Kokie yra keturi prisirišimo stiliai?

Prisirišimo stiliai yra mūsų būdas bendrauti ir prisirišti prie žmonių, kurie mums yra svarbiausi. Šie stiliai daro įtaką mūsų mąstysenai ir elgesiui mūsų artimiausiuose santykiuose. Žinojimas ir supratimas apie prisirišimo stilių gali būti naudingas jūsų gyvenimui daugeliu atžvilgių.

1717 angelų numeriai



Šaltinis: unsplash.com



Keturi suaugusiųjų prisirišimo stiliai

  1. Į saugus prieraišumo stilius yra žemas ir nerimaujant, ir vengiant. Saugus prisirišimas linkęs į stabilius, visaverčius santykius.
  2. An sunerimęs-užsiėmęs prisirišimo stilius kelia didelį nerimą ir mažai vengia. Nerimastingi ir susirūpinę prisirišimai gali sukurti santykius, kurie klesti dramoje arba paprastai yra mažiau pasitikintys.
  3. Į atmetantis-vengiantis prisirišimo stilius mažai jaudinasi ir vengia. Šis prisirišimo stilius gali sukelti tolimesnius santykius, kartais kylančius iš įsipareigojimo baimės.
  4. Į baimės vengiantis prisirišimo stilius yra didelis tiek nerimo, tiek vengimo atžvilgiu. Žmonės, kurie demonstruoja šį prisirišimo stilių, dažnai traukia artimi santykiai, tačiau tuo pačiu metu jie jų bijo.

Šie prieraišumo stiliai prasideda vaikystėje ir seka mus romantiškomis partnerystėmis vėliau gyvenime. Jie nėra kažkas, apie ką mes paprastai kalbame ar galvojame, tačiau jie gali paveikti mūsų gyvenimą įvairiais būdais.

Ką reiškia šios svarstyklės?



Šių prisirišimo stilių apibrėžimai gali būti painūs, jei ne visai suprantate „nerimo“ ir „vengimo“ terminus. Prisirišimo stilius pirmiausia apibrėžiamas elgesiu.

Pavyzdžiui, prisirišimo nerimas gali pasireikšti kaip „prigludęs“ elgesys. Nerimastingai prisirišęs asmuo gali norėti būti kuo arčiau savo prisirišimo objekto. Jie gali būti labai sunerimę, kai yra atskirti nuo savo prisirišimo objekto. Kartu su jų prisirišimo objektu gali reikšti pyktį ar liūdesį. Šie emociniai rodymai gali priminti prieraišumo objektą apie jų meilę arba galbūt nubausti už išvykimą.



Šaltinis: unsplash.com

Vengimas prisirišti gali parodyti save kaip šaltą ar nuošališką elgesį. Vengiantis individas gali save laikyti savarankiškais ir savarankiškais. Iš tikrųjų jie gali atsiriboti nuo sveikų santykių ir reguliaraus žmonių bendravimo. Vengiantis prisirišti asmuo gali jausti poreikį pademonstruoti savo atitrūkimą nuo partnerių ar artimų šeimos narių. Jie gali tai padaryti skirdami didelį prioritetą kitiems gyvenimo aspektams, tokiems kaip pomėgiai, darbas ir kiti pažįstami.

Nors pradiniai prieraišumo stilių tyrimai dažniausiai buvo atliekami su vaikais, toliau tyrimus nurodė, kad mūsų prisirišimas prie globėjų kaip vaikai vaidina svarbų vaidmenį mūsų prisirišimo stiliuose, kai santykiai užaugę.



Būdami kūdikiai ir vaikai, mūsų prisirišimas prie globėjo egzistuoja tam, kad būtume saugūs ir tenkintume savo poreikius. Tada to prisirišimo kokybė juda į priekį, kad nustatytų mūsų suaugusiųjų prisirišimo stilių. Nors dauguma mūsų suaugusiųjų santykių nėra tiesiogiai nukreipti į fizinę priežiūrą, turime poreikių, kuriuos tenkina mūsų artimi santykiai. Šie poreikiai apima meilumą, patvirtinimą, artumą, žaidimą, komandinį darbą ir palaikymą. Prisirišimo stilių poveikis ypač stiprus romantiniuose santykiuose, nes jie artumo ir pažeidžiamumo požiūriu labiausiai primena mūsų ankstyviausius santykius su globėjais.

Prisirišimo stiliai santykiuose

Kiekvienas suaugusiųjų prisirišimo stilius atneša specifines santykių savybes. Atminkite, kad tai yra bendri dalykai, o ne neišvengiamybė. Vis dėlto žinios apie šias modelius gali padėti mums apsvarstyti, kaip mūsų prisirišimo stilius gali paveikti mūsų santykius.



Saugus priedas

Žmonės, turintys tokį prisirišimo stilių, žino, kaip išlaikyti tinkamas ribas, vis tiek visapusiškai dalyvaujant intymioje partnerystėje. Jie linkę pasitikėti savo santykiais. Jie patiria mažą nerimą dėl savo santykių. Žmonės, turintys saugų prisirišimo stilių, linkę efektyviai bendrauti bet kokia tema, įskaitant sunkią. Asmuo, turintis saugų prieraišumo stilių, paprastai optimistiškai vertina savo santykius ir turi galimybę iš anksto atsižvelgti į savo norus ir poreikius. To jie tikisi ir iš savo partnerio. Žmonės, turintys saugų prisirišimo stilių, paprastai mažiau bijo būti be intymios partnerystės, nes jie patys turi tvirtą tapatybę.



Šaltinis: unsplash.com



Nerimastingas-užsiėmęs

ką 88 reiškia dvasiškai

Žmonės, turintys šį prisirišimo stilių, dažniausiai labiau jaudinasi dėl savo santykių nei žmogus, turintis saugų prisirišimo stilių. Nerimą keliančio prieraišumo stiliaus partneriai dažnai jaučia didesnį patikinimo ir patvirtinimo poreikį. Tai kartais priverčia žmones, turinčius nerimą keliančio prieraišumo stiliaus, sugalvoti ar sustiprinti konfliktus ar sunkumus savo santykiuose. Taip yra todėl, kad jie jaučia saugumo jausmą, sutelkdami dėmesį į šias problemas. Žmonės, turintys nerimą keliantį prieraišumo stilių, savo santykius dažnai vertina pesimistiškiau, nerimastingiau ar paranojiškiau. Jie gali labiau bijoti prarasti savo partnerį ir gali elgtis pavydžiai ar apsėdę.

Atsisakymas - vengimas

Žmonės, turintys tokį prisirišimo stilių, kartais gali atrodyti šalti ar tolimi. Žmonės, pasižymintys atmetančiu vengiančiu prisirišimo stiliumi, gali būti labai atsargūs įsipareigodami santykiams. Jie gali sakyti, kad nenori būti pririšti. Partneriai, pasižymintys atmetančiu vengiančiu prisirišimo stiliumi, gali parodyti savo nepriklausomybę užsiimdami pomėgiais ar darbu. Kartais jie užima įtemptą socialinį gyvenimą su pažįstamais, į kuriuos neįtraukia jų romantiški partneriai. Asmuo, pasižymintis atmetančiu vengiančiu prieraišumo stiliumi, yra labiau pasyvus-agresyvus arba demonstruoja narcisistinius polinkius nei žmonės, turintys kitų prieraišumo stilių.

Baimės vengiantis

Šio prieraišumo stiliaus žmonės dažnai patenka į chaotiškus santykius. Jie gali patirti vidinį konfliktą dėl savo noro ir artimų santykių baimės. Jie gali labai norėti artimų santykių pranašumų, tačiau taip pat gali bijoti reikalingo pažeidžiamumo ir įsipareigojimo išlaidų. Intymioje partnerystėje žmonės, turintys baimės vengiantį prisirišimo stilių, gali vienu metu apsėsti ir atstumti savo partnerį. Vieną dieną jie gali apimti meilės jausmą, o kitą dieną - atšalti. Partneriai, turintys baimės vengiantį prisirišimo stilių, gali bijoti prarasti save santykiuose. Jie gali atrodyti pesimistai ir sunkiai apibrėžia sveikas ribas.

matydamas 44 dvigubą liepsną

Vaiko prisirišimo stiliai

Tyrėjai tiki kad vaikų prisirišimo stilių pirmiausia įtakoja ankstyvi jų santykiai su globėjais. Panašu, kad vaiko angažuotojo poreikių tenkinimo būdas daro didžiausią įtaką kuriant jų prisirišimo stilių. Kai vaikas visus savo fizinius ir emocinius poreikius tenkina greitai, kruopščiai ir patikimai, jis gali užmegzti saugų prisirišimą prie savo globėjo.

Šaltinis: unsplash.com

The ankstyviausi tyrimai prieraišumas buvo atliktas dėl prieraišumo tarp kūdikių ir jų pirminių globėjų stiliaus. Šis tyrimas nustatyti trys vaiko prisirišimo stiliai: saugus, ambivalentiškas - nesaugus ir vengiantis - nesaugus. Vėliau buvo pridėtas ketvirtasis stilius - neorganizuotas ir nesaugus. Šie keturi stiliai maždaug atitinka anksčiau apibrėžtus suaugusiųjų prisirišimo stilius.

Kodėl prisirišimas svarbus mažiems vaikams?

Johnas Bowlby, vienas iš svarbiausių prieraišumo teorijos tyrinėtojų, nustatė keturis būdus, kaip prisirišimas prie globėjo padeda patenkinti kūdikių poreikius, įskaitant artumo palaikymą, saugų prieglobstį, saugią bazę ir atskyrimo bėdą. Artumo palaikymas yra noras būti arti savo prisirišimo objekto. Tai padeda apsaugoti vaiką saugant jį šalia savo globėjo. Vaikas, norintis likti šalia savo globėjo, yra įpratęs būti priglaustas.

Nerimas yra būtinas saugus prieglobstis, nes jis yra prieglobstis nuo nerimą sukeliančių stresorių. Kūdikiai negali reguliuoti savo nervų sistemos, o prisirišimas prie globėjo yra tai, kas jiems padeda apdoroti emocijas. Saugi bazė suteikia vaikui galimybę tyrinėti ir atrasti pasaulį, nes žino, kad turi saugią ir saugią vietą, kur galėtų grįžti, jei iškils pavojus arba apimtų nerimas ar naujos emocijos. Tyrimas ir atradimas yra vystymosi būtinybė, o prisirišimas prie savo globėjo leidžia vaikui tai atlikti su minimaliu nerimu.

Išsiskyrimo kančios gali skambėti ciniškai, tačiau kančios, kurias vaikai patiria nesant globėjo, yra dar vienas signalas, raginantis likti šalia tų, kurie sugeba patenkinti ir atsakingi už jų poreikius ir jų saugumą.

Saugus vaikų prieraišumas

Saugiai prisirišę vaikai pasitiki savo santykiais su globėju ir noriai leidžia laiką su jais. Saugiai prisirišę vaikai gali būti nelaimingi, kai jie yra atskirti nuo globėjų. Tačiau jie įsitikinę, kad jų globėjas grįš. Jie taip pat paprastai džiaugiasi, kai vėl susijungia. Saugiai pritvirtintas vaikas naudos savo globėją kaip tvirtą namų pagrindą. Jie žino, kad gali laisvai tyrinėti, nes turi saugią vietą grįžti.

Šaltinis: unsplash.com

Ambivalentiškas ir nesaugus vaikų prieraišumas

Vaikai, turintys ambivalentišką ir nesaugų prisirišimą, nesijaučia pasitikintys savo santykiais su globėju. Jie gali bandyti nuraminti save visada būdami labai arti savo globėjų. Šie vaikai taip pat būna labai nepatenkinti, kai yra atskirti nuo jų. Kai vaikai, turintys ambivalentišką ir nesaugų prisirišimą, vėl susitinka su savo globėju, jie kartais verkia ar pyksta, užuot pasielgę laimingi, kai vėl juos mato.

skaičiaus 14 reikšmė

Vengiantis ir nesaugus vaikų prieraišumas

Vengiantys ir nesaugūs vaikai gali elgtis taip, lyg jiems nerūpėtų globėjas. Jie gali mieliau leisti laiką vieni ir atsisakyti, kai jų globėjas pasiūlo žaisti su jais. Vaikai su vengiančiu nesaugiu prisirišimu gali atrodyti, kad nepastebi, kai globėjas juos palieka, nors tai netiesa. Grįžę jų globėjai nėra linkę jų garsiai pripažinti. Šie vaikai elgiasi ne taip, kaip nekenčia savo globėjo, tačiau taip pat neparodo jiems meilės ir meilės.

Neorganizuotas ir nesaugus vaikų prieraišumas

Vaikai, turintys neorganizuotą ir nesaugų prisirišimą, skleidžia nevienareikšmiškus signalus. Jie neturi nuoseklaus elgesio su savo globėju modelio. Jie dažnai atrodo sutrikę, kaip turėtų reaguoti. Kartais vaikai, turintys neorganizuotą ir nesaugų prisirišimą, patys imasi tėvystės vaidmens. Tai dažnai pastebima, kai vaikai priversti rūpintis savo broliais ar seserimis ar net jaučia poreikį rūpintis savo tėvais.

Kaip palengvinti santykių nerimą dėl prieraišumo stiliaus

Jei manote, kad santykiuose kyla sunkumų dėl prisirišimo stiliaus, nevilties nereikia. Yra keletas pagrindinių žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami judėti pirmyn.

Pažvelk į savo praeitį. Sužinokite apie įvykius, kurie jus pavertė tokiu žmogumi, koks esate šiandien. Turėdami šią informaciją galėsite suprasti, kurio prisirišimo stiliaus laikotės arčiausiai.

Tada sužinokite daugiau apie savo prisirišimo stilių. Galite pradėti nuo to testas gauti išorinę nuomonę apie savo prisirišimo stilių. Taip pat galite palyginti savo veiksmus su informacija, kurią apėmėme šiame straipsnyje.

Šaltinis: unsplash.com

Galiausiai sutelkite dėmesį į konkretų elgesį. Gali būti didžiulė svarstyti galimybę pakeisti ką nors taip giliai įsišaknijusį, kaip suaugusiųjų prisirišimo stilių. Jūsų žinios apie prisirišimo stilius yra tik priemonė, padedanti apibrėžti sėkmę. Jei sutelksite dėmesį į vieną elgesį vienu metu, greičiausiai pasijusite pajėgesni įveikti užduotį.

Apsvarstykite santykių pagalbos terapiją

Jei išnagrinėjote šią informaciją ir vis dar stengiatės pasiekti teigiamų pokyčių, galite apsvarstyti profesionalų pagalbą. Terapeutas ar patarėjas, pvz., Tie, kuriuos galima rasti patogiu internetu, Geresnė pagalba, gali padėti sukurti pokyčių strategijas. Profesionalas taip pat gali nurodyti kliūtis, kurios nėra susijusios su jūsų prisirišimo stiliumi. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų - žmonių, susiduriančių su įvairiais klausimais, susijusiais su prisirišimo stiliais.

Patarėjo apžvalgos

'Bleire'as buvo nuostabus. Ji labai palaiko, empatija ir maloni. Ji man padėjo įgyti pasitikėjimo savimi ir sužinoti, kad mano santykiuose yra gerai vykdyti sveikas ribas “.

'Man labai patiko mano užsiėmimai su daktaru Anstadtu. Jis padėjo man pamatyti, kaip viena problema paveikė kelis mano gyvenimo aspektus. Jis labai pagerino mano santykius su žmonėmis, su kuriais esu arčiausiai, ir netgi požiūrį į darbą. Jau mačiau didžiulį savo santykių skirtumą ir turiu keletą įrankių, kurie padėtų man valdyti problemas, kurių pradėjau ieškoti terapijos. Negaliu išreikšti, kokia dėkinga esu dr. I Anstadt! “

Išvada

Prisirišimo stiliai gali vaidinti didelį vaidmenį jūsų gyvenime ir palaikomuose santykiuose. Jei susiduriate su iššūkiais, kurie, jūsų manymu, gali būti susiję su jūsų prisirišimo stiliumi, yra prieinamų įrankių, kurie padės jums judėti į priekį norint sukurti tikrai sėkmingus santykius. Supratę savo veiksmų psichologiją, šiandien galėsite vadovauti savo prisirišimams ir santykiams. Paimkite Pirmas žingsnis.

ką reiškia sapnuoti vairuoti