Laidinga laimė ir kitos Ricko Hansono knygos

Daktaras Rickas Hansonas yra asu didžiausiu pagyrimuabsolventas ir gerbiamas psichologas, švelniai tariant, nešiojantis daugybę kepurių. Pavyzdžiui, be gydytojo ir perkamiausio autoriaus, jis taip pat įkūrė Wellspringo neuromokslų ir kontempliatyviosios išminties institutą.

Ricko Hansono gyvenimas ir karjera



marsha linehan

Nuo tada, kai jis pirmą kartą paskelbė, daktaro Hansono karjera nuėjo ilgą keliąMotinos puoselėjimas: motinos sveikatos kūnui, protui ir intymiems santykiams vadovas2002 m., kurį jis parašė kartu su žmona akupunktūre Jan. Dr. Hanson nuo tada parašė keletą knygų, įskaitantLaidinga Laimė,Tiesiog vienas dalykasirMotina puoselėja.



Šaltinis: pixabay.com



Hansono knygos buvo išverstos į 26 kalbas, ir jis buvo pakviestas kalbėti keliose labiausiai gerbiamose organizacijose pasaulyje, įskaitant:

  • NASA
  • Harvardo universitetas
  • Stanfordo universitetas
  • Oksfordo universitetas

Hansonas taip pat rengia nemokamą naujienlaiškįTiesiog vienas dalykasnaujienlaiškis, kuriame yra daugiau nei 120 000 prenumeratorių, ir jis dalyvavo interviu su NPR, BBC ir CBS.

Dr. Hansonas įgijo vystymosi psichologijos magistro laipsnį San Francisko valstybiniame universitete, o 1991 m. Jis baigė Wright institutą. klinikinėje psichologijoje. Kai jo praktika dar buvo atvira, daktaras Hansonas gydė visus, nuo vienišų suaugusiųjų ir porų iki vaikų ir šeimų.



Daktaras Hansonas ir jo žmona yra dviejų suaugusių vaikų tėvai, o laisvalaikiu jis mėgaujasi tokiais pomėgiais kaip laipiojimas uolomis, buriavimas ir kelionės po pasaulį.

Motina puoselėja

ĮMotinos puoselėjimas: motinos sveikatos kūnui, protui ir intymiems santykiams vadovas -pirmoji jo knyga - daktaras Hansonas padeda motinoms susidoroti su iššūkiais, kuriuos tėvystė dažnai gali sukelti naujoms ir patyrusioms mamoms. Knyga apima viską, pradedant motinos nuotaikos gerinimu ir baigiant mityba, kad ji galėtų maitintis sveikai, palaikydama savo gerovę. Knyga taip pat padeda motinoms atrasti būdų, kaip pagerinti savo artumą su savo partneriais - tai, kas bandant globoti vaikus, dažnai nuklysta.



Knygoje puiku tai, kad ji kelia iššūkius galbūt dar prieš tai, kai mama gali į juos susidurti, o tai padeda jai iš anksto pasiruošti, kad nepervargtų ir neleistų neigiamoms mintims ir emocijoms užlieti smegenų. Ji gali prisiminti šioje knygoje pateiktą patarimą, kuris jai padės, kai sunkūs laikai gali padėti juos padaryti šiek tiek mažiau sunkius, o tai, pripažinkime, yra naudinga ir visiems kitiems šeimos nariams.

Budos smegenys

Daktaro Hansono knygaBudos smegenys: praktinis laimės, meilės ir išminties neuromokslasbuvo išleistas prieš kelerius metusLaidinga Laimė, ir jis rekomenduojamas lygiai taip pat, kaip ir tie darbai, kurie atsirado vėliau. Šioje knygoje Hansonas tyrinėja, kaip Buda kartu su kitais galingais lyderiais, tokiais kaip Gandhi, Jėzus ir Mozė, gimė įprastomis smegenimis, kaip ir visi kiti, tačiau sugebėjo pakeisti pasaulį paprasčiausiai keisdamas savo smegenis.

Čia Hansonas aptaria, kaip daugiau sužinoma apie smegenis, tuo daugiau mokslininkų gali patvirtinti, kad iš tikrųjų turime galią pakeisti savo mąstymą, praktikuodami daugiau teigiamų minčių modelių. Šioje knygoje, kaip galima tikėtis iš pavadinimo, yra pratimų, padedančių skaitytojams patirti dėmesingumą medituojant apie pasitenkinimo ir džiaugsmo jausmus. Tikslas yra neleisti žmonėms „praktikuoti“ liūdesio, pykčio ar nerimo jausmo, mokant juos pakeisti savo nuomonę ir juos pakeisti.



Šaltinis: pixabay.com

Laidinga Laimė

Daktaro HansonoPatikima laimė: naujas pasitenkinimo, ramybės ir pasitikėjimo smegenų mokslasbuvo išleistas prieš penkerius metus ir nuo to laiko tapo viena sėkmingiausių daktaro Hansono knygų. Kaip rodo pavadinimas, knygoje siūlomi būdai iš esmės pertvarkyti smegenis, kad požiūris į gyvenimą būtų optimistiškesnis.

Knygoje yra daugiau nei 350 apžvalgų apie „Amazon“, dauguma jų yra teigiami ir daugiauketuriasdešimtžinomų ir gerbiamų savipagalbos gydytojų ir autorių, tokių kaip Thich Nhat Hanh (Būti taika ir suprasti savo protą) ir mokslų daktaras Markas Williamsas (Mindfulness), giedojo knygos pagyrimus kaip gyvenimą keičiantį kūrinį.

Knygos esmė yra padėti skaitytojams sutramdyti neigiamumo šališkumą. Kaip Hansonas pažymi savo knygos aprašyme, neigiamumo šališkumas išsivystė kaip būdas padėti gyvūnams išgyventi laukinėje gamtoje, tačiau viskas, ką mums daro, yra stresas ir priverčia jaustis susirūpinę, vieniši ir neadekvatūs.

Užtat tikslasLaidinga Laimėyra padėti žmonėms pasirinkti ir sutelkti dėmesį į mažus dalykus gyvenime, kurie juos džiugina. Nuo pirmo puodelio karštos kavos ryte iki pasiekimo jausmo, atsirandančio atlikus nedidelę, bet sunkią užduotį. Laikui bėgant, kuo labiau sutelksime dėmesį į šiuos mažus teigiamus dalykus ir atsiimsime neigiamus dalykus, tuo stipresnis gali tapti mūsų atsparumas ir teigiami jausmai.

Savo knygoje Hansonas išsamiai apibūdina HEAL metodą, kuris reiškia: turėti, praturtinti, sugerti ir susieti. „HEAL“ metodas turėtų padėti skaitytojams, Hansonui vadovaujant, išsiaiškinti, kaip gyventi labiau atsipalaidavusį, labiau vertinamą ir ramybės jausmą.

Šaltinis: pixabay.com

Atsparus

Atsparus: kaip išauginti nepajudinamą ramybės, stiprybės ir laimės šerdįyra naujausias daktaro Hansono darbas, išleistas 2018 m. kovo mėn. Šioje knygoje Hansonas kalba apie tai, kaip tobulinti savo užuojautos, įvertinimo ir, žinoma, atsparumo įgūdžius, kad būtumėte geriau pasirengę susidūrę su sudėtinga situacija.

Atsparusyra apie judėjimą į priekį, tęsti kasdienes kovas, tokias, kokias patiriame namuose, darbe ir net įveikdami praeities nuoskaudas. Svarbiausia, sako Hansonas, yra susikurti savo vidines stiprybes, kad, kai gyvenimas paduos jums citrinas, neturėsite jokių problemų gamindami tą limonadą.

Ši knyga remiasi sąvokomis, esančiomisLaidinga Laimėmokant, kaip įveikti savo neigiamumo šališkumą ir pertvarkyti smegenis, kad iš esmės galėtumėte išvalyti netvarką ir išlaisvinti savo teigiamas emocijas. Kitaip tariant, jis padeda jums susisiekti su tais jausmais, kurie jus džiugins, skatins žvelgti į priekį ir judės pirmyn. Hansono tikslas yra padėti jums pasiekti vidinę ramybę ir būti patobulėjusiu ir laimingesniu žmogumi.

Naujienlaiškis „Tiesiog vienas dalykas“

Naujienlaiškyje „Tiesiog, vienas dalykas“ kiekvieną savaitę pateikiamas puikus informacijos kiekis užimtam kiekvieno gyvenimui. Joje kiekvieną savaitę siūloma viena praktika, kurios galite laikytis diskretiškai ir kuri gali padėti mėgautis naudingesniu bendravimu su jūsų gyvenimo žmonėmis ir ramybe, kurią sau gali leisti kontroliuoti savo gyvenimą ir laimę. Tai tarsi skaitymasLaidinga Laimėkiekvieną savaitę mažais gabalėliais.

Pavyzdžiui, vienas iš tokių pratimų yra skirti keletą minučių kiekvieną dieną apmąstyti ką nors, už ką esi dėkingas ar vertinamas, pvz., Kavos puodelio kvapą ar malonų draugo gestą. Šie dalykai gali atrodyti maži, tačiau jei reguliariai užsiimate šia veikla, galite pakeisti savo nuotaiką ir protą bei padaryti stebuklus viskam, pradedant jūsų produktyvumu ir baigiant imunine sistema.

Jei nesate tikri, ar norite įsipareigoti gauti kasdienius el. Laiškus, kažkas kitas, ko galbūt norėsite pasidomėti, yra „Just One Thing“ archyvas. Čia galite peržiūrėti ankstesnius „Just One Thing“ pasiūlymus ir įtraukti juos į savo gyvenimą. Jei jums jų pakanka, galite apsvarstyti galimybę užsiregistruoti naujienlaiškiui, kad nepraleisite naujų, kai jie pasirodys.

distimijos apibrėžimas

Teigiamo neuroplastikos mokymas

Be savo knygų, daktaras Hansonas taip pat sukūrė internetinę vaizdo įrašų programą „Teigiamo neuroplastikos mokymas“, kurią sudaro šeši kursai, padėsiantys jums visam laikui pakeisti savo smegenis, kad mąstytumėte pozityviau ir dirbtumėte tobulindami savo vidines stiprybes.

Kiekviename kurse yra apytiksliai dviejų su puse valandos trukmės vaizdo pristatymas kartu su valandos klausimų ir atsakymų vaizdo įrašu su dr. Hansonu. Yra dvi kurso versijos, kurias galite pasirinkti. Pirmasis kainuoja 197 USD ir apima pristatymus, klausimų ir atsakymų įrašus bei baigimo pažymėjimą. Antrasis kainuoja 422 USD ir yra laikomas profesionaliu kursu. Čia skirtumas tas, kad daktaras Hansonas moko jus, kaip išmokyti kitus, kaip pozityviau žiūrėti į savo gyvenimą.

Šaltinis: pixabay.com

Į DUK yra įtrauktas klausimas, ar kas nors gali būti pernelyg prislėgtas, palūžęs ir pan., Kad kursas veiktų. Atsakymas yra tas, kad daktaras Hansonas netiki, kad kas nors yra be pagalbos. Jis mano, kad viskas yra apie tai, kaip rasti jums tinkamiausią praktiką. Be to, visada galite gauti visą pinigų grąžinimo sumą, jei pastebėsite, kad kursai jums jokiu būdu nebuvo naudingi, todėl nėra ko prarasti.

Ar jus domina sužinoti daugiau informacijos apie būdus, kaip sumažinti savo gyvenimo stresą ir padidinti savo laimę? Kodėl gi nepasiekus vieno iš mūsų licencijuotų specialistų, kuris gali padėti patarti ir padėti jums eiti į taiką ir nušvitimą.