Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Agorafobija: apžvalga

Norėdami rasti tinkamiausią internetinį terapeutą, eikite į www.betterhelp.com/start/





Šaltinis: pexels.com



Kas yra agorafobija?

Dažna agorafobijos klaidinga nuomonė yra tai, kad tai tiesiog atvirų erdvių baimė. Tačiau daugumai žmonių, sergančių šiuo nerimo sutrikimu, kyla baimė išeiti iš namų, nes jie susirūpinę dėl ko nors blogo, įskaitant baimę sulaukti panikos priepuolio. Daugelis agorafobiją turinčių žmonių kenčia nuo panikos priepuolių, o išėję iš namų ar nuvykę į vietas, kur pagalba gali būti neatidėliotina, jie labai jaudinasi. Agorafobiją turintiems žmonėms nerimą kelia prekybos centrai, didelės minios, ilgos eilės ir atviros ar uždaros erdvės, atsižvelgiant į asmenį.



Beveik visų agorafobijos atvejų šaknis yra baimė patirti panikos priepuolį viešumoje, todėl daugelis pacientų kuo daugiau lieka namuose ir bijo net minties išeiti į lauką. Daugelis agorafobikų paprasčiausiai nesijaučia saugūs tose vietose, kur paprastai būna minios. Būklės sunkumas priklauso nuo žmogaus, tačiau jis gali svyruoti nuo poreikio, kad draugas jį lydėtų ne namuose, ir visiškai neišeinant iš savo namų.



Rizikos veiksniai: kas sukelia agorafobiją?

Agorafobija paprastai yra biologinio polinkio ir aplinkos veiksnių pasekmė. Štai keletas galimų rizikos veiksnių, galinčių sukelti agorafobijos pasireiškimą:



  • Turintis nerimastingą ar nervingą pobūdį
  • Anksčiau diagnozuotas panikos sutrikimas ar kitos psichinės ligos ar fobijos
  • Giminaičiui diagnozuota agorafobija
  • Turintys panikos priepuolių istoriją
  • Patirti traumą, pvz., Artimo žmogaus mirtį, arba būti prievartos auka.

Simptomai ir ko tikėtis

Kaip ir bet kokie psichikos sutrikimai ar ligos, agorafobijos simptomai gali labai priklausyti nuo paciento ir jo unikalios patirties. Tačiau čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių agorafobijos simptomų:

  • Baimė palikti namus, ypač vienam
  • Kasdienės situacijos, sukeliančios luošinantį nerimą
  • Baimė dėl minios, laukimo eilėse ar vietose, kuriose daug šurmulio
  • Venkite tam tikrų situacijų ir didelio streso, kai esate priversti iškęsti šias situacijas
  • Baimė dėl mažų uždarų patalpų, tokių kaip teatrai, liftai, parduotuvės ir kitos vietos, kur gali būti sunku greitai išvažiuoti
  • Kišimasis į kasdienį gyvenimą, ypač asmeninius ir profesinius santykius
  • Baimė dėl atvirų vietų, tokių kaip prekybos centrai, tiltai, keliai ar automobilių stovėjimo aikštelės
  • Viešojo transporto baimė



Šaltinis: pexels.com

Gali sutapti panikos sutrikimas ir agorafobija. Panikos sutrikimas apibrėžiamas kaip polinkis patirti nenumatytą luošinančio nerimo, panikos ir baimės priepuolį. Daugelis žmonių sakė, kad dėl panikos priepuolių jie jaučiasi lyg mirštantys arba kad greitai praranda savo gyvenimo ir aplinkos kontrolę. Daugelį agorafobiją turinčių asmenų kenčia nuo panikos priepuolių, kurie paprastai susideda iš:



  • Hiperventiliuojantis
  • Krūtinės skausmas
  • Drebulys
  • Šaltkrėtis
  • Per didelis prakaitavimas
  • Nutirpimo ar dilgčiojimo pojūtis
  • Pykinimas ir skrandžio sutrikimas
  • Galvos svaigimas ar apsvaigimas
  • Pagreitėjęs širdies plakimas
  • Baimina, kad jie miršta

Kadangi daugelis agorafobikų bijo išeiti iš namų, tai gali turėti neigiamą poveikį jų emocinei ir socialinei gerovei. Čia yra tik keletas neigiamų agorafobijos rezultatų, ypač kai jis negydomas:



420 reiškia angelą
  • Pririšti prie savo namų ar pasijusti įstrigę savo namuose
  • Atsijungti nuo visuomenės ar pasijusti atstumtuoju savo bendruomenėje
  • Nesugebėjimas eiti į mokyklą ar darbą
  • Atsijungimas nuo šeimos ir draugų
  • Tapti priklausomu nuo kitų
  • Besivystantys ar blogėjantys depresijos simptomai
  • Tapti priklausomu nuo narkotikų ar alkoholio
  • Papildomų psichikos sutrikimų, ypač nerimo ir asmenybės sutrikimų, vystymas

Gydymo galimybės



Psichikos sveikatos specialistai rekomenduoja pacientams, kuriems diagnozuota agorafobija, atlikti tam tikrą terapiją kartu su vaistais. Dažniausiai naudojama psichoterapija, būtent kognityvinė elgesio terapija.

Kognityvinė elgesio terapija, dažnai vadinama CBT, apima pacientą ir terapeutą ar psichiatrą. Reguliariai jiedu susitiks aptarti unikalius paciento poreikius ir aplinkybes, įskaitant tai, kas sukelia asmenį. Tai nustačius, terapeutas dirbs su pacientu ieškodamas įveikos mechanizmų ir pratimų, kaip užkirsti kelią panikos priepuoliams ar juos sumažinti, taip sumažinant susirūpinimą dėl priepuolio viešoje aplinkoje. Štai keletas dalykų, kurie yra aptarti ir išmokti taikant kognityvinę elgesio terapiją:



  • Nerimo jausmų įveikimo mechanizmai ir būdai
  • Supraskite, dėl kokių situacijų smegenys patenka į panikos priepuolį, taip pat užkerta kelią situacijai ir pačiam priepuoliui
  • Poveikio terapijos taikymas paciento desensibilizacijai palaipsniui veikiant vis labiau stresuojančioms situacijoms.

Kadangi agorafobija yra unikali tuo, kad dėl jos žmogus gali tapti namais, daugelis terapeutų nori būti lankstūs, kaip su jais susisiekti. Su daugybe terapeutų ir psichiatrų galima susisiekti telefonu, per kompiuterį arba jie gali ateiti į paciento namus pirmosioms poroms seansų. Galutinis tikslas yra nuvesti pacientą į vietą, kur jis jaučiasi patogiai palikdamas namus, kad galėtų dalyvauti jų sesijose. Galutinis tikslas yra tai, kad pacientas galės palikti namus savo sąlygomis ne tik dėl terapijos paskyrimų, bet ir apskritai.

Šaltinis: flickr.com

Psichiatrai agorafobija sergančiam pacientui gali skirti antidepresantų ir vaistų nuo nerimo. Panašiai kaip ir bet kuri kita psichikos liga, gali prireikti kelių bandymų rasti vaistus ar vaistų derinius.

Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai paprastai yra antidepresantai, skiriami asmenims, sergantiems agorafobija. Tokie vaistai, kaip „Prozac“ ir „Zoloft“, naudojami panikos sutrikimui, paprastai lydinčiam agorafobiją, gydyti. Vaistams nuo nerimo skiriami benzodiazepinai, skirti sumažinti nerimą stresinėje aplinkoje. Tai daug labiau situaciniai vaistai, raminamieji vaistai, kurie gali nuraminti pacientą, kai jie jaučia paniką ar priblokštą. Tačiau benzodiazepinai paprastai nėra skiriami tiems, kurie turi priklausomybę, nes įmanoma sukurti priklausomybę.

Kaip padėti

Agorafobiją, kaip ir daugumą psichinių ligų, lengviau atsigauti palaikant šeimai ir draugams. Tai gali būti šiek tiek sunku suprasti, nes daugeliui pacientų sutampa panikos sutrikimas, agorafobija ir kitos galimos psichinės ligos. Laimei, yra daugybė panikos sutrikimo ir agorafobijos bendrumų; nepaisant to, svarbu žinoti, kuo skiriasi abu.

Štai ką artimieji gali padaryti, kad galėtų padėti agorafobija:

  • Sužinokite kuo daugiau ir apie agorafobiją, ir apie panikos sutrikimą
  • Skatinkite gydymą be pervargimo ar per daug veržlumo - skatinkite, bet nebūkite jėga
  • Supraskite, kad jie stengiasi iš visų jėgų, ir stenkitės jų nekaltinti
  • Būkite palaikantys ir priminkite jiems, kad jie turi palaikymo sistemą
  • Palydėkite juos vietose, kurios kelia nerimą, nebent terapeutas to paprašytų.

Panikos priepuoliai yra neabejotinai vienas baisiausių dalykų, kuriuos žmogus gali išgyventi, ir greičiausiai pablogės arba tęsis ilgiau, kai asmuo bus priverstas pats tai išgyventi. Kiekvienas žmogus skiriasi metodais, padedančiais nusiraminti, todėl svarbu nustatyti, kas jam tinka ir kas netinka. Pavyzdžiui, kai kuriuos žmones reikia laikyti ar apkabinti ir nuraminti, kad jie yra saugūs ir jiems viskas bus gerai. Tačiau kai kurie žmonės gali nekęsti atakos metu paliestų ir norėtų, kad kas nors iš aplinkinių laikytųsi atstumo. Pateikiame keletą bendrų patarimų, ką daryti, jei kas nors patiria panikos priepuolį arba jį netrukus ištiks:

Šaltinis: pixabay.com

  • Pabandykite su jais kalbėtis, bet nespauskite. Daugelis žmonių negali pasakyti, kaip jaučiasi ar ko nori, kol juos ištinka panikos priepuolis
  • Priminkite jiems, kad esate tam, kad galėtumėte padėti ir kad jie neturi ko bijoti. Įsitikinkite, kad jie žino, jog yra saugioje vietoje, ir, jei nesijaučia saugūs, darykite viską, kad juos nuvestumėte kur nors ramiai.
  • Pabandykite paveikti juos pratinti kvėpavimo pratimus. Padėkite jiems nuraminti kvėpavimą ir širdies susitraukimų dažnį, lėtai kvėpuodami pro nosį ir pro burną. Jei jie stengiasi tai padaryti patys, padarykite tai patys ir paraginkite juos imituoti jūsų veiksmus
  • Jei jie primygtinai reikalauja, kad jūs išvyktumėte, prisiminkite, kad palikę juos vienus šioje pažeidžiamoje būsenoje, galite padaryti daug daugiau žalos nei naudos. Jei jie tęsia, turėkite omenyje, kad jie tikriausiai to nereiškia ir kad jų smegenys yra per dideli. Galima išeiti iš jų požiūrio, bet likti pakankamai arti, kad paprašytumėte padėti
  • Stenkitės nevartoti tokių žodžių kaip „nusiraminti“ ar „atsipalaiduoti“, nes tai gali labai kankinti. Taip pat gali būti neproduktyvu paklausti, kodėl jie panikuoja, nes daugelis žmonių nežino, kodėl. Tai gali atrodyti neracionalu, bet tai ne jiems, todėl pasistenkite būti kuo supratingesni
  • Būk kantrus! Panikos priepuoliai gali trukti nuo sekundžių iki daugiau nei valandos, ir tai gali būti be galo siaubinga ją patiriančiam asmeniui, taip pat asmeniui, liudijančiam jį.

ŠALTINIAI:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

100 angelo skaičiaus reikšmė

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

Pasidalink Su Draugais: