Apibrėžkite blaivumą - kaip tai veikia jūsų gyvenimą
žemos savivertės požymių
Šaltinis: fairchild.af.mil
Blaivumas. Tai terminas, kurį žino visi, tačiau ne visi sutaria dėl žodžio prasmės. Mes visi suprantame pagrindinę šio žodžio prasmę, nes vartojame nevartodami narkotikų ar alkoholio. Tačiau po to sunkiau iš tikrųjų apibrėžti blaivumą.
Blaivybės apibrėžimas pagal žodyną
Pradėkime blaivybės apibrėžimo procesą apibrėždami kelis raktinius žodžius. Šie apibrėžimai yra iš „Merriam-Webster“ žodyno:
- Blaivumas apibrėžiamas kaip „blaivumo būsena“.
- Blaivus yra apibrėžiamas kaip „nėra priklausomas nuo svaigalų gėrimo ar tausojančio maisto ir gėrimų vartojimo“.
- Priklausomas yra apibrėžiamas kaip „turintis priverstinį fiziologinį poreikį įpročius formuojančiai medžiagai arba stipriai linkęs ar priverstas pakartotinai ką nors daryti, vartoti ar sau leisti“.
Jei bandysite apibrėžti blaivumą susiedami šiuos apibrėžimus, tai atrodys maždaug taip: blaivybė neturi priverstinio fiziologinio poreikio vartoti narkotikus, alkoholį ar kitą įpročius formuojančią medžiagą ir nėra priversta priversti tai pakartotinai vartoti. . Manau, kad visi galime sutikti, kad tai neaiškina apibrėžimo. Yra daug pilkųjų zonų, kurios liktų šiame apibrėžime.
Blaivybės apibrėžimas pagal žingsnių programas
Daugelis žingsnių programų, pvz., Anoniminių alkoholikų (AA), turi kitokį blaivumo apibrėžimą. LeidinysTai A.A.išsamiai aprašoma, kiek narių techniškai galėjo išgyventi laikotarpius, kai buvo „blaivūs“, tačiau jie nebuvo patenkinti. Laikas, kurį praleido blaiviai, nekantriai laukė kito karto, kai galės vėl atsigerti. Jame sakoma: „Dabar, kai esame A.A., turime naują požiūrį į blaivumą. Mes džiaugiamės išlaisvinimo jausmu, laisvės jausmu net nuo noro gerti. Kadangi ateityje negalime tikėtis normalaus gėrimo, šiandien didžiausią dėmesį skiriame visaverčiam gyvenimui be alkoholio “.
Taigi, žvelgiant į šį bandymą apibrėžti blaivumą, tai sėkmingai gyventi gyvenimą be esmės, o ne tiesiog gyventi be jo.
Šaltinis: simple.wikipedia.org
Apibrėžkime blaivumą
Kai kas nors yra blaivus, jis gali gyventi kasdienį gyvenimą, savo mintis ir elgesį nevaldydamas priklausomybės nuo medžiagos. Jie nesijaučia verčiami juo naudotis, nes sėkmingai gyvena gyvenimą be jo. Jie taip mato ir naudojasi gyvenimo be medžiagos privalumais, kad nemano, kad jiems reikia vartoti narkotikus ar alkoholį. Todėl jie susilaiko nenaudodami šio naujo ir sveikesnio gyvenimo būdo.
Galite būti blaivūs, kai pirmą kartą pradėsite susilaikyti nuo naudojimo. Dabar, kai turime bendrą blaivumo apibrėžimą, apžvelkime visus blaivybės padarinius jūsų gyvenimui.
Būsite sveikesni
Fizinė sveikata
Narkotikai ir alkoholis labai kenkia jūsų fizinei sveikatai. Kai žmonės naudoja pakankamai, jie dažnai būna silpnesni ir nepakankamai maitinasi. Priklausomybė tapo tokia stipri, kad tampa prioritetu prieš rūpinimąsi savo fizine sveikata. Dažnai vartojant narkotikus ar alkoholį, išsekimas ir tinkamo poilsio trūkumas.
Blaivumas lemia protingesnius sprendimus dėl jūsų sveikatos. Geriau priimsite sprendimus dėl valgymo, būtinai maitinsite savo kūną. Galų gale jūs pradedate geriau miegoti ir įgyjate valios pradėti sportuoti. Visi šie dalykai padeda tapti fiziškai sveikesniems, tačiau jie taip pat turi reikšmės jūsų psichinei sveikatai.
vėlyva paauglystė
Šaltinis: rawpixel.com
Pagerinta psichinė sveikata
Kai esi apsvaigęs nuo medžiagos, teisingai neskaitai situacijų. Jūsų smegenis veikia medžiagos, kurias jūs taip pat atskleidžiate savo kūnui. Daugelis žmonių tampa paranojiški ir mato problemas, kurių nėra. Jie yra pikti, priešiški, prislėgti, kai kurie patiria haliucinacijas. Kontrolės trūkumas, kurį patiriate naudodami, apsunkina šio elgesio atpažinimą ir gydymą. Priežasties pašalinimas, narkotikų ir alkoholio vartojimas gali padėti padaryti pažangą kiekvienoje iš šių sričių. Galite pastebėti, kad šie simptomai išnyksta, kai nebeturite įtakos ar jaučiate nutraukimo simptomus.
Santykiai
Nauji ir seni santykiai bus paveikti dėl jūsų blaivumo.
Ištaisyti senus santykius
Jūs ne vienintelis kenčia vartodami ir priklausomai nuo narkotikų bei alkoholio, kad susitvarkytumėte gyvenime. Kenčia jūsų santykiai su šeima ir draugais, kurie jums rūpi. Jei jums pasisekė turėti draugų ar šeimos narių, kurie stovi šalia ir palaiko jūsų kelionę, kad išlaikytumėte blaivumą, pastebėsite, kad jūsų santykiai gali būti pakeisti, kai pasieksite sveikesnį ir labiau subalansuotą gyvenimą.
Šaltinis: pexels.com
Greičiausiai bus dalykų, kuriuos padarėte ar pasakėte praeityje, kurie pakenkė šiems santykiams. Kai esate blaivus, turite prisiimti atsakomybę už šiuos veiksmus. Tada, išlaikydami blaivumą, galite vėl pradėti pasitikėti šiais asmenimis.
Užmegzkite naujus ir sveikus santykius
Jei kuris nors iš jūsų santykių praeityje buvo su žmonėmis, su kuriais bendravote, bus svarbu užmegzti naujus santykius su blaiviu gyvenimu. Sveikata reikš pakeisti elgesį, o tai dažnai reiškia atsisveikinimą su senais draugais ir naujų susiradimą. Nenorite rizikuoti blaivumu ir toliau save apnuoginti žmonėms, kurie iššauks jūsų naują mąstymo būdą. Bet jūs galėsite susipažinti su naujais žmonėmis, su kuriais nuo pat pradžių galite užmegzti sveikus santykius.
Būkite geresni žmonėms, kurie yra jūsų gyvenime
Piktnaudžiaudami narkotikais ar alkoholiu, jūs nesate naudingi savo gyvenimo žmonėms. Jūsų elgesys yra egoistiškas ir jūs negalvojate apie kitus. Jūsų mintys krypsta į jūsų „poreikio“ tenkinimą, užuot galvojus apie tai, kaip jūsų elgesys veikia tuos, kuriuos mylite. Kuo labiau sau atsiduodi, tuo blogiau tampi, net jei to nematai. Kai stengiesi išblaivėti, tampi geresnis žmonėms, kurie yra tavo gyvenime. Galite atpažinti jų poreikius ir padėti juos patenkinti. Jūs galite teikti pirmenybę kitų atidavimui prieš save ir pamatyti, kaip jūsų elgesys jiems kenkia.
Kelionę, kurioje buvote, taip pat galima panaudoti parodyti kitiems, ko nedaryti. Pasikalbėkite su kitais savo gyvenime, kodėl jie neturėtų eiti tuo keliu, kuriuo nuėjote jūs. Būkite pavyzdžiu, parodydami jiems, ką jie gali įveikti, jei susiduria su iššūkiu. Mokykite kitus, ko nedaryti, ir skatinkite juos priimti teisingus sprendimus gyvenime. Savo praeities pavyzdys gali padėti kitiems išvengti to paties.
Šaltinis: rawpixel.com
Nebereikia pasitraukti, pagirios, perdozavimo rizika
Niekas šiame pasaulyje iš tikrųjų nemėgsta jaustis blogai. Kai esate priklausomas nuo kokios nors medžiagos, jūs nuolat pastatote save į tokią padėtį, kur norėsite. Per didelis gėrimas veda į badą, jei sustosite pakankamai ilgai, kad leistumėte jam pradėti išeiti iš jūsų sistemos. Kai vartojate kai kuriuos narkotikus, jūs nusprendžiate nevartoti arba negalite to padaryti. Jūs taip pat galite nerimauti, kad vartojant tai gali sukelti traukulius, komą ar mirtį dėl perdozavimo. Lengva galvoti, kad tai nenutiks jums, tačiau 2015 m. Mirė nuo narkotikų perdozavimo apie 50 000 žmonių, ir dauguma jų nemanė, kad tai irgi bus paskutinis dalykas. Tai yra nereikalingos patirtys, kurių niekas nemėgsta patirti ar jų reikia patirti. Kai gyvenate blaiviai, niekada nereikės dėl jų jaudintis.
Nereikia jaudintis dėl teisinių padarinių
Nesveika visada gyventi baimėje būti pagautam. Taip pat pavojinga sau ir kitiems elgtis neteisėtai. Kalėjime galėtumėte sulaikyti narkotikų vartojimą, pirkimą ar pardavimą. Važiuodamas namo iš girtumo galėtum ką nors nužudyti sukeldamas avariją. Arba galite priimti neteisingus sprendimus, dėl kurių jūs pažeisite įstatymus, kurių nebūtumėte pažeidę, jei jums nebūtų padaryta įtaka. Kai gyvenate blaivus, jums nereikia galvoti apie galimas pasekmes ar kankintis dėl jų.
„Excel“ mokykloje ar darbe
Sunku ką nors gerai padaryti, kai vartojate narkotikus ar alkoholį. Kai būsite blaivus, galėsite daugiau dėmesio skirti. Jūs turėsite mažiau smegenų rūko ir pamiršimo akimirkų. Pagerės jūsų darbo ar mokyklos gyvenimas, nes galėsite į juos įdėti viską. Kai susitelksite ne į priklausomybės maitinimą, galėsite sėkmingai gyvenime.
kaip nustoti ką nors mylėti
Šaltinis: rawpixel.com
Galite vėl pradėti gyventi gyvenimą
Piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu pavogs jūsų gyvenimą. Kuo daugiau naudojate, tuo labiau jaučiate, kad turite naudoti. Tai slidus šlaitas, vedantis nieko gero. Kai išlaikote blaivumą, galite vėl pradėti gyventi. Galite atrasti savo tikrąsias aistras. Svajonės apie ateitį pradės augti. Pamatysite, kad ne tik gyvenimas po priklausomybės, bet ir gyvenimas yra daug didesnis už tai, ką gyvenote jūs.
Jei esate pasirengęs žengti blaivų gyvenimą, susisiekite su specialistu, kuris jums padės. Tai yra ilga kelionė, kai reikia kovoti vienam. Apmokytas terapeutas gali parodyti jums žingsnius ir aprūpinti įrankiais, reikalingais sveikai ir blaiviai gyventi.