Ar jūs bendraujate su narcizu? Čia yra 6 narciziški meilės modeliai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Jūs žinojote, kad mylite juos nuo to momento, kai susipažinote. Viskas atrodė tobula ir gyvenimas pagaliau stojo į savo vietas. Naujai atrastos meilės jausmai gali svaiginti. Kai gyvenimas pradės nusistovėti, galite suprasti, kad viskas yra ne taip, kaip atrodė iš pradžių. Tai yra normalu bet kokiuose santykiuose ir sveika žiūrėti į savo santykius kritine akimi, kad įsitikintumėte, jog tai iš tikrųjų yra sveiki santykiai.
Jei jaučiate, kad jūsų partneris yra labiau įsimylėjęs save nei jus, jūs nesate vienišas. Daugelis žmonių atsiduria santykiuose su partneriais, kurie kenčia nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo (NPD). Tyrimai parodė, kad narcisistinis asmenybės sutrikimas yra paplitęs JAV, daugiau nei 6% tyrimo dalyvių turi šį sutrikimą. Nors gali būti įprasta atsidurti santykiuose su narcizu, tai nėra lengva.
svajonė apie prarastą dantį
Kaip pastebėti narcizą
Narcizai yra įsimylėję idealizuotą, grandiozinį savo įvaizdį. Kitaip tariant, jie yra įsimylėję kitų žmonių požiūrį. Dėl to jiems sunku ar net neįmanoma iš tikrųjų mylėti kitų. Nors narcizai gali gerai nuslėpti savo asmenybės sutrikimą, yra įprasti narcisistiniai bruožai, kurie juos atiduoda. Jei bandote pastebėti narcizą, ieškokite šių narcisistinių bruožų:
Didysis savarankiškumo jausmas
Narcizai dažnai tiki, kad jie yra unikalūs ir pranašesni už kitus. Dėl to jie yra per daug įprasti dalykai, nes jie nori būti siejami tik su aukštesnės klasės ar aukštą statusą turinčiais dalykais. Jie ne tik tuo tiki, bet ir dažnai tikisi, kad kiti pripažins ir jų „pranašumą“.
Teisės jausmas
Be to, kad narcizai yra svarbūs sau, jie taip pat jaučiasi teisingi. Jie tikisi, kad su jais bus elgiamasi geriau nei su kitais, ir tiki, kad turi teisę gauti viską, ko tik nori. Nesinaudojant šia teise, dažnai kyla pasipiktinimas ir agresija.
Reikia nuolatinio susižavėjimo
Su narcizo išpūstu savęs svarbos ir teisių jausmu jiems gali tekti nuolat žavėtis. Jie stengsis apsupti žmones, kurie patenkins šį susižavėjimo ir pagyrimo poreikį. Tačiau šie žmonės yra kruopščiai atrenkami atsižvelgiant į tai, ką jie gali padaryti narcizui.
Reikalauja, menkina ar dažnai gąsdina
Narcizams paprastai gali lengvai grasinti asmenys, kuriems trūksta kažko, arba tie, kurie juos meta. Jų atsakas į grėsmę yra pradėti žeminti kitą asmenį, dažnai atmestinai ar proteguojančiai. Kartais tai gali peraugti į patyčias ir grasinimus. Viskas, siekiant sumažinti grėsmę ir atkurti narcizo „viršenybės“ jausmą.
Kaltinimas be kitų kaltės
Empatijos trūkumas yra vienas iš pagrindinių narcisistinio asmenybės sutrikimo bruožų. Kadangi jie negali susitapatinti su kitų jausmais, jiems įprasta su kitais elgtis kaip su objektais, o ne su žmonėmis. Jie greitai pasinaudoja kuo nors, jei tai reiškia, kad jie gali pasiekti savo tikslus.
Narcisistinių santykių ciklas
Dauguma santykių su narcizu vyksta pagal tam tikrą ciklą, kuriame yra trys pagrindiniai etapai: idealizavimas, devalvacija ir išmesti. Šiuos etapus apibrėžia tai, kaip jie elgiasi su savo partneriu, kad iš jų gautų tai, ko nori.
Idealizacijos etapas
Užmezgus santykius su tikru narcizu, santykiai linkę greitai judėti. Įprasta jaustis taip, lyg būtum juos pažinęs visą gyvenimą arba kad jie yra tobulas žmogus tau. Po kelių savaičių narcizas pradės vesti santykius į priekį. Daugelis narcizų per kelias pirmąsias pažinties savaites naudos tokias frazes kaip „tu esi mano sielos draugas“, „aš dar niekada niekam šitaip nesijaučiau“ arba „mes būsime amžinai“.
Devalvacijos etapas
Kai santykiai pajudės į priekį ir jūs manote, kad santykiai yra skirti, pradės rodyti tikroji narcizo asmenybė. Vis dar demonstruodami meilumą, jie pradės tave dažniau kritikuoti ir bandyti sumažinti jūsų pasitikėjimą. Jie gali naudoti tokias frazes kaip „tu toks nesaugus“ arba „tu esi išprotėjęs“. Jie taip pat pradės atsirasti tarp jūsų ir kitų, su kuriais esate artimi, klausdami, ar jie svarbesni už jūsų draugus, ar sakydami, kad jūsų draugai jums nėra pakankamai geri. Devalvavimo etape taip pat dažnai kuriama istorija, kurioje jie parodomi kaip aplinkybių aukos, jei jų elgesys yra abejotinas, kaltindamas tai buvusiuoju ar jų tėvais.
Išmeskite etapą
Daug kartų, kai narcizas nebegali emocinio „aukšto“ iš savo partnerio, smurtas sustiprėja. Įžeidimai darosi vis blogesni, kai narcizas stengiasi įsitikinti, kad jie tampa santykių „nugalėtoju“. Santykiai baigėsi, tačiau jie ir toliau skaudina savo partnerį įžeidinėjimais, tokiais kaip „tu blogas žmogus“, „niekas kitas tavęs niekada nemylės“ ir „smagiai praleisk savo gyvenimą visą likusį gyvenimą“.
Narciziški meilės modeliai
Daugumai narcizų sekant konkretų santykių ciklą, yra tikrų meilės modelių, kuriuos naudoja tikri narcizai. Šiuos narcisistinius meilės modelius galima pamatyti tiek narcisistinių santykių idealizavimo, tiek devalvacijos etapuose. Sugebėjimas atpažinti šiuos meilės įpročius gali padėti atpažinti elgesį, kad galėtumėte imtis reikiamų priemonių apsisaugoti. Jei įtariate, kad jūsų partneris yra narcizas, pateikite keletą įprastų narcisistinių meilės modelių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
- Meilės bombardavimas
Meilės bombardavimas iš esmės yra romantiškos manipuliacijos forma. Tai yra tada, kai pirmą kartą užmezgate santykius, o jūsų naujasis partneris nuolat rodo jums ekstravagantišką meilės demonstravimą. Narcizas iš esmės bombarduos jus meiliai, bandydamas įgyti meilę ir pasitikėjimą, tuo pačiu padarydamas jus pažeidžiamą. Toks elgesys dažnai sukelia bandymą suderinti įsipareigojimų intensyvumą santykiuose, nors santykiai vis dar yra gana nauji. Dažni meilės bombardavimo požymiai:
- Jie visada sako teisingai
- Santykiai tokie nepriekaištingi, kad nesijaučia tikri
- Jie greitai sako „aš tave myliu“
- Viskas puiku ir per daug
- Jie gyvena dėl to, kad yra didvyris
- Jie blogai elgiasi su kitais žmonėmis
- Dėmesys lazeriui į tave
Jie nuolat bendrauja su jumis. Jie visą laiką jums rašo žinutes ir skambina. Jie nori žinoti apie jus viską, įskaitant visus blogus dalykus, kuriuos patyrėte savo gyvenime. Iš pradžių gali pagalvoti, kad malonu, kad kažkas nori tave pažinti. Tačiau tikras narcizas privers jus kalbėti apie blogus gyvenimo laikotarpius. Jie tai padarys dėl kelių priežasčių. Jei jie gali pateikti jums sprendimus, jie atrodys kaip didvyris. Tačiau tai taip pat suteikia jiems dalykų, kuriuos vėliau reikia iškelti santykiuose, kad padėtų nugriauti. Jei šios temos ir toliau bus keliamos, tai gali būti raudona vėliava, kad esate susijęs su narcizu.
- Subtilūs įspėjimai
Narcizai žino, kas jie yra ir ką daro. Daug kartų jie duos jums subtilių įspėjimų. Tačiau kadangi jie yra susipynę su kitais komplimentais ir meilės aktais, lengva pasakyti tokius komentarus kaip „tu man per geras“ ar „tu nusipelnei geresnio“, o jie tiesiog mieli tavo partneriai. Tačiau realybė yra ta, kad šios paprastos frazės dažnai yra subtilūs įspėjimai. Jei šie komentarai pateikiami dažnai, svarbu į šiuos įspėjimus žiūrėti rimtai.
- Užuojautos ieškojimas per pažeidžiamumą
Kai jie sužinos, kad esate įsipareigojęs santykiams, tikras narcizas pradės pamažu skaldyti jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi. Jei jie bus pašaukti dėl savo elgesio, jie dažnai pasidalins istorija apie tai, kodėl jie elgiasi taip, kaip elgiasi, nesvarbu, ar tai yra tėvai, buvę ir t. T. Jie visada taps šių istorijų auka. dažnai būna skausmingi ir traumuojantys. Pasirodymas pažeidžiamoje padėtyje padeda sustiprinti jūsų pasitikėjimą jais. Jei esate empatiškas, greičiausiai norėsite padėti jiems „sutvarkyti“ nuoskaudą. Tai įtraukia giliau į santykius ir nustato neįmanomą užduotį.
- Atsakomybės nukreipimas
Niekada nėra narcizo kaltė. Nesvarbu, ar tai jų elgesys, ar kažkas, kas jiems nutiko, narcizas niekada nepripažins, kad jie yra atsakingi. Daug kartų atsakomybė atitraukiama nuo jūsų. Jie naudos šią techniką norėdami įtikinti jus, kad jūsų reakcija yra problema, o ne jų elgesys.
angelo numeris 1233
- Jie atsitraukia ir vėl sugrįžta
Su visa meilės bombardavimu santykių pradžioje jūsų partneris pakėlė jus ant pjedestalo. Tada staiga jie nutolsta, dingsta ilgomis atkarpomis. Dėl to bandai išsiaiškinti, ką padarei ne taip, ir viską sutvarkyti, kad santykiai galėtų grįžti į buvusius. Visas procesas vargina širdį. Tada viskas grįžta taip, kaip buvo, iki kito karto. Tikras narcizas tai daro pakartotinai, kad būtumėte nuo jų „priklausomas“. Tai gali apsunkinti būtinų žingsnių atlikimą ir pasitraukimą iš santykių.
Ką daryti, jei esate santykiuose su narcizu
Būti santykiuose su narcizu gali būti nepaprastai sunku. Tačiau vilties yra. Yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad sustiprintumėte savo psichinį atsparumą jų psichologiniuose žaidimuose.
Žiūrėkite juos, kas jie iš tikrųjų yra
Pirmas žingsnis apsaugant save yra pamatyti, kas yra jūsų partneris, o ne tai, ko norite. Svarbu nepateisinti savo blogo elgesio ir jūsų daromos žalos.
Susitelkite į savo svajones
Susitelkimas į tai, ko norite sau, gali padėti nukreipti jūsų gyvenimą. Žinojimas, ko norite iš gyvenimo, gali padėti atsisakyti nenaudingų ar nerealių fantazijų.
Nustatykite sveikas ribas
Jūsų santykiai turėtų būti užmegzti abipusės pagarbos ir rūpinimosi vienas kitu, o tai neįmanoma su narcizu. Nustatykite ribas, kurios padės jus apsaugoti ir patenkinti jūsų poreikius.
Būkite pasirengę santykių pokyčiams
Narciziškas partneris pajus grėsmę, kai atsiimsite savo kontrolę, ir greičiausiai sustiprins jų reikalavimus kitose santykių srityse arba gali atsiriboti nuo jūsų. Tvirtai laikytis savo ribų ir tvirtai stovėti yra raktas į narcisistinių santykių ciklo nutraukimą.
Praleiskite laiką su draugais ir šeima
Jei skirsite laiko santykių su draugais ir šeima stiprinimui, tai gali padėti išlaikyti perspektyvą. Kalbėkitės per savo mintis ir jausmus su tais, kurie žino tikrąjį jus.
Susiraskite hobį ar savanorį
Naujo pomėgio užsiėmimas ar įsitraukimas į savanorišką darbą gali suteikti tikslo jausmą. Tai taip pat gali padėti jaustis gerai apie save, sumažinti jūsų narcisistinio partnerio patvirtinimo ir patvirtinimo poreikį.
Prisijunkite prie palaikymo grupės
Pasidalijimas savo patirtimi su kitais, patekusiais į panašias situacijas, gali padėti surūšiuoti mintis ir rasti jėgų imtis reikiamų veiksmų norint palaikyti sveikesnį santykį.
„BetterHelp“ gali padėti
Tai, kad narcisistinis partneris pripažins, kad yra problema arba kad santykiams gali būti naudinga gauti profesionalią pagalbą, greičiausiai yra neįmanoma užduotis. Tai daugiausia lemia jų empatijos stoka ir jiems būdinga reakcija nukreipiant atsakomybę. Tačiau jums nereikia kovoti su sudėtingomis emocijomis, kylančiomis užmezgant santykius su narcizu. Pokalbis su žmogumi, kuris neįvertins jūsų sprendimo būti su savo partneriu, pavyzdžiui, su licencijuotu terapeutu, gali padėti apdoroti jūsų emocijas ir sustiprinti jūsų protinį atsparumą. Jei dar niekada nesilankėte konsultacijose, turite chaotišką tvarkaraštį arba nerimaujate, ką pagalvos kiti, internetinė konsultacija gali būti puiki alternatyva.
Licencijuoti ir sertifikuoti „BetterHelp“ patarėjai yra pasirengę padėti jums išgyventi emocijas, kad galėtumėte sukurti sveiką įveikimo būdą. Internetinis „BetterHelp“ pobūdis reiškia, kad galite gauti pagalbos visada ir visur, kur tai yra patogiausia per pranešimus, pokalbius, telefoną ir vaizdo įrašus. Taip pat galite tinkinti sesijų dažnumą per savaitę. „BetterHelp“ patarėjai ir terapeutai padėjo tūkstančiams žmonių išspręsti santykių problemas ir padėjo jiems sėkmingai judėti į priekį.
Tu ne vienas
Santykiai su narcizu gali būti psichiškai ir emociškai išvarginantys. Galite greitai pasijusti atstumti nuo draugų ir šeimos, todėl tai tampa daug sunkiau. Pasitarkite su licencijuotu patarėju, kad pradėtumėte išsiaiškinti, kaip jaučiatės, ir padėtumėte išmokti sveikų įveikos būdų ir santykių ribų.
Pasidalink Su Draugais:
