasinimais, smurtu, atsiprašymu ir pažadais dėl pokyčių.



sekinančio nerimo apibrėžimas

Įtampa kyla à Įžeidžiantis įvykis à Smurtautojas atsiprašo, neigia piktnaudžiavimą ar pateisina à Ramios / medaus mėnesio fazės à (Pakartoti)

Iš pradžių smurto ciklas kartojasi todėl, kad aukos mano, kad pirmasis smurtas yra „vienkartinis dalykas“. Nukentėjusieji gali jaustis įskaudinti ir sukrėsti, tačiau dažniausiai priima smurtautojo pasiteisinimą ar atsiprašymą. Tai nustato piktnaudžiavimo ciklo tęsimosi tempą ir pagreitį. Po smurtinio ar agresyvaus įvykio kyla smurtautojo kaltė. Kaltė paprastai nėra susijusi su gailesčiu dėl žalos padarymo, bet bandymu nesusigaudyti ir nubausti už savo veiksmus.

Po smurtinio įvykio smurtautojai stengsis kuo greičiau „normalizuotis“. Per šį laiką jie gali nusipirkti ekstravagantiškų dovanų aukai, skirti papildomą dėmesį detalėms ir bandyti priversti auką įsitikinti, kad jie pasikeitė. Auka gali pamažu pradėti mažiau gintis ir būti atvira smurtautojo bendravimui ir meilumui.



Deja, nukentėjusiajai pradėjus apgauti ją ar savo sargybinį, smurtautojai dažnai patenka į prievartos ciklą, kai galvoja dar kartą sužeisti auką. Jie netgi gali turėti žalos padarymo planą.

Paskutinis prievartos ciklo etapas įvyksta tada, kai smurtautojas nustato auką, kad sukurtų scenarijų, kuriame smurtautojas jaučiasi pateisinamas piktnaudžiauti. Pavyzdžiui, smurtautojai gali paprašyti aukos atlikti namų ruošos darbus, kurių, kaip jie žino, negalės atlikti be pagalbos. Tada, kai ji nesugeba to įvykdyti, jie jaučiasi teisūs „nubausti“ ją už savo nekompetenciją.

Suprasti būdus, kaip nutraukti piktnaudžiavimo ciklą

Sunkiausia piktnaudžiavimo santykių dalis yra nutrūkti prievartos ciklas. Aukos turi suprasti, kad kuo ilgiau jie išlieka užgauliuose santykiuose, tuo jie gali tapti smurtingesni. Norėdami užbaigti piktnaudžiavimo ciklą, tai reiškia žinoti, kokie yra įspėjamieji piktnaudžiavimo požymiai, ir tada saugiai juos spręsti. Toliau pateikiami keli būdai, kaip draugai ir šeima gali padėti užbaigti prievartos ciklą.



Šaltinis: rawpixel.com

Aukų atskyrimas nuo smurtautojų

Aukų identifikavimas

Nors ne visiems smurto artimoje aplinkoje aukoms būdingi vienodi simptomai ar požymiai, yra keletas bendrų įspėjamųjų ženklų, apie kuriuos turėtų žinoti visi. Fizinė prievarta yra lengviausia nustatyti, nes aukos gali būti sužalotos. Auka gali kelis kartus apsilankyti skubios pagalbos skyriuje su sužeidimais, kuriuos bando sumenkinti. Be to, jie gali turėti sužalojimų ar žaizdų, kurie yra skirtingose ​​gijimo stadijose, o tai rodo nuolatinį piktnaudžiavimą.

Tiems, kurie patiria emocinę prievartą, gali būti tokių požymių kaip žemas savęs vertinimas, baimė, nepaaiškinami miego įpročiai ar svoris ir jie visada atrodo atsiprašantys. Elgesio pokyčiai būdingi daugeliui piktnaudžiavimo rūšių. Auka gali atrodyti nutolusi ar santūri, gali be išankstinio įspėjimo atšaukti susitikimus ar susitikimus, dažnai vėluoja ar nedalyvauja darbe ar mokykloje, gali pradėti trauktis iš šeimos ir draugų.

Atpažinkite galimus smurtautojo bruožus

Svarbu pažymėti, kad ne visi žmonės, kurie pasižymi šiomis charakteristikomis, tampa smurtautojais. Tačiau daugiau nei vienos iš šių savybių buvimas, ypač kai yra akivaizdi auka, gali reikšti piktnaudžiavimo tendencijas. Daugelis skriaudėjų pasižymi narciziškomis savybėmis. Tai reiškia, kad jie mėgsta apsistoti ties savo asmeniniais pasiekimais, nepaisant to, kad juos pripažino kažkas kitas. Jie dažnai meluoja ir manipuliuoja. Daug kartų melas, kurį jie sako, yra apie niekinius dalykus. Be to, smurtautojai gali susidurti su vargšais, tikėdamiesi, kad kiti jiems jausis blogai.



Pavydas, kontroliuojantis elgesys, nevaldomas pyktis ar įniršis ir ankstesnio smurto ar prievartos istorija taip pat gali rodyti įžeidžiančius polinkius. Dauguma skriaudėjų reikalauja, kad viskas būtų daroma pagal jų pačių pageidavimus, ir neatsižvelgia į aukos jausmus. Smurtautojai linkę sabotuoti draugystę, įžeisti savo aukų draugus ir artimuosius bei tampa pernelyg gynybiniai, jei kas nors jiems meta iššūkį.

Kalbėk!

Jei įtariate, kad pažįstamas asmuo yra smurto artimoje aplinkoje auka, nepaisykite įspėjamųjų ženklų. Gali būti, kad esate vienintelis asmuo, kalbantis jų vardu. Gerai užduoti tokius klausimus: „Ar namuose jautiesi saugus?“ arba pasakyti: „Jei tau gresia pavojus, norėčiau padėti“.

Atminkite, kad neturėtumėte patys kreiptis į smurtautoją. Vietoj to pasiūlykite nukentėjusįjį nugabenti į saugią vietą, kur prireikus galėtų įsikišti atitinkamos valdžios institucijos. Kreipdamiesi į smurtautoją ar kreipdamiesi į jį, galite patekti į pavojų.

Jei esate smurto artimoje aplinkoje auka

nėra jokios motyvacijos

Niekada nėra pateisinimo, kuris būtų pakankamas smurtui šeimoje pateisinti. Jei esate užgaulūs santykiai, ciklą GALI nutraukti. Svarbiausia imtis veiksmų, kurie užtikrins jūsų saugumą ir gerovę. Sukūrus specifinį jūsų poreikiams planą ir jį įgyvendinus, bus lengviau nutraukti ciklą.

Atminkite, kad nors draugai ir šeimos nariai gali pasiūlyti palaikymą, tik jūs galite nuspręsti, kokius žingsnius esate pasirengę padaryti, kad išvengtumėte piktnaudžiavimo. Norėdami užbaigti piktnaudžiavimo ciklą, turite atlikti tam tikrus veiksmus.

Palikite, kai tai padaryti yra saugu. Jei norite išeiti iš savo namų, turite tai suplanuoti, kai smurtautojas išeis iš namų. Įsitikinkite, kad turite svarbiausių dalykų, tokių kaip gimimo liudijimas, vairuotojo pažymėjimas, socialinės apsaugos kortelė ir kiti svarbūs teisiniai dokumentai. Įsigykite atsarginio namo ir (arba) automobilio raktą ir padėkite jį kartu su šiais dokumentais. Supakuokite šias prekes kartu su rūbais ir kontaktų sąrašu su svarbiais vardais ir telefono numeriais. Jei jums gresia tiesioginis pavojus, paskambinkite policijai ir paaiškinkite, kad esate smurto artimoje aplinkoje auka ir kad jums reikia pagalbos išvykstant.

Venkite bandyti atmesti piktnaudžiavimą. Neretai smurtautojas bando priversti auką manyti, kad jis nusipelnė piktnaudžiavimo. Tačiau atminkite, kad piktnaudžiavimas jokiomis aplinkybėmis nėra priimtinas.

Venkite kritimo už „gražaus vaikino / merginos aktą“ po įžeidžiančios epizodo.Daugelis aukų palaiko prievartos santykius, nes tikisi, kad smurtas nutrūks arba smurtautojas išmoks juos mylėti. Smurtautojai tai žino ir dažnai laikinai keičia savo elgesį, kad aukos dėmesys būtų atitrauktas nuo prievartos. Atminkite, kad tai bandymas manipuliuoti jumis ir išlaikyti jus santykiuose.

Suteikite sau kreditą!Daugelis aukų palaiko piktnaudžiavimo santykius, nes juos apima baimė ir jie jaučiasi bejėgiai veikti savo vardu. Tokie rizikos veiksniai kaip skurdas ar prastas išsilavinimas gali pabloginti šiuos jausmus. Nors galbūt neturite finansinių išteklių persikelti į naują miestą arba jei neturite šeimos šalia, galite bijoti palikti savo namus (nepaisant to, kaip tai nesaugu). Net jei neturite šeimos nario, į kurį turėtumėte kreiptis, arba jei jūs finansiškai stengiatės, yra keletas šaltinių, kurie padės jums išeiti iš prievartos rato ir pradėti sveikai gyventi.

Šaltinis: rawpixel.com

Gaukite pagalbos.Daugumoje miestų yra vietinis išteklių centras, kuris teikia pagalbą smurto aukoms. Teisėsauga gali padėti jums išvengti tiesioginio pavojaus ir suteikti kontaktinę informaciją prieglaudoms bei kitus išteklius smurto aukoms.

  • Nacionalinę smurto artimoje aplinkoje telefono liniją galite susisiekti telefonu 1-800-799-7233 (SAFE). Ši karštoji linija siūlo„Prieiga prie apmokytų advokatų, kurie visą parą gali konfidencialiai pasikalbėti su visais, kurie patiria smurtą artimoje aplinkoje ar kvestionuoja nesveikus jų santykių aspektus.. '
  • Nacionalinis finansinio švietimo fondas yra fondas, skirtas padėti amerikiečiams įgyti informacijos ir įgūdžių, reikalingų norint kontroliuoti asmeninius finansus. Jei esate ekonominės prievartos auka, tai gali būti puikus šaltinis jums.
  • Pokalbiai su profesionaliu patarėju ar psichinės sveikatos specialistu gali būti labai naudingi smurto artimoje aplinkoje aukoms. Yra vietinių ir valstybinių agentūrų. Pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai palaiko ryšius su psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais ir prireikus gali kreiptis į konsultaciją. Be to, yra keletas internetinių konsultacijų šaltinių tiems, kurie nori pasikalbėti su kuo nors, bet kurie dar nėra pasirengę kalbėti akis į akį. Šie internetiniai šaltiniai, tokie kaip „BetterHelp“, suteikia prieigą licencijuotiems konsultantams ir terapeutams per jų internetinę platformą. Prie „BetterHelp“ galite prisijungti visur, kur turite interneto ryšį.

Piktnaudžiavimo ciklas sustojaČia& hellip ;.

Nutraukti piktnaudžiavimo ciklą nėra lengva. Tam reikia darbo ir ryžto. Tačiau taiyrapabėgti nuo piktnaudžiavimo santykių ir gyventi gyvenimą be jokios prievartos. Jei esate smurto artimoje aplinkoje auka arba jei pažįstate ką nors, gerai išeiti iš tos situacijos (arba padėti kam nors tai padaryti).