Internetinės terapinių pokalbių alternatyvos

Šiomis dienomis lengva sutikti ką nors naują - tereikia kompiuterio. Nesuskaičiuojama daugybė svetainių gali padėti susisiekti su nepažįstamais žmonėmis visame pasaulyje. Tačiau yra tik keletas terapinių pokalbių svetainių, leidžiančių susisiekti su žmonėmis, kurie gali išklausyti ir padėti išspręsti problemas.

ką reiškia 311



Šaltinis: pixabay.com





Nors tai tik trumpas sąrašas, čia yra keletas svetainių, kuriose galite apsilankyti, jei norite pokalbių terapijos. Šie pirmieji trys pasiūlymai yra profesionalios platformos, kuriose naudojami apmokyti savanoriai, kad palaikytų vartotojus.

(Atsakomybės apribojimas: nė viena iš šių svetainių negarantuoja terapinės naudos ar teigiamos pokalbių patirties. Asmuo, su kuriuo susisiekiate, gali neturėti galimybių tvarkyti jūsų situaciją, ir visada yra tikimybė, kad kažkas atsakys blogai arba neigiamai į pokalbį. Kai taip nutinka, visada atlikite reikiamus veiksmus, ieškokite naujo pokalbio arba ieškokite naujos svetainės, jei dabartinė jums netinka.)



  1. 7 puodeliai arbatos

7 puodeliai arbatos įkūrė 2013 m. psichologas Glenas Moriarty. Jame naudojami apmokyti savanorių bendraamžių specialistai, kurie teikia nemokamą pokalbių terapiją žmonėms daugiau nei 150 šalių. Kartu su pokalbiais „vienas su vienu“, „7 taurės“ taip pat teikia grupinių pokalbių terapiją konkrečiais klausimais ir suteikia vartotojams galimybę kalbėtis su licencijuotu terapeutu už mėnesinį mokestį. Nors kitose svetainėse leidžiama susisiekti su savanoriais tik vieną kartą, 7 taurės leidžia reguliariai kalbėtis su tuo pačiu savanoriu (jei abi šalys susitartų).



Šaltinis: pixabay.com



  1. „iPrevail“

„iPrevail“, kuris yra panašus į 7 taures, sujungia vartotojus su apmokytais bendraamžiais savanoriais, kad gautų pagrindinę paramą. Skirtingai nuo kitų svetainių, „iPrevail“ leidžia nepilnamečiams susisiekti su savanoriais tol, kol jie turi tėvų ar globėjų sutikimą. Be pokalbių palaikymo, „iPrevail“ siūlo palaikymo bendruomenę ir galimybę atlikti pagrindinį sveikatos pratimų testą, kuris vartotojams suteikia individualizuotas internetines terapijos programas, pagrįstas kognityvine elgesio terapija (CBT).

  1. Aš gyvas

Aš gyvas yra internetinis pokalbių šaltinis, priklausantis ne pelno organizacijai „Kristin Brooks Hope Center“, kurios tikslas - skleisti žinias apie savižudybių prevenciją ir teikti švietimą. „IMAlive“ sudaro apmokyti ir atestuoti savanoriai, kurie gali spręsti krizines situacijas, įskaitant mintis apie savižudybę, su smurtu susijusias traumas ir šeimos problemas.

Šių platformų savanoriai nėra apmokyti. Būkite atsargūs naudodamiesi šiomis paslaugomis.



  1. Blahterapija

Blahterapija yra pagrindinė pokalbių paslauga, kurią galima geriausiai palyginti su Omegle. Šios platformos klausytojai nėra apmokyti, o elgiasi kaip draugas, kuris leis jums išsivaduoti. Žmonėms, norintiems aptarti nedidelius klausimus, šios svetainės turėtų pakakti. Žmonėms, kurie gali spręsti sunkesnes problemas, rekomenduojama naudoti kitą svetainę, ypač vieną iš ankstesniame skyriuje paminėtų svetainių. Tačiau „BlahTherapy“ siūlo mokėti 25 USD planą asmenims, norintiems pasikalbėti su licencijuotu terapeutu.

  1. „MellowTalk“

Įkurta 2017 m. „MellowTalk“ yra svetainė, kuri buvo „sukurta remiantis nepažįstamų žmonių gerumu“. Kaip ir „BlahTherapy“, „MellowTalk“ yra svetainė, leidžianti klausytojui ir kalbėtojui užmegzti ryšį. Šioje svetainėje taip pat yra atlygio sistema kalbantiems ir klausytojams. Kalbantieji gali padėkoti ir kitus apdovanojimus klausytojams, kurie padeda tobulinti bendruomenę. Jie taip pat gali suteikti klausytojams atsiliepimų. „MellowTalk“ yra nemokama, tačiau ji nerekomenduojama žmonėms, kuriems reikalinga psichinės sveikatos specialisto pagalba.



  1. Susigūžęs

Skirtingai nuo daugelio kitų šio sąrašo parinkčių, Susigūžęs yra nemokama „iOS“ programa, leidžianti prisijungti prie grupių, dalytis vaizdo įrašais apie asmeninę patirtį ir kalbėtis su kitais savo grupių vartotojais. (Verta paminėti, kad jie netoleruoja patyčių.) Kai kurios grupės, prie kurių galite prisijungti, yra:



  • LGBTQ grupės
  • Nerimo grupės
  • Depresijos grupės
  • Valgymo sutrikimų grupės
  • Priklausomybių grupės
  1. „Comfort Spot“

„Comfort Spot“ yra „Quiet Place“ projekto kūrėjų sukurta svetainė, kuri sujungia panašias situacijas išgyvenančius vartotojus. Nors tai daugiau bendruomenė nei pokalbių kambarys, žmonės vis tiek gali kalbėtis psichinės sveikatos temomis. Jei jums patinka ši svetainė, galite mėgautis ir keliais kitais šaltiniais, kuriuos siūlo „Quiet Place Project“ kūrėjai.



  1. „HopeNet 360“

„HopeNet 360“ yra dar viena internetinė pokalbių svetainė, jungianti vartotojus su dvasiniais treneriais. Joje taip pat dirba krizių patarėjai, kad galėtų kalbėtis su žmonėmis telefonu. Ši svetainė yra prieinama visiems vyresniems nei 13 metų ir yra užpildyta rūpestingais savanoriais. Tačiau svetainės operatoriai ragina visus, kurie jaučiasi savižudybę, paskambinti į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą arba pasikalbėti su vienu iš savo krizių patarėjų telefonu. Abiejų šių išteklių numeriai nurodyti svetainės aprašyme.

  1. Kalbėk dabar

Kalbėk dabar yra pokalbių šaltinis, suteikiantis žmonėms galimybę gauti krikščionių savanorių patarimų. Jų pokalbių tarnybos daugelį patarimų grindžia Biblija ir konsultuoja įvairiais psichinės sveikatos ir piktnaudžiavimo narkotikais klausimais. Vis dėlto jie savo interneto svetainėje nurodo, kad jų savanoriai nėra pasirengę gydyti psichinių ligų ir kad lankytojai turėtų kreiptis pagalbos į specialistus, jei jie susiduria su kažkuo, kas nepatenka į savanorio sritį.



Šaltinis: flickr.com

Jei jaučiatės vienas, nepaprastai naudinga susisiekti su kitais, kad gautumėte palaikymą pokalbyje. Tačiau aukščiau pateiktame sąraše nėra platformų, kuriose griežtai siūloma internetinė terapija su licencijuotu specialistu.

1515 angelo skaičiaus reikšmė

Jei ieškote daugiau paramos, nei gali suteikti savanoris, konsultacijos internetu gali jums labiau tikti. Galite patekti į „BetterHelp“ licencijuotų patarėjų tinklą patogiai ir privatiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su įvairiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Daktaras Nortonas man nepaprastai padėjo pasitikėdamas savimi ir geranoriškai. Ji atsako labai laiku ir visada yra miela bei profesionali. Jau kelerius metus gyvenu po depresijos rūku ir dirbdamas su ja tą sunkumą panaikinau. Nors vis dar turiu problemų, buvo nuostabu gyventi be manęs kabančio niūrumo. Jaučiuosi labiau įsitikinusi spręsdama bet kokią problemą. Ji aprūpino mane priemonėmis, kad galėčiau savimi pasirūpinti geriau nei anksčiau, ir aš šias pamokas vesiu visą savo gyvenimą. Ačiū, daktare Nortone!

'Visiškai puikus! Jis padėjo man išeiti iš gana tamsios vietos ir buvo tik naudingas! Vyrams, kurie ieško patarėjo, kuris suprastų, kaip yra būti vyru šiuolaikiniame pasaulyje su šeima, su vaikais ir pareigomis, darbu ir kt., Buvau be galo sužavėtas jo sugebėjimu susitvarkyti ir suprasti, ką aš kalbėjo. Jis taip pat puikiai supranta problemos esmę. Nereikia užgauti 8000 žodžių, kad sužinotumėte, ką jis nori pasakyti. Jis moka užduoti tiksliai teisingą klausimą maždaug 2-3 sakiniais. Jei ieškote patarėjo, kuris nėra tipiškas patarėjas, jis yra jūsų vaikinas! '

Yra daugybė būdų, kaip gauti pagalbos internetu. Nesvarbu, ar norite profesionalios pagalbos, ar atsitiktinės ausies, raginame susisiekti, jei jums sunku. Psichikos ligas sunku išspręsti patiems, tačiau jas galima išspręsti tinkamai palaikant. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: