Kovos būdai po nuostolių

Nuostolis. Paprastas žodis, apimantis įvairiausius įvykius ir patirtis mūsų gyvenime.

4444 reiškia dvigubą liepsną

Mirtis, išsiskyrimas, liga, net persikėlimas į naują miestą gali mus paskatinti prarasti.

Kartais netektis yra akivaizdi: sutuoktinio ar kito artimo šeimos nario mirtis. Kitais atvejais tai nėra taip lengva atpažinti, kaip praradus sveikatą ar darbą, kuris patiko.

Praradus žmogų ar santykius, gali būti sunku judėti toliau. Kad ir kokia būtų situacija, galime pastebėti, kad mes įkyriai rausimės apie tą žmogų, sielvartaujame dėl gerų laikų, negalėdami jų paleisti. Tai gali būti sudėtinga tęsti savo gyvenimą.

Šaltinis: pexels.com

Štai keletas konkrečių nuostolių rūšių, kuriose gali būti sunku orientuotis.

Įvairių rūšių nuostoliai

Santykių pabaiga

Tai gali būti išsiskyrimas su svarbiausiu kitu ar karštas kritimas su geru draugu. Bet kuriuo atveju galite pastebėti, kad jūsų ratai sukasi į niekur, o jūsų protas kartojasi tuos pačius scenarijus. Galite kovoti su noru rašyti žinutes asmeniui ir paklausti, kaip jam sekasi, ar sekti jo socialinę žiniasklaidą. Toks elgesys kursto netekties gaisrus, todėl dar sunkiau jį paleisti.

Kelionės ar persikėlimas

Jei kasdien matote draugą ar mylimąjį, gali būti sunku prisitaikyti prie kontakto praradimo, kai tas asmuo yra fiziškai toli. Laimei, egzistuoja daugybė technologijų, kurios padės palaikyti ryšį; tačiau tai gali būti mišrus palaiminimas. Pusiausvyros jausmas reikalingas, kad mylimojo nebuvimas neužgožtų kitų jūsų gyvenimo aspektų.

angelas numeris 115

Mirtis

Šios akivaizdžiausios ir paskutinės rūšies netekties atveju gali jus persekioti prisiminimai apie tai, ko niekada nebepasidalysite su išvykusiu mylimuoju. Tokie prisiminimai yra dviašmenis kardas, siūlantis komfortą ir tuo pačiu galandantis skaudančią baigtinumo ir nebuvimo žaizdą. Sielvarto darbas yra toks didžiulis, kad gali prireikti metų naršyti.

Nelaiminga meilė

Nors galime susigundyti atmesti tokio pobūdžio netektį kaip nereikšmingą, negalima paneigti skaudžių ilgesio ir atstūmimo jausmų, kurie jį lydi. Galbūt jūs nuėjote į keletą pasimatymų; o gal jau seniai kažkuo žaviesi iš toli. Net jei mes apskritai beveik nepažįstame žmogaus, galime sukurti nesveiką priklausomybę nuo prisirišimo ir atmetimo emocijų - ciklo, iš kurio sunku išsiveržti.

Nesvarbu, kokia būtų jūsų padėtis, galite susimąstyti, kaip nustoti galvoti apie ką nors, kai jų nebeliks. Kai kas nors jus palieka, nesvarbu, kaip ir kodėl eina, jūs patiriate nuostolių. Jei buvote ypač arti jų, natūralu liūdėti. Vis dėlto tam tikru momentu turite judėti toliau. Svarbiausia žinoti, kad pasirinkę tinkamą pagalbą galite nukreipti mintis į naujus žmones ir patirtį.

345 angelo skaičiaus reikšmė

Šaltinis: nps.gov

Pirmiausia leisk sau liūdėti

Bandymas praleisti sielvarto procesą, kai kažkas dingo iš tavo gyvenimo, retai pasiseka taip, kaip tikiesi. Tam tikru būdu pastebėsite savo realybės pasikeitimą, nesvarbu, ar verkiate, ar pykstate, ar tiesiog negalite jų išmesti iš galvos. Jūsų emocijos ateis, vienaip ar kitaip, kažkada jūsų gyvenime. Pripažinkite tuos jausmus, kai tik jie kyla. Jums taip pat nereikia pasigailėti savęs. Turite tik žinoti, kad pametėte tai, kas jums buvo brangu. Nesvarbu, ar išgyvenate penkis nuoskaudos etapus, ar ne, nėra taip svarbu, kaip suprasti, kad jūsų sielvarto patirtis yra unikali. Niekas negali pasakyti, kaip tai padaryti. Jie gali būti tik tam, kad jus palaikytų.

Likite akimirkoje

Jei pametėte labai artimą ir brangų žmogų, jūsų sielvartas gali niekada nesibaigti iki galo. Tai gali sumažėti. Gali atsirasti rečiau. Vis dėlto tai tikriausiai kartkartėmis grįš tol, kol gyvensite. Ar tai reiškia, kad jūs turite nuolat galvoti apie tą žmogų? Ne. Norėdami atitraukti savo mintis apie praeitį, būkite dėmesingi dabarties akimirkai. Atkreipkite dėmesį į šiandienos vaizdus, ​​garsus, kvapus, skonį ir faktūras.

Ieškokite draugų ir naujos patirties

Užmegzti ryšį su senais draugais gali būti naudinga, nes tai padeda išplėsti palaikymo tinklą. Tačiau jei tai būtų bendri draugai, kuriuos bendrinote su prarastu žmogumi, praleisti laiką su jais gali būti neveiksminga, kad išvengtumėte netekties. Tais atvejais dažnai geriausia iš naujo susisiekti su draugais, kuriuos turėjote prieš prasidedant prarastiems santykiams. Arba galite įsitraukti į veiklą, kur turite galimybę susirasti naujų draugų. Šie nauji draugai gali būti svarbi judėjimo dalis, o ši nauja veikla ir patirtis gali padėti pereiti į dabartį.

Atstok save

Jei tai išsiskyrimas ar beviltiškas sutriuškinimas, padarykite sau paslaugą, kiek įmanoma nutraukdami kontaktą su žmogumi. Ištrinkite arba užblokuokite juos iš savo socialinės žiniasklaidos ir pašalinkite iš kontaktų, kad nesusigundytumėte skambinti ar siųsti teksto žinutes. Venkite praleisti laiką su asmeniu, nebent to būtinai turite. Jei turite bendrauti darbo vietoje, laikykitės šios trumpos ir dalykiškos.

Pasakyk mažiau

Tam tikru mastu išsakę savo jausmus dėl netekties, galite padėti juos išspręsti. Tam tikru momentu jūs vis dažniau aptarinėjate tuos pačius neigiamus taškus savo pokalbyje. Kuo daugiau kalbate apie praradimą, tuo daugiau jis lieka jūsų galvoje. Kai vėl atsiduriate toje pačioje žemėje, pabandykite pakeisti temą. Nustebsite, kokį skirtumą tai gali padaryti.

Šaltinis: pexels.com

ką angelų skaičiais reiškia 515

Venkite neigiamo mąstymo

Mes linkę per daug išanalizuoti neigiamus nuostolių aspektus. Mes galime apsėsti apie suvokiamą žiaurumą to, kuris mus įskaudino ar atstūmė. Arba mes galime kankintis „kas būtų, jei būtų“, norėdami pagalvoti, ar žmogus vis tiek būtų čia su mumis, jei būtume padarę kitaip. Tačiau toks mąstymas yra netikslus ir žalingas. Tiesa yra ta, kad dėl praradimo paprastai nėra ko kaltinti. Tiesą sakant, daugiausia nuostolių sukelia nesėkmė ir blogas laikas. Vietoj to, sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus, kurie atsirado dėl šio prisirišimo ar santykių. Ką tu išmokai? Kaip šis žmogus jums padėjo? Ką kitą kartą darysi kitaip? Sutelkite dėmesį į tai, kas gera iš santykių, o ne į blogą.

Ką daryti, jei vis dar nežinote, kaip nustoti galvoti apie ką nors?

Suprasti sąvoką nėra tas pats, kas iš tikrųjų ją suprasti. Jei pastebite, kad informacija apie tai, kaip nustoti graužtis dėl ankstesnio gyvenimo, jums nepadeda, geriausias sprendimas yra pasikalbėti su asmeniu, kuris žino sielvarto problemas. Licencijuoti patarėjai yra prieinami BetterHelp.com, kad galėtų pakalbėti su jumis apie jūsų netektį ir padėti jums rasti būdų, kaip judėti toliau.

Pasidalink Su Draugais: