Įgykite savęs supratimo naudodamiesi „5 asmenybės testu“

Šaltinis: rawpixel.com

Psichologai yra sužavėti atradę tai, kas priverčia mus skirtingai reaguoti į skirtingas situacijas. Kuo mes skiriamės vienas nuo kito? Kuo mes visi unikalūs? Mūsų unikalios asmenybės lemia tai, kaip mes reaguojame į situacijas. Taigi, kaip apibrėžti asmenybę? Weinberg & Gold (1999) apibrėžė asmenybę kaip „savybes ar savybių mišinį, kuris daro asmenį unikalų“. Priimta, kad mūsų asmenybę lemia biologijos ir ankstyvojo gyvenimo patirties derinys. Siūloma daug asmenybės teorijų ir atlikta daugybė tyrimų. Didžioji 5 teorija yra šiandien plačiausiai priimta ir naudojama asmenybės teorija, dėl kurios buvo atliktas plačiai naudojamas psichologijos asmenybės testas.

5 didžiausių asmenybės testų istorija

Atlikus daugybę tyrimų, buvo sukurtas 5 asmenybės bruožų testas. Didieji 5 bruožai iš pradžių kilo iš dviejų 1970 m. Tyrimų grupių, kurios ėjo skirtingais keliais, tačiau padarė tą pačią išvadą: yra 5 plačios asmenybės dimensijos. Šios dvi tyrimų grupės buvo Costa & McCrae ir Norman & Goldberg. Jie pasiekė šį atradimą uždavę šimtus klausimų tūkstančiams skirtingų kultūrų asmenų ir išanalizavę rezultatus. Laikui bėgant, remiantis teorija buvo atliktas didelis 5 asmenybės testas, leidžiantis žmonėms sužinoti daugiau apie savo asmenybę.

5 didžiausio asmenybės testo bruožai

Didžiojo 5 asmenybės testo bruožai yra atvirumas, sąžiningumas, ekstravertiškumas, malonumas ir neurotiškumas (dar vadinamas VANDENYNU). Kiekvienas iš 5 bruožų atspindi dviejų kraštutinumų diapazoną, ir dauguma žmonių slypi kažkur tarp dviejų dimensijų polinių galų. Žmogaus bruožai gali pasikeisti bet kuriuo gyvenimo momentu, o ne būti fiksuoti. 5 bruožai išsamiau aprašyti tolesniuose punktuose.

Šaltinis: rawpixel.com

Atvirumas

Žmonės, kurie labai vertina atvirumą, džiaugiasi nauja patirtimi ir mokosi naujų dalykų. Šie žmonės dažnai turi vaizduotės, įžvalgumo ir turi daug interesų. Jie gali mąstyti abstrakčiai, kompleksiškai ir yra linkę į asociatyvų mąstymą. Didelio atvirumo vertintojai labiau linkę būti politiškai liberalūs ir laisvalaikį praleisti dalyvaudami daugybėje kultūrinių ir meninių veiklų. Jie dažnai turi aukštesnį intelekto koeficientą ir yra linkę į mokslinę ir meninę karjerą. Žmonės, kuriems būdingas didelis atvirumas:

angelo numeris 2121 dvynių liepsna

• Kūrybiškas
• Nuotykių
• Vaizduotės
• Meniškai linkęs
• Intelektualus
• Netradicinis
• Atviras išbandyti naujus dalykus

Žmonės, kurie yra mažai atviri, greičiausiai yra daug tradiciškesni ir dažnai kovoja su abstrakčiu mąstymu. Mažo atvirumo vertintojai paprastai:

• Nemėgsta pokyčių
• Priešintis naujoms idėjoms
• Nesimėgaukite naujais dalykais
• Nemėgsta abstrakčių sąvokų
• Nėra labai vaizduotės ar kūrybingi

Sąžiningumas

Tie, kurie labai vertina sąžiningumą, paprastai yra labai apgalvoti ir demonstruoja į tikslą orientuotą elgesį. Jie yra patikimi, metodiški, organizuoti ir išsamūs. Jie gali atsisakyti tiesioginio pasitenkinimo dėl ilgalaikių pasiekimų ir parodyti savidiscipliną bei kontrolę siekdami savo tikslų. Paprastai jiems sekasi karjera ir rečiau išsivysto įvairios priklausomybės. Aukšto sąžiningumo vertintojai paprastai:

• Praleiskite laiką pasiruošimui
• Parodykite didelį dėmesį detalėms
• Mėgaukitės turėdami nustatytą tvarkaraštį
• Kuo greičiau atlikite svarbias užduotis
• Sunkiai dirbti
• Galima nuo to priklausyti

Tie, kurie turi mažai sąžinės, linkę:

• Būkite spontaniškesni
• Nemėgstu laikytis griežtų struktūrų ir tvarkaraščių
• Būkite netvarkingi ir nesirūpinkite reikalais
• Atidėkite, o ne iš karto atlikite svarbias užduotis
• Nesugebėjimas laikytis terminų ar atlikti užduotis

Ekstraversija

Ekstravertai yra bendraujantys, kalbūs, ryžtingi ir energingi. Jie klesti bendraudami su kitais ir siekia stimulo iš išorinio pasaulio. Jie išeina ir gauna energijos iš socialinių situacijų. Jie aktyviai bendrauja su kitais žmonėmis, bandydami įgyti draugystės, romantikos, susižavėjimo, statuso, galios ir įspūdžių. Žmonės, kurie dažniausiai vertina ekstraversiją:

1222 angelo numeris

Šaltinis: rawpixel.com

• Meilė būti dėmesio centre
• Malonu susitikti su naujais žmonėmis
• Patinka pradėti naujus pokalbius
• Turėk daug draugų
• Lengva susirasti naujų draugų
• Kalbėkite prieš viską gerai apgalvodami
• Pajuskite energiją, kai jie yra šalia kitų žmonių

Tie, kurie mažai vertina ekstraversijos (intravertai), dažnai būna santūresni ir nepriklausomi. Jie nereikalauja tokio paties kitų susižavėjimo ar pripažinimo, kaip reikalauja ekstravertai. Jie mažiau domisi pinigais ir statusu ir yra linkę gyventi asmeniškai jiems patinkantį gyvenimą, užuot sulaukę kitų dėmesio. Intravertai yra santūrūs, apgalvoti, tylūs ir nepriklausomi. Jie linkę:

• Labiau nori būti vienas
• Panašu, kad pernelyg didelis bendravimas vargina
• Sunku pradėti pokalbius
• Nemėgstu mažų pokalbių
• Gerai apgalvok dalykus, kol jie nekalba
• Nemėgstu būti dėmesio centre

Sutikimas

Šaltinis: rawpixel.com

Tie, kurie turi didelį sutikimą, paprastai būna malonūs, draugiški, meilūs ir užjaučiantys. Jie iškelia kitų poreikius prieš savo poreikius ir bendradarbiauja su kitais, o ne konkuruoja. Jie yra jautrūs ir atjaučiantys, jiems malonu padėti ir rūpintis kitais. Žmonės, turintys šį bruožą, dažniau palaiko draugystę ir rečiau iškrenta su žmonėmis. Jie greičiausiai bus atlaidūs ir matys geriausius žmones. Žmonės, kurie gerai vertina malonumą, paprastai:

• Parodykite susidomėjimą kitais žmonėmis
• Rūpintis kitais
• Parodykite empatiją ir rūpestį kitais žmonėmis
• Mėgaukitės pagalba ir indėliu į kitų laimę

Tie, kurie turi mažai malonumo, yra linkę būti konkurencingi ir netgi manipuliuoti kitais, o ne bendradarbiauti. Jie linkę:

• Parodykite mažai žmonių
• Parodykite mažai rūpestį dėl to, kaip jaučiasi kiti žmonės
• Mažai domėkis kitų žmonių problemomis
• Įžeiskite ir sumenkinkite kitus žmones

Neurotiškumas

Neurotiškumas reiškia asmens emocinį stabilumą ir neigiamų emocijų laipsnį. Turintys didelį neurotiškumą patiria daug neigiamų emocijų ir dažnai patiria emocinį nestabilumą. Jie dažnai būna nusiteikę ir įsitempę, patiria daug nerimo, irzlumo, liūdesio, baimės, kaltės jausmo ir nuotaikos pokyčių. Didelių balų turėtojai turi emocines sistemas, kurios yra labai budrios ir stipriau reaguoja į situacijas, kurios gali sukelti neigiamas emocijas.

Jie dažniau abejoja savimi ir savo sugebėjimais ir jaučiasi asmeniškai atsakingi už savo nesėkmę. Neurotizmas turi teigiamų aspektų - tai verčia žmones būti realistiškesniais apie pasaulio problemas ir apribojimus. Įrodymai rodo, kad neurotiškumas skatina žmones pasiekti daugiau, didindamas motyvaciją. Asmenys, turintys daug neurotiškumo, paprastai:

valgymas sapnuose dvasinę prasmę

Šaltinis: rawpixel.com

• Patirkite didelį stresą
• Linkęs jaudintis
• Lengvai nusiminkite
• Patirkite nerimą
• Patirkite dramatiškus nuotaikos pokyčius

Asmenys, turintys mažai neurotiškumo, paprastai būna stabilesni ir emociškai atsparesni. Jie linkę:

• Būkite emociškai stabilūs
• Puikiai susidoroti su stresu
• Raskite lengvai atsipalaiduoti
• Nesijaudink per daug
• Retai jaučiasi liūdnas ar prislėgtas

Kaip veikia projektinis asmenybės testas?

Testą galima nemokamai parsisiųsti iš daugelio svetainių tiems, kurie nori sužinoti apie save. Spustelėkite šią nuorodą į vieną iš tokių svetainių: https://www.truity.com/test/big-five-personality-test. Teste prašoma sąžiningai įvertinti, kaip skirtingi teiginiai apibūdina jus penkių balų skalėje. Taip pat yra skyrius, kuriame prašoma įvertinti, kiek skirtingų žodžių sieja jūsų asmenybė. Testo pabaigoje jūs gaunate savo rezultatus procentais už kiekvieną bruožą.

Ar 5 didieji bruožai yra universalūs?

Kaip minėta pirmiau, testo ištakos kilo iš kelių skirtingų kultūrų tyrimų. Nuo testo sukūrimo McCrae ir jo kolegos toliau tyrė, ar bruožai yra nuoseklūs skirtingose ​​kultūrose. Vieno tyrimo metu buvo apžvelgti žmonės iš daugiau nei 50 skirtingų kultūrų ir nustatyta, kad 5 dimensijos gali tiksliai nustatyti asmenybę, ir tai rodo, kad testas yra nepaprastai universalus.

Kokie veiksniai turi įtakos didiesiems 5 bruožams?

Tyrimai rodo, kad laipsnį, kuriuo asmuo turi kiekvieną bruožą, lemia biologinių ir aplinkos poveikių derinys. Tam ištirti buvo naudojami dvynių tyrimai. Kiekvieno iš 5 požymių paveldimumas skiriasi. Tačiau tyrimai rodo, kad kiekvienam požymiui jis yra nuo 41% iki 61%. Tačiau, kaip minėta pirmiau, mūsų bruožai gali keistis visą gyvenimą, nors suaugę jie išlieka gana stabilūs.

Asmenybės bruožai ir psichinės ligos

Psichologiniai sutrikimai dažnai siejami su netinkamais didžiųjų 5 bruožų kraštutinumais. Pavyzdžiui, tiems, kurie yra ypač sąžiningi, dažniau pasireiškia obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), o žemas sąžiningumas gali būti priklausomybės nuo narkotikų prognozuotojas. Mažas ekstraversija gali numatyti vengiančius ir šizoidinius asmenybės sutrikimus, o mažas sutikimas susijęs su psichopatiniu elgesiu ir paranojišku asmenybės sutrikimu. Didelis atvirumas yra susijęs su šizofrenija. Didelis neurotiškumas numato depresiją, nerimą ir bipolinius sutrikimus.

Žinoma, tai nereiškia, kad kas nors, kas pasižymi ypač aukštais ar žemais rezultatais, turi psichinę ligą. Tačiau, jei manote, kad kamuoja kuris nors iš aukščiau paminėtų problemų, didelis 5 asmenybės testas gali padėti jums įžvelgti. Jei manote, kad jums būtų naudinga konsultuoti, profesionali pagalba yra lengvai prieinama. Geresnės pagalbos tikslas yra suteikti žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių psichologinių sutrikimų ir kitų problemų, net jei jiems sunku rasti laiko ir pinigų. Licencijuotas terapeutas teikia konsultacijas naudodamas kompiuterį, planšetinį kompiuterį ar telefoną, todėl prieiga yra lengva, prieinama ir diskretiška. Ženkite pirmą žingsnį čia: https://www.betterhelp.com/start/.

Išvada

Po daugelio metų asmenybės tyrimų didžiausia asmenybės teorija šiandien yra plačiausiai pripažinta ir naudojama asmenybės teorija tarp psichologų. Kiekvieno bruožo laipsnį lemia biologinių ir aplinkos veiksnių derinys ir jis gali kisti visą gyvenimą. Didelis 5 asmenybės testas, pagrįstas šia teorija, leidžia asmenims įgyti įžvalgų apie save ir taip pat gali būti psichologinių sutrikimų prognozatorius. Tačiau yra konkretesnių psichikos ligų testų, todėl išvados apie psichinę sveikatą neturėtų būti daromos remiantis tyrimo rezultatais.

Pasidalink Su Draugais: