Spręsti kontroliuojantį elgesį santykiuose

Buvimas kontroliuojančiuose santykiuose, be abejo, yra vienas iš emociškai ir psichiškai sunkiausių dalykų, kuriuos žmogus gali išgyventi. Ypač jei jaučiate stiprų jausmą šiam žmogui, gali būti sunku prisiminti, kad pirmiausia turite galvoti apie save ir apie visus kitus dalykus.



Šaltinis: pixabay.com



moters kūno kalba

Geros naujienos yra tai, kad jei esate pasirengęs prisisegti ir atlikti darbą, galite susigrąžinti savo gyvenimą iš valdingo elgesio ir gyventi geresnę istoriją. Yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad tai pasiektumėte, ir tereikia tik pakoreguoti jūsų mąstymą.

Pažink savo vertę



Kai esate santykiuose su kuo nors, kas demonstruoja kontroliuojantį ar manipuliuojantį elgesį, pirmas dalykas, kurį jie bandys padaryti, yra sugriauti jūsų savigarbą.

Šis asmuo norės jus nuleisti žemiausiai, kad jūs visada galėtumėte būti po jo nykščiu. Atsižvelgiant į situacijos sunkumą, jums gali būti atimta visa meilė sau.

Kontroliuojančio elgesio žmonės paprastai to neatskleidžia per naktį. Dažnai būna laikotarpis, kai viskas atrodo gerai, tačiau kartais jie pamažu ima vis labiau keisti ir kontroliuoti tavo veiksmus. Kai supranti, kad turi kitokią idėją apie save ir kas esi, dažnai būna per vėlu.



Jums reikės įsigilinti, kad galėtumėte grįžti prie žmogaus, kurį pažįstate. Prisiminkite savo vertę ir priminkite sau, kad niekas neturėtų priversti jus jaustis blogesniu žmogumi. Tai manipuliuojantis ir tave skriaudžiantis asmuo turi savo problemų, kurios tai sukelia, ir ne tavo kaltė ar tavo darbas juos nuraminti.

Laikykite draugus ir šeimos narius artimus

Klasikinis žingsnis, kurio imsis kontroliuojantis elgesys, yra izoliacija nuo jūsų šeimos ir draugų. Kai jus užvaldo kažkas, turintis kontroliuojantį elgesį, ir vienas iš jūsų draugų ar šeimos narių apie tai užsimena, tapsite gynybinis ir netgi galite patikėti, kad esate tas, kuris jų nenori savo gyvenime. Tai melas, kurį jums skleidžia jūsų skriaudėjas; netikėk.



Laikykitės savo draugų ir šeimos narių ir laikykite juos kuo arčiau. Jų gyvenimo tikslas yra apsaugoti tave ir jie dažnai nori tik to, kas tau geriausia. Asmuo, kuris jus valdo ar manipuliuoja, tikrai nėra tas.

Neleisk šiam asmeniui atimti žmonių, kurie visada buvo tavo namų komandoje. Šie santykiai nesitęs amžinai, o jiems pasibaigus gailėsite, kad išleisite šiuos žmones.



Apsisaugok

Kai kontroliuojamas elgesys didėja, tai dažniausiai gali pasireikšti psichine ar fizine prievarta.



Tai dar vienas dalykas, kuris laikui bėgant atsiranda lėtai ir palaipsniui. Galite net nesuvokti, kad tai vyksta su jumis, kol nevėlu. Todėl turite imtis papildomų atsargumo priemonių, kad apsisaugotumėte. Praneškite savo draugams ir šeimos nariams raktinį žodį, kurį galite jiems parašyti, kai iškyla bėda.



Šaltinis: pexels.com

Paskutinis dalykas, ko norite, yra įstrigti situacijoje su jus valdančiu asmeniu, iš kurio negalite išeiti. Pernelyg daug žmonių ignoruoja problemą, kol nevėlu ir galiausiai susižeidžia tiek emociškai, tiek fiziškai. Neleisk sau tapti dar viena statistika. Imkitės veiksmų, kad apsisaugotumėte dabar ir ateityje.

Apsaugokite savo laiką

Kiekvienas sveikas santykis vertina individualumą. Kai esate su kontroliuojančiu asmeniu, jie gali jus spausti viską daryti su juo.

Pradžioje tai gali būti jums miela, arba galite jaustis svarbi savo partneriui. Tačiau laikui bėgant tai taps tuo, ko bijote ir kurio gėdotės. Jūs turite bet kokia kaina apsaugoti savo laiką. Nepateikite paaiškinimo, jei ketinate ką nors daryti savarankiškai.

Esate nusipelnęs savo gyvenimo net tada, kai esate santykiuose. Tai tikrai bus jūsų gyvenimo dalis, tačiau jokiu būdu tai neturėtų būti visas dalykas. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte galėti ateiti ir eiti, kaip jums patinka.

Išgirskite savo balsą

Kai esi kontroliuojamas, dažnai priversti jaustis, kad neturi ką nors pasakyti, ką darai ar kas nutinka.

Jūs turite gyventi tik vieną gyvenimą ir turite būti tikri, kad gyvenate jį iki galo. Negalima savęs mažinti, kad kažkas kitas būtų laimingas. Jei tai padarysite, galų gale visi bus laimingi, išskyrus jus.

Norite atsigręžti į savo gyvenimą ir žinoti, kad padarėte viską, kad būtumėte laimingi ir laisvi. Be to, jūs šioje žemėje turite tik tiek metų. Įsitikinkite, kad tai praleidžiate su tinkamais žmonėmis ir elgiatės teisingai. Neleisk vienam žmogui pasakyti, ką tu gali ar ko negali.

Atsispirk slėgiui

Jūsų partnerio kontroliuojamas elgesys paskatins jus spausti jus daryti daugybę dalykų, kurių nenorite daryti.

Tai gali pasireikšti miegamajame ar viešumoje. Jie gali tai apgaulingai siūlyti, arba gali bandyti įbauginti tave pasilenkti pagal savo valią. Šiam spaudimui turite atsispirti bet kokia kaina. Nebuvai pastatytas tam, kad įspaustum save į kitų dėžes.

vienpusė meilė

Jūs turėtumėte būti savimi. Tai kartais gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau tai nėra neįmanoma. Toliau stiprėjant, laikui bėgant, jums bus lengviau. Pasisekus, galų gale jūsų partneris ir jūs susiskirstys, kitaip jis supras, kad turite savarankiškų minčių ir norų, ir jie išmoks tai gerbti.

Atkreipkite dėmesį į modelius

Tarp santykio su kontroliuojančiu elgesiu požymių yra modeliai.

Šaltinis: pixabay.com

Jūsų partneris gali pakartotinai daryti tai, kad jus įskaudintų ar suerzintų, o tai privers jus ginčytis ar muštis. Praėjus tam tikram laikotarpiui, jie gali ašaringai atsiprašyti ir pažadėti daugiau niekada to nebepasikartoti. Tai taps modeliu, kuris kartosis vis iš naujo.

Bėda ta, kad kuo labiau jie atsiprašys, tuo labiau tikėsitės, kad tai tikrai paskutinis kartas. Galų gale, jūs labai norėsite, kad žmogus, kurį jus pirmiausia traukė, sugrįžtų ir norėsite visa širdimi tikėti, kad vieną dieną jūs juos turėsite.

Tiesa, be profesionalių nurodymų viskas savaime gerėja. Modeliai išliks modeliais ir joks viltis ar malda jų nesulaužys. Piktnaudžiautojai pernelyg dažnai išmoksta manipuliuoti savo partneriais, kad jie prisitaikytų prie savo valios, o kai jūs tai išmintumėte, jie pakeis savo žingsnius.

Nedaug ką galite padaryti, kad nutrauktumėte ciklą, išskyrus santykių nutraukimą. Būtina sukaupti jėgų pasitraukti, nebent norite, kad jūsų gyvenimas nuolat kartotųsi. Šablonai neišnyks, jie tiesiog vystysis. Tai ne tas gyvenimas, kurio norite sau, todėl nustokite jį taikstytis ir išeikite dabar.

kuo moterys traukiasi

Netikėk melais

Kai kas nors nori jus kontroliuoti, jis nieko nesustos, kad pasiektų šį tikslą. Tai apima melavimą, apgaudinėjimą ir manipuliavimą. Kontroliuojančio elgesio asmuo dažnai yra pagrindinis manipuliatorius. Jiems prireiks laiko, kad iš tikrųjų tave pažintum, todėl jie tiksliai žino, ką pasakyti, kad gautų tai, ko nori. Sužinoję, ką norite išgirsti, jie galės jus nustumti iki lūžio taško, kad tik vėl suviliotų saldžiais žodžiais ir tuščiais pažadais.

Netikėk melu. Nėra paskutinio karto, kai jie bandys jus valdyti. Tai yra sunku prijungti prie jų asmenybės. Jie neprivalės jums pažadėti, kad padarys tokį dalyką; tai, ką jie tiesiog padarys, jei to norės.

Gaukite pagalbos

Jei tikrai tikite, kad santykiai liko gelbėti, o jūsų partneris taip pat nori pagalbos, terapija galėtų būti jums atsakymas. Yra daugybė variantų, kuriuos galima įgyvendinti, kad padėtumėte sau ir partneriui išgyventi šį sunkų jūsų santykių tašką.

Šaltinis: rawpixel.com

Porų terapija ir individualūs užsiėmimai greičiausiai bus naudojami kartu siekiant jūsų tikslų. Apmokytas specialistas taip pat gali padėti jums rasti pagrindinę visų problemų priežastį, kad galėtumėte abu gyventi laimingą gyvenimą, kartą ir visiems laikams nekontroliuodami elgesio.