Ar traumų terapija yra man tinkama?

Į traumą orientuota terapija orientuota į emocinio, neurologinio, psichologinio, socialinio ir biologinio traumos poveikio tiems, kurie nori terapijos ir psichinės sveikatos paslaugų, supratimą. Jaunystėje patirta trauma daro įtaką psichinei žmonių savijautai visą gyvenimą. Jei jums įdomu, „ar man tinka terapija, pagrįsta traumomis?“ ir jūs patyrėte traumą savo gyvenime, atsakymas yra „taip“.


Šaltinis: rawpixel.com



Kas yra sutelkta traumos terapija?

Į traumą orientuota terapija yra kognityvinė elgesio terapija, sujungianti žinias ir supratimą, kaip trauma veikia tų žmonių gyvenimą, kuriuos ji paliečia, ir elgesio, kurį ji sukėlė ar sukėlė, terapija. Daugeliui dėl tam tikru gyvenimo momentu patirtos traumos sunku spręsti kitus klausimus ir problemas, kurios kitu atveju nebūtų pasekmės.




Šaltinis: rawpixel.com

Smurtas prieš vaikus gali sukelti tokių problemų kaip priklausomybė ir kitas žalingas elgesys. Spręsdamas priklausomybę ar kitą žalingą elgesį, nepripažindamas traumos, kuri atvėrė kelią šioms problemoms, terapija tik pratęsiama ir daugeliu atvejų terapija niekada nėra iš tikrųjų veiksminga. Kai terapija atpažįsta ir supranta traumą, lengviau gydyti ir suteikti terapiją kitoms problemoms, kurios atsiranda dėl traumos.



Šiandien psichologijoje yra gerai suprantama, kad trauminiai išgyvenimai, net jei jie atrodo palyginti nesusiję su dabartinėmis problemomis, turi įtakos. Trauma neišnyksta, nes ji niekada nebuvo sprendžiama ir negydoma, ji tiesiog nepastebima ir toliau kenkia emocinei, socialinei ir fizinei sveikatai. Prieš kuriant apie traumą informuotus modelius, daugelis problemų buvo traktuojamos taip, tarsi jos būtų sukėlėjas ir rezultatas. Šiandien terapija, pagrįsta traumomis, yra norma visose terapijos aplinkose.

Per traumą nukreiptų terapijos užsiėmimų metu terapeutas padės jums nustatyti jūsų turimus įsitikinimus, tiesiogiai susijusius su trauminiu įvykiu. Tada jie padės jums įveikti ir ištaisyti šias mintis ir įsitikinimus, kad galėtumėte judėti pirmyn. Jie padės jums įvykio metu pamatyti, kokia buvo jūsų patirtis ir kaip ji paveikė jūsų gyvenimą.

Šie užsiėmimai taip pat gali būti naudingi, kai dalyvaujate kartu su kitais, dalyvavusiais situacijoje. Pavyzdžiui, šeimos terapijos užsiėmimai gali būti naudingi, jei traumos, kurias patyrėte vaikystėje, buvo dalis jūsų kitų šeimos narių. Galite stengtis pagerinti savo santykius su savo šeimos nariais, taip pat dirbdami įveikdami traumą iš savo praeities.



Kas trukdo žmonėms gauti pagalbos į traumą orientuotai terapijai?

Nors traumos sprendimas yra vienintelis būdas, kaip kai kurie žmonės galės sveikai judėti į priekį savo gyvenime, yra keletas bendrų kliūčių, su kuriomis jie susiduria ieškodami pagalbos.

Kai kurie žmonės tiesiog nenori spręsti traumos, su kuria susidūrė anksčiau. Tai gali būti kažkas, ko jie specialiai vengia specialiai, nes jiems yra per skaudu norėti prisiminti. Taigi, net jei jie gali pagerinti savo psichinę sveikatą, spręsdami traumą, jaučia, kad būtų geriau tiesiog palikti daiktus ramybėje, kad nereikėtų vėl savęs grąžinti į tą vietą.



Kiti žmonės nesikreipia į gydymą, nes jiems gėda, kad jiems prireiks pagalbos. Šie žmonės pasidavė psichinės sveikatos apgaulei. Jie nenori, kad kiti juos teistų, nes jiems reikia kreiptis į terapeutą. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl reikia spręsti psichinės sveikatos stigmą.

Vis dėlto kiti žmonės nesikreipia pagalbos vien dėl to, kad tai nepatogu. Jie gali užsiimti tvarkaraščiu arba negyvena šalia konsultavimo centro, todėl norėdami gauti pagalbą, jie bus priversti skirti laiko, kurio neturi. Žmonėms, patekusiems į tokią situaciją, internetinis konsultavimas gali būti puikus atsakymas. Jie gali gauti pagalbą internete, niekam nežinant, tuo pačiu galėdami tai padaryti patogiai savo namuose, biure ar net parke.



Paskutinė priežastis, kodėl aptarsime, kodėl žmonės nesikreipia pagalbos, yra ta, kad jie nemano, jog jų situacija yra „trauma“. Daugelis žmonių mano, kad traumuojantys įvykiai apima tik tokius dalykus kaip karas, mirtis, pagrobimas ir tokio masto įvykiai. Taigi, jie nenori elgtis taip, kaip patyrė traumą, nes nesijaučia teisingai vartodami tokią terminologiją. Tačiau yra kažkas, kas vadinama maža trauma ir gali apimti bet kokią situaciją, kai manote, kad jūsų gyvybei ar saugumui iškilo pavojus, net jei taip nebuvo.

Jei manote, kad jums gresia pavojus, nei jūsų smegenys reaguos taip, kaip jums gresia pavojus. Jei neturite aukšto atsparumo lygio, kai jums atsitiks didelė ar maža trauma, tada jums bus kova atsigauti. Nepaisydami situacijos ar bandydami ją iššluoti po kilimu, ji tik pasiliks jūsų gyvenime. Kai laikysite jį paslėptą, jis ir toliau paveiks jus tokiu būdu, kokio galbūt nesitikėjote. Štai kodėl svarbu spręsti dalykus, kai jie įvyksta arba suprantate, kad jie tapo problema.



Ar traumų terapija yra tinkama man?

Jei gyvenime patyrėte traumų, svarbu suprasti, kad tai daro įtaką jūsų gyvenimui dabar. Negydoma trauma neišnyksta, ji palaidojama psichikoje ir pasireiškia destruktyviu elgesiu, pavyzdžiui, alkoholizmu / priklausomybe, depresija, nerimu ir kitomis psichinės sveikatos problemomis. Traumomis paremta terapija tinka visiems, patyrusiems traumų savo gyvenime.



Informuota apie traumas terapija nukreipta į traumą, sukeliančią nepageidaujamas mintis, elgesį ir emocijas. Jei trauma netaikoma, terapija negali būti veiksminga. Neįmanoma išspręsti problemos, kai trūksta galvosūkio dalių. Apie traumą informuotas terapeutas naudoja psichoterapijos metodus, kurie orientuoti į tai, kaip suprasti, kaip ši trauma sukelia elgesį, kuris atrodo nesusijęs.


Šaltinis: rawpixel.com

Elgesio sveikatos aplinkose traumų pagrindu atliekama priežiūra yra norma. Prieš pradedant gydymą, svarbu būti sąžiningam ir tiesiam atsakant į klausimus. Terapiniai santykiai tarp jūsų terapeuto ir jūsų yra veiksmingi tik tuo atveju, jei terapeutas žino apie patirtas traumas, net jei manote, kad tai visiškai nesusiję su problemomis, su kuriomis ieškote pagalbos.

Atlikdama tyrimus ir tyrimus, tokius kaip AKF ar nepalanki vaikystės patirtis, šiuolaikinė psichologija atskleidė tvirtą traumos ir dabartinio neigiamo elgesio, minčių ir emocijų ryšį. Jei gyvenime patyrėte traumą, jums bus naudinga terapija, paremta traumomis. Ir jei jums nepatogu dalyvauti sesijose asmeniškai arba neturite laiko savo tvarkaraštyje, kad tai įvyktų, pabandykite konsultavimo internetu sesiją per licencijuotą „BetterHelp“ terapeutą. Neleiskite, kad būtų priežastis, kodėl nesiekiate reikiamo gydymo.