Vidinis vaikas: kas tai, kas atsitiko ir kaip aš galiu tai išspręsti?

Pop psichologai turi daug ką pasakyti apie „vidinį vaiką“ ir kodėl gi ne? Tai paprasta idėja, kurią reikia suprasti ir aptarti. Šis vaikas tavyje yra vargingas, kaip ir bet kuris tavo pažįstamas vaikas. Kodėl to reikia? Pirmiausia tai yra vaikas, o tai reiškia, kad jis negali patenkinti savo poreikių. Be to, vaikas buvo pažeistas, todėl jis tapo dar labiau pažeidžiamas. Viskas skamba kaip gražus, tvarkingas paketas, kurį kiekvienas gali valdyti pats. Tačiau dirbti vidinį vaiko darbą nėra taip lengva, kaip suprasti, kad jis turi egzistuoti. Tiesa ta, kad jūsų vidinio vaiko išgydymas gali būti ilgas, sunkus procesas, reikalaujantis kvalifikuoto terapeuto, kuris supranta tikrąją vidinio vaiko prigimtį, nurodymų. Mes visi vienu ar kitu metu prarandame ryšį su savo vidiniu vaiku.

Šaltinis: pexels.com

Kas yra vidinis vaikas?

Ne visi palaiko ryšį su savo vidiniu vaiku. Dažnai, kai žmonės bendrauja su savo vidiniu vaiku, tai yra dėl to, kad jie sprendžia ankstyvo sužeidimo šaknį. Net jei jūsų vidinis vaikas yra sveikas ir laimingas, yra dalis jūsų, kuri jaučiasi ir reaguoja į gyvenimą taip, kaip vaikas. Visi tai patiria. Iššūkis yra pažinti, priimti ir susisiekti su ta savo asmenybės dalimi. Pasak Kembridžo žodyno, „jūsų vidinis vaikas yra ta jūsų asmenybės dalis, kuri vis dar reaguoja ir jaučiasi kaip vaikas“.

Vidinio vaiko citatos

Augant vidinio vaiko sampratai, žmonės iš visų visuomenės sluoksnių ją pakomentavo. Kai kurios iš šių vidinių vaiko citatų gali būti gana linksmos ir žaismingos, kaip ir laimingas vidinis vaikas. Kiti yra sarkastiški, nukreipdami skausmą, kurį vis dar jaučia vidinis vaikas. Kai kurios geriausios citatos apie vidinį vaiką mums primena, kodėl tai yra svarbi mūsų dalis. Štai kelios svarstomos citatos:

ruonio gyvūno reikšmė

'Šiais laikais aš noriu surasti savo seniai prarastą vidinį vaiką, bet bijau, jei taip nutiks, galų gale su maistu plaukuose ir taip pat įsimylėsiu kates. - Kenny Loggins

'Kiekviename tikrame vyriškyje paslėptas vaikas, kuris nori žaisti'. - Friedrichas Nietzsche

„Džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad mano vidinis vaikas vis dar nesenstantis“. - Jamesas Broughtonas

„Manau, kad mano vidinis vaikas nori užvaldyti pasaulį“. - Markas Fosteris

„Vaikas, kuris nežaidžia, nėra vaikas, bet žmogus, kuris nežaidžia, amžinai prarado jame gyvenusį vaiką.“ - Pablo Neruda

„Nenoras atidėti vaikiškus daiktus gali būti genialus reikalavimas“. - Rebecca Pepper Sinkler

'Kai užaugsiu, noriu būti mažas berniukas'. - Josephas Helleris

'Tai skamba žiauriai, bet aš pažadėjau savo vidiniam vaikui, kad niekada daugiau niekada neapleisiu savęs dėl ko nors ar ko nors kito'. - Wynonna Judd

'Tie, kurie žaidžia, retai tampa trapūs streso akivaizdoje arba praranda gydomąjį humoro gebėjimą'. - Stuartas Brownas

'Paaugęs yra vaikas su sluoksniais.' - Woody Harrelsonas

„Rūpinimasis savo vidiniu vaiku turi galingą ir stebėtinai greitą rezultatą: daryk tai ir vaikas pasveiks“. - Martha Beck

Šaltinis: pexels.com

Taigi, kas yra tas vidinis vaikas, apie kurį kalba visi? Kaip tu gali turėti vaiką savyje, kai esi suaugęs? Ar tai reiškia, kad jūs neužaugote? Prieš pradėdami dirbti vidinį vaiko darbą, turite aiškiai suprasti, koks yra jūsų vidinis vaikas.

Ar tikras vidinis vaikas?

Skaitydami „vidinio vaiko“ apibrėžimą, galite susimąstyti, ar jūsų vidinis vaikas yra tikras, ar tik psichologinė sąvoka ar teorija. Žinoma, jūsų viduje nėra fizinio vaiko (nebent esate nėščia). Ką reikia atsiminti, kad nors niekas nemato fizinių jūsų vidinio vaiko pėdsakų, vis dėlto tai yra realu. Dauguma psichologų sutinka, kad jūsų vidinis vaikas yra dalis to, kas esate žmogus.

Pažeistas vidinis vaikas

Kai mažas vaikas patiria traumą, susidaro žaizdos, kurios turi būti išgydytos. Daug išgydyti galima iškart po traumos, jei vaikas turi tėvą, kuris imasi priemonių, kad sumažintų padėties ar įvykio padarytą žalą.

ką reiškia 24

Tačiau jei vaikas neturi pakankamai patikimo asmens, kuris galėtų meiliai ir tinkamai susilaukti padėties, žaizdos neužgyja ir gali sukelti problemų suaugus.

Kaip skauda vidinį vaiką

Kas skauda vidinį vaiką? Sąrašas ilgas. Kai kurie šio sąrašo elementai gali atrodyti kaip įprasti vaikystės įvykiai, tačiau jei vaikas paliekamas spręsti su jais vienas, tai gali turėti įtakos jo raidai. Keletas įvykių ir situacijų, galinčių sukelti emocinę žalą vidiniam vaikui:

• Tėvų ar globėjų netektis
• Fizinė prievarta ar nepriežiūra
• Emocinis piktnaudžiavimas ar nepriežiūra
• Seksualinė prievarta
• Rimta liga
• Sunkios patyčios
• Stichinės nelaimės
• Šeimos iširimas
• Būti smurto auka
• Piktnaudžiavimas medžiagomis buityje
• Smurtas šeimoje buityje
• Šeimos nario psichinė liga
• Būdamas pabėgėlis
• Jausmas izoliuotas nuo savo šeimos

Šaltinis: pexels.com

Kaip žala veikia jus kaip suaugusį

Nedidelė trauma būdinga vaikystėje, todėl net ir sveikiausia vaikystė nereiškia, kad tam tikru metu nereikės dirbti vidinio vaiko darbo. Tačiau jei patyrėte didelę traumą, rezultatai greičiausiai jus lydės iki pilnametystės. Be to, jei niekas nepadeda jums pasveikti, kai dar esate vaikas, tikėtina, kad rimtas poveikis jus kamuos, kol neatliksite šio darbo. Dažniausiai įskaudinto vidinio vaiko padarinius galima priskirti destruktyviam elgesiui. Jie įtraukia:

• Savęs sabotažas
• Nusižudantis elgesys
• Savęs žalojimas
• Pasyvus-agresyvus elgesys
• Smurtinis elgesys

Nenuostabu, kad šie padariniai yra dažni. Pažeistas vaikas yra impulsyvus, narciziškas, priklausomas, vargstantis ir bijo būti apleistas. Jie neišmoko reguliuoti savo emocijų ar elgtis iš logikos ir proto. Toks vaikas greičiausiai vaidins, o pažeistas vidinis vaikas niekuo nesiskiria. Tačiau išgydžius vidinį vaiką šie jausmai ir elgesys gali būti panaikinti net ir suaugus.

Kaip išgydyti savo vidinį vaiką

Jūs nebūtinai galite sutvarkyti savo vidinį vaiką. Padarius žalą, ji tampa jūsų istorijos dalimi. Daugumai žmonių tai keičia jų savijautą, mąstymą ir elgesį. Beje, jūs galite padėti jai išgydyti. Kai tai pasieksite, randai pradės nykti ir taps lengvesni, todėl galėsite ieškoti sveikesnių būdų.

Galite susimąstyti apie vidinio vaiko darbo prasmę. Na, tarkime, vaikas kenčia nuo žaizdos, ir jūs nieko nedarote, kad jiems padėtumėte. Kaip jautiesi ignoruodamas šio nekalto, priklausomo asmens poreikius? Kaip jaustųsi vaikas? Ar ji ir toliau nekentės, kol neužgis žaizda? Taip jaučiasi jūsų vidinis vaikas, kurio žaizdos gali paveikti jus iki pilnametystės. Vidinis vaiko gydymas gali nutraukti vidines kančias, kurios gali padėti pakeisti netinkamą elgesį. Dirbdami su terapeutu, galite padaryti keletą dalykų, kad smarkiai sumažintumėte kančias.

Kodėl tai nepadeda paneigti savo vidinio vaiko egzistavimo

Jūsų pirmoji užduotis gydant vidinį vaiką yra įsipareigojimas pažinti savo vidinį vaiką. Tai prasideda nuo jo egzistavimo pripažinimo. Be abejo, esate laisvas asmuo. Galite pasirinkti paneigti, kad turite vidinį vaiką.

Bet jei atsisakote galvoti apie vidinį vaiką, būkite pasirengę sunkiai pakeisti savo jausmus ir elgesį. Dirbdamas vidinį vaiko darbą, nesvarbu, ar tai darai vienas, ar terapijos užsiėmimų metu, yra puikus būdas išgydyti tą vaiką savyje ir galiausiai pakeisti mąstymą, jausmą ir elgesį.

Suprasti, kas nutiko tavo vidiniam vaikui

Kai kuriems vaikystės skausmas kyla iš lengvai atpažįstamų šaltinių. Pavyzdžiui, jei žinote, kad vaikystėje buvote fiziškai skriaudžiamas, tikriausiai ši situacija sukėlė daug jūsų, kaip suaugusio, emocinių problemų. Kiti sunkiau suranda savo kančios šaltinį, tačiau žino, kad jis egzistuoja, nes kovoja su tokiais jausmais kaip nepaaiškinamas pyktis ar beverčiai. Šie jausmai turi kilti iš kažkur.

Abiejų rūšių žmonės turi suprasti, kas jiems pakenkė vaikystėje, jei jie nori pasveikti. Terapeutai naudoja kelis skirtingus metodus, kad padėtų jums nustatyti jūsų vaikystės nuoskaudas. Ei, jūs netgi galite suteikti jums įrankių tęsti darbą tarp sesijų. Kai kurie iš jų apima naudojimąsi vaizdais, meno terapiją, poezijos rašymą ir žurnalų leidimą, kad galėtumėte vizualizuoti tas skaudžias akimirkas.

Šaltinis: pexels.com

Sužinoję savo emocinio skausmo šaltinį, turėsite užduoti sau keletą klausimų. Šie klausimai gali padėti išsiaiškinti, kas prisidėjo prie skausmo sukėlimo, ar jie jį tyčia sukėlė, ir kaip jūs reagavote į situaciją ar įvykį tuo metu. Taip pat galite ištirti, kaip tas įvykis ar situacija pakenkė jūsų vidiniam vaikui ir kokį vaidmenį jis atlieka jūsų gyvenime šiandien.

Užuojautos kūrimas savo vidiniam vaikui

Nepaisant to, kas sukėlė jūsų vaikystės skausmą, jūsų vidinis vaikas vis tiek jaučia poveikį. Jūsų poreikiai anksčiau nebuvo patenkinti. Galbūt kažkas, kas jums svarbu, nesugebėjo parodyti užuojautos dėl jūsų, nebūdamas pasiekiamas tada, kai jums jų labiausiai reikėjo, nesuteikdamas jums meilės ir puoselėdamas jums reikiamą skausmą, arba tiesiogiai sukeldamas jums skausmą.

Kadangi to laiko jau praėjo, o jūs jau suaugote, jūs turite parodyti savo vidiniam vaikui užuojautą, kurios jums reikėjo vaikystėje. Vienas iš būdų sureguliuoti šį užuojautą tam mažam, išsigandusiam vaikui yra įsivaizduoti skausmingo įvykio ar situacijos sceną iš vidinio vaiko požiūrio. Tada suteikite savo vidiniam vaikui reikiamą paramą praeityje. Be to, terapeutai dažnai modeliuoja atjautą, palengvindami tą patį savo vidiniam vaikui.

Mylėti savo vidinį vaiką

Galbūt jūsų šeimos nariai jus labai mylėjo ir dažnai tai rodė. Nepaisant to, traumuojantis įvykis galėjo priversti jus abejoti jų meile jums, kai buvote vaikas. Kita vertus, jei jūsų tėvai ir kiti svarbūs žmonės retai rodė rūpestį jumis, galbūt užaugote jausdamiesi tolimi, nemylimi ir galbūt nemylimi.

Kaip išmokti mylėti savo vidinį vaiką? Terapeutas gali jums padėti šiame procese. Kai atpažinsite, kas jums patinka savo vidiniam vaikui, galėsite tai jausti stipriau ir besąlygiškiau.

Žaisk taip, kaip padarei vaikystėje

Žaidimas, kaip jūs darėte vaikystėje, gali padėti jaustis labiau susijusiam su ta jūsų dalimi. Tai taip pat gali skatinti gydymą. Pabandykite žaisti tuos pačius žaidimus ir užsiimti ta pačia veikla, kuri jums patiko jaunystėje. Priartėkite prie šių žaidimų ir užsiėmimų tikėdamiesi, kad jie vieną kartą buvo įdomūs ir gali būti dar kartą. Visą savo gydymo procesą dažnai grįžkite į žaidimą kaip vaikas. Tikriausiai pastebėsite, kad laimingi jausmai jums vis labiau grįžta ir padeda užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku.

Šaltinis: pexels.com

Žodžiu bendraukite su savo vidiniu vaiku

Daugelis terapeutų padės jums bendrauti su vidiniu vaiku sakytais ar parašytais žodžiais. Tai gali atsitikti terapijos seanso metu arba galite tai padaryti namuose. Veidrodyje galite kalbėtis su savo vidiniu vaiku, išreikšti savo jausmus ir mintis apie tai, kas nutiko praeityje, taip pat savo viltis į ateitį. Arba galite parašyti laišką savo vidiniam vaikui. Ar yra kažkas, ką jums patinka pasakyti tam mažam vaikui? Dabar yra jūsų galimybė tai padaryti.

Prisiimkite atsakomybę už to vidinio vaiko priežiūrą

Pagrindinis vidinio vaiko išgydymo komponentas yra prisiimti atsakomybę už jį. Nors jūs galite jausti pyktį prieš visus, kurie jus įskaudino, tai nepadeda jų kaltinti ar tikėtis, kad jie išspręs jūsų dabartines problemas.

234 reikšmė

Gali būti, kad jie dabar negalės padėti, net jei gali, gali ir nenorėti padėti. Tik jūs galite prisiimti atsakomybę už vaiko savyje rūpinimąsi dabar. Jūsų terapeutas gali padėti, o kiti gali suteikti paramą, tačiau būtent jūs turite prisiimti atsakomybę.

Vidinio vaiko auklėjimas

Vaiką reikia ne tik mylėti, saugoti ir tenkinti jų poreikius, bet ir mokyti, kaip sėkmingai gyventi pasaulyje. Tam tikru momentu kažkas nesugebėjo išmokyti tavęs puoselėti ir rūpintis savimi.

Dabar, net jei puikiai tvarkote daugelį savo gyvenimo aspektų, vis tiek turite rasti auklėjimo spragas, kurios kelia jums problemų dabartyje. Jūs galite stengtis sureguliuoti savo emocijas arba elgtis netinkamais ar save sunaikinančiais būdais. Tėvystė nėra lengva užduotis. Žmogui, kuris auklėja vidinį vaiką, šis procesas gali pasirodyti keistas ar net nesuprantamas. Tačiau su licencijuoto terapeuto pagalba galite tapti puikiu savo vidinio vaiko tėvu.

Tapimas psichologiniu suaugusiuoju

Taigi, kas atsitiks, kai jūsų gydymas bus baigtas? Koks tikslas? Pirma, galbūt norėsite pakeisti tam tikrą elgesį. Jei taip, vidinis vaiko darbas gali būti derinamas su kognityvinio elgesio terapija, kad padėtų jums atlikti tuos pakeitimus.

Taip pat galite tapti emociškai sveiku suaugusiuoju. Arba gali atsispirti tapti suaugusiu. Juk tiek daug žmonių kalba apie tai, kaip nuobodu ar kelia stresą būti užaugusiam. Gera žinia ta, kad net ir suaugęs jūsų vidinis vaikas vis tiek yra jūsų dalis. Galite tapti labiau atsipalaidavę, rasti daugiau malonumo kasdienybėje ir patirti gyvenimą su tokiu pat džiaugsmu kaip ir sveikas vaikas būdami atsakingas suaugęs žmogus.

Suaugęs žmogus žino, kada svarbu būti rimtam ir apgalvotam, net jei dėl to galėjai kovoti prieš gydydamas savo vidinį vaiką. Dabar galite prisiimti atsakomybę, kiek reikia, bet taip pat atleiskite kitų atsakomybę. Kai pasirenkate tapti tikru suaugusiu, galite priimti sprendimus, kurie jums yra naudingi ir malonūs.

Kaip „BetterHelp“ gali padėti

Licencijuotas terapeutas turi psichologinį mokymą, kuris padės jums išgydyti vidinį vaiką. Jie gali išmokyti metodų kiekvienai proceso daliai. Be to, jie gali padėti išvengti vidinio vaiko skausmo. Jų nurodymai ir palaikymas gali būti neįkainojami, kai stengiatės tapti laimingu, sveiku suaugusiuoju. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimų, kuriuos pateikė žmonės, turintys panašių problemų.

Patarėjo apžvalgos

„Dr. Tracy Thiem yra nuostabi. Ji puikiai išmano ir derina vidinį vaiko darbą. Man iš jos buvo labai daug naudos ir tikiuosi, kad daugiau žmonių ras būdą susitikti su ja savo gydymo kelyje. Ačiū Dokui, kad esi nuostabus “.

Išvada

Išgydyti savo vidinį vaiką reikės darbo ir ryžto. Terapeutas ar patarėjas gali jus palaikyti kelyje, todėl procesas tampa daug lengvesnis ir įdomesnis. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai ištiesti ranką ir jūs galite būti sėkmingas keisdamas savo gyvenimą. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

DUK

Kas yra vidinė vaiko teorija?

Terminą „vidinis vaikas“ laisvai vartoja nemažai žmonių. Šnekamojoje kalboje tai gali reikšti sensaciją, kurią jaučiate, kai mėgaujatės tuo, kas matoma kaip vaikams. Pavyzdžiui, suaugęs, besimėgaujantis „Disney World“, gali pasakyti, kad išeina jų vidinis vaikas. Psichologine prasme vidinis vaikas yra vaikiška asmenybė, kurią visi turi. Šiuo atveju vaikas yra tas, kuris dar nėra sulaukęs brendimo. Sakoma, kad vidinė vaiko asmenybė yra jo paties asmenybė, nepriklausanti nuo jūsų pagrindinės asmenybės.

Kas yra sužeistas vidinis vaikas?

Sužeistas vidinis vaikas yra jūsų vidinio vaiko dalis, patyrusi neišspręstą vaikystės traumą. Kai kuriuos jūsų elgesio būdus suaugusiesiems gali lemti jūsų sužeistas vidinis vaikas. Jūsų vaikystė neturėjo patirti sunkių traumų, kad būtų sužeista; yra įprasti vaikystės įvykiai, kurie galėjo sukelti jūsų sužeistą vidinį vaiką. Pavyzdžiui, jūsų geriausias draugas pradinėje mokykloje tolsta.

Kokie yra vaikystės traumos simptomai?

Vaikystės trauma ar prievarta vaikystėje gali turėti daug skirtingų simptomų. Kiekvienas žmogus savaip susidoroja su trauma, ir jūs galite patirti šiuos simptomus giliai iki pilnametystės. Kažkas galėjo išugdyti jūsų prievartą vaikystėje, kurią iki šiol įdėjote į savo pasąmonę. Štai keli simptomai.

Apskritai ženklai, kurių reikia ieškoti suaugusiesiems, kad patyrėte neišspręstą vaikystės traumą, yra, tačiau neapsiriboja:

• Depresija ar nerimas, neturintis aiškios priežasties.
• Nepasitikėjimas kitais žmonėmis.
• Jūs turite nuotaikų kaitą.
• Jūs negalite palaikyti santykių.
• Jūs negalite miegoti, susikaupti ir visą laiką jaučiate stresą.
• Jūs einate į priklausomybę sukeliančią asmenybę, vartojate narkotikus ar alkoholį.

Taigi, kaip matote, įvairūs psichinės ligos simptomai gali būti ženklas, kad jūs patyrėte prievartą vaikystėje. Jei nesate tikras, šiandien jums svarbu pasikalbėti su terapeutu apie savo vidinį vaiką.

Kaip sutvarkyti vaikystės traumą?

Piktnaudžiavimas vaikystėje nėra tas, kurį galite išspręsti per naktį. Tai yra gijimo procesas, trunkantis ilgą laiką. Štai keletas būdų, kaip padėti patirti vaikystės traumą.

• Kalbėkite su terapeutu. Jei dėl jūsų vaikystėje patirtos traumos jūs negalite veikti, jums reikia profesionalios pagalbos.
• Sąmoningumas ir meditacija. Įvaldę abu šiuos dalykus, galite išmokti gyventi čia ir dabar, o ne leisti praeityje jus sunaikinti. Naudodamiesi meditacija, galite sužinoti, kaip išstumti iš galvos bet kokias mintis, kurios save pražudo.
• Pakartokite savo vaikystės traumą, o reaguodamasis rezultatas išspręs traumą.
• Gydydamasis būk sveikas. Valgykite teisingai, sportuokite ir daug miegokite.
• Venkite jokių trigerių. Jei šiandien patiriate traumą, susijusią su jūsų vaiko gyvenimu, pagalvokite, kodėl taip atsitiko. Ar yra veiksnių, kurių galite išvengti?

Kaip išgydyti savo vidinį vaiką?

Vidinis vaikas yra jūsų pasąmonės dalis, ir jei ji sužeista, galite patirti neišspręstą traumą. Štai keletas būdų, kaip galite išgydyti savo vidinį vaiką.

• Nebijokite dalyvauti veikloje, kuri jums patiko ar niekada nebuvo reikalinga vaikystėje. Pavyzdžiui, peržiūrėkite keletą senų animacinių filmų, kuriuos mylėjote vaikystėje.
• Raskite savo idealų vaikystės įvaizdį. Vaikystės įvaizdis yra toks, kokį įsivaizduojate savo vaikystę. Ar galite kaip nors pagerinti savo vaikystės įvaizdį ar bent jau atgaivinti kai kuriuos jo aspektus?
• Turi keletą vaikiškų bruožų. Nebijok būti šiek tiek smalsus ir stebėkis žodžiu.
• Praktikuokite meilę sau. Nebijok ką nors padaryti, nes tau tai patinka.
• Jei turite vaiką, įsitikinkite, kad jis gyvena gerai, ir tyrinėkite savo vidinį vaiką būdami šalia. Jūsų vaikas gali būti vaikas, gyvenantis čia ir dabar. Tą gyvenimą gyvenantis vaikas gali turėti puikią vaikystę.
• Kreipkitės į terapiją, jei jūsų vidinis vaikas yra labai sužeistas. Tokie metodai kaip terapijos atstatymas gali padėti jums išspręsti bet kokią neišspręstą vaikystės traumą.

Kas yra gydomoji terapija?

Atkuriamoji terapija yra terapijos forma, kai terapeutas veikia kaip tėvų figūra klientui. Terapeutus apskritai galima vertinti kaip išmintingą tėvų ar autoritetą, tačiau gydant iš naujo šią idėją žengiama dar labiau. Atkuriamoji terapija skirta tiems, kurie išgyveno traumuojančią vaikystę, dažniausiai su tėvais, kurie juos skriaudė ar paliko. Terapeutas gali padėti iš naujo pagimdyti savo vidinį vaiką ir priversti jus jaustis, kad turite antrą galimybę gyvenime.

Kodėl meilė sau yra tokia svarbi?

Meilė sau yra svarbi mąstysena, nesvarbu, kas tu bebūtum. Kai kurie žmonės gali supainioti savimeilę su egoistu, tačiau tai visai ne tai. Būti egoistu ar narcizu reiškia, kad manote, jog esate aukščiau visų kitų. Tuo tarpu meilė sau reiškia tai, kad priimi tai, kas esi, gerbi save ir žiūri į savo sveikatą.

133 angelo numeris meilė

Meilė sau yra svarbi, nes ji padeda priimti sveikus sprendimus apie save. Tai taip pat trukdo susidoroti su kai kuriomis žemos savivertės pasekmėmis. Pavyzdžiui, jūs rečiau pasiduosite bendraamžių spaudimui, kai praktikuosite meilę sau.

Savimeilę turintis žmogus taip pat turi ribas. Jie gali būti empatiški ir padėti tiems, kuriems to reikia, tačiau jie taip pat nebus naudojami ir gali išmokti kiekvieną kartą pasakyti „ne“.

Kaip tu myli save?

Štai keletas būdų mylėti save:

• Valgykite teisingai, sportuokite ir daug miegokite. Pagrindinių sveikatos poreikių sprendimas visada yra svarbus būdas pradėti meilę sau.
• Neleisk žmonėms tavimi pasinaudoti. Būkite tvirtas ir turėkite ribas.
• Padarysi klaidų. Įsitikinkite, kad atleidžiate sau ir mokotės iš jų.
• Galite suvokti savo trūkumus ir norėti patobulinti, tačiau taip pat įsitikinkite, kad pripažįstate ir savo stipriąsias puses.
• Turėkite savo tikslų, vertybių ir įsitikinimų rinkinį, kurio norite siekti.

Pasidalink Su Draugais: