Nuvykimas į nerimo pokalbių kambarį gali suteikti jums reikalingą palaikymą

Ne paslaptis, kad nerimo problemas gali būti labai sunku išspręsti. Jei jus kankino sunkios nerimo problemos, gali būti, kad jos gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimą keliais būdais. Kai nerimas ima nugalėti, gali būti sunku sutelkti dėmesį į svarbius gyvenimo dalykus. Galite pradėti atsilikti mokykloje, arba jūsų darbas darbe gali būti kenčiantis.

kaip gauti tai, ko nori

Norėdami viską sugrąžinti į savo vėžes, turite mokėti efektyviau kovoti su nerimu. Dėl to neturėtumėte gėdytis. Svarbu suprasti, kad milijonai žmonių kiekvieną dieną susiduria su nerimo problemomis. Šiuolaikinės visuomenės spaudimas gali būti labai psichiškai apmokestinamas, o nerimas dažnai yra įprastas atsakas į stresą.

Vis dėlto žinant, kad nerimas yra normalus, nelengviau su juo susidoroti. Turite turėti metodų, kurie padėtų jums valdyti nerimo simptomus. Tai leis jums jaustis geriau ir išvengti daugelio neigiamesnių nerimo aspektų. Jei jūsų simptomai yra gana sunkūs, jums gali prireikti didesnės pagalbos.

Taip pat yra daugybė žmonių, kurie nėra tikri, ar jie turi nerimo problemų. Jei kyla problemų dėl savijautos, visada protinga kreiptis į savo šeimos gydytoją. Turėtumėte aptarti reikalus su specialistu, kuris gali tinkamai diagnozuoti jus ir padėti jums parengti tinkamą gydymo planą. Jei manote, kad jūsų simptomai nėra sunkūs, jums gali kilti klausimas, kokie simptomai yra konkrečiai susiję su nerimu.

Šaltinis: rawpixel.com

Kokie yra nerimo simptomai?

Yra daug įvairių nerimo simptomų. Kai kurie iš jų gali būti gana lengvi, o kiti - jums bus labai sunku. Pagrindiniai nerimo simptomai, kuriuos žmonės gali patirti visą dieną, yra nervingumas ir apskritai įtampos ar panikos jausmas. Kai šie simptomai pablogėja, tai gali sukelti baimės ar artėjančios pražangos jausmą.

Šie nerimo jausmai dažnai negali būti siejami su priežastimi. Žmonės, kenčiantys nuo nerimo, ne visada žino, kas priverčia juos taip jaustis. Dienos metu jie gali jaustis gerai, o tada staiga pereiti prie gilaus nervingumo ir nerimo, matyt, be jokios priežasties. Tai vargina nuo to kenčiančius žmones ir gali sukelti gyvenimo sunkumų daugelyje sričių.

Yra fizinių simptomų, kurie pasireiškia ir nerimo laikotarpiais. Kai susiduriate su nerimu, gali padidėti prakaitavimas ir greitas širdies ritmas. Kai kuriems žmonėms net kyla problemų dėl fizinio silpnumo jausmo, todėl gali pradėti drebėti rankos. Taip pat galimi raumenų trūkčiojimai ir žinojimas, kad turite fizinių nurodymų, gali sukelti padidėjusį savimonės jausmą nerimo priepuolių metu.

Nerimo priepuoliai yra dar viena sunkesnė nerimo forma, su kuria susiduria žmonės. Tai gali būti siaubinga tiems, kurie kenčia nuo jų. Gali atrodyti, kad jus ištiko širdies priepuolis ir netgi galite jaudintis, ar mirsite. Tai jaučiasi labai realus, tačiau simptomai pasireiškia tik dėl jūsų nerimo, ir tai daugelį žmonių erzina.

Išmokti atpažinti šiuos simptomus ir juos spręsti gali būti gana sunku. Šiuos simptomus pašalinti gali būti sunku, tačiau galite išmokti gyventi su jais ir padėti jiems tapti ne tokiais sunkiais. Problema ta, kad daugelis žmonių taip jaudinasi dėl nerimo problemų, kad atitrūksta ir pasisuka į vidų. Jie gali pradėti vengti kitų, bijodami, kad yra teisiami dėl jų nerimo problemų.

Izoliacija nerimą dar labiau pablogina

Niekada nėra gera mintis izoliuotis nuo mylimų žmonių. Nerimo problemų sprendimas gali būti labai sunkus, o bandyti viską padaryti pačiam yra dar sunkiau. Jei nuspręsite izoliuoti save ir daug laiko praleisite vienas, tai gali sukelti problemų jūsų gyvenime. Šioje situacijoje gali būti sunku veikti kaip visuomenės nariui, todėl galite tapti depresija.

Priežastis, kodėl žmonės vengia kitų, dažnai kyla dėl socialinių baimių. Kartais nerimą sukelia baimė dėl tam tikrų socialinių situacijų. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip jaudintis dėl susitikimų ir bendravimo su naujais žmonėmis. Taip pat nerimas gali pasireikšti dėl to, kad jūs su kažkuo bendravote gėdingai, ir tai trukdo jums jaustis pakankamai drąsiai, kad vėl pasiektumėte socialinį ryšį.

Sprendimas izoliuoti jums nepadės ilgalaikėje perspektyvoje, tačiau suprantama, kodėl galėtumėte priimti šį sprendimą. Nerimo problemos yra sudėtingos, o jausmas, kad nesugebate tinkamai bendrauti su kitais, sukelia norą laikytis savęs. Daugelis žmonių nusprendžia tai padaryti, bet jums nereikia jaustis lyg būtumėte vieniši.

Šaltinis: pexels.com

Galima kreiptis į kitus neišeinant iš namų. Kai nejaučiate, kad neturite protinių jėgų išeiti į lauką ir bendrauti su draugais, gali būti naudinga naudotis kompiuteriu ar telefonu, kad pasiektumėte kitus. Pavyzdžiui, galite nuspręsti eiti į socialinio nerimo pokalbių kambarį. Gebėjimas kalbėtis su kitais, turinčiais panašios patirties kaip jūs, gali padėti susitvarkyti, o galbūt suteiksite jėgų kitam.

Kiti supranta, ką išgyvenate

Svarbu suprasti, kad yra ir kitų žmonių, kurie supranta, ką išgyvenate. Tiek daug žmonių šiais laikais kenčia nuo nerimo problemų. Tai tapo vis dažnesnė ir greičiausiai tai bus problema, su kuria žmonės susiduria ateinančiais metais. Nereikia jaustis kaip kažkokiu neįprastu ar ydingu, nes yra žmonių, susijusių su jūsų situacija.

Yra daug naudos kreipiantis į kitus. Jei galite susisiekti su kitais žmonėmis, kuriuos kamuoja nerimas, panašiai kaip jūs, tada gali būti lengviau susidoroti. Paprasčiausias pokalbis su tokiais žmonėmis pokalbių kambaryje dėl nerimo leis jums pasidalinti savo jausmais. Galėsite suprasti, kad kiti susiduria su daugeliu tų pačių minčių, kurios jums kyla, ir viskas atrodys daug normaliau.

Per šiuos metus daugybė skirtingų žmonių guodėsi šiuose pokalbių kambariuose. Tai puikiai tinka, kai žmonėms kyla pakankamai didelis nerimas, dėl kurio sunku išeiti iš namų. Tai būdas žmonėms pajusti, kad jie yra susiję su kitais, net būdami žemiausioje savo gyvenimo vietoje. Jei nesvarstėte pabandyti, tai gali būti verta.

Išbandykite nerimo palaikymo pokalbių kambarį

Šaltinis: pexels.com

Gera mintis yra išbandyti nerimo palaikymo pokalbių kambarį. Galėsite kalbėtis su kitais žmonėmis, kurie turi panašios patirties kaip jūsų. Galite apsvarstyti keletą skirtingų tipų pokalbių kambarių. Kai kuriuose pokalbių kambariuose žmonės kalbės su profesionalais, kurie yra tam tikri, ir bendraamžiais, kenčiančiais nuo panašių problemų. Kiti bus grynai profesionalūs pokalbių kambariai, kurie padės žmonėms valdyti nerimo simptomus.

Konkretūs pokalbių kambariai taip pat pritaikyti tam tikriems simptomams. Jei jaučiate depresijos simptomus, galite rasti depresijos ir nerimo pokalbių kambarį. Kad ir kokie būtų jūsų konkretūs poreikiai, galėsite patekti į pokalbių kambarį, kuris gali jums padėti. Tai bus patogus būdas išspręsti keletą klausimų, nepaliekant patogumo savo namuose.

Viena iš priežasčių, kodėl žmonės, turintys nerimo problemų, nesikreipia į pagalbą, yra tai, kad vien žengti pirmuosius žingsnius lauke kartais gali būti sunku. Taip pat gali būti sunku spręsti šias problemas viešai, nes nenorite būti teisiamam ar turėti neigiamą stigmą. Pokalbių kambarys dėl nerimo yra paprastas būdas gauti pagalbos ir geriau jaustis pagal savo situaciją.

Šie pokalbių kambariai bus puikus šaltinis jums. Jūs patys nuspręsite, ar norite jais pasinaudoti. Nerimas gali būti labai keblus dalykas. Tiesiog žinokite, kad nesate vienišas ir kad yra žmonių, kuriems rūpi jūsų gerovė.

DUK (dažniausiai užduodami klausimai)

Ar vis dar egzistuoja pokalbių kambariai?

Pokalbių kambariai pradėjo veikti 1990-ųjų pradžioje internete, ir jie vis dar egzistuoja. Pokalbių kambariai yra puiki vieta žmonėms susirinkti dėl įvairių bendrų kovų, tokių kaip nerimas. Galite dalyvauti nemokamame sveikatos pokalbyje ir sulaukti nerimo palaikymo. Galite rasti pokalbių kambarius skirtingomis temomis, pvz., Apie bendrąjį nerimą, socialinio nerimo palaikymo pokalbius ir kt. Žmonės, kurie kovoja su nerimastingais jausmais ir nori įveikti nerimą, gali pasikalbėti apie pokalbio kambarį apie savo simptomus. Galite pasikalbėti su žmonėmis internete apie tai, ką jūs patiriate, ir sulaukti bendraamžių palaikymo.

Kokie yra geriausi nemokami pokalbių kambariai?

Pokalbių kambariai gali pasiūlyti įvairius pranašumus įvairiems vartotojams. Tai priklauso nuo to, ko jūs norite gauti sau. Kai kurie žmonės mėgsta lankytis įvairiose svetainėse, norėdami susirasti draugų; Taigi, galite išbandyti tokią svetainę kaip 321chat.com. Žmonės gali išbandyti internetinių kamerų pokalbių kambarius ir bendrauti atsižvelgdami į tai, apie ką jie nori kalbėtis su žmonėmis. Pavyzdžiui, galite išbandyti LGBTQIA pokalbių kambarį, senjorų pokalbių kambarį arba pokalbius, sukurtus žmonėms, kuriems patinka tam tikras žaidimas ar muzika. Galite pabandyti pažinčių pokalbį, jei to ieškote, arba pabandyti susirasti bendrą pokalbių kambarį. Čia yra pokalbių kambarys beveik viskam.

Taip pat yra kažkas, vadinamas www.chatforfree.org, kur galite kalbėtis su žmonėmis tarptautiniu mastu, su kuriais turite kažką bendro, o tai puikiai tinka susitikti su naujais žmonėmis, su kuriais paprastai nesusikirptumėte. Yra net paauglių pokalbių. Geriausias nemokamas pokalbių kambarys priklauso nuo to, kas esate ir ko norite iš jo. Galbūt jūs norite psichinės sveikatos palaikymo, o gal tiesiog norite linksmintis. Psichikos sveikatos pokalbių kambariai šiek tiek skiriasi nuo kitų ten esančių pokalbių kambarių; galite išbandyti kažką panašaus į healthfulchat.org ar pokalbių kambario funkciją internetinėje bendraamžių palaikymo svetainėje. Yra tokių vietų kaip šnabždesys, „Supportiv“ ar 7 taurės. „7cups“ turi nemokamą pokalbių paslaugą, kurioje žmonės gali kalbėti apie įvairius psichinės sveikatos simptomus, pvz., Socialinio nerimo sutrikimą, ir sulaukti nerimo palaikymo. Žmonės, kurie naudojasi paslauga, gali rasti nerimo palaikymo grupę ant 7 puodelių, kuriuos jie naudoja reguliariai. Tiems, kurie turi socialinio nerimo, gali būti naudinga naudotis pokalbių kambariais, nes jie susisieks su žmonėmis, kurie supras, ką jie patiria. Sergantiesiems nerimu nereikia to išgyventi vieniems. Supratę savo nerimą, galite jį paaiškinti kitiems ir tai galite padaryti psichinės sveikatos pokalbių kambariuose.

Kaip sužinoti, ar turite bandomąjį nerimą?

Jei prieš laikydami egzaminus nerimaujate, nerimaujate dėl nesėkmės arba apsėstas neišlaikymas, galite patirti bandomąjį nerimą. Apie tai galite kalbėtis pokalbių kambariuose, ypač susijusiuose su psichine sveikata. Apie skirtingus nerimo simptomus galite kalbėti su psichinės sveikatos pokalbių kambarių nariais, kurie daugiausia dėmesio skiria šiems klausimams. Gyvenimas su nerimu neturi būti tokia kova, jei turite palaikantį žmonių tinklą. Galite atsiremti vienas į kitą ir pasijusti esąs bendruomenės dalis. Nerimą kenčiantys žmonės turi kažką bendro, todėl gerai jaustis išgirstam ir suprastam.

Kas yra internetinis pokalbių kambarys?

Internetinis pokalbių kambarys yra vieta, kur žmonės gali susitikti vieni su kitais internete. Galite susisiekti su žmonėmis visame pasaulyje, kurie domisi panašiais į jūsų interesus. Labai svarbu, kad jūsų asmeninė informacija būtų slapta pokalbiuose. Jūs nepažįstate šių asmenų ir (kaip ir su bet kokiu ryšiu) reikia laiko, kad jaustumėtės saugiai pasitikėdami žmonėmis. Pokalbių kambariai gali būti nuostabios vietos susirasti naujų draugų ir sulaukti palaikymo tokioms problemoms kaip nerimas.

Ar anoniminiai pokalbių kambariai yra saugūs?

Anoniminis pokalbių kambarys yra saugi vieta, jei naudojate gerą elgesį internete. Neatskleiskite savo adreso ar jokios identifikavimo informacijos. Anoniminiai pokalbių kambariai yra anoniminiai dėl tam tikrų priežasčių, nes jie yra konfidencialūs. Internetinės psichinės sveikatos pokalbiai paprastai yra labai stebimi. Galbūt jus domina anoniminis nerimo pokalbis. Galbūt nenorite žmonėms atskleisti, kad nerimaujate atvirai. Bet jums patogu kalbėti apie savo simptomus konfidencialiame nerimo pokalbyje. Tai puikus būdas gauti nusipelnytą palaikymą neaukojant savo privatumo. Anonimas

nerimo pokalbis suteikia žmonėms laisvę kalbėti apie savo patirtį neatskleidžiant savo tapatybės. Kartais gyvenimo su psichine sveikata stigma sustabdo žmones nuo pagalbos. Kai kalbate su žmonėmis anoniminiame nerimo pokalbyje, jūs gaunate naudą užmegzti ryšį su kitais išlaikydami savo anonimiškumą.

Kas yra populiarios pokalbių svetainės?

Yra daug populiarių pokalbių svetainių. Kai kurie iš jų apima „7cups.com“, kuriame siūlomi psichinės sveikatos tematikos pokalbiai. Jei valdote nerimą, galite apsvarstyti nerimo pokalbį 7 taurėse ar kituose forumuose. Yra svetainė, vadinama chatroulette.com, kurioje galite kalbėtis vaizdo įrašais su atsitiktiniais žmonėmis. Kita svetainė yra Badoo.com, tai yra didžiulis pokalbių tinklas. Galite užsiregistruoti naudodami „Facebook“ paskyrą, o tai reiškia, kad jūsų tapatybė yra žinoma, taip pat kiti, kurie naudojasi svetaine.

Ką jaučia nerimas?

Skirtingiems žmonėms nerimas jaučiamas skirtingai. Galite patirti drebulį ar drebėjimą, širdies plakimą, prakaitavimą ar drebėjimą ir pan. Jus gali kamuoti generalizuotas nerimas, socialinio nerimo sutrikimas ar socialinė fobija, ar kitas sutrikimas, esantis po nerimo sutrikimų skėčiu. Pokalbių kambaryje apie nerimą galima kalbėti saugiai. Jums taip pat gali kilti nerimas dėl pokalbių kambario ir nervintis einant į pokalbių kambarį, kuris gali būti susijęs su socialiniu nerimu, jei gyvenate su juo neprisijungę.

Kas yra nervų sutrikimas?

Nervinis sutrikimas yra tada, kai jūs visiškai nustojate veikti ir kovojate savo kasdieniame gyvenime. Jūs jaučiate, kad viskas griūva; jūsų psichinė būsena mažėja ir jūs negalite veikti. Jums gali tekti skirti šiek tiek laiko nedirbti, kad išspręstumėte simptomus, ir netgi galite kreiptis į stacionarią gydymo įstaigą. Nervų sutrikimas geriau apibūdinamas kaip psichinės sveikatos krizė, ir tai nėra gėda, jei tai vyksta su jumis. Jei išgyvenate krizę, labai svarbu kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.

Ar galite patys diagnozuoti nerimą?

Nerimo simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Galite pastebėti, kad turite minčių apie lenktynes, nuolat nerimaujate, kad nutiks kažkas baisaus ir nežinote, kodėl. Panašu, kad šios baimės kyla iš dangaus. Jūs nervinatės ir pradedate drebėti ar prakaituoti. Tai visi nerimo simptomai. Galite pastebėti, kad jaučiate nerimo požymius, tačiau norint tinkamai diagnozuoti, būtina kreiptis į psichikos sveikatos specialistus. Esant bet kokiai psichinės sveikatos būklei, būtina, kad gydytojas įvertintų jūsų simptomus ir pateiktų gydymo planą. Nebandykite būti jūsų terapeutu. Jūsų patirtis yra pagrįsta ir yra kažkas, ką reikia pasakyti apie savimonę ir emocinę įžvalgą. Tačiau svarbu pranešti apie šiuos simptomus savo terapeutui, kad jie galėtų padėti jums gydyti.

Ar pokalbių kambariai vis dar egzistuoja 2019 m.

proto kontrolės meditacija

Pokalbių kambariai yra gyvi ir geri 2019 m., Tačiau jie tikrai tobulėjo. Žmonės dabar naudoja pokalbių kambarius, pvz., Platformas, darbui ir naudojasi kalbėdami apie įvairius dalykus, įskaitant psichinės sveikatos problemas, be to, kad jais susitiktų su naujais žmonėmis.

Kokia geriausia pokalbių kambario programa?

Tai priklauso nuo to, ko ieškote, tačiau 7 taurėse ir panašiose svetainėse yra puikūs pokalbių kambariai nerimui ar kitoms psichinės sveikatos problemoms spręsti, atsižvelgiant į tai, apie ką norėtumėte kalbėtis.

Kuris yra geriausias internetinis pokalbis?

Skirtingi internetiniai pokalbiai tinka įvairioms gyventojų grupėms. Pirmiausia nuspręskite, kam norite naudoti pokalbį, tada galėsite nustatyti, koks yra geriausias jūsų pokalbis. Gal norite susisiekti su žmonėmis, kurie mėgsta keliones. Galbūt norite rasti tuos, kurie liūdi dėl mylimo žmogaus. Jei ieškote nerimo pokalbio, galbūt norėsite rasti psichinės sveikatos svetainę, kurioje galėtumėte susisiekti su vartotojais, kurie susiduria su nerimo jausmais. Žmonės teikia pirmenybę skirtingoms internetinių pokalbių funkcijoms.

Kas yra stiprus nerimas?

Stiprus nerimas gali pasireikšti įvairiais būdais. Kai kurie panikos priepuolius patyrę žmonės teigia, kad jaučiasi tarsi mirštantys. Štai kaip žmonėms gali jausti didelį nerimą. Kad nerimas būtų sunkus, jis turi paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Jei būklė yra pakankamai sunki, turėsite problemų eidami į darbą ar mokyklą ir užsiimdami kasdiene veikla. Jei norite geriau suprasti savo nerimą, galite jį aptarti su psichinės sveikatos specialistu ir sužinoti, ar jis pateko į griežtą spektro pabaigą. Su nerimu susijusiame pokalbių kambaryje galite palyginti savo patirtį su kitais ir pamatyti, kaip jie matuojasi. Gerai gauti palaikymą, kai turite nerimo sutrikimą.

Ar kraujo tyrimai gali parodyti nerimą?

Kraujo tyrimai nenaudojami nerimui diagnozuoti, taip pat jie negali rodyti nerimo. Tačiau gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad pašalintų kitas diagnozes, kurios gali sukelti jūsų simptomus.

Ką gydytojas gali padaryti nuo nerimo?

Bendrasis gydytojas gali jums paskirti vaistus, diagnozuoti sutrikimą arba nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą, pavyzdžiui, terapeutą.

Ar vis dar egzistuoja „Yahoo“ pokalbių kambariai?

Po pertraukos „Yahoo Messenger“ (arba pokalbių kambariai) vėl prisijungė! Galite susisiekti su žmonėmis iš viso pasaulio.

Kokia yra populiariausia pokalbių programa?

Viena populiariausių pokalbių programų yra „WhatsApp“ - https://www.whatsapp.com/. Tai puikus būdas žmonėms, gyvenantiems skirtingose ​​valstijose, laiko juostose ar šalyse, susisiekti. Jei gyvenate Niujorke, jums nereikia jaudintis dėl mokamų pokalbių su draugu Australijoje. Pasikalbėkite su savo draugu per „WhatsApp“, ir tai nemokama!

Kas yra pokalbių kambarys ir kaip jis veikia?

Pokalbių kambarys yra vieta internete, kur galite susisiekti su žmonėmis iš viso pasaulio ir dalytis panašiais pomėgiais, problemomis ar bendrais interesais. Galite susitikti su nepažįstamais žmonėmis ir likti anonimais arba pasidalinti savo tapatybe, priklausomai nuo svetainės.

Ar dėl nerimo gali jaustis išprotėjęs?

Dėl nerimo galite jaustis išprotėję, tačiau tai nereiškia, kad esate išprotėjęs. Tai didžiulis jausmas, kuris gali užvaldyti jūsų protą ir kūną. Dėl nerimo galite pasijusti nekontroliuojami, o tai gali būti siejama su „bepročio“ sąvoka. Panašu, kad nepajudinsi priblokšto jausmo. Net jei jaučiatės toks nerimas, kad galite mesti, yra dalykų, kurie gali jums padėti. Štai kur gali būti naudinga kalbėti apie tai.

Ar nerimas yra psichinė liga?

Nerimo sutrikimai yra psichinių ligų rūšys. Jie yra labai gydomi, ir jei apsilankysite terapeute, galite gauti reikiamą palaikymą.

Kokie yra 6 nerimo sutrikimų tipai?

6 nerimo sutrikimo tipai yra:

pykčio valdymo citatos

Apibendrintas nerimo sutrikimas - nuolatinis nerimo ir nerimo dėl savo gyvenimo dalykų atvejis, kai jūs negalite atsiriboti ar paleisti.

Panikos sutrikimas - pasikartojantys baimės atvejai, atsirandantys iš mėlynos spalvos. Asmuo patiria kai kuriuos iš šių dalykų: mintys apie lenktynes, prakaitavimas, hiperventiliacija, drebulys, širdies plakimas, jausmas, kad jis miršta ar alpsta.

Atskyrimo nerimo sutrikimas - nerimas dėl atsiskyrimo ar atsiribojimo nuo artimo žmogaus ir sunkių apleidimo problemų.

Agorafobija - baimė išeiti į viešumą ir sugėdinti save

Specifinė fobija - tam tikros situacijos, asmens, vietos ar daikto baimė.

Socialinio nerimo sutrikimas - baimė būti šalia žmonių, patekusių į socialinę situaciją. Tie, kurie kovoja su socialiniu nerimu, kartais turi problemų bendraudami su žmonių grupėmis. Jie gali jaustis nepatogiai arba bijoti padaryti ką nors ne taip.

Kodėl pokalbių kambariai yra pavojingi?

Pokalbių kambariai gali būti pavojingi, jei nežinote, su kuo kalbate, ir atskleidžiate asmeninę informaciją. Kai kurie žmonės eina į pokalbių kambarius, kurie neturi gerų ketinimų. Jie nori naudoti kitus ar jais manipuliuoti. Štai kodėl būtina praktikuoti saugų elgesį internete. Nesakykite žmonėms pokalbių kambariuose, kur gyvenate, ir jokios identifikavimo informacijos. Jūs esate tam, kad užmegztumėte pokalbį, ir jums nereikia iškart visko atskleisti apie save. Skirkite šiek tiek laiko, kol pažinsite šiuos naujus žmones, prieš jiems paimdami paslaptis.

Koks yra pokalbių kambario tikslas?

Pokalbių kambario tikslas yra susisiekti žmonėms, kurie turi bendrų interesų ar rūpesčių. Tai padeda mums jaustis mažiau vienišiems pasaulyje. Kai kyla psichinės sveikatos problemų, pokalbių kambarys gali padėti rasti kitus, kurie kovoja su tomis pačiomis problemomis, kaip ir jūs. Pavyzdžiui, kenčiantys nuo nerimo gali tarpusavyje bendrauti dėl savo iššūkių.

Kas yra piktnaudžiavimas el. Paštu ir pokalbių kambaryje?

Piktnaudžiavimas el. Paštu ir pokalbių kambaryje gali pasireikšti kaip patyčios internete, priekabiavimas arba sunkiais atvejais - persekiojimas. Ne visi turi gerų ketinimų, todėl labai svarbu saugoti savo informaciją. Jei kas nors skambina jums vardais, išskiria ar priekabiauja kitaip pokalbių kambaryje, paprastai galite ką nors padaryti, pavyzdžiui, užblokuoti asmenį ar pasakyti moderatoriui.

Kaip apsisaugoti nuo pokalbių kambarių?

Laikykite savo informaciją konfidencialią, naudokitės anoniminiais pokalbių kambariais, kai kalbate apie psichinės sveikatos problemas, o jei jaučiate nepatogumą su asmeniu, su kuriuo bendraujate, užblokuokite jį ir praneškite apie įvykį svetainėje, jei jaučiatės nesaugus.

Ar yra nemokamų pokalbių kambarių?

Yra daugybė nemokamų pokalbių kambarių ir internetinių palaikymo forumų. Ieškokite nemokamų būdų susisiekti su kitais internete ir rasite daugybę išteklių.

Kaip galite išsaugoti savo tapatybės paslaptį, kai naudojatės pokalbių kambariais?

Skirtingi pokalbių kambariai leidžia naudotis anoniminėmis rankenomis. Jums nereikia atskleisti savo tapatybės. Kiti verčia atskleisti savo tapatybę. Jei nenorite, kad kiti žinotų jūsų tikrąjį vardą ar tapatybę, naudokite anoniminius pokalbių kambarius. Daugelis pokalbių kambarių (ypač tų, kurie skirti psichinei sveikatai) yra anonimiški. Jums nereikia užsiregistruoti pokalbių kambaryje, kur reikia atskleisti savo tapatybę, jei dėl to jums nepatogu. Darykite tai, kas leidžia jums jaustis ramiai.

Pagalba yra prieinama

Šaltinis: rawpixel.com

Jei norite gauti pagalbos, ji jums bus lengvai prieinama. Gauti profesionalaus terapeuto ar patarėjo pagalbos gali būti naudinga. Jei jūsų nerimo simptomai neigiamai paveikė jūsų gyvenimą, tada tiesiog žinokite, kad galite viską grąžinti į savo vėžes. Dabar gali jaustis labai sunku, tačiau jei norite kreiptis pagalbos, galite pradėti daryti didelę pažangą.

Galbūt norėsite užsiregistruoti https://www.betterhelp.com/start/, kad gautumėte ieškomos pagalbos. Jie turi atsidavusių specialistų komandą, kuri jums padės visais įmanomais būdais. Geriausia, kad šios pagalbos galite ieškoti neišeidami iš savo namų. Jei jaučiatės susirūpinę dėl gydymo asmeniškai, tai gali būti puikus žingsnis kaip alternatyva.

Tokie profesionalai kaip visada stengsis, kad jums būtų kuo patogiau. Paprasčiausiai kreipdamiesi į juos galėsite kalbėtis ir spręsti daugelį problemų. Jei jaučiate, kad su savo nerimu išgyvenate tikrai blogą dieną, labai rekomenduojama kreiptis į juos nerimo pokalbių kambaryje. Tai gali padėti jaustis pagrįstu ir sušvelninti neigiamą nerimo priepuolių poveikį jums.

Gerai jausitės paprasčiausiai turėdami žmonių, kuriais galite pasikliauti. Jei dėl to esate per daug nervingas, kad galėtumėte kalbėtis su savo šeima, galbūt galite pradėti nuo šių profesionalių terapeutų ir konsultantų internete. Tai gali padėti jums jaustis geriau ir lengviau susitvarkyti su savo nerimu. Tai labai patogi situacija, todėl nepamirškite, jei norėtumėte ieškoti pagalbos dėl nerimo problemų.