Ar jums tinka nemokamas konsultavimas? (Kur gauti terapiją internetu ir nemokamas konsultavimas)

Žodžiai„Aš eisiu pas patarėją“gąsdina daugelį žmonių. Taip yra todėl, kad, deja, kartais ji turi stigmą, atsirandančią dėl etiketės „silpnas“ ar „sugedęs“. Niekas nenori pripažinti, kad neturi viso to kartu. Niekas nenori pripažinti, kad gali neturėti atsakymų ir kad jiems reikia pagalbos. Tačiau reikalas yra tas, kad kartais mums visiems reikia pagalbos, nes visi esame tik žmonės, ir čia atsiranda konsultacijos.

Šaltinis: unsplash.com

Koks skirtumas tarp konsultavimo ir terapijos?

Vis dėlto pirmiausia svarbu suprasti skirtumą tarp konsultavimo ir terapijos. Nors konsultantas paprastai išklausys, duos patarimų ir padės konkrečiam asmeniui pasiekti konkretų norimą rezultatą, jie ne visada yra specialiai apmokyti psichologijos. Tiesą sakant, nors daugelis patarėjų iš tikrųjų turi licenciją ir išsilavinimą psichologijos srityje, patarėjai taip pat gali būti dvasininkai, gyvenimo treneriai, dvasiniai patarėjai ir kt.

Kita vertus, psichoterapeutai ir psichologai yra licencijuoti specialistai, turintys savo patariamo dalyko išsilavinimą. Be to, terapeutai linkę labiau psichologiškai ir elgsenai spręsti problemas nei konsultantai. Dėl šios priežasties patarėjai gali šiek tiek mažiau gąsdinti žmones, kurie visų pirma baiminasi pagalbos, matydami, kad jie gali jaustis kiek malonesni - pavyzdžiui, tiesiog kalbėtis su nauju draugu.

Turint tai omenyje, jei pasiekėte savo gyvenimo vietą, kurioje jaučiate nuostolį dėl to, ką daryti toliau (nesvarbu, ar tai yra dėl to, kad esate prislėgtas, ar jaučiate savo santykius su kita reikšminga pabaiga, neseniai praradote kas nors iš jūsų artimų žmonių, turite problemų, susijusių su kiekvienos dienos stresu ir pan.), terapija ir (arba) konsultavimas gali būti labai naudingas. Pokalbis su terapeutu ar patarėju gali suteikti naujų įžvalgų / perspektyvų, taip pat keletą priemonių, leidžiančių jums judėti į priekį.

Nemokamas konsultavimas

Tačiau pagrindinis klausimas yra tai, kad terapija - kuo naudinga - taip pat būna gana brangi. Taigi, net jei norite gauti pagalbos, gali kilti finansinių kliūčių. Galų gale, labai nedaugelis iš mūsų turi papildomą 200 USD per savaitę, kad gautumėte tik valandą pagalbos.

šuniukų svajonių prasmė

Laimei, yra prieinamų ir netgi nemokamų konsultavimo šaltinių. Dabar konsultavimas ne visada yra tinkamas terapijos pakaitalas, tačiau daugeliu atvejų tai gali būti labai naudinga. Gudrybės ieškant prieinamų ar nemokamų konsultavimo paslaugų yra: a) jūs turite žinoti, kur ieškoti, ir b) atlikite tyrimus, kuris variantas jums tinka.

Be to, toliau pateikiamos kelios nemokamo konsultavimo formos, kurios gali būti naudingos.

Nemokamos konsultavimo linijos

Šaltinis: pixabay.com

Šio tipo konsultavimas apima skambinimą iš anksto nustatytu numeriu neplanuotam irnemokamas konsultavimo pokalbistelefonu bet kuriuo paros ar nakties metu. Skaičiai skiriasi priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos ir nuo konkretaus tipo paslaugos, kurios ieškote, tačiau dažnai galima rasti per greitą „Google“ paiešką. Paprasčiausiai įveskite žodžius „konsultavimas“, „karštoji linija“ ir (arba) pagalba, be ieškomos pagalbos tipo ir paspauskite paieškos mygtuką. Be to, daugelyje mokyklų, universitetų ir poilsio centrų skelbimų lentose skelbiami šių eilučių numeriai. Maža to, nacionalinė savižudybių prevencijos pagalbos linija yra toks pat skaičius nacionaliniu mastu (pvz., 1-800-273-8255).

Tai pasakius, tiems, kuriems reikia pagalbos, yra kelios skirtingos pagalbos linijos, įskaitant pagalbos linijas tiems, kurie ketina atimti savo gyvybę (kaip minėta aukščiau), smurto artimoje aplinkoje ir prievartos aukoms, seksualinės prievartos aukoms ir kt.

Trumpai tariant, tokio tipo nemokamas konsultavimas nėra ilgalaikis, tačiau jis gali būti labai naudingas kritinių situacijų atvejais. Todėl dažniausiai jį naudoja tie žmonės, kuriems reikia skubios pagalbos. Dėl šios priežasties, jei jaučiate, kad artėjate prie krizės, gali būti naudinga imtis tam tikrų prevencinių veiksmų ir patiems ištirti kai kurias pagalbos linijas, kad prireikus jos būtų naudingos.

Nemokamos konsultacijos per palaikymo grupes

Tikriausiai esate girdėję apie palaikančias grupes, tokias kaip AA (anoniminiai alkoholikai). Tačiau jums gali būti mažiau žinoma, kad ši grupė yra tam tikras nemokamas konsultavimas ir iš tikrųjų siekia ne tik veikti kaip pagalbos šaltinis tiems, kurie turi problemų dėl priklausomybės nuo alkoholio. Panašios grupės apima: sielvarto palaikymo grupes, išgyvenusius vėžį grupes, bendros priklausomybės palaikymo grupes, alkoholikų vaikų grupes, besaikio valgymo palaikymo grupes ir daugelį kitų.

Iš esmės, jei sugalvojate, tikriausiai yra tam skirta palaikymo grupė. Net kai kurios iš šių grupių yra plačiai ir gerai žinomos (pvz., Anoniminiai alkoholikai ar anoniminiai sekso meilės narkomanai, sielvarto pasidalijimas ir kt.) Ir jas lengva rasti atlikus paprastą interneto paiešką kitoje vietoje ir laiku, yra daugybė papildomų paramos grupės, tikriausiai visos jūsų mieste, yra labiau diskretiškos ir jas gali būti šiek tiek sunkiau rasti. Neaiškesnėms grupėms galite apsvarstyti galimybę kreiptis į vietinius patarėjus, kurie specializuojasi jums rūpimoje srityje, ir paprašyti pagalbos ieškant grupės tipo. Dažnai konsultantai, į kuriuos kreipsitės, noriai jums padės, nemokamai pateikdami nuorodų sąrašą.

Atsižvelgiant į visa tai, šio tipo nemokamos konsultacijos greičiausiai yra geriausios tiems, kurie a) neprieštarauja mintims ir jausmams dalintis didesnėse grupėse ir b) ne tik ieško įrankių ar naujų įgūdžių (nors tai padės būti jos dalimi), bet taip pat ieško palaikymo per tuos pačius dalykus išgyvenančius bendraamžius.

Kas yra nemokamas konsultavimas kulto vietose?

Šaltinis: pixabay.com

svajoti apie kraują

Nemokamas patarimas per garbinimo vietą yra paprastas, nesvarbu, kokia religija esate. Nors ši konsultavimo forma nėra tas pats, kas terapija, ji gali būti palaikymo ir pagalbos šaltinis. Jei turite garbinimo vietą, kurioje jau esate nuolatinis narys, dvasininkų konsultacijos gali būti tokios paprastos, kaip paskirti susitikimą su tuo, kas vadovauja kongregacijai ir pamaldoms. Tokiais atvejais daugelis jau jaučia artimą ryšį su minėtu dvasininku - kaip jie jau žiūri į juos kaip į dvasinį lyderį -, todėl asmeninius klausimus aptarti yra žymiai lengviau, nei galėjo būti su nepažįstamuoju.

Kita vertus, jei turite konkrečią religiją ar įsitikinimų rinkinį, kuris jums brangus ir kurį praktikuojate, tačiau neturite paskirtos garbinimo vietos, kurią vadinate savo, atlikite šiek tiek tyrimų, kad rastumėte tokią, kuri galėtų tikti. Netoliese raskite keletą vietų, kuriose galite jaustis patogiai, taip pat paskambinkite ir net užsukite į keletą paslaugų, kad pamatytumėte, kaip tai jaučiasi.

Pavyzdžiui, tarkime, kad nusprendėte, jog šiuo keliu norite eiti. Pirmas žingsnis turėtų būti ieškoti vietinių maldos vietų jūsų bendroje vietovėje, konkrečiai atsižvelgiant į jūsų įsitikinimą, žinoma. Antra, pažiūrėkite, ar šioje konkrečioje garbinimo vietoje nėra numerio, su kuriuo galite susisiekti, norėdami sužinoti jų vadovą. Tada, jei jie turi numerį, pirmyn ir paskambinkite. Paaiškinkite savo situaciją ir ieškote patarimų bei pagalbos, taip pat paklauskite, ar galite susitarti dėl susitikimo. Galiausiai, eikite į priekį ir iš tikrųjų apsilankykite pastate, kuriame nusprendėte ieškoti pagalbos, dalyvaukite pamaldose ar dviejose ir pabendraukite su kongregacija. Tai gali būti naudinga tuo, kad jūs galite ne tik paguosti pačią aplinką, bet ir susitikti (asmeniškai) su žmogumi, kuris iš karto gali jums patarti ir padėti.

Nemokamos konsultacijos jūsų darbo vietoje

Daugelis darbo vietų savo darbuotojams siūlo nemokamas konsultavimo paslaugas, nors nedaugelis darbuotojų tai žino. Laimei, sužinoti, ar jūsų darbdavys tai siūlo, yra gana paprastas procesas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kreiptis į personalo skyrių ir sužinoti, ar šios paslaugos jums prieinamos. Tada, jei jie yra, paprašykite HR informacijos, kaip elgtis. Gali būti vidaus patarėjas arba sąrašas terapeutų / patarėjų, kuriuos patvirtina jūsų darbdavys. Nepaisant to, jei tai yra darbdavio siūloma išmoka, ji dažnai gali būti teikiama nemokamai.

Be to, nors ne visi darbdaviai savo darbuotojams siūlo konsultavimo paslaugas, gali būti naudinga pažymėti, kad dauguma darbo vietų, kuriose darbuotojai patiria ypač didelį stresą. Todėl, jei atsidursite labai įtemptoje darbo aplinkoje, tai galėtų būti geras būdas apsvarstyti.

Nemokamos konsultacijos internetu

Konsultacijos internete savaime auga. Internetinis konsultavimas paprastai reiškia prisijungimą prie paskyros, poravimąsi su internetiniu profesionalu, tada pokalbį naudojant tiesioginius pranešimus, el. Paštą, vaizdo telefoną (pvz., „Skype“ ir pan.) Arba per atitinkamą programą. Tai suteikia anonimiškumo jausmą (taigi ir sąžiningumą). ), kuris gali būti patogesnis - atsižvelgiant į asmenį - nei akis į akį. Tačiau reikėtų pažymėti, kad konsultacijos internetu paprastai nėra nemokamos. Nors yra keletas nemokamų (ir prieinamų) konsultavimo svetainių, daugelis jų yra tokios pat brangios, kaip ir tiesioginis pasirinkimas. Taigi, kaip rasti prieinamą internetinę terapiją?

Tam gali prireikti atlikti tam tikrus tyrimus. Žinoma, yra gerai žinomų svetainių, siūlančių nemokamą internetinę terapiją, tačiau geriausias būdas rasti svetainę, atitinkančią jūsų specifinius poreikius, yra įsigilinti ir ieškoti internete. Yra internetinės terapijos variantų, kuriais siekiama spręsti specifinius psichinės sveikatos sutrikimus, ir tokių, kurie gali padėti įveikti bendruosius gyvenimo stresus ir iššūkius.

Nemokamos konsultacijos per vyriausybės pagalbą ir programas

Yra daugybė nemokamų konsultavimo galimybių, kurias vyriausybė siūlo tiems, kurie negali sau leisti paslaugų, įskaitant nemokamus tiesioginius susitikimus. Tačiau triukas yra išsiaiškinti, kokios yra šios paslaugos, jei joms suteikiate teisę ir kaip jas gauti.

Deja, nėra paprasto, išsamaus ir sauso atsakymo, kai kalbama apie tai, kokias paslaugas siūlo vyriausybė, nes kiekvienoje valstybėje ir apskrityje jis skiriasi. Tačiau paprastai tariant, jei surinksite numerį „211“ (nesvarbu, kur bebūtumėte, bent jau Jungtinių Valstijų atžvilgiu), greičiausiai būsite prisijungę prie žmogaus ir socialinių paslaugų jūsų konkrečioje vietovėje.

Tada galite paklausti, kaip gauti informacijos apie programas ir išteklius, kurie gali būti jums prieinami. Be to, taip pat galite sužinoti savo valstijos vyriausybės svetainę, esančią Žmogaus paslaugų departamento skyriuje. Galiausiai, jei naudojatės „Medicaid“, yra didelė tikimybė, kad jums gali būti taikoma bent viena nemokama trisdešimt minučių trukmės konsultavimo sesija per mėnesį, todėl būtinai patikrinkite, ar taip pat yra galimybė.

Nemokamos konsultacijos mokymo klinikose ir universitetuose

Mokymuose yra daugybė terapeutų ir psichologų (t. Y. Plačiau parengtų psichoterapeutų, paprastai turinčių psichologijos daktaro laipsnį), kurie žino daug, tačiau jiems reikia tam tikros valandos, kol jie gali atitikti licencijavimo tarybos kriterijus. Kaip galite apsilankyti grožio mokyklos salone, kad gautumėte pigesnį kirpimą ir spalvas, taip pat galite nueiti į mokymo kliniką (dažniausiai įsikūrusią universitete), kad gautumėte nemokamų konsultavimo sesijų. Svarbu žinoti, kad bet kokius užsiėmimus, atliktus su iš anksto licencijuotu specialistu, taip pat prižiūrės labiau patyręs psichoterapeutas, siekdamas mokymo ir tinkamos priežiūros.

Šaltinis: pxhere.com

Jei norėtumėte asmeninio seanso, tai yra puiki galimybė apsvarstyti, matant, kad tai gali būti ir apims viską, ką „tikras“ konsultavimo seansas būtų buvęs, jei būtumėte radę jį už mokymo klinikos sienų , atėmus išlaidas.

Be to, surasti panašius užsiėmimus gali būti gana paprasta. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai susisiekti su šalia esančiais universitetais (svetainė greičiausiai bus geriausias būdas tai padaryti), tada rasti jų Psichologijos skyriaus tinklalapį. Jums reikalinga informacija greičiausiai bus čia, o jei ne, turėtų būti telefono numeris, kuriuo galėtumėte paskambinti ir kuris pateks tiesiai į patį psichologijos skyrių, kur galėsite gauti reikiamos informacijos.

košmarai apie zombius

Nemokamas konsultavimas

Apskritai, yra daugybė nemokamų galimybių, jei konsultavimas yra kažkas, ko jums reikia, bet ne tai, ką galite sau leisti. Nesvarbu, ar esate atviras grupiniams užsiėmimams, ar ieškote pagalbos internete, ar reikia skubios pagalbos, ar ieškote pigių tiesioginių galimybių, kiekvienam yra nemokamos psichinės sveikatos ir konsultavimo galimybės.

Prieš apsvarstydami šias nemokamas konsultavimo galimybes, būtinai įsitikinkite ir pasitarkite su dabartiniu draudimu, kad sužinotumėte, ką būtent jie siūlo psichinės sveikatos priežiūros srityje. Daugelis žmonių nesuvokia, kad jiems kasmet suteikiamas tam tikras konsultavimo ir (arba) terapijos paskyrimų skaičius, jiems nieko nemokant. Be to, apsvarstykite nemokamus internetinius bandymus (t. Y. Bandymus, kai gausite vieną ar daugiau nemokamų sesijų prieš įsipareigodami sumokėti narystės mokestį).

Galiausiai, jei patekote į situaciją, kai nė vienas iš šių variantų nenaudoja jūsų, visiškai nerašykite konsultavimo. Vis dar yra daugybė prieinamų konsultavimo galimybių (tiek internete, tiek kitur), kad galėtumėte apsvarstyti.

Ką reikėtų žinoti renkantisNemokamas konsultavimas

Nors jų yraprieinamos konsultacijosyra įvairių variantųnemokama internetinė terapijaapsvarstyti variantus, bet kaip pasirinkti? Skirkite šiek tiek laiko daugiau informacijos apienemokama internetinė terapijasužinodamas, kurias svetaines teikianemokamas gydymasir kaip ji teikiama.Terapeutai ir patarėjaiteikiantnemokama arba prieinamapaslaugos gali išsamiai apibūdinti galimą paramą. Pvz., Jei nerimaujate dėl pykčio ar santykių problemų, susiaurinkite paiešką, kad palaikytumėte šią patirtį.

Paklauskite pažįstamų žmonių, ar jie galėtų rekomenduoti aprofesionalus patarėjasarba jei jie rekomenduotųkonsultavimo centraisu gerais atsiliepimais. Galite rasti atsiliepimų internetesu nuolaida arba nemokamaipsichinės sveikatos palaikymas, kartu su įžvalgomis apie galimas galimybes, kad atitiktų jūsų poreikius. Jei radote aterapija ar konsultavimasvariantas, kuris žvelgia į jūsų interesus, nebijokite užduoti klausimų. Palaikymo internetu galimybės dažnai turi kontaktinį punktą, į kurį reikia kreiptis, jei turite klausimų ar rūpesčių.

Sužinodami apie galimas parinktis, sužinokite apie teikiamos paramos formatą. Nemokamos arba sumažintos kainos gydymo galimybės skiriasi, nes tai gali apimti el. Laišką, pokalbį telefonu ar naudojimąsi internetine platforma, kurią siūlo paslaugų teikėjas.

Sužinokite apie pagrindinę patirtįterapeutai ir patarėjaiteikiant pagalbą. Gali būti pasiūlyta dirbti su alicencijuotas profesionalus konsultantaskaip išsamaus gydytojo ir psichinės sveikatos specialisto gydymo plano dalis. Suprasti jų kilmę yra labai svarbu norint rasti žmogų, su kuriuo jums bus patogu kalbėtis. Peržiūrėkite jų naudojimo sąlygas, kad sužinotumėte daugiau apie jų paslaugas ir apie tai, kaip joms siūlomos nemokamos ar lengvatinės normos.

Ko turėtumėte ieškoti ieškodaminemokama internetinė terapija? Žmonės stebisi, arterapija nemokamasvarstant riboto biudžeto galimybę. Svarstant būtina žinoti teisėtas galimybesnemokama internetinė terapijaarba teikiama konsultavimo pagalba internete. Rasti tinkamą pagalbą yra surasti patyrusių patarėjų asmeniniais klausimais. Konsultavimo centrai siūloprieinamos konsultacijos, bet kai kurie siūloindividualios ir šeimos konsultacijostai nemokama arba lengvesniu tarifu, atsižvelgiant į jūsų situaciją.

Kai kurieterapeutai ir patarėjaiteikti paslaugas persiuntimo būdu. Įvertinkite tipusterapija ar konsultavimasyra teikiama ir ar tai tinka jūsų poreikiams. Priklausomai nuo jūsų situacijos, galite gauti rekomendaciją dirbti suprofesionalus patarėjastrumpalaikiais ar ilgalaikiais tikslais.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar galite gauti nemokamą konsultaciją?

Jei norite rasti nemokamą terapiją ar konsultavimą, ar tai būtų individualus, ar santuokos konsultavimas, ar bet kokia kita forma, galite susimąstyti, kaip galite tai gauti nemokamai ar nebrangiai, ar tai įmanoma. Laimei, tai įmanoma ir štai kaip:

• Jūsų draudimas gali tai padengti. Arba jiems gali būti mažas bendras atlyginimas, o tai reiškia, kad jūs nemokate per daug iš savo kišenės. Pažvelkite į savo draudimą ir jo draudimą, tada sužinokite, ar yra konsultavimo centras, kuris priima jūsų draudimą.
• Jei esate mieste ar kolegijoje, jūsų universitete ar kolegijoje gali būti teikiamos konsultacijos nemokamai arba už mažą kainą. Jei esate studentas, garantuotai gausite jį nemokamai. Jei ne, galbūt galėsite gauti konsultacijas už mažą kainą. Kolegijos konsultacijas paprastai teikia žmonės, besimokantys, tačiau jie yra prižiūrimi.
• Jei norite nemokamų ar nebrangių konsultacijų, kreipkitės pagalbos į savo tikėjimą. Daugelis pastorių siūlo nemokamą konsultavimą ir gali jums patarti, kuris tinka visiems, nepaisant tikėjimo. Net jei nesate religingas, galite rasti naudos kalbėdamasis su vienu.
• Jūsų mieste gali būti keletas viešų variantų, kurie yra nemokami arba pigūs. Atlikite tyrimus ir sužinokite, ką jie turi. Gali būti laukimo laikotarpis, tačiau jei esate kantrus ar pasisekė, galite ką nors rasti.
• Kai kurie patarėjai ir terapeutai siūlo „bono“ laiko tarpsnius kaip viešąją paslaugą. Tai reiškia, kad nieko nemokate. Jie greitai užpildomi, tačiau jums gali pasisekti ir rasti nemokamą ar netrukus nemokamą lizdą.
• Kai kurie patarėjai siūlo slenkantį mokėjimą, tai reiškia, kad jūs mokate pagal pajamas. Jei uždirbate nedaug, konsultavimas gali būti jums prieinamas.

Ar yra nemokamų internetinių konsultacijų?

Internete tai didžiulis pasaulis, ir yra didelė tikimybė, kad susidursite su žmonėmis, kurie gali su jumis kalbėti apie bet kokias jūsų situacijas, arba bent jau įsijausti ir būti su kuo kalbėtis. Pavyzdžiui, jei esate prislėgtas, yra daugybė depresijos forumų, kuriuose galite susisiekti ir su žmonėmis, kurie taip pat kenčia nuo depresijos. Eiti į santuokos forumus gali būti gera santuokos konsultavimo forma. Bendruomenės konsultavimas internetu gali būti gana naudingas, ir dauguma forumų gali laisvai naudotis.

Žinoma, jei norite pasikalbėti su licencijuotu terapeutu, tai jums kainuos. Beveik visos internetinės terapijos paslaugos turi tam tikrą mokestį, tačiau paprastai tai galite rasti pigiai. Be to, kai kurios internetinės terapijos paslaugos gali pasiūlyti nemokamą bandymą maždaug savaitę. Vienos savaitės paprastai nepakanka, tačiau galite bet kada atšaukti ir sužinoti, ar paslauga jums tinka.

Ar yra nemokama šeimos konsultacija?

Lygiai taip pat kaip nemokama konsultacija, taip ir nemokama ar nebrangi šeimos konsultacija yra prieinama, jei atrodote pakankamai sunkiai. Žr. Klausimą: „Ar galite gauti nemokamą konsultaciją?“ Daugiau informacijos. Šios taisyklės galioja ir šeimai.

Tai pasakius, yra keletas unikalių būdų, kaip gauti nemokamą šeimos ar santuokos konsultaciją. Pavyzdžiui, internetinis terapijos šaltinis „Regain“ turi nemokamą vienos savaitės bandymą. Daugeliui šeimų reikės daugiau nei savaitės, kad sutvarkytų savo šeimos problemas, tačiau tai pradžia.

svajoja apie baseinus

Naudodamiesi šeimos ar santuokos konsultacijomis, pokalbiai su kitomis poromis ar ten buvusiomis šeimomis gali būti naudingi ir jums.

Ar „BetterHelp“ konsultavimas nemokamas?

„BetterHelp“, jei norite pasikalbėti su licencijuotu terapeutu ar patarėju, kainuoja nuo 80 iki 100 USD per savaitę. Jūs mokate ne kiekvieną savaitę, o kas mėnesį. Dėl bet kokios priežasties bet kada atšaukite.

Ar „Talkspace“ kainuoja?

Kaip ir dauguma internetinių terapijos platformų, „Talkspace“ iš tikrųjų kainuoja pinigus, ir jie turi daug planų, iš kurių gali rinktis. Galite mokėti už neribotą žinučių siuntimo terapiją, kuri apima teksto, vaizdo ar garso pranešimų siuntimą terapeutui, jiems atsakant kiekvieną darbo dieną. Šis planas kainuoja 65 USD per savaitę arba 260 USD per mėnesį.

Tada yra aukščiausios kokybės neribotas pranešimų planas. Tai kainuoja 79 USD per savaitę arba 316 USD per mėnesį. „Premium“ plano skirtumas nuo pagrindinio yra tas, kad jūs nemokamai nemokamai per mėnesį užsiimate sesija su terapeutu.

Galiausiai yra galutinis planas, numatantis 99 USD per savaitę arba 396 USD per mėnesį. Gaunate pagrindinį neribotą pranešimų planą ir keturias tiesiogines sesijas kiekvieną mėnesį.

Be trijų pagrindinių planų, yra ir poros terapijos planas. Tai kainuoja tiek, kiek yra pagrindinis planas, tačiau pasirinkę 3 mėnesių planą galite sutaupyti 10 USD per savaitę. Jei jums reikia santuokos konsultavimo, „Talkspace“ gali būti puikus pasirinkimas tenkinant visus jūsų santuokos konsultavimo poreikius.

Tai gali skambėti brangiai, bet jei jums reikia pagalbos, galimybė pranešti terapeutui kiekvieną dieną yra gana naudinga ir verta kiekvieno dolerio.

Ar 7 puodeliai arbatos nemokami?

Tai priklauso nuo to, kam jūs jį naudojate. „7 puodeliai arbatos“ turi internetinę bendruomenę, kur galite pasikalbėti su kitais panašių problemų turinčiais žmonėmis. Pokalbių kambariai yra nemaža patirtis, daugelis žmonių mėgsta, kaip tai jaučia nostalgiją. Tačiau jei norite pasikalbėti su licencijuotu terapeutu iš 7 puodelių arbatos, tai jums kainuos. Norėdami pakalbėti su terapeutu, turite sumokėti maždaug 150 USD per mėnesį. Tai skamba gana mažai, tačiau jei daug kalbate su savo terapeutu, tai gali būti daug pigesnė alternatyva lankyti tradicinę terapiją ar lankymąsi konsultavimo centre.

Ar galite kreiptis į terapeutą anonimiškai?

Terapija yra anoniminė iš prigimties. Nebent jūsų pasakyti žodžiai kelia tiesioginį pavojų, viskas yra tarp jūsų ir terapeuto. Naudodamiesi internetine terapija, galite pridėti dar daugiau anonimiškumo. Galite kalbėti su terapeutu neparodydami veido per teksto ir balso pokalbius. Jums nereikia palikti savo namų, vadinasi, jums nereikia jaudintis dėl to, kad pažįstamas asmuo pamatys jus įeinantį į terapeuto kabinetą ar konsultavimo centrą ar išeinant iš jo.

Kaip mokate už konsultavimą?

Jei jūsų draudimas tai draudžia, jums gali nereikėti nieko mokėti ar mažos kopijos. Daugumai patarėjų pinigų reikės iš anksto, ir dauguma sutiks su įvairiais mokėjimo planais. Kai kurie gali leisti mokėti viršvalandžius, o tai naudinga, jei šiuo metu neturite pinigų. Jei jums reikia psichinės sveikatos konsultacijos, svarbu atlikti tyrimą ir pamatyti, kaip šalia esantis patarėjas priima mokėjimą.

944 angelo skaičiaus reikšmė

Konsultavimas yra neabejotinai apsvarstomas dalykas, ir jei jūs esate tvora, kaip pradėti, visada yra nemokamų galimybių.

Kaip gauti nemokamą konsultaciją?

Jei norite gauti nemokamą psichinės sveikatos problemų konsultavimą, galite išnagrinėti keletą galimybių. Pirmasis yra patikrinti, ar jūsų sveikatos draudimo bendrovė terapijos sesijoms teikia kokią nors psichinės sveikatos apsaugą. Apskritai, draudimo įmonės privalo suteikti tokio paties tipo draudimą, kokį jos teikia kitiems specialistams, jei atitinkate tam tikrus reikalavimus. Tačiau, atsižvelgiant į jūsų aprėpties tipą, daugelis jums nepadeda.

Galite ištirti psichinės sveikatos paslaugas teikiančias galimybes, pvz., Savo vietos sveikatos skyrių. Tai gali padėti jums naudotis nemokamomis ar mažesnių sąnaudų terapijos galimybėmis. Jie gali suteikti jums galimybę kreiptis į socialinį darbuotoją.

Taip pat yra keletas ne pelno organizacijų ir religinių organizacijų, teikiančių nemokamas konsultavimo galimybes. Svarbu suprasti užsiėmimų tipą, nes jie nėra tokie tikėtini su psichinės sveikatos specialistais. Tokie kaip licencijuotas terapeutas.

Taip pat galite rasti internetinę terapiją, kuri suteikia nemokamų galimybių tokiems dalykams kaip forumai ir palaikymo grupės. Pavyzdžiui, gali būti internetinė emocinės paramos grupė tiems, kurie kovoja su valgymo sutrikimais. Kai kuriems iš jų gali vadovauti licencijuoti terapeutai, tačiau svarbu tai patikrinti.

Ar yra nemokama internetinė terapija?

Kalbant apie nemokamas internetines terapijos galimybes ar psichinės sveikatos paslaugas, galite rasti keletą dalykų, tačiau svarbu suprasti, ko ieškote. Galite rasti tokių dalykų kaip nemokamos internetinės emocinės paramos grupės ar teksto pokalbių forumai, prie kurių galite prisijungti, kad išspręstumėte konkretų iššūkį, su kuriuo susiduriate. Pavyzdžiui, yra grupių ir forumų tiems, kurie turi specifinių sutrikimų. Tai gali būti puiki vieta užmegzti ryšį su kitais ir išgirsti jiems naudingų patarimų bei strategijų. Tačiau greičiausiai tai neapima galimybės kreiptis į psichinės sveikatos specialistą.

Yra daugybė galimybių dirbti su internetiniais terapeutais, tačiau paprastai tenka mokėti terapiją. Galite išnagrinėti šias terapijos galimybes, kad rastumėte prieinamą variantą, palyginti su daugeliu tradicinių asmeninių terapijos užsiėmimų.

Į ką atkreipti dėmesį atliekant internetinę terapiją?

Ieškodami internetinių terapijos variantų, geriau iš tikrųjų išsiaiškinti, kodėl ieškote psichinės sveikatos pagalbos, o ne tik ieškote nemokamos internetinės terapijos. Jei jums buvo diagnozuotas psichinės sveikatos sutrikimas, pavyzdžiui, bipolinis sutrikimas, galbūt norėsite terapeute ieškoti kažko konkretaus, palyginti su tuo, jei norite dirbti su terapeutu dėl santykių problemų.

Rinkdamiesi internetinę terapijos paslaugą, būtinai patikrinkite jų reikalavimus terapeutams ar patarėjams. Ar jie įsitikina, kad terapeutai turi licenciją?

133 reikšmė

Ar konsultavimas nemokamas?

Apskritai terapija nėra nemokama, įskaitant internetinę terapiją. Galbūt pavyks rasti keletą organizacijų, kurios teikia prieigą prie nemokamų ar ribotų psichinės sveikatos paslaugų, jei pažvelgsite į savo vietovę. Taip pat galite rasti ne pelno organizacijų, kurios suteikia prieigą prie nemokamų emocinės paramos grupių, prie kurių galite prisijungti.

Jei ieškote nemokamų internetinių terapijos variantų, galite rasti terapeutą, kuris teikia nemokamą bandomąją paslaugą, tačiau apskritai, dirbant su psichinės sveikatos specialistu, net ir internete, tai turės kainuoti.

Nors psichinės sveikatos paslaugos gali būti nemokamos, internetinėje terapijoje galite rasti alternatyvių variantų tradicinei terapijai, konsultavimui ar elgesio sveikatos gydymui.

Ar konsultacijos vedybose yra nemokamos?

Kalbant apie santuokos konsultavimą, rūpinamasi įvairiomis terapijos, konsultavimo ar pagalbos galimybėmis. Nors galite dirbti su psichinės sveikatos specialistu, pvz., Su licencijuotu terapeutu, yra ir tokių galimybių, kaip pokalbis su vietiniu pastoriumi. Galite rasti nemokamų konsultavimo sesijų naudodamiesi tokiomis alternatyviomis galimybėmis.

Renkantis, kokiu keliu eiti konsultuojant vedybas, tai gali padėti apgalvoti, su kokiomis problemomis susiduriate renkantis su kuo dirbti. Pavyzdžiui, jei jūs ar jūsų partneris kovoja su tam tikrais psichinės sveikatos sutrikimais, gali būti naudingiau dirbti su licencijuotu elgesio sveikatos specialistu, o ne tuo, kad kas nors teiktų nemokamas konsultavimo sesijas.

Nors galbūt norėsite rasti nemokamų internetinių terapijos variantų, jei norite dirbti su terapeutu, greičiausiai bus tam tikros rūšies išlaidos.

Ar krizės teksto eilutė nemokama?

Krizės teksto eilutė yra nemokama galimybė padėti įveikti psichinės sveikatos krizę. Priešingai nei internetinė terapija, tiesiog parašykite žodį „NAMAI“ numeriu 741741. Apmokytas krizių patarėjas atsakys ir su jumis bendraus. Svarbu suprasti, kad tai neturėtų būti vienintelė psichinės sveikatos paslaugų forma, kuria naudojatės, jei stengiatės, tačiau tai yra puikus šaltinis, kurią galite naudoti, jei esate krizės metu.

Susisiekite su „BetterHelp“

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kur rasti terapeutą, kuris gali padėti jums išspręsti nerimą po išsiskyrimo, galite susisiekti adresu contact@betterhelp.com. Taip pat mus galite rasti „LinkedIn“, „Twitter“, „Instagram“, „Google+“, „Facebook“, „YouTube“ ir „Tumblr“.

Skaitykite daugiau iš „BetterHelp“ apie nemokamą konsultavimą ir psichinę sveikatą:

• Kaip rasti šalia savęs terapeutą ar terapeutus? Nemokami būdai rasti geriausius terapeutus 2020 m. - how-do-i-find-therapist
• Nemokama internetinė terapija ir įperkamos konsultacijos. Sužinokite, kodėl „BetterHelp“ terapija nėra nemokama? Raskite geriausią internetinę terapiją 2020 m. - free-online-therapy-vs-affordable-counseling
• Ar nemokamas psichologas yra tikras dalykas? (Ir kur galite rasti nemokamą terapiją internete) - https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/is-a-free-psychologist-a-real-thing-and-where-to-find-free-therapy -prisijungęs/
• Kur rasti nemokamą psichinės sveikatos testą ir ar jums jo reikia? - where-find-free-mental-health-test
• Nemokamos internetinės konsultavimo paslaugos, susijusios su lėtinės psichikos sveikatos simptomais: koks yra laimėjimas? - free-online-counseling-services

Jei esate krizėje arba norite sužinoti daugiau apie psichinę sveikatą, nedvejodami skambinkite toliau nurodytomis pagalbos linijomis:

• RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673

• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255

• Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233

• NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264, jei norite gauti daugiau informacijos: info@nami.org arba apsilankykite jų „Facebook“ puslapyje.

Pasidalink Su Draugais: