„Aš myliu mane“: išmokti mylėti save

Ar kada nors jaučiate, kad yra egoistiška galvoti apie meilę sau? Ar manote, kad jūsų dėmesys visada turėtų būti nukreiptas į kitus žmones, o ne per daug į save? Ar jūs kovojate su jausmu, kad esate pakankamai geras ir kad nelyginate ir nesuvokiate visų kitų? Jei galite susitapatinti su šiais teiginiais, atėjo laikas išmokti mylėti save. Skirkite akimirką ir garsiai sau pasakykite: „Aš myliu mane“.

Mylėti save nėra savanaudiška. Tiesą sakant, būtina, kad galėtumėte palaikyti sveikus santykius su kitais žmonėmis ir su savimi. Jei stengiatės mylėti save, greičiausiai kenčiate dėl žemos savivertės. Jūs neatpažįstate savo stipriųjų pusių ir jums sunku gerai jaustis savyje, nebent kas nors kitas šiuo metu padeda jus kurti.

Tai nėra būdas, kuriuo kiekvienas turėtų gyventi. Apie jus yra tiek daug dalykų, kurie yra puiku, ir svarbu, kad išmoktumėte atpažinti, kokie jie yra. Tik tada, kai tikrai myli save, gerai vertini save ir pasitiki savimi, galėsi tikrai užmegzti sveikus santykius, kuriais galėtum džiaugtis.

Šaltinis: pexels.com

Kas yra meilė sau?

Meilė sau yra būtent tokia, kokia ji skamba. Paprasčiausiai myli save. Taip pat jūs jaučiatės apie save, kai šalia nėra niekas kitas ir niekieno nuomonė nėra svarbi. Kad mylėtum save, turi mokėti gerai jaustis savyje ir gerai save vertinti. Tai turi būti kažkas, kas ateina iš jūsų, o ne iš išorės šaltinio. Daug lengviau jaustis gerai apie save tais atvejais, kai kiti žmonės tave kuria, giria komplimentus ir nuramina savo vertę. Bet kai myli save, supranti savo, kaip asmens, vertę ir vertę, neprivalėdamas to priminti kitam.

skaičiaus 14 reikšmė

Kodėl svarbu išmokti mylėti save?

Išmokti mylėti save yra svarbu, nes jei to negali padaryti, negali tinkamai parodyti meilės niekam kitam. Meilės sau trūkumas nuolat trukdys jūsų santykiams ir sukels problemų. Štai keletas būdų, kaip tai vyksta:

Jūs tampate reikalingas patvirtinti

Kai nemyli savęs, pradedi ieškoti kitų žmonių, kurie tave mylėtų, kad sustiprintų tavo savivertę. Tai gali sukelti tokius dalykus kaip bendroji priklausomybė. Jūs ieškote būdų, kaip galėtumėte padėti padaryti ką nors, kad jie jus įvertintų ir jums būtų reikalingi. Jei iš čia kyla jūsų savivertės ir meilės jausmas, tuomet verta pakalbėti su terapeutu, kad sužinotumėte, kaip atsisakyti šių elgesio įpročių.

Žmonės nenori jausti, kad jūs darote jiems reikalus vien dėl to, ką galite iš to gauti, net jei tai tik kažkas panašaus į komplimentą ar įvertinimą.

Jei palaikote ryšį su kuo nors ir nuolat bandote priversti jį sukurti jus ir priversti jus gerai jaustis, tai gali būti alinantis kitam. Kita vertus, meilė sau ir pasitikėjimas savimi yra patrauklus dalykas.

Tai suteikia jums pasitikėjimo, kurio jums reikia gyvenime

Šaltinis: rawpixel.com

angelas numeris 37

Jei visada lyginate save su kitais žmonėmis ir jaučiatės lyginantys su savimi, jūsų pasitikėjimas smarkiai smogs. Jei nepasitikite savimi, jums bus sunku įgyvendinti savo svajones ir dalykus, kuriuos norite padaryti gyvenime.

Jei nemyli savęs, tau bus sunku save vertinti ir manyti, kad esi vertas turėti dalykų, kuriuos nori pasiekti gyvenime. Šis nepasitikėjimas gali sulaikyti jus nuo pradžios kelyje, kuris padėtų įgyvendinti svajones.

Tai leidžia kitiems žmonėms tave mylėti

Jei nemyli savęs, kodėl kiti žmonės tave mylės? Kai nuolat skelbiate pasauliui, kad nesate vertas savo meilės, kiti žmonės stebisi, kodėl būtumėte vertas jų meilės.

Jei norite su kuo nors palaikyti sveikus santykius ir kurti ateitį, turite mokėti mylėti save. Kiti laidos žmonės, kaip jūs tikitės, kad su jumis elgsis ir esate vertas jų laiko bei dėmesio.

Kaip išmokti mylėti save?

Jei kovojate su savęs mylėjimu, skirkite kelias minutes laiko, kad pagalvotumėte, iš kur tai gali kilti. Daugeliui žmonių tai kyla iš patirties, kurią jie patyrė vaikystėje.

Tai gali būti netinkamas elgesys, kurį gavote, apleidimas ar tėvų nuolatinis ginčymasis. Daug kartų, kai kam sunku save mylėti, taip yra todėl, kad šis pavyzdys buvo arba jam sukurtas, arba tai, kaip jis buvo priverstas jaustis, kai jis buvo vaikas.

Bet net jei negalite tiksliai nustatyti, iš kur jis atsirado, vis tiek galite tai išspręsti.

Pagerinkite savo pokalbį

Šaltinis: rawpixel.com

Išmokti patobulinti savo kalbą yra svarbus žingsnis įveikiant žemą savivertę ir išmokti mylėti save. Tai gali būti sunku, jei nesate įpratę to daryti, tačiau skirkite šiek tiek laiko ir surašykite 10 jums naudingų dalykų. Nesvarbu, per kiek laiko jūs sugalvosite, įsitikinkite, kad jūsų sąrašas sumažėjo. Gali būti, kad esate puikus kulinaras, esate geras klausytojas, esate geras savo darbe, protingas ar geras sportininkas. Sąrašą būtų galima tęsti ir tęsti. Pasirinkite apie save 10 gerų dalykų. Tada kiekvieną dieną atsistokite prieš veidrodį ir pasakykite tuos dalykus apie save, kol žiūrite į save. Tai padeda jums sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus apie save, o ne į neigiamus.

Straipsnyje konkrečioje svetainėje taip pat pabrėžiama, kad svarbu galvoti apie savo kalbą. Tai rodo, kad prieš ką nors galvodami apie save, pamatysite, ar pagalvotumėte apie draugą. Mes dažnai esame daug griežtesni sau nei būtume draugui. Jei nepasakytum to draugui ar apie draugą, tai nepasakyk ir apie save.

Pasirinkite savo mintis

Daugelis žmonių nesuvokia, kad jūs galite pasirinkti ir valdyti mintis, kurios yra jūsų galvoje. Jei nesate įpratę to daryti, turite įprotį galvoti apie viską, kas tik nutinka jūsų galvoje. Jums nereikia to daryti.

Pradėkite galvoti apie tai, apie ką galvojate. Jei suprantate, kad galvojate apie save neigiamus dalykus arba dalykus, kurie neigiamai paveiktų jūsų savivertę ar sugebėjimą mylėti save, tada pakeiskite savo mintis ir pakeiskite tai kažkuo pozityviu.

angelas numeris 345

Išmokite atleisti sau

Jūs galite kovoti mylėdami save, nes jus užvaldo kaltė ir gėda dėl jūsų praeities dalykų. Tai gali pakenkti kitiems žmonėms arba padaryti klaidų, kurios sukelia pasekmes sau.

Nepriklausomai nuo šių dalykų, už kurių jūs laikotės, jie sulaiko jus nuo gyvenimo, kurį galėtumėte. Lygiai taip pat svarbu, kaip sugebėti atleisti kitiems žmonėms, yra galimybė atleisti sau. Tiesą sakant, išmokę atleisti sau dažnai atleidžia ir kitus.

Gali būti naudinga skirti šiek tiek laiko žurnalui apie situacijas ir dalykus, kurių sau neatleidžiate. Leiskite sau apdoroti emocijas ir jausmus, kuriuos patiriate iš situacijų. Užrašęs visa tai gali padėti tai išmesti iš galvos. Tada reikia atleisti sau ir mokėti judėti į priekį. Tai nereiškia, kad ir kas buvo, kad viskas yra gerai, ir tai nereiškia, kad neturėsite jokių pasekmių. Tai tiesiog reiškia, kad negali likti įstrigęs kaltėje ir gėdoje. Tai padaryti neįmanoma išmokti mylėti savęs, o tai apsunkins meilę kitiems ir jiems taip pat.

Tai taip pat gali priversti jus pajusti, kad nenusipelnėte kitų žmonių meilės.

Stebėkite savo sėkmes

Šaltinis: pexels.com

Kitas būdas iš tikrųjų sustiprinti savivertę, pasitikėjimą savimi ir išmokti mylėti save yra sekti kasdienę sėkmę. Dienos pabaigoje sudarykite bent trijų dalykų, kurie jums pavyko tą dieną, sąrašą. Tai gali būti labai paprasti dalykai, pavyzdžiui, sveikos vakarienės gaminimas, arba gali būti daug sudėtingesni dalykai, pavyzdžiui, uždaryti didelę problemą darbe. Nesvarbu, koks jis didelis ar mažas, svarbu tik tai, kad jį sekate ir švenčiate. Kai tai darysite pakankamai dažnai, tai padės jums iš tikrųjų sustiprinti pasitikėjimą savimi ir meilę sau.

O jei aš savęs nemyliu?

Jei stengiatės mylėti save, tuomet turėtumėte pasikalbėti su terapeutu. „BetterHelp“ turi internetinius terapeutus, kurie gali su jumis pasikalbėti jums tinkamiausiais momentais. Jums nereikia skirti laiko važiuoti į biurą ar planuoti susitikimą prieš mėnesį.

Terapeutai gali padėti jums išmokti svarbių įgūdžių ugdyti sveiką savivertę ir meilę sau. Tai yra svarbus žingsnis žengiant į savo šviesą, kad galėtumėte atlikti visus dalykus, kurių iš tikrųjų norite, ir atverti galimybes rasti meilę.

žuvėdrų simbolika