Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar PTSS palaikymo grupės yra veiksmingos?

'Niekada nemaniau, kad turėsiu reikalų su tokiu rimtu dalyku kaip PTSS.' Tai frazė, kuri daugelį žmonių veda į PTSS palaikymo grupę. Kai kurios ligos yra tiesiog per daug traumuojančios ir jas sunku spręsti atskirai. Gerai vadovaujama palaikymo grupė yra saugi vieta žmonėms, gyvenantiems PTSS, gauti kitų palaikymą ir paskatinti grupės narius.



ką reiškia mažas vaikas sapne



Šaltinis: pixabay.com



Yra daug įvairių palaikymo grupių tipų, todėl svarbu lankytis vienoje tinkamoje grupėje, kuri gali padėti. Kai kurios palaikomosios grupės yra skirtos žmonėms, sergantiems tam tikra liga, pavyzdžiui, PTSS, bipoliniu sutrikimu ar valgymo sutrikimais. Kitos grupės skirtos visiems, turintiems psichinės sveikatos problemų. Kai vienas šeimos narys kovoja, tai kenkia visai šeimai. Šeimos nariams taip pat reikalinga parama, todėl kai kurios PTSS palaikymo grupės yra skirtos tik šeimos nariams, kur jie gali gauti paramos iš kitų šeimos narių, išgyvenančių panašią situaciją.

PTSS palaikymo grupės gali būti labai mažos arba labai didelės. Pagalbos grupėje turėtų būti bent trys žmonės. Idealus produktyvios paramos grupės dydis yra 10-15 narių. Jei grupės padidėja, jos gali nejausti, kad turi šansų kalbėti, ir grupė joms netarnauja.



Grupės vedėjas gali labai pakeisti PTSS palaikančios grupės sėkmę. Svarbu nepainioti terapinės paramos grupės su bendrąja palaikymo grupe. Gydytojas vadovauja terapinės paramos grupei. Terapinės paramos grupės tikslas yra tęsti terapiją, kurią kažkas gauna individualiai.



Bendraamžių palaikymo grupėms ir paramos šeimai grupėms paprastai vadovauja apmokyti paramos grupės vedėjai, kurie yra grupės bendraamžiai. Kažkas, kuris gyvena su PTSS ar kitomis ligomis, gali būti išmokytas palengvinti kitų asmenų grupę, gyvenančią tuo pačiu klausimu. Šeimos nariai, gyvenantys su tam tikra nelaime, taip pat gali būti mokomi tarnauti kaip šeimos narių grupės vedėjai.

Ne kiekviena grupė bus tinkama. Jei gerai išmėginęs palaikymo grupę jautiesi nejaukiai, gali būti geriausia apsilankyti kitoje. Svarbiausia yra gauti pagalbos, kai jos reikia.



Ar PTSS paramos grupės veteranams yra veiksmingos?

2015 m. Oregono sveikatos ir mokslų universitetas nagrinėjo temą, ar paramos grupės buvo veiksmingos ir naudingos veteranams. Jų tyrimas vyko apie veteranus, kurie daugiau kaip dvejus metus lankė paramos grupes. Didžioji dauguma dalyvių nuosekliai lankė savo grupes.

Tyrimas parodė, kad daug įvairių priežasčių paskatino veteranus lankytis palaikymo grupėse. Apskritai veteranų nuotaika ir mintys stipriai pakito. Jie jautėsi vieniši ir kad pasaulis yra pavojinga vieta. Daugelis veteranų taip pat nurodė manantys, kad jei atskleis savo tikrąsias mintis kitiems, žmonės manys, kad jie yra išprotėję. Dėl to, kad nesijaučia sveika ir gera, daugelis veteranų pradėjo izoliuotis nuo kitų. Jie ėmė vengti socialinės sąveikos, kai tik buvo įmanoma. Kitas klausimas, atvedęs veteranus į palaikymo grupes, buvo sunkių hiperarozės ar hipervigiliacijos simptomų pasireiškimas. Jie pripažino, kad lengvai išsigąsta ir jaučia, kad visą laiką turi būti „sargyboje“.

Veteranai išvardijo daugybę kitų priežasčių, dėl kurių paramos grupės jiems padėjo. Jie atsakė, kad grupė padėjo jiems valdyti PTSS simptomus ir kad kiti nariai paskatino juos užsiimti PTSS terapija. Kai kurie palaikymo grupės nariai teigė, kad jiems patiko palaikymo grupės iškeltos temos. Kiti užmezgė draugystę su kitais grupės senbuviais.



Klinikininkai kai kuriems veteranams padarė vertingą poveikį. Veteranai pranešė, kad jų terapeutas pasiūlė jiems dalyvauti palaikymo grupėje. Kai kuriais atvejais veteranai terapeutai vadovavo palaikymo grupėms, o veteranai nusprendė lankytis grupėje, nes tai suteikė galimybę pamatyti savo paslaugų teikėją kaip dalį gydymo.



Šaltinis: rawpixel.com



Kai kurie veteranai nurodė bendrą dalyvavimo PTSS palaikymo grupėje priežastį. Tai paprasčiausiai davė jiems ką veikti.



Kai tyrime dalyvavę veteranai buvo paklausti, kodėl jie dalyvavo PTSS palaikymo grupėje, dažniausiai pasitaikantys atsakymai, kur jie jautėsi patogiai ir galėjo laisvai kalbėti grupėje, jie taip pat pažymėjo, kad palaikymo grupė privertė juos jaustis laukiamais ir priimtais.

Kai veteranų buvo paklausta, kokie dalykai apsunkino lankymąsi, buvo atsakymas, kad keliaujant buvo sunku dalyvauti. Antras veteranų atsakymas buvo tas, kad jie nejautė motyvacijos lankytis palaikymo grupėje. Kiti atsakymai, kuriuos davė veteranai, buvo tai, kad negalėjau dalyvauti fiziškai, nemėgo, kad palaikymo grupė vyko Veteranų administracijos įstaigoje, nepatiko kiti grupės veteranai arba kad 90 minučių susitikimai truko per ilgai.



606 reiškia dvigubą liepsną

Ar PTSS grupės, skirtos ne veteranams, yra veiksmingos?

Kita grupė, teikianti didžiulę paramą PTSS sergantiems asmenims, yra NAMI, Nacionalinis psichinių ligų aljansas. NAMI yra didžiausia šalies psichinės sveikatos organizacija, skirta kurti geresnį milijonų amerikiečių, nukentėjusių nuo psichikos ligų, gyvenimą.

NAMI teikia bendraamžių vadovaujamas paramos grupes asmenims, turintiems psichinės sveikatos problemų. Jie taip pat teikia bendraamžių vadovaujamas paramos šeimai grupes tų, kuriems kyla psichinės sveikatos problemų, šeimos nariams. NAMI turi dukterines įmones valstybiniu ir vietos lygiu. Vietos filialai dalyviams nemokamai teikia švietimo programas ir paramos grupes. Galimybė naudotis nemokamomis švietimo programomis ir palaikymo grupėmis teikia paramą visiems.

NAMI teigia, kad dalindamiesi savo patirtimi saugioje aplinkoje galite užmegzti palaikomuosius santykius, kurie padės atgauti viltį. Palaikymo grupės padeda jaustis išgirstam ir suteikia grupei galimybę padėti patenkinti jūsų poreikius. NAMI palaikymo grupės skatina empatiją, produktyvias diskusijas ir bendruomenės jausmą. NAMI palaikomosios grupės nariai naudojasi vienas kito patirtimi, atranda savo vidinę stiprybę ir suteikia jiems galimybę pasidalinti savo patirtimi neteisingoje erdvėje.

Visos NAMI grupės remiasi šiais 12 paramos principų:

  1. Pirmiausia pamatysime asmenį, o ne ligą.
  2. Mes pripažįstame, kad psichinės ligos yra medicininės ligos, kurios gali sukelti aplinkos veiksnius.
  3. Mes suprantame, kad psichinės ligos yra traumuojantys įvykiai.
  4. Siekiame geresnių įveikos įgūdžių.
  5. Jėgos randame dalydamiesi patirtimi.
  6. Mes atmetame stigmą ir netoleruojame diskriminacijos.
  7. Mes niekieno skausmo nevertinsime mažiau nei mūsų pačių.
  8. Mes atleidžiame sau ir atmetame kaltę.
  9. Priimame humorą kaip sveiką.
  10. Mes sutinkame, kad negalime išspręsti visų problemų.
  11. Realiai tikimės geresnės ateities.
  12. Mes niekada neatsisakysime vilties.

Ko žmonėms reikia iš PTSS palaikymo grupės?

Daug įvairių priežasčių ir aplinkybių skatina žmones dalyvauti PTSS palaikymo grupėje. Nepaisant situacijos, kai kas nors patenka į palaikymo grupę, visi dalyvauja turėdami tuos pačius poreikius.

Žmonės, kurie ieško paramos grupių, ieško vietos, kur pasidalinti savo idėjomis ir jausmais, kur jie nesijaus teisiami kitų. PTSS yra liga, pakeičianti žmogaus mąstymą, ir jiems reikia vietos, kur jie galėtų kitiems išreikšti tai, ką galvojo, be kitų komentarų apie jų mintis kaip nenormalias.

angelas numeris 936

Šaltinis: rawpixel.com

Asmenys lanko palaikymo grupes, nes turi kažką bendro su kitais grupės nariais. Jie nori saugios vietos, kur galėtų prisidėti prie grupės, taip pat būtų palaikomi kitų dalyvių. Pagaliau palaikymo grupės nariai nori išeiti iš grupės jausdamiesi geriau nei atėję. Gerai valdomos ir veiksmingos palaikymo grupės tai atliks nesėkmingai.

Gebančios palaikymo grupės vedėjas yra sėkmingos palaikymo grupės raktas

Gebantis, patyręs pagalbos grupės vedėjas yra raktas į sėkmingą palaikymo grupę. Jei ieškote paramos grupės, paklauskite, kokius mokymus palaikymo grupės vedėjas surengė. Palaikymo grupės vedėjai turi žinoti, kaip efektyviai palengvinti grupę, kad ji nenukristų nuo kelio ir nerizikuotų niekam nepadėti.

Tarpininkai turėtų išlaikyti ir vykdyti grupei skirtas gaires. NAMI grupės gairės yra glaustos ir aiškios:

  • Pradėkite ir sustokite laiku
  • Istorijų atidarymo laikas - 2–3 minutės
  • Visiškas konfidencialumas
  • Būk pagarbus
  • Laikykite jį čia ir dabar
  • Įsijausk į vienas kito situacijas

Gerai apmokytas paramos grupės vedėjas paprašys grupės pasidalyti atsakomybe už grupės gairių laikymąsi ir laikytis narystės kriterijų. Norėdami išlaikyti grupę kelyje, geri vedėjai pozityviai ir optimistiškai nustatys bendrus grupės klausimus ir lavins gerus bendravimo įgūdžius, skatinančius grupės dalyvavimą. Palengvintojai turėtų išlaikyti grupę dabartyje, skatinti grupę atlikti savo darbą ir vengti neigiamos grupės dinamikos. Baigdami palaikymo grupės užsiėmimą, geri vedėjai ras būdų, kaip visada užbaigti grupę teigiama nata. Kadangi bendraamžiai vadovauja daugeliui palaikymo grupių, vedėjams svarbu padėti grupei patenkinti jos poreikius, o ne tenkinti vedėjo poreikius.

Jei esate pasirengęs dalyvauti naudingoje PTSS palaikymo grupėje, šiandien susisiekite su „BetterHelp“. Gailestingi patarėjai pritrauks jus su jums tinkama PTSS palaikymo grupe.

Pasidalink Su Draugais: