Klounų fobija - priežastys, padariniai ir gydymas

Žmonės linkę suvokti klounus vienu iš dviejų būdų: linksminantys arba tiesiog bauginantys. Neseniai atliktoje apklausoje Amerikiečių - 42 proc sakė, kad jie kažkokiu būdu bijojo klounų. Tokios plačiai paplitusios baimės priežastys gali būti įvairios: nuo nupieštų, nepažįstamų klounų veidų iki pašėlusiai perdėtų jų drabužių. Kaip bebūtų, vienas dalykas lieka tikras: Klounas fobija nėra juokas.

Šaltinis: unsplash.com

Šiame straipsnyje apžvelgiame klounų fobiją, jos priežastis, padarinius ir gydymą.

Kas yra klounų fobija?

Kulofobija, arba „Klounų fobija“ yra didžiulė klounų baimė. Jei turite šią fobiją, greičiausiai manote, kad klounai yra šiurpinantys ir bauginantys. Jei bijote klounų, taip pat galite jaustis panašiai kaip mimai ar kiti personažai, kurie piešia savo veidus. Tikėtina, kad jūs netgi galite jaustis traumuotas vien pagalvojus apie klouną. Bet nesijaudinkite, jūs ne vienas. Kaip tyrimas aukščiau rodo, kad beveik pusė visų suaugusiųjų amerikiečių turi klounų baimę.

Nors galbūt sugebėsite su savimi racionalizuoti, kad klounai jums jokiu būdu nepakenks, baimę sunku atsikratyti. Pati fobija yra labai patvari, nors veiksmingas gydymas yra įmanomas.

322 angelo skaičiaus reikšmė

Kodėl žmonės turi klounų fobiją?

Keli veiksniai gali būti pagrindinė žmogaus klounų fobijos priežastis. Tai gali prasidėti labai anksti ir likti su jumis visus ateinančius metus. Klounų makiažas ir kostiumai perdeda tam tikras kūno dalis, tokias kaip nosis, kojos ir rankos. Net makiažas suteikia tikrovės jausmą, bet atrodo ne visai teisingai. Kai kurie žmonės mano, kad šios savybės yra juokingos, o kiti - gana nerimą keliančios ir nemalonios. Šiems žmonėms sunku nustatyti tikrąjį klouno ketinimą ir emocijas, nes jo veido išraiška nupiešta, kad atrodytų nuolat laiminga.

Be neįprastai atrodančių klounų, jie dažnai elgiasi labai skirtingai, kaip vaikas tikisi suaugusio žmogaus elgesio. Šie asocialūs ir už sienos esantys bruožai gali dar labiau padidinti nemalonumų jausmą. Tiesą sakant, šiuolaikiniai filmai panaudojo „blogio klouno“ idėją, kad šią baimę dar labiau įtvirtintų mūsų kolektyvinėje, šiuolaikinėje psichikoje.

svajoju apie sniegą vasarą

Už pramogų industrijos ribų yra ir kitų klounų, kurie yra blogi, vaizdai. Pavyzdžiui, 2016 m Visuotinė panika kai amerikiečiai patyrė baisių klounų pastebėjimų ir isterijos epidemiją. Vaizdo įrašai ir istorijos apie grėsmingus klounus, bandančius privilioti vaikus, pasirodė visuotinėje žiniasklaidoje ir internete. Nuo to laiko buvo atrasta, kad daugelis praneštų įvykių ir pastebėjimų buvo vaikiški gandai, išdaigos ir apgaulės. Kaip ten bebūtų, daugybė žmonių vis dar buvo gana sukrėsti dėl viso to.

Kaip vystosi ši fobija?

Klounų fobija dažniausiai kyla iš vaikystės patirties. Galbūt jūs buvote siaubingas, kai buvote jaunesnis, ir ši baimė liko su savimi ir laikui bėgant išaugo. Daugeliui vaikų būdinga klounų baimė, todėl nuo ankstyvo amžiaus išsivystyti fobija yra įprasta. Tiesą sakant, a tyrimas iš apytiksliai apklaustų Šefildo universiteto (JK) du šimtai penkiasdešimt 4–16 metų vaikai atrado, kad visiems nepatinka idėja, kad klounai būtų integruojami į ligoninės dekorą.

Šaltinis: unsplash.com

Kita klounų fobijos priežastys gali apimti:

• Smegenų funkcija - Manoma, kad smegenų funkcijos pokyčiai turi įtakos fobijų vystymuisi.
• Aplinka ir genetika - Jei turite šeimos narių, kurie bijo klounų, gali padidėti rizika perduoti baimę išmoktu elgesiu ar genetika.

Klounų fobijos poveikis ir simptomai

Atsižvelgiant į fobijos mastą ir stiprumą, pamatę klouną galite patirti lengvą nerimą, baimę ar panikos priepuolius. Kai kurie simptomai, kuriuos taip pat galite patirti, yra šie:

• Krūtinės skausmai
• Palpitacija
• Pykinimas
• Galvos skausmas
• Alpimas
• Prakaituojantys delnai
• Apsvaigimas
• Pilvo skausmai
• Sausa burna
• Drebulys
• Kvėpavimo problemos
• Teroro jausmas
• Įprasto psichinio stabilumo praradimas
• Užsiėmimas klounais ar mimikais
• Nerealumo jausmas
• Verkiu
• Baimės jausmas

Taip pat galite pasistengti, kad bet kokia kaina išvengtumėte klounų. Pavyzdžiui, galite vengti vaikų vakarėlių arba vengti žiūrėti tam tikrus filmus ir laidas. Be to, kai žinosite, kad susidursite su situacija, kurioje galbūt bus klounai, galite bijoti pačios fobijos. Galite susirūpinti, nes nerimaujate, kaip sureaguosite. Naktį galite gulėti nemiegojęs, vartydamasis. kai nerimaujate dėl to, kad turite bendrauti su klounu, arba dėl savo simptomų apskritai. Kai tai atsitiks, gali būti laikas kreiptis į profesionalų pagalbą ir gydymą.

Klounų fobijos diagnozė

Nors klounų fobija šiuo metu nėra įtraukta į Amerikos psichiatrų asociacijos DSM-5 ar Pasaulio sveikatos organizacijos TLK-10 sąrašą, vis tiek galima gydyti kulofobiją. Jei jūsų baimės trukdo jūsų gyvenimui, ypač kai tai luošina, kalbėjimasis su terapeutu gali paskatinti jus išgydyti ir užkariauti šią fobiją.

pakartas žmogus kaip jausmai

Šaltinis: unsplash.com

Norėdami sužinoti, ar turite kulofobiją, jums bus užduoti keli klausimai, susiję su jūsų simptomais ir tuo, kiek laiko nuo jų kentėjote. Jei pasirinksite kreiptis į gydytoją, jums bus užduoti klausimai, susiję su jūsų ligos istorija ir bet kokiais šiuo metu vartojamais vaistais. Jūsų diagnozė bus pagrįsta jumis, neatsižvelgiant į tai, ar jaučiate bet kurį iš šių simptomų:

• Jūs esate panikos priepuolis arba jaučiate stresą būdami šalia klounų.
• Jūs turite neproporcingą klounų baimę.
• Suprantate, kad patiriamas baimės lygis yra nepagrįstas.
• Jūs aktyviai vengiate klounų.
• Jūsų nekankina skirtingos sveikatos būklės, tokios kaip panikos sutrikimas.

Dalykai, kuriuos galite padaryti patys

Norėdami pradėti kovoti su savo kulofobija, galite padaryti keletą dalykų.

dvasinė 88 prasmė

• Lėtai atskleisk save

Tai yra tiesioginis būdas sumažinti savo kulofobiją. Pabandykite prisijungti prie interneto ir peržiūrėti tikrų klounų vaizdo įrašus ar atvaizdus, ​​kol į juos žiūrint pasidaro ne taip baisu. Kuo daugiau save apnuoginsi, tuo lengviau gali būti įveikta baimė.

• Pripažink, kad visa tai yra aktas

Atminkite, kad nėra tokių klounų žudikų. Dienos pabaigoje viskas priklauso nuo to, ar atlikėjas yra pasidažęs, kad linksmintų publiką. Tai, ką matote televizoriuje ir dideliame ekrane, yra tik veiksmas. Nors tai lengviau pasakyti nei padaryti, sugebėjimas atskirti tikrąjį ir padirbtą padės dramatiškai.

• Priežastį nustatykite patys

Jums ne visada gali prireikti terapijos, kuri padėtų nustatyti galimą fobijos priežastį. Galite pabandyti tai padaryti patys, radę laiko ir erdvės atsisėsti ir iš tikrųjų pagalvoti, kas galėjo sukelti jūsų klounų baimę. Atradę problemos šaknį, pabandykite ją kuo geriau racionalizuoti logiškai samprotaudami.

Atminkite, kad tai yra paprasti žingsniai, kuriuos galite atlikti norėdami įveikti savo baimę, tačiau jie ne visada gali pasiteisinti. Jei pastebėsite, kad to negalite padaryti patys, taip pat galite pasidomėti įvairiais terapijos būdais.

Dabartiniai klounų fobijos gydymo būdai

Klounų fobijai yra įvairių terapinių gydymo būdų. Jie apima:

• Kognityvinė elgesio terapija

Kaip ir vartojant kitas fobijas, klounų fobiją galima gydyti taikant kognityvinę-elgesio terapiją (CBT). CBT yra kalbanti terapija, leidžianti valdyti savo fobiją, modifikuojant elgesį ir mąstymą. Terapija leidžia suskaidyti fobiją į valdomas dalis, kad padėtų su ja susidoroti. Tada jūsų terapeutas parodys, kaip įveikti bet kokius neigiamus jūsų minčių ir veiksmų modelius.

CBT nėra terapija, orientuota į praeitį. Priešingai, jame nagrinėjamos dabartinės jūsų problemos ir daugiausia dėmesio skiriama praktiniams metodams, kurie padės jums įveikti fobiją. Su savo terapeuto pagalba galėsite analizuoti mintis, veiksmus ir fizinius jausmus, kylančius pamačius klouną ar bet ką, kas su jais susiję.

Nustačius, kokius pakeitimus turite atlikti, jūsų bus prašoma juos praktikuoti kiekvieną dieną ir kiekvieną kartą, kai pagalvosite ar pamatysite savo fobijos objektą. Jei esate visiškai pasiryžęs CBT, tai gali turėti didžiulę teigiamą įtaką gyvenimui be fobijos.

• Poveikio terapija

Poveikio terapija yra CBT rūšis. Poveikio terapijos konsultacijos dažnai apima trauminės patirties pakartojimą, susidūrimą su klounu ar susidorojimą su jūsų nemaloniomis mintimis apie klounus kontroliuojamoje situacijoje. Ja siekiama sumažinti nelaimės jausmą, susidūrus su savo fobija; Tokiu atveju, norėdami nukreipti savo jausmus, susidurtumėte su klounu, klouno mintimis ar nemaloniais klounų prisiminimais. Kai moki susidoroti su savo baimėmis, fobinė reakcija palaipsniui mažėja.

Terapijos metu išmoksite naudoti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip kvėpavimo pratimai. Išmokę įtraukti tai į savo kasdienį gyvenimą, galėsite pajusti kontrolės jausmą, kai tik pamatysite ar pagalvosite apie klounus.

šuns dvasios vadovas

• Relaksacinė terapija

Kai kovojate su fobija, verta į savo gyvenimą įtraukti atpalaiduojančią veiklą. Ši veikla gali apimti prisijungimą prie jogos užsiėmimo, akupunktūrą ar meditaciją.

svajoja apie auksinę žuvelę

Šaltinis: unsplash.com

Dažniausiai kulrofobija neturėtų daryti didžiulės įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Paprastai yra gana lengva išvengti situacijų, kai galite susidurti su klounais ar viskuo, kas kelia prisiminimus apie vieną. Jei manote, kad jūsų fobija neigiamai veikia darbą, asmeninius santykius ar mokyklą, jūsų gydymas yra geriausias pasirinkimas.

Gaukite internetinę konsultaciją naudodami „BetterHelp“

Jei jūsų fobija trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, konsultacijas internetu galite gauti naudodamiesi „BetterHelp“.

Mes siūlome atsargias internetines konsultacijas su licencijuotais specialistais, kuriems iš tikrųjų rūpi padėti jums. Nesvarbu, kokia stipri bijote klounų, reikalinga pagalba yra prieinama. „BetterHelp“ galite ieškoti patarėjų, kurie specializuojasi baimių ir fobijų klausimais, ir kalbėtis su jais visur, kur ir kada norite. Jūs nusipelnėte būti laimingi, todėl leiskite mums padėti. Toliau pateikiamos kelios „BetterHelp“ patarėjų apžvalgos iš žmonių, patiriančių įvairias fobijas.

Patarėjo apžvalgos

„Kelly yra fantastiška! Ji tikrai mane gauna ir jaučiu, kad galiu jai ką nors pasakyti. Ji man padeda išgyventi daugybę didžiausių nerimų ir baimių, kurie mane anksčiau stabdė “.

'Debbie yra apgalvotas, kantrus ir supratingas. Ji sugeba naršyti kai kuriose mano baimėse, skausmuose ir nerimavimuose ir duoti man naudingų atsiliepimų, kaip pagerinti save “.

Išvada

Bijoti klounų nėra taip keista ar neįprasta, kaip galite pagalvoti. Nesvarbu, kokia didžiulė yra jūsų fobija, patikimus patarimus galite gauti paliesdami pirštus. Galima užkariauti savo kulofobiją visam laikui - tereikia tinkamų priemonių. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: