Manote, kad terapija neveikia? 10 ženklų, kad jums gali prireikti kitokio terapeuto

Ar esate sutrikęs, nes visi aplinkiniai, atrodo, mano, kad terapija yra nepaprastai naudinga, tačiau jūs išbandėte ir radote visiškai priešingai? Galbūt nuo pat pradžių buvote skeptiškas, o gal norėjote patikėti, kad tai gali veikti, ir net to tikėjotės. Bet kokiu atveju jūsų patirtis privertė jus nusivilti ir jausti, kad terapija neveikia.

Jei patyrėte blogos patirties, tai ne jūs ir tai, kad terapija neveikia. Tikroji problema ta, kad neturėjote sau tinkamo terapeuto. Tai nebūtinai reiškia, kad jie buvo blogi terapeutai, tačiau jie nebuvo jums tinkami. Gera terapija padeda jums augti ir išgyventi sunkias jūsų gyvenimo situacijas. Tai padeda geriau suprasti save ir tai, kaip jūsų gyvenimo situacijos paveikė jus. Tai taip pat padeda jums suteikti įrankių ir išteklių, kurių reikia norint pagerinti save ir savo gyvenimą.



vyriausioji kunigė kaip jausmai



Šaltinis: rawpixel.com

Jei tai nebuvo patirtis gydant, turite susirasti kitą terapeutą.



Blogo terapeuto požymiai

  1. Jie verčia tave savo religinius įsitikinimus.

Nėra nieko blogo apsilankyti terapeute, kuris turi kitokius religinius įsitikinimus nei jūs, tačiau jie neturėtų versti jūsų įsitikinimų. Tai pasakytina apie bet kokią religinę ar dvasinę veiklą. Jei jie nežino, kur jūs stovite, jie turėtų paklausti prieš pateikdami pasiūlymus. Jei jums nepatogu diskutuoti apie dvasingumą ar religiją, o terapeutai reikalauja, atėjo laikas susirasti naują terapeutą.

  1. Jie vis įneša į save.

Terapeutas turėtų būti sutelktas į jus ir jūsų situaciją. Jei pastebėsite, kad jie nuolat dalijasi pasakojimais apie save arba atsigręžia į savo sesiją, jums nebus naudinga terapija, kaip turėtumėte. Geri terapeutai žino, kad sesija yra apie tave ir viskas, kuo jie dalijasi apie save, turėtų būti susiję su tavimi ir tavo situacija bei suteikti tam tikrą vertę. Jie taip pat turėtų naudotis savo nuožiūra dalindamiesi asmenine informacija.



  1. Po savo seanso jaučiate gėdą.

Terapeuto darbas nėra vertinti jūsų mintis ar veiksmus. Jei jums sunku dalintis, nes jaučiate, kad esate teisiamas, laikas įvertinti situaciją. Ar jaučiatės teisiamas tik todėl, kad blogai jaučiatės dėl kažko, ką padarėte, ir jums reikia tai išspręsti? Arba jūsų terapeutas daro ar sako ką nors, kas sukelia gėdą ir gėdą? Jei jūsų terapeutas pateikia komentarus, kurie jums nėra naudingi, pasakykite jiems apie tai. Jei tai tęsis, ieškokite naujo terapeuto.

96 angelo numeris
  1. Jūs jaučiatės blogiau, nei pasirodę.

Nesupraskite manęs neteisingai; yra atvejų, kai paliksite savijautą šiek tiek blogiau. Terapija gali priversti įsigilinti į sunkias emocijas ir išgyventi skaudžius išgyvenimus. Yra atvejų, kai jūsų sesija nebus „jaustis“ puikiai. Tačiau apskritai, tęsdami užsiėmimus, turėtumėte palikti jausmą, kad patyrėte proveržį, padarėte pažangą ar dar kokią kitą patirtį, kuri leido jaustis gerai.

Atminkite, kad tai nebūtinai reiškia, kad išvykstate jausdamiesi laimingi ir apsvaigę, bet kad paliekate jausdami, jog daroma pažanga. Jei pažanga nevyksta ir jūs lankėtės kelis užsiėmimus, būtinai kreipkitės į tai su savo terapeutu. Jei jūsų netenkina jų atsakymas, raskite kitą terapeutą.



Šaltinis: rawpixel.com



angelo skaičiaus 1000 reikšmė
  1. Jūs nepasitikite, kad jie pasilieka sau daiktus.

Santykiuose su savo terapeutu labai svarbus konfidencialumas. Jei nemanote, kad jie išlaiko jūsų pasitikėjimą, tada nebesikalbėkite su jais. Jei pastebėsite, kad skamba taip, lyg jie daugiau dalintųsi su jumis apie kito kliento situaciją, nei ką turėtų, galite tai laikyti ženklu, kad jie galbūt daro jums tą patį.

  1. Jūs negalite gauti paskyrimo, kai jums to reikia.

Jei nuolat turite laukti kelias savaites ar mėnesius, kol pateksite į atvirą susitikimą, turėtumėte ieškoti kito terapeuto. Tai nereiškia, kad jie yra blogas terapeutas, tiesą sakant, tai gali reikšti visiškai priešingai, tačiau kalbant apie jūsų psichinę sveikatą, jums nereikėtų ilgai laukti, kol paskirsite susitikimą.



  1. Jie nuolat tikrina savo laikrodį.

Kai esate su savo terapeutu, paskutinis dalykas, ko norite, yra įsitikinti, kad jie visada stebi savo laikrodžius. Geri terapeutai turės nedidelį laiko tarpą tarp susitikimų, todėl kliento susitikimai nėra sukrauti vienas ant kito. Tai pastebėję galite paskambinti jiems apie elgesį. Praneškite jiems, kad tai blaško dėmesį. Jei jie ir toliau tai daro, tada ieškokite naujo terapeuto.

  1. Jie nepadėjo jums išsikelti tikslo.

Daugumai žmonių terapija nėra nuolatinis sprendimas. Tai kažkas, prie kurio jums reikia kartkartėmis naudotis, bet ne tai, ką reikia reguliariai naudoti visą likusį gyvenimą. Tačiau, kad pasiektumėte šį tašką, turite siekti tikslo. Kai pradėsite terapiją, terapeutas turėtų jūsų paklausti, koks jūsų tikslas yra terapija.



  1. Pradedi jaustis nejaukiai.

Gali būti, kad pradėsite jausti, kad jūsų terapeutas galėjo jus romantiškai dominti arba kad jie atrodo netikri. Arba tai gali būti kažkas, ko negalite uždėti pirštu. Nepriklausomai nuo priežasties, jei pradėsite jaustis nepatogiai su savo terapeutu, toliau neikite į užsiėmimus. Susiraskite naują terapeutą, su kuriuo galėsite susitikti toliau.

  1. Negalite pakęsti eidami į sesijas.

Terapija nėra kažkas, ką reikėtų nuvilti. Tai nereiškia, kad jūs turite jaudintis ir laukti kiekvienos savaitės. Tai turėtų sukelti teigiamų pokyčių jūsų gyvenime, dėl kurių norėtumėte patekti į kitą užsiėmimą. Jei pastebėsite, kad norėtumėte būti kur nors kitur nei terapijoje, gali būti laikas susirasti naują terapeutą.

svajoja apie laivus

Kaip rasti gerą terapeutą

Atminkite, kad jei anksčiau nesisekė, tai ne ta terapija neveikia, bet greičiausiai pas jus yra netinkamas terapeutas. Aptarėme keletą požymių, rodančių, kad turite netinkamą terapeutą, tad kaip rasti gerą terapiją?

  • Pradėkite nuo sąrašo- Ko ieškote pas terapeutą? Ar norite, kad kas nors būtų jums prieinamas teksto pranešimais ir el. Paštu, kai tik jums prireiks? Ar jums labiau patinka terapeutas vyras ar moteris? Koks jūsų tikslas dalyvauti sesijose? Kai turite atsakymų į šiuos klausimus, tai suteikia galimybę pradėti paiešką.
  • Klauskite rekomendacijų- Paprašykite šeimos ir draugų sužinoti, ar jie gali pateikti kokių nors rekomendacijų. Bet paimkite juos su druska, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir jūs vis tiek turite įsitikinti, kad terapeutas jums tinka.
  • Skaityti apžvalgas- Daugelis terapijos biurų pateikia apžvalgas internete. Turėtumėte juos perskaityti, kad sužinotumėte, ką kiti žmonės patyrė dirbdami biuruose. Tai gali padėti žinoti, ko tikėtis prieš kalbantis su terapeutu.
  • Pažvelkite į jų įgaliojimus- Lengva manyti, kad jei kas nors save vadina terapeutu ar patarėju, kad turi tinkamą išsilavinimą ir patirtį, tačiau taip nėra visada. Skirkite laiko ir sužinokite, kokie yra jų įgaliojimai. Net jei pasirenkate terapeutą iš didelės firmos ar internetinės organizacijos, tokios kaip „BetterHelp“, turėtumėte skirti laiko tyrimams. Įsitikinkite, kad jums patiko jų turima patirtis ir išsilavinimas.
  • Ieškokite žmogaus, kurio specializacija yra tai, ko ieškote- Yra įvairių terapijos tipų ir skirtingų priežasčių, dėl kurių žmonės nusprendžia susitikti su terapeutu. Ieškokite tos, kuri specializuotųsi toje srityje. Tada įsitikinkite, kad jų patirtis patvirtina jų teiginius.

733 angelo numeris meilė

Šaltinis: pexels.com

Nepasiduokite terapijai

Vienas blogas terapeutas nereiškia, kad terapija neveikia. Tai reiškia, kad turite būti atsargūs dėl to, su kuo dirbate. Jei praeityje turėjote blogos patirties, raginame ir toliau ieškoti naujo terapeuto. Atminkite, kad jei pirmasis neatrodo veiksmingas, nebijokite jų išlaisvinti ir susirasti naują terapeutą. Tu vertas to!