Diagnozuota ADHD? Darbai, kurie gali būti tinkami

Jei turite ADHD ir bandėte įsidarbinti, tiksliai žinote, kaip sunku tai gali būti. Kiekvienas darbo aprašymas apima tokius dalykus kaip geras laiko valdymas, puikūs organizaciniai įgūdžiai, gebėjimas atlikti daug užduočių ir laikytis terminų. Nors šie dalykai daugeliui žmonių gali pasirodyti pakankamai lengvi, kovojant su ADHD, tai gali būti nepaprastai sunku padaryti. Tačiau neprarask širdies. Jei turite ADHD, darbo vietų vis dar yra ir yra kažkas, kas jums gali gerai tikti.

Jums gali reikėti sąmoningiau vertinti darbo tipą, kurio ieškote diagnozavus ADHD, tačiau yra tokių, kurie jums gali būti puiki proga.





Šaltinis: pixabay.com

Jūsų ADHD gali būti turtas

Psichikos sveikatos pranešėjas Mike'as Veny kenčia nuo psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija, OKS ir nerimas. Tačiau jis sukūrė savo psichinės ligos karjerą. Jis keliauja po šalį kalbėdamas visuose įvairiuose renginiuose ir reklamuoja savo psichinius iššūkius kaip turtą, o ne įsipareigojimą.



Jei turite ADHD, jūsų smegenys mąsto kitaip nei kiti žmonės. Tam tikruose darbuose tai iš tikrųjų yra turtas, leidžiantis labiau kvalifikuoti tam tikrus darbus nei kiti žmonės. Nė sekundės nemanykite, kad dėl to, kad turite ADHD, esate atsakingas už darbą. Nors gali būti kai kurių darbų, kurie jums nelabai tinka, yra ir kitų, kuriuose tikrai galėsite tobulėti.

Darbai, kurie gali būti tinkami ADHD

Mokymas

Norėdami mokyti, turėsite įgyti aukštąjį išsilavinimą, kuris gali būti sunkus žmonėms, turintiems ADHD, kovojantiems su studijomis. Tačiau yra daugybė patarimų ir gydymo būdų, kurie gali padėti jums tai išgyventi, o mokymas gali būti puikus darbas tiems, kurie kovoja su ADHD.



Jūs neliksite užstrigę sėdėdami prie nuobodaus stalo darbo, dieną dieną dirbdami tą patį. Mokydami dažnai turite greitai pereiti nuo vienos temos prie kitos, kad neatsiliktumėte nuo vaikų. Kiekvieną dieną galite naudoti daug kūrybiškumo. Jūsų pačių patirtis, susijusi su ADHD, taip pat gali padėti spręsti kitas mokinių problemas.

Ankstyvasis vaikų ugdymas

Darbas vaikų darželyje gali puikiai tikti žmonėms, kurie kovoja su ADHD. Kūdikiai, mažyliai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai jus užiminėja šokinėdami nuo vienos veiklos prie kitos.



Maži vaikai neturi ilgo dėmesio, todėl tai puikiai tinka tiems, kurie kovoja su ADHD. Galite žaisti kelis užsiėmimus vienu metu.

Vyriausiasis

Būdamas virėju restorane, galite naudoti savo kūrybiškumą maiste. Ir nuolat gaunant naujus užsakymus, jūs visada turite naują užduotį. Jei mėgstate maistą ir maisto gaminimą, tai gali jums labai tikti.

Šaltinis: unsplash.com



Kosmetologė

Kosmetologija leidžia nuolat judėti, o tai gali padėti, jei kenčiate nuo hiperaktyvumo. Didžiąją dienos dalį esate ant kojų ir paprastai neturite vieno kliento ilgiau nei 30 minučių. Tai leidžia išlaikyti dalykus šviežius ir judančius visą dieną. Jums nereikia ilgai susitelkti ties viena užduotimi, nes tai, ką darote, visada keičiasi.

Verslo savininkas arba verslininkas

Kai kurie žmonės, sergantys ADHD, pastebi, kad jiems daug geriau sekasi dirbant sau. Jei turite ką nors, dėl ko esate aistringas, ar šalutinį šurmulį, dėl kurio jums sekasi, apsvarstykite galimybę tapti savo darbu visą darbo dieną.

Kai esate pats sau viršininkas, jūs dažnai dirbate daugiau valandų, bet jūs pats kontroliuojate, kada dirbate tas valandas ir ką praleidžiate. Kadangi praleidžiate laiką užsiimdami tuo, kas jums tikrai patinka ir yra aistringas, tai gali padėti labiau sutelkti dėmesį, nei dirbant jums nuobodų darbą.

Pirmasis atsakovas

Būti pirmuoju pagalbos teikėju, pavyzdžiui, policijos pareigūnu, ugniagesiu ar EMT, yra labai sunkus darbas. Yra daugybė stresinių situacijų, su kuriomis susidursite, ir būsite priversti priimti sekundžių pertraukos sprendimus. Kai kuriems žmonėms tai gali būti labai įtempta, tačiau dėl jūsų ADHD simptomų tai gali puikiai tikti jums. Jūsų smegenys galės atsigauti ir aiškiai pamatyti dalykus, kurių kitiems žmonėms gali trūkti dėl jūsų manymo. Ir jūs nuolat užsiimate nauja veikla, o darbas jus judins.

Patarimai, padėsiantys sėkmingai dirbti su ADHD

Kiekvienas darbas yra susijęs su iššūkiais ir užduotimis, kurios galbūt nėra jūsų mėgstamiausios. Kai turite ADHD, bus keletas užduočių, kurios jums bus sunkesnės nei kai kuriems kitiems žmonėms. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau lengviau.

Venkite daugybinių užduočių

Jūsų smegenys gali norėti pereiti prie milijono skirtingų užduočių vienu metu, tačiau geriausia, jei galite susitelkti ties viena užduotimi vienu metu. Atlikti tyrimai rodo, kad jums reikia daugiau laiko pereiti nuo vienos užduoties prie kitos ir labiau tikėtina, kad padarysite klaidų. Taigi, geriau daryti tik po vieną. Jei stengiatės išlaikyti užduotį, nustatykite laikmatį ir dirbkite su viena užduotimi, kol laikmatis išsijungs, tada perjunkite užduotis į kitą. Tai gali padėti jums geriau atlikti užduotis, kol išjungs laikmatis. Jūsų smegenys žino, kad tai turėsite padaryti tik trumpą laiką, kol galėsite pereiti prie kažko naujo.

Pertraukite dideles užduotis

Imtis didelio darbo gali būti nepaprastai pribloškianti. Tai gali apsunkinti apsisprendimą nuo ko pradėti. Bet tai gali būti nepaprastai naudinga, jei atliksite kiekvieną didelę užduotį, kurią turite atlikti, ir suskaidysite ją mažais žingsneliais. Tada galite greitai atlikti nedidelį žingsnį ir patikrinti jį iš savo sąrašo bei sugebėti nukreipti dėmesį į ką nors kitą.

Naudokite savo kalendorių

Kad padėtumėte sau būti organizuotam, svarbu laikytis nustatytų terminų. Įsitikinkite, kad viską įtraukėte į kalendorių, kad galėtumėte geriau nustatyti savo užduočių prioritetus. Kalendoriuje galite nustatyti sau priminimus, kad žinotumėte, kurią dieną atėjote.

kas yra sociopatinis melagis

Šaltinis: unsplash.com

Leiskite sau šnipinėti

Jei kovojate su hiperaktyvumu ir jums sunku likti vis dar, nebandykite su tuo kovoti. Ieškokite tinkamo būdo, kurį galite neraminti per ilgus susitikimus, kad galėtumėte išlaikyti savo dėmesį atliekamoje užduotyje. Tai gali apimti tušinuko perbraukimą pro pirštus, išmarginant ant popieriaus lapo, arba užrašus per susitikimą, kad susikauptumėte. Jei kažkas šauna į galvą ir blaško jūsų dėmesį, paprasčiausiai užsirašykite, kad vėliau galėtumėte prie jo grįžti ir susitelkti ties atliekama užduotimi.

Raskite ramią darbo vietą

Jei kontroliuojate, kur dirbate, pabandykite rasti ramią vietą, kur bus mažiau trukdžių. Tačiau jei dirbate kabinos džiunglių viduryje, jums gali tekti rasti baltą triukšmą, kurį galite naudoti, pavyzdžiui, minkštą muziką ar triukšmą slopinančias ausines, kad užblokuotumėte foninį triukšmą ir susikauptumėte savo darbe.

Turite darbą, kurio tikrai norite?

Tai, kad jums buvo diagnozuota ADHD, dar nereiškia, kad jūs negalite eiti po svajonių darbo, kurį turite įjungę. Nors į šį sąrašą įtrauktos darbo vietos gali būti lengvesnės tiems, kurie serga ADHD, tai jokiu būdu nereiškia, kad tai yra vieninteliai darbai, kuriuos turite pasirinkti.

Yra daug ADHD gydymo formų, kurios gali padėti kontroliuoti simptomus ir pagerinti jūsų darbą darbe. jei turite darbą, apie kurį svajojote dirbti, neleiskite ADHD diagnozei to sutrukdyti.

Šaltinis: unsplash.com

Skirkite laiko pasikalbėti su terapeutu ir savo gydytoju apie tai, kokias galimybes ir strategijas galite naudoti norėdami įveikti ADHD simptomus. Gydytojas ar psichiatras gali jums paskirti vaistus. Tai gali padėti sumažinti ADHD poveikį ir simptomus. psichologas ar terapeutas gali padėti sužinoti patarimų ir strategijų, kaip pagerinti savo veiklą net nustatant diagnozę.

Kai kurios iš šių strategijų yra mokytis geresnių laiko planavimo įgūdžių, patarimų, kaip išlikti organizuotam, ir savęs priežiūros, kurie padės sumažinti simptomus. Naujausi tyrimai parodė, kad tokie dalykai kaip eliminacinės dietos ir daugiau miego gali sumažinti simptomus, kuriuos patiriate.

Jei sunkiai dirbsite, galėsite rasti tokių gydymo būdų derinį, kuris jums labiausiai tiktų, kad padėtų jums kiek įmanoma sumažinti simptomus. Taigi neleiskite ADHD trukdyti savo svajonių darbui.