Ieškote darbo žmonėms su depresija? Čia yra 15 žmonių, sergančių depresija

Kaip naršyti darbo jėgą su depresija

Geriausiu metu darbas gali kelti įtampą, tačiau kai sprendžiate psichinės sveikatos problemas ar sunkias gyvenimo aplinkybes, darbas gali atrodyti beveik neįmanomas. Siųsdami el. Laiškus, laikydamiesi terminų ir politikuodami biure, galite pasijusti siaubingai ir palikti jausmą, kad nėra pabaigos. Spręsti depresija ir kitos psichinės sveikatos problemos gali pasijusti darbu savaime. Tačiau net kai jūs stengiatės, yra suderinamų darbų, kurie netgi gali būti naudingi jūsų psichinei sveikatai!

Šaltinis: pexels.com

Ko ieškoti darbe kovojant su depresija

Jei šiuo metu kovojate su depresija, galbūt norėsite sužinoti, kokių dalykų turėtumėte ieškoti savo darbe. Nors mes suteiksime jums 15 skirtingų darbų, kurie jums galėtų puikiai tikti, keletas dalykų, kurių galbūt norėsite ieškoti darbe, yra šie:

• Gebėjimas dirbti namuose
• Lankstus grafikas
• Nereikalaujama bendrauti su didelėmis grupėmis
• Užduotys, leidžiančios būti aktyviems

Darbas yra naudingas daugumai žmonių. Tai suteikia pajamų ir dažnai apima kitas vertingas išmokas, tokias kaip sveikatos draudimas. Tai taip pat vieta, kur galite bendrauti su kitais, o tai yra svarbus dalykas, kai gyvenate su depresija, nes tai trukdo izoliuotis. Gauti darbą iš tikrųjų galipagerinti depresijos simptomuskai kuriems žmonėms ar žmonėms, turintiems socialinį nerimą. Nepaisant to, kokią darbo kryptį galėtumėte svarstyti, darbas kartais gali sukelti įtampą. Galite apsvarstyti tinkamų palaikymo grupių paiešką dar prieš juspradėti ieškoti darbokad turėtumėte reikiamą paramą iš „get-go“.

Į ką atsižvelgti dirbant

Atsižvelgiant į tai, svarbu atidžiai apsvarstyti savo darbo galimybes, vengti didelio streso darbų ir pasirinkti tokį, kuris leistų tinkamai suderinti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Daugelis jaunų suaugusiųjų jau žino gero gyvenimo pusiausvyros palaikymo naudą.

Lankstus darbas žmonėms su depresija

Yra daugybė gerai apmokamų darbų, kuriuose galite nustatyti savo darbo valandas, kad jūsų streso lygis nesumažėtų. Daugelis kompanijų Jungtinėse Valstijose pradeda geriau suvokti gaunamą naudą užtikrindamos, kad jų darbuotojai praleistų per daug laiko darbe. Darbdaviai, kurie reikalauja, kad darbuotojai praleistų laiką dirbdami ilgas valandas, rizikuoja nepatenkintais ir sudegusiais darbuotojais. Darbdaviai, nesugebantys užtikrinti tinkamo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros, sukuria aukštą kaitos lygį.

Jei jūs stengiatės susirasti darbą, ar svarstėte pradėti verslą sau? Pradėti savo verslą dar nereiškia, kad Niujorko vertybinių popierių biržoje turite turėti savo akiratį, nors tai taip pat neatitinka galimybių. Yra puikių darbų žmonėms, sergantiems depresija.

Darbas žmonėms būti savo bosu

Yra daugybė privalumų, jei esate savo viršininkas. Vis daugiau jaunų suaugusiųjų renkasi šią parinktį. Turėdami savo verslą, galite laisvai nustatyti savo valandas ir įsirengti ramias darbo laiko erdves. Yra daugybė galimybių įkurti kotedžų verslą savo bendruomenėje arba tokį, kurį galite valdyti iš savo namų. Pagalvokite, kaip šiuo metu leidžiate laiką. Kokius dalykus jūs jau darote, kurie galėtų būti naudojami pajamoms gauti? Apsvarstykite darbo rūšį, leidžiančią dirbti vieną iš savo pomėgių ar asmeninių interesų. Jei esate meistras dirbdamas rankomis, kūrybinio darbo galimybės neribotos.

Ar šunų vedžiojimas yra jūsų kasdienybė? Jei taip, jūsų kaimynystėje greičiausiai yra daugybė žmonių, kurie dienos metu negali būti namuose ir mielai jums sumokėtų už šunų vedžiojimą. Ar jausmas, kad rankos patenka giliai į purvą, padeda numalšinti depresiją? Jei taip, apželdinimas ar sodininkystė gali būti jūsų nauja karjera. Jei nesate laisvalaikio tipas ir praleidžiate daug laiko socialinėje žiniasklaidoje, galbūt galėsite įsidarbinti sau ar kam nors kitam, atsakydami už įmonės socialinės žiniasklaidos įrašus. Jei jūsų galutinis pasirinkimas yra užsiimti verslu, įsitikinkite, kad tinkamai gydote psichinę sveikatą pagal savo būklę ir pradėkite lankytis vienoje iš daugelio vertingų palaikymo grupių, kad pastangos judėtų kartu.

Darbas žmonėms su depresija

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje yra apie 300 milijonų žmonių, kurie kovoja su depresija. Savo kovose jūs nesate vieni, ir atsirado daugybė įrodymais pagrįstų gydymo galimybių, kad būtų galima išspręsti depresijai būdingo gydymo poreikį. Nors gali būti sunku dirbti, kai pasireiškia depresijos simptomai, yra keletas darbų, kurie bus tinkamesni už kitus. Žemiau yra tik keli darbai, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei kovojate su depresija ir ieškote karjeros pokyčių.

1. Šuns vedžiojimas

Ieškote naudingo, mažai streso keliančio darbo, kuris jus išvestų į lauką? Pėsčiųjų šunys galėtų puikiai tikti. Priklausomai nuo kompanijos, šunų vedžiotojai dažnai gali nustatyti savo tvarkaraštį ir didžiąją dienos dalį praleisti su šunimis. Šunims vaikščioti nereikia per daug bendrauti su kitais žmonėmis, todėl gaunama sveika vitamino D dozė ir daug mankštos, įrodyta, kad jie abu padeda pašalinti depresijos simptomus. Šunų vedžiotojai turėtų būti atsakingi, punktualūs ir patogūs šalia gyvūnų.

Šaltinis: unsplash.com

angelo numeris 1213

2. Sodininkystė

Patinka dirbti su augalais? Sodininkystė gali būti jūsų alėja. Pramonėje yra įvairiausių karjerų, pradedant profesionaliu apželdinimu, baigiant sodo centrais, baigiant botanikos sodais ir šiltnamiais. Jei turite žalią nykštį, sodininkystė galėtų būti puikus darbas su mažai streso, kuris gerai išnaudoja jūsų įgūdžius. Augalai taip pat naudinga jūsų sveikatai ir gali suteikti jums impulsą tiek fiziškai, tiek protiškai.

3. Parko reindžeris

Darbas parko prižiūrėtoju gali būti puiki darbo galimybė tiems, kuriems patinka pabūti gamtoje ir padėti žmonėms maksimaliai išnaudoti puikų lauke. Daugelyje nacionalinių parkų visoje šalyje yra vasaros stažuočių programos, kurios suteikia kambarį, maitinimą ir stipendiją tiems, kurie nori patyrinėti parko prižiūrėtojo karjerą. Reindžeriai sužino apie gamtą, išgyvenimo įgūdžius, stovyklavimą, kuprines ir kt. Jie taip pat paprastai gerai subalansuoja vienišą laiką ir laiką, praleistą su kolegomis, kurie taip pat mėgsta savo darbą!

4. Bibliotekininkas

Jei knygos yra jūsų dalykas, darbas bibliotekoje gali būti puikus darbo pasirinkimas. Nors daugumai etatinių bibliotekininkų etatų reikalingas bibliotekų mokslo magistro laipsnis, daugelis bibliotekų taip pat samdo bibliotekų technikus, kurie padeda dirbti, pavyzdžiui, dirbti su tiražu, lentynomis ir tvarkyti knygas, nuskaityti ir įkelti dokumentus ir padėti mecenatams rasti knygas ir šaltinių medžiagą. . Viešosios bibliotekos yra gėrio jėga pasaulyje, todėl pajusite, kad kuriate pokyčius pasaulyje. Tyrimai ir istorija labiau jūsų greitis? Apsvarstykite galimybę dirbti bibliotekos archyvų skyriuje, kur bibliotekininkai saugo, saugo ir atlieka istorinių dokumentų bei dirbinių tyrimus.

5. Pašto tarnyba

Darbas paštininku ar paštininke gali būti puikus karjeros pasirinkimas tiems, kurie kovoja su psichinės sveikatos problemomis. Nors valandos ir vieta gali skirtis priklausomai nuo pareigų, pašto darbuotojai gali praleisti daug laiko lauke ir bendrauti su žmonėmis visą dieną, vis tiek gaudami daug laiko vieni. Pašto darbuotojai dažnai sugeba užmegzti santykius su savo gyvenamais rajonais, užmezgdami ilgalaikius ryšius su žmonėmis, kuriems tarnauja. Kaip valstybinis darbas, paštu paprastai gaunamas tinkamas atlyginimas ir išmokos.

6. Transkripcionistas

Jei turite geras ausis ir tvirtus spausdinimo įgūdžius, darbas kaip transkripcionistas gali būti jums tinkamiausias. Transkripcijos specialistai perrašo garso įrašą į tekstą įvairiems klientams, įskaitant medicinos, teisines ir kitas sritis. Transkripcijos specialistai taip pat dažnai gali mėgautis darbo namuose pranašumais, nes dauguma transkripcijos darbų gali būti atliekami nuotoliniu būdu. Kaip papildoma premija, transkripcija paprastai apima nemažai laiko, todėl tai puikiai tinka tiems, kurie lengvai perdega socialinės sąveikos metu.

7. Saugumas

Nesvarbu, kur gyvenate, jūsų vietovėje paprastai yra angos apsaugos pareigybėms. Apsaugos darbuotojai taip pat gali dirbti įvairiose vietose, nuo įmonių biurų pastatų iki muziejų, statybų aikštelių ir senų pastatų. Daugeliui kompanijų reikia apsaugos darbuotojų, kurie padengtų naktines pamainas, todėl tai puiki galimybė, jei esate natūrali naktinė pelėda. Taip pat dažnai būna daug prastovų, kad galėtum tyrinėti kitus interesus, skaityti ar klausytis muzikos.

8. Prekyba

Norite užsiimti mankšta dirbdami? Prekyba jums gali būti puikus karjeros pasirinkimas. Daugumai didelių dėžinių parduotuvių reikia prekybininkų, kurie padėtų iškrauti sunkvežimius ir atsargas visoje parduotuvėje. Tai puikus pasirinkimas žmonėms, ieškantiems aktyvaus darbo be sunkių psichikos reikalavimų. Pamainos dažnai apima ankstyvą rytą ir vėlyvą vakarą ir puikiai tinka tiems, kurie mėgsta dirbti netradicines valandas. Net ir tada, kai jūs kovojate su psichine sveikata, mažos įtampos darbo aplinkos, daug mankštos ir lankstaus planavimo galimybė gali padėti parduoti produktą.

9. Mažos įmonės

Jei esate perdegęs iš didelio verslo ir verslo pasaulio, apsvarstykite galimybę ieškoti darbo mažam verslui. Nors atlyginimai gali būti ne tokie dideli, dauguma mažų įmonių turi intymesnę ir asmeniškesnę kultūrą ir yra lankstesni tiems, kurie kovoja su psichine sveikata ar kitais klausimais. Svarstant apie darbą mažame versle, svarbu ieškoti žmonių, su kuriais, jūsų manymu, jums bus gerai. Mažos įmonės taip pat siūlo įvairias įsidarbinimo galimybes beveik visose pramonės šakose ir gali būti puikus būdas sušlapinti kojas, jei norite ieškoti naujos karjeros.

10. Sunkvežimio vairavimas

Atsibodo darbas ir ilgesys atviram keliui? Vairavimas sunkvežimiais galėtų būti puiki galimybė pažinti naują karjerą ir įvairias šalies vietas. Profesionalūs sunkvežimių vairuotojai yra nuolat paklausūs ir gali rasti darbą įvairiose pramonės šakose. Jei jums patinka tyrinėti naujas vietas, išsirinkti mėgstamas melodijas ir daugiausiai dirbti pačiam, sunkvežimio vairavimas yra puikus darbo pasirinkimas. Daugelis sunkvežimių vairuotojų turi lankyti mokyklą, kad išmoktų valdyti savo transporto priemones ir išlaikytų testą, kad gautų CDL licenciją.

11. Kompiuterių programavimas

Jei turite techninį nusistatymą ir gerai mokate naudotis kompiuteriais, kompiuterio programavimas gali būti perspektyvi karjeros alternatyva jums. Kompiuterių programuotojai yra nuolat paklausūs ir dažnai moka didelius atlyginimus, palyginti su kitomis profesijomis. Yra daugybė internetinių šaltinių, norintiems išmokti koduoti, taip pat yra įvairių įkrovos stovyklų ir studijų programų. Tiems, kurie tik pradeda, apsvarstykite galimybę sukurti paprastą programą ar žaidimą, kad patikrintumėte savo įgūdžius, arba savanoriauti vietos įmonėms, kad padidintumėte savo gyvenimo aprašymą.

12. Mokymas

Tiems, kurie puikiai dirba akademikoje ir mėgsta padėti kitiems suprasti sudėtingas sąvokas ir geriau mokytis mokykloje, auklėjimas gali būti puikus karjeros pasirinkimas. Mokymas dažnai gerai moka ir paprastai siūlo lanksčias valandas po pietų, vakarais ir savaitgaliais. Jei turite tam tikrą akademinę specialybę, dažnai galite mokėti didesnius tarifus. Mokyklos programos ir korepetitorių agentūros dažnai yra puiki galimybė tiems, kurie nori nuolatinio patikrintų klientų srauto ir be jokio vargo.

13. Laisvai samdomi darbuotojai

Ar kada norėjote dirbti namuose? Laisvai samdomas darbas gali būti puikus būdas mėgautis nuotolinio darbo lankstumu ir privilegijomis, sudarant savo tvarkaraštį ir dirbant, kai jums tai tinka. Yra laisvai samdomų darbų įvairiose pramonės šakose, pavyzdžiui, rašymo, dizaino, kompiuterių programavimo, transkripcijos ir administracinio darbo. Kai sukursite nusistovėjusią klientų bazę, galėsite mėgautis nuolatinėmis pajamomis būdami savo viršininku. Kai kovojate su psichine sveikata, laisvai samdomos karjeros siūloma laisvė ir lankstumas gali būti puikus priešnuodis į darbo vietos bliuzą.

Šaltinis: unsplash.com

14. Padarykite hobį karjera

Jei turite pomėgį, kurį norėtumėte perkelti į kitą lygį, dažnai yra darbo variantų, kurie puikiai derėtų su įgūdžiais, kuriuos jau esate įgiję patys. Pomėgio pavertimas karjera yra puikus pasirinkimas tiems, kurie aistringai domisi tema ar veikla ir nori ją tyrinėti toliau. Nesvarbu, ar jūs tikrai užsiimate sodininkyste, knygomis, kepimu, dailidžių gamyba, fitnesu ar bet kuria kita tema, paprastai jums yra karjeros niša.

Puikus pasirinkimas yra dirbti organizacijose, kurios moko žmones įvaldyti jūsų įgūdžius. Tiems, kurie kuria ar kuria fizinius daiktus, galite juos parduoti internete tokiose vietose kaip „Etsy“. Nors pomėgio pavertimas karjera vis tiek gali būti darbas, tai dažniausiai yra naudingas užsiėmimas, kuris žaidžia jūsų stipriąsias puses ir leidžia jums patyrinėti jau jus dominančius dalykus.

15. Pradėkite savo verslą

Nori būti savo bosu? Apsvarstykite galimybę tapti verslininku ir pradėti savo verslą. Nors pradedant tokį naują nuotykį gali būti stresinių aspektų, tai dažnai gali būti puikus priešnuodis nusivylimui verslo pasauliu. Kai kovojate su psichine sveikata, dirbdami sau, dirbdami tai, dėl ko esate aistringi, taip pat galite įkvėpti, kad galėtumėte atlikti prasmingą darbą. Savo verslo pradžia taip pat gali suteikti jums laisvę dirbti, kai galite, ir pailsėti, kai to reikia.

Motyvacija rasti „BetterHelp“ patarėjų darbą žmonėms su depresija

Kartais, net jei turite tobulą karjerą, depresija gali apsunkinti darbą. Jums gali būti sunku išlipti iš lovos arba pastebėsite, kad kenčia jūsų darbo rezultatai. Tai gali sukelti daug papildomo nerimo ir streso, nes galite nerimauti praradę darbą. Jei kovojate su depresija ir tai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, pats laikas kreiptis pagalbos. Depresija yra gydoma būklė, turinti daugybę gydymo galimybių. Viena iš tų galimybių yra terapija.Terapeutas gali padėti sušvelninti jūsų depresijos simptomus ir suteikti jums išteklių bei patarimų jūsų darbo paieškoms.Geresnė pagalba turi internetinius terapeutus, kurie palengvina jums reikalingą pagalbą iš licencijuoto konsultanto. Toliau galite perskaityti kai kurių mūsų patarėjų apžvalgas iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Diane buvo didžiulė pagalbap man įveikti savo nerimą ir depresiją. Ji supranta ir siūlo įvairius būdus, kaip pagerinti mano suvokimą ir kaip spręsti mano problemas realiame gyvenime. Aš negaliu jai pakankamai rekomenduoti! “

„Colleen buvo sudėtinga mano gijimo dalis ir žinau, kad man nebūtų tokia sėkminga kaip man be jos paskatinimo, palaikymo ir patarimų. Ji visada būna šalia, kai man jos reikia nedvejojant ir puikiai supranta turimus tikslus bei iššūkius, su kuriais susiduriu. Ji turi nuostabių metodų, padedančių man atsikratyti streso ir nerimo ir susidoroti su juo. Colleen yra absoliučiai fantastiška terapeutė, ir aš negaliu jos pakankamai rekomenduoti! “

Išvada

Nereikia leisti, kad depresija trukdytų jūsų karjeros sėkmei. Aukščiau išvardyti darbai yra puikūs variantai, kuriuos galite pasirinkti kartu dirbdami tiesiogiai su terapeutu. Nesvarbu, ką dabar išgyvenate, naudodami tinkamus įrankius, galite judėti pirmyn. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

DUK

Koks yra geriausias darbas nerimą keliančiam žmogui?

Tai šiek tiek subjektyvu, nes geras darbas nerimą keliančiam žmogui gali priklausyti nuo žmogaus. Žmonių nerimą sukelia daug įvairių veiksnių. Dirbdamas su daugybe žmonių kažkas gali nesijaudinti, tačiau gali susirūpinti, jei dirba tik su vienu asmeniu.

Darbai

Tačiau daugeliui įprastas nerimą palengvinantis darbas dažniausiai būna toks, kai esate vienas. Čia pateikiamas trumpas darbų sąrašas, kuriame pateikiami keli pavyzdžiai:

• Bet koks darbas, leidžiantis dirbti namuose. Jei nėra kasdienės kelionės į darbą ir atgal, jums kur kas rečiau kyla nerimas.
• Darbas, leidžiantis didžiąja dalimi dirbti atskirai. Buhalteris, kompiuterių programuotojas, rašytojas ar panašus darbas.
• Meniniai darbai puikiai tinka nerimą keliantiems žmonėms. Tai gali palengvinti jūsų nerimą, suteikdama jums galimybę išreikšti save, o kūrybiškumas yra dėmesingas procesas, kuris gali neleisti jūsų protui jaustis nerimastingam.

Tai tik keli pavyzdžiai. Mes rekomenduojame ieškoti darbo šalia jūsų ar internete, kuris nesukeltų jūsų nerimo. Kai kuriais atvejais galbūt norėsite pasikalbėti su terapeutu apie savo nerimą darbe.

Kokia psichinė liga neleidžia jums dirbti?

Dėl daugelio psichinių ligų gali būti sunkiau dirbti, tačiau kai kurios gali trukdyti visai dirbti. Daugeliu atvejų tai nėra viena pati psichinė liga, bet jos sunkumas. Pateiksime keletą pavyzdžių.

• Depresija. Jei kartkartėmis jaučiatės prislėgtas ar prislėgtas, tai netrukdys jums dirbti. Tačiau didelė depresija yra kita istorija. Kai jums sunku pakilti iš lovos, tai gali turėti didelę įtaką jūsų darbingumui. Jei darbas sukelia jūsų depresiją, tai gali ironiškai trukdyti jums dirbti.
• Psichinė liga, pažeidžianti kognityvinę funkciją. Jei turite sutelkti dėmesį į savo darbą, bet psichinė liga to neleidžia, tai gali trukdyti jums dirbti.
• Sunkūs nuotaikos pokyčiai. Jei esate linkęs į staigų pyktį, tai gali priversti jus dirbti. Kai atrodote gerai vieną sekundę ir tada be jokios priežasties rėkiate savo bendradarbį, ilgai nebūsite darbo vietoje.

Tai tik keli pavyzdžiai. Daugeliu atvejų jūs vis dar galite dirbti su psichikos sutrikimais, o jei negalite, jums gali prireikti poros metų dokumentų, kad galėtumėte kreiptis dėl neįgalumo išmokų. Kreiptis dėl psichinės sveikatos negalios gali būti daugiau iššūkis, nes šios negalios dažnai nematyti. Kartais jūs netgi galite „perduoti“ kaip „įprastą“ asmeniui, kuris jus apklausia dėl jūsų negalios, ir tai gali būti paneigta. Pavyzdžiui, sunkia depresija sergantiems žmonėms gali būti gera diena, kai jie kreipiasi dėl negalios.

Kokie iššūkiai ieškant darbo yra susiję su jūsų psichine sveikata?

Jauniems suaugusiesiems ir kitiems žmonėms, kurie kovoja su depresija ar kita pakitusia psichine būkle, dažnai kyla problemų ryte atsikelti iš lovos, jau nekalbant apie energijos ieškojimą ieškant darbo. Jei depresiją patiriate tik žiemos mėnesiais, gali būti sezoninis afektinis sutrikimas (BAD), kai jūsų depresija pablogėja, kai trūksta šviesos. Yra naudingų SAD gydymo būdų. Kitas būdas ieškoti savo darbo paieškų yra ieškoti darbo vietų, kuriose galėtumėte dirbti sezonais, kuriuos jaučiatės labiausiai sveiki ir gerai.

Klinikiniu psichinės sveikatos požiūriu piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos sutrikimai dažnai yra susiję. Kai tikitės gauti savo pirmąjį darbą ar grįžti į darbą, labai svarbu ieškoti tinkamų psichinės sveikatos paslaugų, kad būtų išvengta piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos problemų.

Teigiama, kad dėl didelio streso jauni suaugusieji ir kiti žmonės, sergantys depresija, gali kreiptis į psichinės sveikatos paslaugas ir įrodymais pagrįstą gydymą, įskaitant paramos grupes.

Ką aš galiu padaryti dėl savo nerimo darbe?

Kai kuriuos žmones jaudina darbas. Tai šiek tiek skiriasi nuo įprasto nerimo ir depresijos atvejo. Nerimas dėl darbo gali apimti viską, kas susiję su darbu, kuris kelia nerimą. Tai įtraukia:

• Nerimas dėl kreipimosi į darbą. Jums gali kilti nerimas, kad sumaišysite programą arba kad jūsų nepriims į darbą.
• Nerimas dėl vėlavimo į savo darbą. Tai gali sukelti nemigą arba atsikelti ypač anksti, kai to nereikia.
• Galite bijoti eiti į darbovietę dėl kito veiksnio, pavyzdžiui, blogo bendradarbio ar kieto viršininko.
• Jūsų darbas gali apimti kalbėjimą su žmonėmis. Tokio tipo darbai nėra idealūs žmonėms, turintiems nerimą, tačiau kartais tai yra vieninteliai darbai, kuriuos galite pasirinkti.

Yra daugybė priežasčių, kodėl galite nerimauti dėl darbo. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti dėl jų.

• Išmokite atidumą. Kiekvieną kartą, kai į galvą šmėžuoja savęs nugalinti mintys, išmokite jas išmesti. Praktikuokite meditacinį kvėpavimą, kad išvengtumėte savo proto, arba sužinokite, kaip sutelkti dėmesį į dabartį.
• Pašalinkite priežastį. Jei bendradarbis jums kelia problemų, praneškite apie juos arba paprašykite, kad jus perkeltų.
• Pakeiskite miego laiką, kad turėtumėte pakankamai laiko atsikelti ir eiti į savo darbą.
• Išbandykite darbą, kuris nereikalauja palikti savo namų. Daugybė baltos apykaklės darbų gali būti atliekami patogiai jūsų namuose. Namų darbai gali sumažinti jūsų kasdienę kelionę į darbą, suteikti daugiau privatumo ir jūs galite dirbti iš savo komforto zonos.

Kaip galėčiau gauti patirties be darbo?

Paaugliams ir jauniems suaugusiesiems tenka susidurti su paradoksu, kai jiems reikia darbo ir darbo patirties, tačiau jie neturi darbo patirties, kad gautų darbą. Tai yra pagrindinis 22 laimikis, apie kurį daugelis juokavo, bet tai vargina. Štai keletas būdų, kaip įgyti patirties.

• Išverskite savo patirtį. Jei kandidatuojate į darbą, pagalvokite apie keletą patirčių, kurios galėtų būti naudingos jūsų darbui. Pavyzdžiui, jei pretenduojate būti virėju, pakalbėkite apie namuose pagamintus patiekalus.
• Išvardinkite savo minkštus įgūdžius. Minkšti įgūdžiai yra įgūdžiai, kurie nėra išvardyti darbe, tačiau jie gali būti svarbūs. Pavyzdžiui, jei mokate palaikyti pokalbį, kalbėkite apie tai, kaip dažnai bendraujate su žmonėmis.
• Išbandykite laisvai samdomus darbus. Jei turite įgūdžių, tokių kaip menas, rašymas ar kitas tinkamas talentas, laisvai samdomos svetainės gali padėti įgyti patirties. Kai neturite didžiulio portfelio, gali tekti dirbti pigiai, tačiau tai gali padėti kaupti patirtį.
• Nors tai nėra idealus darbas daugeliui, savanoriškas darbas yra puikus būdas parodyti, kad rūpinatės savo bendruomene ir padėti įgyti darbo patirties.
• Stažuotės kolegijoje taip pat yra geros.
• Kadangi kiekviena situacija yra skirtinga, kalbėti su darbo patarėju apie darbo paiešką ar patirties radimą, kai neturite nei vieno, yra protingas žingsnis. Jei neturite daug pinigų, galite naudotis „Pro bono“, kolegijos patarėjais arba slenkančio masto konsultacijomis.

Susisiekite su „BetterHelp“

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kur rasti terapeutą, kuris gali padėti jums išspręsti nerimą po išsiskyrimo, galite susisiekti adresu contact@betterhelp.com. Taip pat mus galite rasti „LinkedIn“, „Twitter“, „Instagram“, „Google+“, „Facebook“, „YouTube“ ir „Tumblr“.

ką reiškia 626

Skaitykite daugiau iš „BetterHelp“ apie darbą su depresija ir psichine sveikata:

• Geriausias darbas žmonėms su nerimu - best-jobs-people-with-anxiety
• Diagnozuota ADHD? Darbai, kurie gali būti tinkami - diagnosed-with-adhd-jobs-that-may-be-good-fit
• 9 nerimą keliantys žmonės su mažu stresu - 9-low-stress-jobs-people-with-anxiety
• Geriausi introvertų, turinčių nerimą, darbai - best-jobs-introverts-with-anxiety
• 10 darbo vietų žmonėms su socialiniu nerimu - 10-jobs-people-with-social-anxiety

Jei esate krizėje arba norite sužinoti daugiau apie psichinę sveikatą, nedvejodami skambinkite toliau nurodytomis pagalbos linijomis:

• RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673

• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255

• Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233

• NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264, jei norite gauti daugiau informacijos: info@nami.org arba apsilankykite jų „Facebook“ puslapyje.

Pasidalink Su Draugais: