Individualus konsultavimas: pokalbių vienas su kitu terapija
Žmonės iš prigimties yra socialūs padarai, todėl kalbėjimasis ir bendravimas su kitais yra vienas iš pagrindinių metodų, kuriuos turime pasisemti savo minčių. Deja, ne visada jaučiamės patogiai kalbėdami su žmonėmis savo gyvenime. Kai jaučiamės pervargę, mūsų emocijos, rūpesčiai ir stresas gali atrodyti per daug, kad juos iškrautume draugui ar pažįstamam. Štai kur gali padėti pokalbių terapija - „vienas prieš vieną“ terapija leidžia jums pasitikėti kažkuo. Profesionalus konsultantas gali objektyviai atsakyti į jūsų rūpestį, pasiūlyti paguodžiantį žodį ir patarti, kaip geriau gyventi. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pokalbio terapija gali jus palaikyti.
Šaltinis: pexels.com
Kiekvieną dieną milijonai žmonių kreipiasi į terapeutus pagalbos klausdami nuo kasdienybės iki kraštutinumo, o pokalbių terapija „vienas prieš vieną“ yra populiariausia terapijos forma. Plačiai paplitęs šios terapijos formos naudojimas ir populiarumas reiškia, kad šiuolaikinis terapeutas turi daugybę metodų ir metodų, kurie padės jums pakeisti savo mąstymą ir savijautą.
Susitikimas su terapeutu „vienas prieš vieną“ leidžia terapeutui skirti jums individualų ir konkretų dėmesį, kurio neįmanoma atlikti grupėje. Nors grupės nustatymai turi savo privalumų, ypač žmonėms, kuriems reikalinga bendruomenė, kol jie atsigauna po tam tikros traumos ar priklausomybės, individuali terapija gali būti optimizuota beveik bet kokiems poreikiams. Terapeutas paprastai nustatys konkrečius tikslus ir uždavinius, kurie padės jums gydytis.
Priklausomai nuo to, ko ieškote ir kodėl ieškote konsultacijos, galite turėti vieną seansą (nors dauguma žmonių turi bent penkis seansus), arba galite dalyvauti savaitės sesijose kelis mėnesius ar net metus. Tai visiškai priklauso nuo jūsų asmeninių poreikių, situacijos ir gydymo efektyvumo.
Kas gali pasinaudoti individualiomis konsultacijomis?
Individualus konsultavimas yra pritaikytas konkretiems asmens poreikiams, o tai reiškia, kad taip gali būti naudinga beveik kiekvienam. Dabartiniai asmens poreikiai nulems gydymo planą, nors tai gali pasikeisti gydymo metu. Nesvarbu, ar susidorojate su sielvartu ar psichologinėmis traumomis, susitvarkote su depresija ar nepasitenkinimu karjera, ar tiesiog siekiate pagerinti savo bendrą požiūrį, individualus konsultavimas gali suteikti tam tikrą gydymą. Kelyje terapeutas greičiausiai nustatys nesveiko elgesio modelius, apie kuriuos galbūt net nežinote, todėl terapija gali padėti jums augti ir kaip asmenybei.
svajonių aiškinimo vaikas
Individuali terapija skiriasi nuo pokalbio su draugu ar šeimos nariu. Nors artimieji gali pasiūlyti puikių patarimų, jie retai būna objektyvūs ir nėra apmokyti vertinti įvairių traumų ir skausmo elementų. Be to, priešingai nei draugai ir šeima, terapeutas yra saistomas konfidencialumo susitarimo. Tai padeda jaustis saugiai, todėl galite užmegzti pasitikėjimo santykius su savo terapeutu, kol išsiaiškinsite, kas esate ir ko norite savo gyvenime. Štai kur įvyksta tikri pokyčiai. Tiesą sakant, pokalbių terapijos poveikis yra toks gilus, kad įrodymai rodo, tt gali paveikti net smegenų struktūrą.
Bendrieji pokalbių terapeutų paieškos būdai
2121 m. prasmė
Jums svarbu rasti terapeutą, su kuriuo jaučiatės patogiai. Štai kodėl neretai žmonės kelis kartus keičia terapeutą, prieš nusileisdami ant vieno, kuris jiems tikrai patinka. Pradžioje suteikite savo terapeutui galimybę ir aiškiai pasakykite, ko jums reikia. Tada pažinkite juos ir jų stilių. Kuo patogiau kalbėsite su savo terapeutu, tuo sėkmingesni bus jūsų užsiėmimai. Beje, kartais net sunku ką nors rasti, nes daugelis žmonių nežino, kur pradėti paiešką. Žemiau rasite tris įprastus metodus, kaip surasti specialistus.
Skambinkite į vietinį universitetą ar didelę kliniką
Universitetas arba didelės klinikos registratorė dažnai gali jus nukreipti pas savo srities specialistus. Tai yra gera vieta pradėti, jei ieškote vardų, į kuriuos reikia atsižvelgti, sąrašo ir (arba) esate nauji šioje srityje.
Ieškokite draudimo planų duomenų bazių
Yra daug draudimo planų teikėjų, kurie tvarko lengvai prieinamas duomenų bazes. Greita paieška pateiks jums vardų sąrašą pagal vietą ir specialybę.
Šaltinis: freepik.com
Gaukite kito sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo siuntimą
Vienas iš efektyviausių būdų rasti pagalbą yra gauti siuntimus iš kitų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, ypač kai jums reikia žmogaus, turinčio konkrečią kompetencijos sritį. Todėl galbūt norėsite, kad jus įvertintų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, kad jis galėtų jus nukreipti teisinga linkme.
juodoji voverė dvasinė prasmė
Apsvarstykite internetinę terapiją
„BetterHelp“ yra paprastas ir paprastas būdas gauti individualias konsultacijas internetu. Savo platformoje galėsite susisiekti su įvairiais patarėjais, turinčiais įvairių specialybių. Be to, jie siūlo daug būdų bendrauti su savo patarėju patogiai ir privatiai savo namuose, įskaitant pranešimus, tiesioginius pokalbius, telefoną ir vaizdo seansus.
Kiekvienas „BetterHelp“ patarėjas turi licenciją profesionalas, galintis dirbti su jumis savo sąlygomis. Galėsite gauti pritaikytus ir pritaikytus seansus, kurie gali trukti bet kada, net ir važiuodamas į darbą. Esant tokiam prieigos lygiui, net žmonės, turintys didžiausią tvarkaraštį, gali rasti laiko pagerinti savo požiūrį į gyvenimą. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su įvairiais gyvenimo iššūkiais.
Šaltinis: unsplash.com
Patarėjo apžvalgos
Gerry yra puikus terapeutas! Su juo lengva kalbėtis ir jis puikiai žino daugelį psichinės sveikatos aspektų. Niekada neišeinu iš užsiėmimo neišmokusi kažko apie save ir savo elgesį. Gerry yra teisingas ir užduoda klausimus, kurie iš tikrųjų pasiekia mano gyvenimą įtakojančių klausimų esmę. Aš labai rekomenduoju savo terapeutu pasirinkti Gerry Watson! “
tigro dvasios gyvūnas
„Per trumpą 9 mėnesių laikotarpį Shonnie tapo tarsi viena geriausių mano draugų. Iš pradžių skeptiškai vertinau terapiją, nes esu labai „psichologiškai sveika“. Keli iššūkiai asmeniniame gyvenime privertė mėnesį išbandyti terapiją. Dabar manau, kad tai yra svarbi mano verslininko ir lyderio augimo dalis mano bendruomenėje. Ačiū Shonnie, kad ji buvo tokia naudinga per pastaruosius sunkumus; Man labai pasisekė, kad radau tave! '
Išvada
Kartais mums tiesiog reikia pasikalbėti su tuo, kuris moka klausytis. Tinkamo patarėjo radimas atlikus tyrimus ar internetinę platformą, pvz., „BetterHelp“, gali turėti didžiulės įtakos jūsų gyvenimui. Geresnė perspektyva gali būti tik už kelių skambučių. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.
Pasidalink Su Draugais:
